• 我的订阅
  • 头条热搜
危害等同于熬夜,“碎片化睡眠”冲上热搜!医生提醒
你的睡眠还好吗?连日来,有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注“碎片化睡眠”的危害不容小觑严重性等同于熬夜它容易导致代谢综合征使机体代谢发生紊乱包括糖代谢的异常进而可能引发高血糖或高血脂等问题。同时...……更多
危害等同于熬夜,“碎片化睡眠”冲上热搜!医生提醒……
你的睡眠还好吗?连日来,有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注“碎片化睡眠”的危害不容小觑严重性等同于熬夜它容易导致代谢综合征使机体代谢发生紊乱包括糖代谢的异常进而可能引发高血糖或高血脂等问题。同时...……更多
你多久没有一觉睡到天亮了?碎片化睡眠的危害不容忽视!
...泌减少,服用的药物刺激和情绪变化等。而中医则将这种碎片化睡眠的出现归因于元神的失养和肾精的缺失,近几年流行的养生新理论中华通络养生八字经就从中医角度给出了导致睡眠障碍的原因和对应的解决方法。中华通络养...……更多
为什么凌晨3、4点容易早醒?或与这4个原因有关
...,最后研究结果发现,年老的小白鼠在睡眠当中存在了“碎片化”的现象。这也就意味着年龄比较大的小白鼠,在睡眠的过程当中,下丘脑中的Hcrt神经元会表现的十分活跃。而Hcrt神经元这种物质其实是有关睡眠稳定的一种神经...……更多
常喝小酒“竟比“偶尔喝大酒“更伤身?关于酒精的危害,需重视
...是轻度饮酒也会减少REM睡眠阶段,长期以来可能导致睡眠碎片化,使人第二天感觉疲惫不堪。持续饮用即使每天只有一两杯酒,也足以对睡眠结构产生显著影响,从而在日常生活中引起疲劳和效率下降。偶尔喝大酒与常喝小酒的...……更多
惊人发现:晚餐不吃竟有助代谢健康?
...生,使我们在夜间频繁地起床上厕所,导致睡眠的中断和碎片化。夜间频繁起床上厕所会打断睡眠的整体连续性,使我们难以享受深度的睡眠,影响体内的生物钟调节。晚餐不吃或少吃可以有效地减少夜间上厕所的频率,帮助我...……更多
20来岁的年轻女孩,如果有这五个习惯,未来生活可能会很累
...项目,如舞蹈、游泳或骑行,增加锻炼的趣味性。-利用碎片时间:在工作间隙做一些简单的拉伸或徒手运动,利用碎片时间保持运动习惯。四、金钱观念不成熟很多年轻女孩在20多岁时对金钱的管理还不够成熟,容易陷入消费主...……更多
女性上了岁数,突然变得爱打呼噜,导致4大问题,啥原因?
...眠质量下降,由于打呼噜,会引起频繁的微觉醒,导致“碎片化睡眠”,很难进入深睡眠。因此,打呼噜的人,会出现白天的嗜睡、精神不振、记忆力减退,睡眠质量很差,整天昏昏沉沉,有的人开车都会睡着,甚至出现情绪、...……更多
结婚3年流产2次 竟是因为老公的精子“碎”了!
