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西洋参的“好搭档”已揭晓,坚持泡水喝,肝变干净了,睡眠也好了
...品,主要营养成分包括三萜皂甙和皂苷、多糖、矿物质、维生素、微量元素等。三萜皂甙和皂苷西洋参中含有丰富的三萜皂甙和皂苷等化学性物质,具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤等作用。多糖西洋参含有丰富的多糖类物质,具有改...……更多
这道菜色香味俱全,是一道适合帮助睡眠的佳肴
...们需要早睡早起,避免熬夜,多进行运动,并为身体补充维生素和微量元素。同时,在饮食方面也需要做出调整,多摄入一些有助于睡眠的食材,尽量避免过度依赖催眠药物,以免对身体造成不利影响。钟院士推荐大家多吃莴笋...……更多
长期熬夜容易导致生物钟紊乱,影响睡眠质量
...眼睛有益的营养元素,如叶黄素、玉米黄质、野生越橘和维生素A等,有助于保护眼睛,减轻眼睛疲劳。4.保持良好的作息时间尽量保持良好的作息时间,避免长时间熬夜。保证充足的睡眠,有助于减轻眼睛疲劳,提高身体免疫力...……更多
人到中年,开始变富有的四大迹象
人到中年,生活已经趋于稳定,但是富有并不是一件容易的事情。有些人到了中年,依然感到贫困,而有些人则在中年时期开始积累财富。本文将探讨人到中年,开始变富有的四大迹象,以及这些迹象背后的原因和应对方法。...……更多
抗衰老的路上,这些都是不可或缺的步骤,建议了解
...来得晚一些。护肤的目的,不是为了取悦他人,而是希望人到中年的时候,还是保持老样子。每个人的肤质不同,想要护肤的效果更好,就要结合自己的肤质,选择适合的护肤品,并且坚持使用。若是条件允许,可以去专业的机...……更多
“保持青春”的男性,普遍具备四大习惯,快对照看看,你占几条?
...和营养。他们会摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,以满足身体的各种需求。同时,他们还会避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物,以免给身体带来负担。此外,他们还会多吃富含抗氧化剂...……更多
孩子吃氨基丁酸真的能长高吗?是不是智商税?
...酸和水解蛋黄粉,天门冬氨酸钙提供钙,水解蛋黄粉提供维生素A和维生素D,这是最基本的营养物质。但是,很多家长都在考虑给孩子吃各类口服液来帮助孩子长个,其实我们的首先推荐的还是,在生活中做好身高管理,自然科...……更多
人到中年,身体上这10件事,证明你过得很幸福
...梦想,仍然有追求。身体上的这些变化,都在告诉我们,人到中年,不是生命的结束,而是另一个开始。它告诉我们,幸福不是由物质决定的,而是由我们如何对待生活决定的。正如古人所说:“生活不是等待风暴过去,而是学...……更多
老人半夜总惊醒且无法再入睡?这多半与4个因素有关,需对症调理
...从而会出现凌晨三四点就早起的情况。褪黑素其实是一种维生素B,虽然分泌减少了,但也可以通过口服营养补充剂,或者适当多吃一些富含维生素B的食物来补足,比如肉、蛋、奶这样的食物都是很好的选择。 2、肺气虚凌晨3点...……更多
盲目补血等于啥都没补,不如跟着这样做,便宜又有效
...和数量。饮食是补血的重要方面。女性可以选择富含铁、维生素B12和叶酸的食物。红肉、豆类、绿叶蔬菜、坚果和全麦食品都是良好的补血选择。红肉含有丰富的血红素和铁,可以增加血红蛋白水平。豆类富含铁和叶酸,有助于...……更多
多吃这几种零食,被称为纯天然安眠药
...食物,牛奶不仅含丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、乳糖、维生素A、维生素C、B族维生素、钙、磷等。还含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果...……更多
睡眠障碍与虚劳:揭秘身体的求救信号
...障碍。营养精粹:一杯茶的全面疗愈桑葚:富含铁、钙、维生素C及多种氨基酸,桑葚有助于补血养颜,提高免疫力,同时对改善睡眠有显著效果。酸枣仁:作为传统安神药材,酸枣仁含有丰富的天然镇静成分,能有效缓解紧张...……更多
关注夜班族的饮食健康
...食物,如馒头、包子等,搭配鸡蛋、白菜等富含蛋白质和维生素的食物,保证营养均衡。但是,不要过量进食,以免影响睡眠质量。石海丹介绍,夜班族选择午餐时,应尽量保证食物的多样性,选择猪瘦肉、芹菜等富含蛋白质和...……更多
女人睡眠不好怎么调理
...女人睡眠不好怎么调理1.饮食调理饮食中要富含蛋白质、维生素,不油腻、不要高热量。平时不应多喝茶和咖啡,尤其是在晚上。睡觉前,不要吃得过饱,腹胀也可引起失眠,对肠胃也不好。2.运动调理通过游泳、跑步、跳操的...……更多
身体出现乏力有哪些原因引起的呢?医生提醒可能是三种疾病信号!
