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...焦虑跑步可以帮助释放压力，缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量。改善大脑功能
跑步可以促进血液循环，增加大脑的供氧量，改善大脑的功能，提高注意力和记忆力。预防疾病跑步可以降低患心血管疾病、糖尿病、肥胖和高...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...呆的风险。睡觉睡得太多近年来，越来越多的研究表明，睡眠时间过长与老年痴呆症之间存在关联睡眠时间过长被认为是老年痴呆症的加速器之一。睡眠时间过长会加重脑部负担，导致神经元损伤和神经退化，长期睡眠时间过长...……更多
2023-10-06 11:57:00老年痴呆,心眼,老人,老年痴呆,阿尔茨海默,患者
...本文转自：文汇报■乔颖春困夏乏冬不醒，好像每季都有睡眠烦恼，到底怎么睡才好？听医生讲解关于睡眠的七大疑惑。一问：春天为什么容易犯困？春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。随着天气变暖，新陈...……更多
2024-05-08 09:46:00睡眠,睡眠,皮质醇,时间,皮质,安眠药
人们常说：药补不如食补，食补不如睡补，可见睡眠是天下第一大补，良好的睡眠质量才能消除疲惫保护大脑，对于人体健康的重要性不言而喻。一说起每天的最佳睡眠时长，相信大家最先想到的肯定是8小时。但是，你有没有...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...入眠的理由布莱根医院对2812名65岁及以上参与人员进行了睡眠障碍和睡眠不足的问卷调查结果发现：与每晚睡7-8小时的参与者相比每晚少于5小时和入睡时间超过30分钟的参与者痴呆症的发生风险增加了45%且与全因死亡率增加有关...……更多
2023-02-06 21:58:00老得,中国,衰老,男性,行为,男人
...如放松技巧、呼吸练习、冥想、瑜伽、按摩等。❹不良的睡眠习惯失眠和睡眠不足是最常见的不良睡眠习惯。失眠是指难以入睡或难以保持睡眠，这可能导致疲劳、精神抑郁等问题。睡眠不足则是指睡眠时间不足，通常应该保持...……更多
2023-04-20 05:30:00恶习,睡眠,心脏,疾病,健康,风险
...间，寻找那个恰到好处的“黄金时段”！一、寻找适宜的睡眠时间随着年岁的增长，人体的生物钟会逐渐发生变化，中老年人往往更容易感到疲倦，且对睡眠的需求与质量有了更高的要求。科学研究表明，晚上9点至9点半之间入...……更多
2024-06-01 06:43:00中老年,睡眠,中老年人,时间,健康,身心
...的不能再熬了！
1.经常胸闷、心慌一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。长期熬夜，会打乱身体生物钟，植物神经也会变得紊乱，出现各类心脏问题。经常熬夜的人，心慌、胸闷，甚至睡觉被憋醒，警...……更多
2023-10-13 14:26:00夜班,夜班,身体,睡眠,维生素,越来
...市第四人民医院） 张恩人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，众所周知，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人的基本生命活动，涉及全生命周期的各个阶段。在睡眠过程中...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
你每天几点入睡？如果是“晚上23:00前”，那么在睡眠这件事上，你已经击败了大多数人；如果你从未遭遇过“睡眠危机”，那绝对可以称得上是当今睡眠界的翘楚！《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国居民平均睡眠时...……更多
2024-06-06 22:26:00睡眠,中华,八字,养生,危机,健康
...件。选好时间 不要在下午3点以后午睡，否则会干扰夜间睡眠。北京中医药大学东直门医院脑病一科主任医师万继峰表示，睡午觉自古就是一种养生方式。中医认为午时（11点~13点）是阳气最盛，阴气开始生长的阶段，如果能休...……更多
2024-06-15 06:39:00特点,三个,睡眠,大脑,神经,功能
...恢复过程，它对于保持身心健康和延长寿命至关重要。1.睡眠质量与身体健康高质量的睡眠对于身体恢复至关重要。深度睡眠阶段有助于身体修复、增强免疫系统和平衡激素水平。研究表明，缺乏睡眠或睡眠质量差会增加患多种...……更多
