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...不宜饮用浓茶、咖啡，避免吸烟、饮酒：浓茶、咖啡中的咖啡因会兴奋神经，酒精虽可能让人快速入睡，但会破坏深度睡眠，导致早醒、睡眠质量下降；吸烟则会刺激呼吸道，影响呼吸平稳。不宜长时间谈话或情绪激动：激烈讨...……更多
2025-09-10 17:17:00高质量,睡眠,指南,健康,睡眠,身体
...压也会降下来。喝刺激性饮料，比如很多人喜欢喝酒精，咖啡因等，这些都是属于兴奋作用的物质。如果这样就可能会造成心跳加快，高血压等情况，对此每天摄入的咖啡因和酒精一定要减少。不得超过四杯的咖啡量。
最后则...……更多
2024-10-24 09:35:00怎么办,生活,心率,保证,均衡,血压
...神经细胞活性,让人感到疲倦、昏昏欲睡。但当人体摄入咖啡因后,与腺苷结构相似的咖啡因,就会与腺苷“抢地盘”,坐到本属于腺苷的工位上,阻止腺苷发送疲劳信号。此时,由于大脑没有收到疲劳信号,误以为人体一点也不疲惫,从...……更多
2024-02-02 09:42:00咖啡,咖啡因,咖啡,腺苷,含量,工位
...茶可能引起的一些不适反应。茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡因等成分，在空腹状态下饮用，这些成分会直接与胃壁接触，可能导致胃酸分泌增多，引起胃部不适或加重胃炎、胃溃疡等疾病的症状。此外，咖啡因的兴奋作用可能...……更多
2024-03-04 11:19:00空腹,疾病,解释,医生,空腹,茶叶
...睡眠状态。3、饮食调整
在睡前我们一定要避免摄入过多咖啡因或者是刺激性食物的一些成分，比如说浓茶咖啡，辛辣刺激食物等，适当的选择一些轻奢的食物，帮助我们提高自身的睡眠质量。比如说选择全谷类的食物以及温牛...……更多
2024-10-28 09:55:00帮助,方法,睡眠,生活,状态,压力
...同时还能保证健康需求。然而发展到现在，年轻消费者对咖啡因也提出了“0”的要求，原因无他，实在是因为年纪渐长的打工人们身体遭不住咖啡因的嚯嚯，有太多人喝一杯就能睁眼到天亮了。失眠已经成了当代打工人的致命...……更多
2024-08-14 14:02:00一杯,咖啡因,新宠,饮料,年轻人,咖啡
...觉、起床，让身体被训练出条件反射的效果；谨慎食用含咖啡因的食物，建议16时或17时后避免摄入咖啡因；注意饮食习惯，避免太晚吃饭等。针对遇到失眠症状的情况，郭万军从思想层面介绍，“我们要纠正或降低睡眠期望，...……更多
2024-03-20 20:38:00中新,科普,大学生,专家,健康,大学
...也应当谨慎对待，最好能完全避免。咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料会刺激神经系统，使人难以入睡。此外，咖啡因还有利尿作用，可能会导致夜间多次起床，影响睡眠质量。对于血脂偏高的人来说，保证充足的休息是非常重...……更多
2024-05-30 13:46:00晨起,血脂,医生,建议,血脂,健康
...助您找到理想护理方案。2025年口碑眼霜深度测评悦罗兰咖啡因紧致抗皱眼霜：抗皱紧致与黑眼圈修护双效全能作为2025年眼周护理领域的突破性产品，悦罗兰咖啡因紧致抗皱眼霜以“促循环-淡色素-补胶原”三维修护机制，重新...……更多
2025-11-04 14:28:00眼霜,皱纹,深度,排行榜,品牌,眼霜
...网上掀起了一阵浪潮。但是，你知道奶茶当中含有不少的咖啡因吗？科信食品与健康信息交流中心近日公布的《中国消费者咖啡因认知及态度调查（2023）》显示，52.15%的人不知道茶中含有咖啡因。其实，咖啡因也是奶茶中含量...……更多