...俩的情况后,为宋先生开具了系列检查,结果显示其精子碎片率高达30%。“这就是久备不孕、无故流产的重要原因。”原来,宋先生的工作需要长期端坐,而每天高强度的工作压力使他下班后能躺着绝不坐着,久而久之影响了精...……更多
...在夜间往往会醒很多次,父母尤其是母亲因此不得不开启碎片睡眠模式。相比之下,南极帽带企鹅育儿时的睡眠简直“碎成了渣”。一项新研究发现,帽带企鹅在看护新生宝宝时,一天要打盹儿数千次,一次仅约4秒。新一期美...……更多
一天睡1万次,每次睡4秒钟!这种企鹅也太会打盹儿了吧
...需求。科学家从未在任何其他物种中看到如此持续的睡眠碎片化现象。一只帽带企鹅睡在南极洲的海滩上。来源:英国《自然》网站在喧闹的筑巢季节,为了保护脆弱的幼崽,成年帽带企鹅的睡眠时间只有几秒钟。来源:美国《...……更多
一到晚上双腿感觉像小虫子在爬?有一种失眠竟然和腿有关,看看吧
...觉醒,因此不同于正常人的睡眠,张阿姨的睡眠明显变得碎片化,整体睡眠时间也明显的缩短。在整夜监测后,神经内科医生给予张阿姨针对性的西药治疗,结合张阿姨的中医辨证给她开具了补肾宁心安神的中药汤剂,同时也给...……更多
没事干也感觉累,一般是什么情况?可能是这4点原因
...跑等; 尝试不同的运动形式,增加运动的趣味性; 利用碎片时间,如工作间隙做一些简单的拉伸运动;四、睡眠质量不佳睡眠是身体恢复精力的重要途径;睡眠不足或睡眠质量差,都会导致第二天感到疲惫无力;改善建议:建...……更多
上班族女生减肥,关注以下几点就可成功减脂!
...间专门用于运动和准备健康的饮食。因此,需要充分利用碎片化的时间来进行有效的减肥计划。早晨是一个绝佳的减肥时机。在上班前,可以提前半小时起床,进行简单的晨练,比如15分钟的瑜伽或者慢跑。这不仅能够激活身体...……更多
“小眼镜”和“小胖墩”可以一起预防吗?
...核心。建议孩子每天日间户外活动2小时,充分利用各种碎片时间,比如课间10分钟、大课间30分钟、下午放学后或者周末。散步、玩耍、跑步、骑自行车等活动均可。强度频率是关键。建议孩子平均每天至少进行60分钟的中高强...……更多
养寿先养好睡眠,中老年人失眠后果严重,教你如何睡个好觉
...身体得以恢复与能量得以储备的基石,又是大脑整理记忆碎片、调节情绪波动的关键所在,对于维持人的身心健康具有至关重要的作用。然而,伴随着岁月的流转,中老年人的睡眠问题逐渐浮出水面,成为愈发显著的健康挑战。...……更多
睡眠不足引发糖尿病?医生警告,睡眠与健康的4个关联点!
...到一天,他突然晕倒在家中。医生的诊断令他震惊:长期睡眠不足导致了他的血糖水平失控,进而诱发了糖尿病。这个故事并非个例。随着现代生活节奏的加快,睡眠不足已成为很多中老年人的普遍问题。但大多数人并不清楚,...……更多
专家提醒:当心,入睡太快也可能是疾病征兆
...慢恢复正常。如果睡眠质量差,也能导致入睡太快。睡眠碎片化的最常见原因是睡眠呼吸暂停。它通常伴随着巨大的打鼾声,呼吸不顺畅甚至稍微停止,从而导致夜间频繁的觉醒。睡眠质量不好也与其他症状有关,包括磨牙和晚...……更多
长期晚饭吃得过饱医生叹息经常这样做,你的身体可能会垮掉!