...康饮食:活力的源泉均衡饮食:确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,特别是铁和维生素B群,以支持能量代谢。控制血糖:避免过多摄入精制糖和高血糖指数食物,以稳定血糖水平。水分摄取:充足的水分对于维持身体功...……更多
这样的睡眠算不好!怎么才能快速睡着?
...2.饮食方面要避免油腻和辛辣食物,多食新鲜蔬菜和富含维生素B的食物。3.服用桑杏蜜丸,它是一种传统名方,具有平肝降火的作用,有助于缓解肝阳亢盛引起的失眠。三、脾胃虚弱型脾胃虚弱型的人常常容易感到疲倦无力、食...……更多
天然的“养肝菜”,隔天吃一次,清肝排毒又明目,中老年多吃好
...“养肝菜”,这可不是随便说说的。茼蒿里面含有丰富的维生素A和维生素C,这些都是保护肝脏,帮助肝脏排毒的重要营养素。特别是对于中老年朋友来说,常吃茼蒿,不仅可以清肝排毒,还能起到明目的作用。 今天,我就要...……更多
抗病毒
首先做好这两件事
...食物包括鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶类和大豆及其制品。2.维生素A如动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、禽蛋,橙黄色和深绿色蔬果。3.维生素C如甜椒、苦瓜、菜花、鲜枣、猕猴桃、樱桃、石榴、柑橘、柠檬、柚子等。4.维生素D如鱼...……更多
冬季要常吃这3物,人称“天然助眠菜”,帮助睡眠,增强免疫,一觉到天亮!
...。胡萝卜是冬季的当季蔬菜,营养价值很高,富含有多种维生素,胡萝卜素,多种微量元素等,食用后对于人体有很多好处,比如可以保护人们的视力,其次就是美容养颜等,其实,胡萝卜中含有的胡萝卜素,还可以有效提高睡...……更多
不寐病的自我起居养生和防治
...眠的食物:如鸡肉、鱼肉、香蕉等,含有较多的色氨酸和维生素B6,有助于促进睡眠。此外,可以适量摄入富含镁和钙的食物,如豆类、坚果和乳制品,它们有助于放松神经和肌肉,促进入睡。心理调节心理因素在失眠症的发生...……更多
几种方法,对抗焦虑症,抑郁症,帮助睡眠,看看就知道
...的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。这些食物中富含必需的维生素和矿物质,对维持神经系统和大脑健康至关重要。减少咖啡因和糖摄入:过量的咖啡因和糖会加剧焦虑感和情绪波动。适量饮用无咖啡因的茶和健康饮料,如柠檬水...……更多
黄金长高季,如何让孩子身高“狂飙”?
...接受到的紫外线增多,宝宝皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D3也随之增多,维生素D3保证宝宝获得充足的钙、磷元素,促进骨盐沉积,助力骨骼生长。一个人的身高受到遗传基因、内分泌激素、营养、运动、睡眠、心理、性发...……更多
经常补充维生素E,身体可能会悄悄收获这些好处,不知道可惜了!
维生素e应该是我们在日常生活中比较常用到的维生素了,维生素对于我们身体的保养有着非常好的作用,我们的身体新陈代谢和血液循环都离不开维生素e的参与,但是随着生活节奏变得越来越快,很多人饮食方面都特别不规律...……更多
冬季煮水喝,效果太好了,别不懂吃
...且均衡的营养。而苹果作为“免疫力之王”,具有丰富的维生素含量,能够有效增强免疫系统的功能。然而,冬季水果多寒凉,直接食用容易伤害脾胃。因此,我们可以将苹果煮水喝,不仅能获得更好的效果,还能充分发挥苹果...……更多
晨起出现四种症状,或是高血脂的信号,赶紧自测下
人到中年随着身体的老化,不可避免地会出现一些疾病,其中最常见的就是高血脂,血脂升高会导致人体出现各种问题,容易诱发脑梗等疾病,因此对于老年人来说,需要做好预防。但是高血脂出现不是突然的,而是长时间的...……更多
睡觉时把脚露在外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关
...衡膳食是肝脏护理的基石。我们应该摄取丰富的蛋白质、维生素和矿物质,同时避免过多的脂肪和糖分。新鲜水果、蔬菜和粗粮是肝脏最好的“燃料”。它们有助于肝脏的解毒和修复功能。此外,适量的蛋白质摄入也有助于肝细...……更多
大脑反应慢记性差?只要每天坚持做这4个动作,大脑反应越来越快
...各种营养物质来维持其功能,包括健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。例如,富含Omega-3脂肪酸的食物,如沙丁鱼、鲑鱼和核桃,对大脑健康特别有益。这类脂肪酸对于保持神经细胞的结构和功能至关重要。此外,富含抗氧...……更多
1分钟之内就能入睡!学会这4种方法真的太简单了!