2023-11-28 15:11:00东湖,奶茶,大赛,大学生,评论,大学
...惯。避免睡前过度兴奋和刺激，例如使用电子设备和饮用咖啡因饮料。建议在睡觉前一到两个小时停止使用电子设备，进行一些轻松的活动，例如阅读和冥想，以帮助放松身心。确保睡眠环境的安静、舒适和黑暗，以提高睡眠的...……更多
2023-12-16 10:04:00阿尔茨海默,阿尔,玄机,科学家,睡眠,科学
...饮酒(每天摄入酒精>20g酒精)不育的相对危险度增加60%;咖啡因每天摄入>250mg，生育力降低45%;成瘾药物，不育的相对危险度增加70%，毒物，溶剂，不育的相对危险度增加40%。生活中我们如何来保护卵巢呢?远离有毒有害物质要知...……更多
2024-08-23 09:11:00昆明,卵巢,功能,卵巢,排卵,肥胖
...化；喝杯热牛奶：牛奶中含有色氨酸，有助于睡眠；避免咖啡因：晚上避免摄入咖啡因，如咖啡、茶等，因为它们会刺激神经系统，影响睡眠；总结晚上的饮食选择对睡眠质量有着直接的影响；中医的建议可以帮助我们更好地理...……更多
2024-05-10 14:51:00睡眠,食物,影响,睡眠,食物,张先
...打乱生物钟。4. 生活习惯：不良的睡前习惯，如晚上摄入咖啡因、酒精，或使用电子设备直到睡前，这些都可能抑制睡眠的自然发生。缺乏足够的身体活动，或运动时间不当，如傍晚或晚上的剧烈运动。5. 药物副作用：某些药物...……更多
2024-06-25 14:49:00隐患,不仅仅,健康,睡眠,治疗,药物
...，应该寻求医疗帮助以确定潜在原因。
1. 生活方式相关咖啡因摄入过多：饮用过量咖啡或含咖啡因饮料酒精消费：喝酒过多吸烟：尼古丁刺激使用兴奋剂或药物：比如某些街头药物过度劳累：缺乏充足休息和睡眠2. 心理因素压...……更多
2024-03-22 11:25:00心慌,回事,原因,治疗,药物,心脏
...身体抽搐。
哪些因素会影响催眠抽搐的发生01过量摄入咖啡因或尼古丁咖啡因和尼古丁等兴奋剂会唤醒大脑。这些物质还会在体内停留数小时，扰乱睡眠。在一项研究中，睡前六小时停止喝咖啡的人仍然难以入睡。
02夜间剧烈...……更多
2023-10-17 16:17:00前人,感觉,这是,睡眠,运动,焦虑
...化合物增加睡意，晚餐不宜过饱。戒烟、限酒、严格控制咖啡因的摄入，睡前不喝咖啡或茶水。（健康安徽） ……更多
2024-03-19 16:28:00中国,附属,科学技术,睡眠,障碍,医院
...，且睡前3小时不要进食，以免影响睡眠质量。避免摄入咖啡因：咖啡因会刺激神经系统，建议睡前7-8小时不要进食含咖啡因的食物和饮料。适量运动：运动可以增强脑细胞的活力，有助于记忆力的增强，让注意力更集中。建议...……更多
2024-03-21 11:20:00智商,睡眠,世界,睡眠,影响,人群
...辣的食物，这些食物可能导致消化不良，影响睡眠。限制咖啡因和酒精：咖啡因和酒精都可能影响睡眠的质量。避免在下午和晚上摄入咖啡因，限制酒精摄入。晚餐时间：晚餐不宜过晚，最好在睡前2-3小时完成，给身体足够的时...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...有什么营养价值？咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克；每100克调制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利...……更多
2023-11-12 11:17:00一杯,误区,咖啡,咖啡,衰老,一杯