...可能导致慢性消化系统疾病,如胃炎、胃溃疡等。4.影响睡眠质量晚餐吃得过饱会影响睡眠质量,导致夜间胃酸反流、消化不良等问题,影响睡眠深度和质量。良好的睡眠是保持健康的重要因素之一,而睡眠质量的下降会进一步...……更多
宁津县人民医院重症医学一科“小物件”创造生命守护奇迹
...质量均造成严重影响,在多种因素作用下,患者睡眠呈现碎片化等特点。而耳塞能降低患者对环境噪声的感知,与眼罩一同使用,极大地提高了 ICU 患者的睡眠质量。小喷壶发挥大作用,有效缓解禁食患者口渴症状口渴是危重患...……更多
夫妻双双查出糖尿病,医生:爱做 这3件事,血糖容易 飙升
...抗糖代谢异常的有力武器,也是提升生活质量的关键。3.睡眠模式对血糖的影响睡眠和糖代谢异常之间的联系常被忽视。不规律的睡眠模式,如睡眠不足或睡眠过多,都可能对血糖控制产生负面影响。睡眠不足会导致激素失衡,...……更多
肝癌潜伏期看睡眠就知道?医生:睡眠出现 3 状况,或是肝癌已到来
...。事实上,肝癌在潜伏阶段,可能会通过一系列不寻常的睡眠表现作为预警信号,提示身体内部可能存在的问题。今天我们就来聊聊,当睡眠出现哪三种状况时,可能是肝癌的先兆,希望大家引起重视,及时就诊。亲爱的读者,...……更多
彻夜难眠,她和失眠“死磕”20多年
...度过漫漫长夜?赵敏形容,失眠时的大脑像搜索器一样,那些碎片化的信息奔涌而来,逃无可逃。她开玩笑道:“千万不要跟一个失眠的人撒谎。”赵敏感觉一天经历的所有事情,都会不由自主地往大脑里钻,一遍遍地复盘。 “好像越在...……更多
关注身体成分 丢掉“坏”脂肪
...随时随地零食运动法。零食运动法是指一种像零食一样,碎片化、即停即动的运动方式,即尽可能地利用时间与空间的缝隙来保持运动的节奏。它可以短到20秒,也可以长到10分钟,跟随你的节奏自由调整。这种“零食运动”,...……更多
医生提醒:睡眠问题可能是你血糖不稳定的元凶,你必须注意!
...人的生活困扰,特别是糖尿病患者。许多人可能不知道,睡眠问题可能是血糖不稳定的重要原因。在我国,糖尿病患者数量逐年攀升,血糖控制不佳导致的并发症严重影响患者生活质量。今天,我们就要来谈谈这个容易被忽视的...……更多
选对时间与方式 健康运动好生活
...体器官的磨损。建议大家将运动时间均匀安排,可以利用碎片时间做一组高抬腿等运动,或每天给自己规划一个10分钟训练。一项新的研究显示,只要达到健康运动推荐的运动量,周末集中运动和平时规律运动都能对健康带来好...……更多
睡眠不足也会胖?揭秘“失眠”导致的4种身体变化,速看对策!
...牢牢占据。然而,最近他开始注意到一件事情——自己的睡眠质量正在逐渐恶化。每晚辗转反侧,难以入睡,深夜的钟声似乎成了他最忠实的陪伴。随着睡眠问题的持续,张先生也发现了另一件令人担忧的变化:他的体重在不知...……更多
经常凌晨睡觉?医生:当心这些危害慢慢找上门,补再多觉都没用!
睡眠是人的一种自然生理规律,也是人体维持健康的最基本生理需求。人体每天进入睡眠之后,体内的各个系统以及器官就会进行一种自我修复,将进入体内一些多余的废物以及垃圾全部分解、代谢出去,以维持正常的机能运...……更多
让健康成为最美的风景线
...择合适的运动项目,如散步、慢跑、游泳等。还可以利用碎片时间进行锻炼,如上下班途中步行或骑行,工作间隙做些简单的伸展运动等。这样不仅能提高身体素质,还能缓解工作压力。此外,通过设置家庭运动目标,如每天步...……更多
如何在忙碌的日子里找到时间进行有效的养生呢?