2024-04-07 10:41:00多运,天都,长寿,癌症,女子,还是
...查等功能，并且一直得到用户好评的呼吸健康研究、科学睡眠研究等也能帮助用户更准确、及时的了解自身健康情况。首先是心血管，华为WATCH4Pro星球系列手表支持ECG心电分析，ECG心电图通过了NMPA医疗认证，用手指按住手表侧...……更多
2023-05-23 00:31:00华为,星球,手表,评测,华为,手表
...散步或轻松慢跑。“夜间休息：免疫力的加油站”良好的睡眠习惯是维持健康的关键，特别是对于提高免疫力至关重要。深度睡眠时，身体进行修复和恢复工作，有助于免疫系统的正常运作。缺乏睡眠或睡眠质量差，可能导致免...……更多
2023-12-28 12:28:00免疫力,免疫,方法,免疫,睡眠,免疫力
...参考消息网据日本《每日新闻》2月21日报道，日本青少年睡眠不佳在全球范围内也堪称严重，为了改善他们的睡眠，一项对日本孩子的睡眠状况进行详细监测的大规模“睡眠体检”项目已经启动。检测对象最多可能达到5万人。...……更多
2023-03-17 19:57:00孩子,睡眠,日本,孩子,学习,东京大学
...世界沉浸在梦乡时，许多老年朋友却在辗转反侧中度过。睡眠，这个看似简单的自然过程，在年纪增长后，却常常成为一种奢望。研究显示，良好的睡眠不仅关系到第二天的精神状态，更直接影响到我们的健康与长寿。然而，面...……更多
2024-04-06 11:14:00安眠药,老年人,不好,睡眠,药物,老年人
本文转自：太原晚报近日，中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，受访居民中仅29%的人群在23时前入睡，47%的人群在24时后入睡。5月13日，山西省精神卫生中心早期干预科主任、主任医师孙俊伟表示，睡眠...……更多
2024-05-14 07:21:00睡眠,睡眠,俊伟,规律,时间,人体
随着生活节奏的加快和社会压力的增大，睡眠质量问题已成为影响人们健康和生活质量的重要因素。3月21日是世界睡眠日，知名科技公司OPPO今天正式发布了《2024年度睡眠白皮书》（以下简称“白皮书”），旨在深入分析不同年...……更多
2024-03-21 19:18:00睡眠,设备,健康,服务,睡眠,健康
...。首先，我们需要明确睡觉异常对于脑梗的预测性。虽然睡眠过程中出现异常并不一定意味着立即发生脑中风，但这种异常可能是脑血管疾病的早期预兆。此类异常往往是由于脑血流受限造成的，包括睡觉时感到头晕、咽喉干涩...……更多
2024-06-27 16:15:00先知,脑中风,医生,睡眠,脑血,脑中风
...道（记者孙蔚）您每天睡得好吗？哪些因素会影响人们的睡眠质量？如何才能睡个好觉？3月20日，中国睡眠研究会联合慕思集团发布了《2024情绪与健康睡眠白皮书》，解构当下国人的睡眠和情绪现状，以及科技如何改变睡眠体...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
...人物的情感和经历，从而增强同理心和社交理解力。改善睡眠。睡眠研究机构认为，阅读是改善睡眠卫生的最佳“药物”之一。专家们认为，阅读有助于认知储备，可以帮助我们为梦境积累素材。将阅读作为每晚例行活动的一部...……更多
2024-05-31 12:14:00好处,健康,认知,研究,大脑,健康
...道更好地完成吸收和代谢食物的功能。
晚餐不吃有利于睡眠质量的提升。消化过程需要消耗大量的能量，睡前进食过多会导致身体无法及时进入消化休息状态，影响睡眠的质量。消化细胞在白天工作忙碌，晚上处于休息状态，...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
如今睡眠不足成了一个公共卫生问题，研究显示，睡眠时间短和多种不良健康结局相关，包括心血管疾病，肥胖，全因死亡率。睡眠时间不足会导致白天嗜睡，相关症状包括记忆力下降，警觉性降低，注意力分散疲劳，精力不...……更多
2023-03-18 22:26:00小时,睡眠,内心,就是,睡眠,小时
...了一个普遍且令人好奇的问题：为什么有些人在运动后会睡眠不佳？难道运动，通常被认为是改善健康和睡眠的黄金法则，反而会妨碍我们进入梦乡？运动后失眠的背后：生理、时间与个体差异生理反应：运动与体温、荷尔蒙的...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...，从而降低患心血管疾病和糖尿病等慢性病的风险。三、睡眠质量提高很多人认为喝酒可以帮助入睡，但其实这是一个误区。酒精虽然可以让我们快速进入浅睡眠状态，但却会干扰我们的深睡眠和快速眼动睡眠阶段。如果长期不...……更多