...如辣椒、咖啡、巧克力等。同时,可以适量摄入富含镁、维生素B6等微量元素的食物,如绿叶蔬菜、坚果类等。这些食物对于帮助入睡、改善睡眠都有一定帮助。最后一种方法是利用中医穴位按摩。中医认为,通过按摩特定的穴...……更多
睡觉时总在凌晨3、4点醒来,医生直言:或与4个疾病有关,别忽视
...于消弭疲倦和焦虑心情。同时,香菜中含有大量叶绿素和维生素C,可以促进身体代谢,进步免疫力。4.小米常听人说要养胃就多喝小米粥,其实小米也是一种不可多得的助眠食物。由于小米富含色氨酸,经过身体代谢后,可以生...……更多
春季促生长,小儿推拿来帮忙
...优质蛋白的含量,尤其是钙质的补充。当然千万不要忘了维生素D的补充,维生素D有促进钙吸收的作用。二、运动要适量持续选择1~2项孩子喜欢的运动,以跳跃类运动为佳,坚持每日锻炼,注意时间、强度,避免过度的剧烈运动...……更多
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大众网记者 李敏 潍坊报道8月31日下午,一场精彩绝伦的品酒盛会在吾悦广场盛大开启,现场市民踊跃参与,一起开启品酒之旅
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【天眼问医】肩痛就是肩周炎?这些肩部疾病误区快来了解
肩是上肢最大、最灵活的关节之一,也是最容易“累”的关节之一。近年来,由于不良生活习惯、不科学的运动习惯等因素,导致肩颈部疾病越来越低龄化
2024-08-31 19:51:00
皮蛋被美国评为“最恶心食物”榜首,含铅会中毒?告诉你答案
不知道有多少人喜欢吃凉拌皮蛋呢?刘女士一家就是忠实的皮蛋爱好者。晚上的时候,刘女士去超市买了几个皮蛋,配上家里的青椒做了凉拌皮蛋
2024-08-31 21:14:00
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“1280元才1粒?怎么不去抢啊!” “安宫牛黄丸那可是能救命的药,花这点钱还算我赚了呢!“ 老郑喜滋滋地拿着刚买来的3粒安宫牛黄丸
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海口举办2024年龙泉中秋国潮快闪活动
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2024-08-31 22:10:00
广元利州:美食嘉年华激发舌尖上消费活力
本文转自:人民网-四川频道喝着小酒看情景剧,回忆着上世纪90年代的光辉岁月;循着叫卖声,逛着小吃摊,满嘴都是儿时的味道……8月30日
2024-08-31 18:34:00
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9月2日至6日,贵黔国际总医院(简称:贵黔医院)携手博鳌医学,共同打造的大型手术直播——“Surgery Show贵黔之夏”第三季
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北京协和医院纪念曾宪九教授诞辰110周年
本文转自:人民日报中央厨房-健康37°C工作室白剑峰“我无比庆幸赶上了协和新百年,见证医院和现代医学的蓬勃发展;又深深遗憾自己没能早生一个甲子
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漳州南靖:环境整治常态化 乡村面貌展新颜
本文转自:人民网走进漳州市南靖县南坑镇南高村,宽阔平整的道路在村间蜿蜒向前,整齐划一的行道树青翠欲滴,干净整洁的庭院散落其间
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直接吃蔬菜和喝蔬菜汁,哪种控制血糖的效果好?吃前要分清楚
随着各种疾病的高发,越来越多的人开始注重养生,尤其是对于本身就有慢性病的人群,也都开始在意生活中所进食的食物,蔬菜是我们每天的必需品
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要想降血糖,不用减少米饭摄入,只需要放凉就行?给出真相
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