...均衡和多样化,有助于提高身体的抵抗力和免疫力。利用碎片化时间进行养生也是一个不错的选择。在忙碌的工作中,我们经常会有一些碎片化的时间,比如等车、等人、排队等。可以利用这些时间做一些简单的养生活动,如做...……更多
更多关于健康的资讯:
决明子减肥原理是什么
在生活中我们可能会听到决明子能减肥,但要有科学依据才行,那么决明子减肥的原理是什么呢?决明子是属于一种植物中药,具有清肝明目降脂的功效
2024-12-17 18:38:00
决明子和什么搭配减肥
一般减肥都不是单单一个方法减肥,要搭配减肥才行,其中决明子和什么搭配能减肥呢?荷叶减肥茶。这个配方要复杂一点。需要的材料有荷叶3g
2024-12-17 19:51:00
多学科联合作战!淄博市第三人民医院成功救治一被重物砸伤患者
近日,淄博市第三人民医院骨外科成功救治一例因重物砸伤导致多发伤、腰椎骨折并双下肢瘫痪及大小便失禁患者。患者为60岁男性
2024-12-17 20:11:00
健康问太和 | 避免患肢负重是使用单拐还是双拐?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)康复诊室里,不乏各种原因导致的下肢不能负重的患者,比如骨折术后、关节置换术后、踝扭伤等
2024-12-17 20:16:00
江西东乡:青菜“住”冷库 保鲜增收入
本文转自:人民网-江西频道党员干部正帮助菜农将青菜搬进冷库储存。近日,在江西省抚州市东乡区孝岗镇何坊村,党员干部正帮助菜农将青菜搬进冷库储存
2024-12-17 16:46:00
马鞍山市博望区:横山脚下的画里乡村——山宁村
本文转自:人民网-安徽频道在马鞍山市博望区,有一个坐落在横山脚下,环境优美宁静的村庄,故而得名山宁村。这里山岚起伏,溪水潺潺
2024-12-17 16:49:00
河北肥乡:“万企兴万村”携手促振兴
本文转自:人民网-河北频道初冬时节,走进河北省邯郸市肥乡区毛演堡镇丰硕食用菌种植基地大棚,一排排菌棒整齐码放,一簇簇水灵灵的蘑菇破袋而出
2024-12-17 17:01:00
国药种子的“神奇博物馆”
本文转自:人民网-四川频道人民网记者 刘海天“无川不成方,无雅不成安。”四川雅安的雨,缠缠绵绵,一年能下300天。这样的气候特点
2024-12-17 17:10:00
河北吴桥:农技“微课堂”传授种田“良方”
本文转自:人民网-河北频道“农民朋友们,刚下完雪,今晚我就给大家讲讲如何抓好雪后冬季小麦田间管理……”12月15日晚,河北省沧州市吴桥县沟店铺乡农技“微课堂”又开始了新一天的课程
2024-12-17 17:36:00
融安金桔丰收啦!中国电信数“智”兴业助力乡村振兴
本文转自:人民网-广西频道11月8日,在广西融安县中国供销·桂北农产品电商园,工人在将金桔装箱准备外销。谭凯兴摄“今年金桔的品质非常好
2024-12-17 17:38:00
衡阳北大泌尿医院:坚守使命,优化诊疗服务
为打造人才优势,衡阳北大泌尿医院特邀外省市的男科专家,强强联手,组建了一支实力过硬的医疗团队,采用强势技术,为男性患者解除疾病困扰
2024-12-17 17:41:00
河北邯郸:省级涉县连翘种植农业标准化示范区项目通过验收 2024-12-17
中国消费者报石家庄讯(张亚婷 江宏亮 记者李建)12月4日,河北省省级“涉县连翘种植农业标准化示范区”项目经现场考核评估顺利通过验收
2024-12-17 17:43:00
广东:数字化养猪技术赋能食品安全和产业升级 2024-12-17
中国消费者报广州讯(记者黄劼)广东省两家企业打造的“数字猪、无人场”的养猪模式,不仅能解决猪肉智能化的品控问题,还能助力产业智能化转型升级
2024-12-17 18:13:00
河北张家口:小馆子联盟助力繁荣小街巷经济
12月16日,市民在吧台点餐。双节临近,河北省张家口市桥东区胜利北路街道德胜街社区开展“优化营商环境、服务经营主体”活动
2024-12-17 18:13:00
周新:发展“人民文旅”实现富民兴区 相关从业者人均月增收3000余元
本文转自:人民网行走河南·读懂中国河周新:发展“人民文旅”实现富民兴区 相关从业者人均月增收3000余元洛阳市老城区洛邑古城
2024-12-17 18:31:00