2024-05-30 14:51:00饮酒,男性,变化,身体,时间,肝脏
...伤肝、熬夜变傻、熬夜致癌”，其实，是有一定道理的。睡眠有一大好处，在于能够帮助大脑“排毒”。国际知名科学期刊《科学》（《Science》）发表的一项研究发现，脑脊液在人进入睡眠的过程中，可以帮助大脑清除“毒性...……更多
2023-03-06 11:11:00致癌,变化,身体,致癌,睡眠,风险
...年增加的问题。直到她意识到一个关键因素被忽视了——睡眠。李阿姨的体重增加，竟与她长期的睡眠不足有着直接的联系。您可能会问：“睡眠不足真的会导致体重增加吗？”这个问题，对于许多中老年人来说，可能是一个长...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...始出现难以捉摸的变化——或许是精力不再充沛，或许是睡眠质量逐渐下降。这不仅仅是年龄的增长，也是生活方式选择的长期结果。面对这一潜在的健康威胁，认识到它的存在至关重要。一天结束时，是否感到比往常更加疲惫...……更多
2023-12-13 06:12:00亚健康,篇文章,亚健康,健康,身体,状态
...熬夜对心脏有一些区别，以下是四个主要影响因素：
1. 睡眠质量和心脏健康的关联：睡眠是人体恢复和修复的过程。不良的睡眠习惯，例如熬夜，会导致睡眠质量下降。睡眠不足或质量不佳与心血管疾病的发病和心脏功能的变...……更多
2024-06-04 16:46:00前兆,心脏,医生,保护,心脏,前兆
...效时可尝试这一介入疗法人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。目前，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍...……更多
2024-03-29 07:00:00睡眠,李俊,治疗,障碍,超声,神经
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输卵管别看它长度不是很长，但就是这纤细的管道一旦有毛病了，折腾的备孕女性焦头烂额。若是不小心碰到了，该怎么拯救这条求子路?输卵管堵塞分不同情况
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本文转自：人民网-安徽频道十二年前，无论是官方或是民众，对马鞍山市和县善厚镇凤台村的称呼均为“南部山区”；十二年后，每每提到凤台村
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本文转自：人民网-广西频道东盟一家春。人民网 雷琦竣摄人民网北海9月27日电 （陈燕、冯肖慧）芙蓉鸳鸯石斑鱼、鱼肉脆荔枝
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前两天，中国工程院院士钟南山在接受采访时表示，自己目前身体很好，就是以前有痛风，伴随着激发，有同一个部位的骨关节炎，出现腿脚不便
2024-09-27 08:05:00
本文转自：人民网-广西频道人民网北海9月27日电 （冯肖慧、陈燕）9月26日，2024年广西餐饮文化活动周在北海银滩潮雕广场开幕
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最近几天，尖草坪区摄乐公园里热闹非凡，一场美食嘉年华活动正在这里进行。展示区里，不仅有宇文红薯、府西大米、风格梁小米等特色农产品
2024-09-27 08:36:00
子宫内膜增厚是临床常见的一种情况，对于绝经前出现的子宫内膜增厚，可能问题并不大，因为育龄期女性的子宫内膜本就会经历“生长-增厚-脱落-变薄”的过程
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子宫是孕育生命的重要器官，但由于多种因素的影响也会导致其“生病”，除了人们所熟知的子宫肌瘤、子宫颈癌之外，还可能出现子宫积脓
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超市内的月饼打折出售。厦门网讯（文/图 厦门日报记者 张玉榕）中秋节后，月饼成为“甜蜜的负担”，价格也随之“大跳水”。近日
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怀孕是讲求天时地利人和的，最近听有的妈妈在聊天时说到，二十几岁的时候不想生，等到三十五岁左右想生的时候，却发现自己怀不上了
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