...不仅不会延缓衰老，反而会容易加速衰老，因为咖啡当成咖啡因会容易增加细胞的老化，此时便会容易加速身体的衰老水平。那么对于女性朋友们而言，经常喝咖啡的话，到底是加速衰老还是延缓衰老呢？今天就带大家了解一下...……更多
2023-10-05 20:03:00咖啡,禁忌,人群,咖啡,咖啡因,衰老
...一杯浓茶或者咖啡，殊不知，浓茶和咖啡中含有的茶碱和咖啡因物质会刺激肾脏，增加肾脏的工作负担，对肾脏造成损伤。另外，还可能影响睡眠，导致睡眠不足或者失眠等问题。所以，在睡前尽量不要喝浓茶或者咖啡等刺激性...……更多
2024-04-28 06:40:00错误,肾脏,浓茶,运动,药物,咖啡
...1、午饭以后，就不要再喝浓茶和咖啡了，也不要吃含有咖啡因、牛磺酸、茶碱等可能引起神经兴奋的食品和补品了；2、睡前3小时，停止一切大运量的锻炼项目，但可以适当参加一些像太极、瑜伽和冥想的放松练习；3、睡前2小...……更多
2024-10-27 08:45:00寿命,睡眠,睡眠,影响,数人,因素
...风险降低的关联，可能与这两者中含有的化合物有关，如咖啡因、多酚等。这些化合物可能会通过抗炎、抗氧化作用，降低衰老过程中一些会导致身体虚弱的疾病风险，如某些类型的癌症、心血管疾病、2型糖尿病、肥胖症和神...……更多
2023-11-16 15:04:00人到中年,饮品,虚弱,咖啡,疾病,风险
...在日常工作时，你会常常感到困倦吗？③ 你是否会依赖咖啡因来度过这一天？④ 在不需要工作的节假日，你会倾向于睡得更多吗？通过以上 4 个问题，就会大致明白现有的睡眠时间是否足够。睡眠不足该怎么办？有一位门诊患...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
...3. 中午过后少用刺激性药物或饮食，睡前6小时内不喝含咖啡因的饮料，如咖啡、奶茶（没错！奶茶也有高含量的咖啡因）。睡前1-2小时尽量不喝酒精类饮料或吸烟，避免脑神经的兴奋，影响睡眠。4. 养成运动的习惯：一般运动...……更多
2023-11-20 13:58:00怎么办,睡眠,问题,药物,病程,时间
...，可通过泡脚、多喝水等方式促进酒精代谢。而晚上摄入咖啡因和茶会让我们在睡前感到更活跃，毛长侠建议，上床前6小时（下午4点以前）喝一天中的最后一杯咖啡或茶，避免影响睡眠。烟草中含有尼古丁，对中枢神经系统具...……更多
2024-08-16 21:16:00太和,帮助,健康,生活,睡眠,十堰
...年人那样，成功取悦新一代的消费者吗？褪黑素“大战”咖啡因“史玉柱很聪明，发现第一批喝咖啡的人已经老了。”算起来，中国改革开放后第一批接触咖啡的人，已经进入中老年阶段。有人认为，史玉柱推出脑白金咖啡，瞄...……更多
2025-01-22 12:32:00脑白金,年轻人,脑白金,咖啡,史玉柱,消费
...发其他的疾病。之所以会出现这样的情况，是因为茶中的咖啡因影响。咖啡因摄入过多，会直接影响睡眠，这样一来，睡眠的潜伏期会延长，甚至还可能会造成失眠。长时间的睡眠质量欠佳对大脑的影响较大，容易引起认知功能...……更多
2024-06-15 11:59:00老年痴呆,催化剂,催化,年纪,医生,老年痴呆
...伽冥想，帮助身心放松，更容易进入睡眠状态。6、限制咖啡因和酒精避免在下午晚些时候喝咖啡、茶和酒精等可能干扰睡眠的饮品。总之，对于中老年人而言，晚上9点至9点半之间入睡，不仅符合自然生理节奏，也利于身体健康...……更多
2024-06-01 06:43:00中老年,睡眠,中老年人,时间,健康,身心
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