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三伏天,苹果香蕉靠边站,这果抓紧吃,营养极高!随手一煮特省事
随着夏日的炽热脚步,三伏天悄然降临,人们纷纷寻找清凉解暑的良方。在这个季节,传统的水果如苹果、香蕉虽好,却不及那些应季而生的果实来得更为解渴与滋养。今天,就让我们聚焦一款在三伏天里大放异彩的水果——...……更多
分享4款简单的夏季燕麦碗,干净营养,轻松搞定
...各种维生素和矿物质,能够为一天提供充足的能量。蓝莓香蕉燕麦碗、芒果西柚燕麦碗、桂花酒酿燕麦碗和奇异果蓝莓燕麦碗,这四款夏季燕麦碗色彩缤纷、口感丰富,既能满足味蕾,又有益于健康,非常适合忙碌的早晨或是午...……更多
要长寿,先“肠寿”!吃对这些“果蔬”,或能远离腹泻、便秘
...收和代谢废物的排出。膳食中的益生元,如洋葱、大蒜、香蕉等富含的低聚糖,是肠道益生菌的重要食物来源。这些食物可以帮助增加肠道中有益菌的数量和多样性,从而维持肠道微生物群的平衡。除了关注单一营养素,合理搭...……更多
人老了,要舍得吃的8种食物,补充蛋白质,增强骨骼健康
...燕麦饼干,既健康又美味,适合各个年龄段的人食用。7.香蕉香蕉是一种营养丰富的水果,特别适合老年人食用。它们富含钾元素,有助于维持正常的心脏功能和血压水平。钾还能促进肠道蠕动,预防便秘,是老年人日常饮食中...……更多
想减肥的朋友,看这这5种食物营养满分,让你越吃越苗条
...看着就让人流口水的水果,比如红彤彤的苹果、黄澄澄的香蕉,还有那些五颜六色的葡萄,简直是让人欲罢不能啊!水果不仅好吃,而且营养还特别丰富。像苹果啊、橙子啊这些,都是富含维生素C的,吃了对咱们身体可好了。...……更多
吃好早餐有助于提供全天所需的能量,保持身体健康
...杯材料:燕麦片、牛奶、果仁麦片、新鲜水果(如苹果、香蕉等)做法:将燕麦片和牛奶混合,加入果仁麦片,搅拌均匀。将新鲜水果切成小块,加入杯中,即可享用。周二:全麦面包鸡蛋三明治材料:全麦面包、鸡蛋、生菜、...……更多
夏天苹果梨不吃,这水果煮一煮特省事
夏天吃不得苹果、梨子,这类水果千万不要错过,囤上几斤做菜,有空的时候再吃。那一年,我带儿子到菜市场去买水果。看着那一颗颗饱满的蓝莓,我情不自禁地多买了几斤。回到家后,儿子看见如此多的蓝莓,他边吃边问...……更多
这个食谱告别慢性病,快进来学!
...燕麦粥材料:燕麦、牛奶或植物奶、新鲜水果(如苹果、香蕉或蓝莓)、坚果(如核桃或杏仁)。做法:将燕麦和牛奶放入锅中,小火煮至燕麦变软。加入切碎的水果和坚果增加风味和营养。2.烤鸡胸肉配蔬菜材料:鸡胸肉、橄...……更多
三伏天,2种高钾水果,中老年人要猛吃,血管不淤堵,晚年不生病
...体健康至关重要。今天,我们就来聊聊两种高钾水果——香蕉与猕猴桃,它们不仅是自然界的馈赠,更是中老年人夏日里不可或缺的“健康卫士”。同时,将为您呈现几道简单易做、美味又健康的水果菜谱,让中老年人在享受美...……更多
长期不吃早餐的你,正面临着什么“风险”?健康早餐,该如何吃?
...肌肉维护和修复。此外,加入一份新鲜水果,比如蓝莓或香蕉,不仅可以增加风味,还能提供抗氧化剂和纤维。想象一下,一碗燕麦粥配上一把杏仁、几片草莓和一小勺蜂蜜,这样的早餐既简单又美味。燕麦为身体提供渐进释放...……更多
早餐大作战:轻松搞定营养满分的美味开端
...后,我会往里面加入各种各样的配料,比如切碎的苹果、香蕉,或者一把蓝莓、草莓。再撒上一些杏仁片或者核桃仁,不仅增加了口感,还补充了蛋白质和健康脂肪。最后,我会淋上一勺蜂蜜,甜而不腻,简直就是视觉和味觉的...……更多
这里有五种美味、滋补又营养的早餐建议,可以让你一天元气满满
...活力和营养。 食材:酸奶、新鲜水果(如草莓、蓝莓、香蕉)、蜂蜜、坚果。做法:将水果洗净切片。在碗中先放入酸奶,再加入水果。撒上坚果,淋上蜂蜜即可。全麦吐司配鸡蛋全麦面包含纤维,有助于肠道健康;鸡蛋提供...……更多
肾不好的人黄色水果要少吃,这是为什么
...黄素等植物化学物质,对人体健康有益。某些黄色水果如香蕉、橙子等还富含钾元素,有助于调节神经肌肉功能。香蕉、橙子等黄色水果中的钾含量较高,对于肾功能受损的患者而言,身体可能无法有效排除过多的钾离子,从而...……更多
晚餐应以清淡为主,避免油腻食物,以利于消化和睡眠
...于降低血糖。孕妈咪可以将燕麦、牛奶、水果(如苹果、香蕉)和坚果(如核桃、杏仁)搭配在一起,制作一碗美味的燕麦粥。2.全麦面包+鸡蛋+牛油果:全麦面包富含膳食纤维,鸡蛋和牛油果则提供优质蛋白质。这样的早餐既...……更多
10 种健康的高碳水食物,增肌必吃
...多糖(β-葡聚糖)与改善心血管健康之间存在联系。2、香蕉香蕉是即食食品的典范,非常适合在锻炼前、锻炼后或一天中需要一些清洁碳水化合物的任何其他时间食用。一根中等大小的香蕉仅含约 100 卡路里,但富含维生素和矿...……更多
有什么营养的孕妇早餐推荐?孕妈必备!让您和宝宝都元气满满!
...食物吃多了对身体不太好。再加上一些水果,比如苹果、香蕉等,既能补充维生素,又能增加口感。当然啦,孕妇的早餐还有很多其他选择,比如瘦肉粥、鸡蛋羹、牛奶麦片等等。您可以根据自己的口味和喜好来搭配,只要保证...……更多
过量食用这种香蕉不但可能引起胃肠道不适,还可能出现过敏等问题
...化不良和便秘等在我们的生活中频繁出现。尽管大家常说香蕉对消化不良有帮助,但市面上的大部分香蕉都被催熟处理,可能含有一些对健康有负面影响的物质。过量食用这种香蕉不但可能引起胃肠道不适,还可能出现过敏等问...……更多
减肥期间吃什么好?饮食上注意这3点,放心吃
...是很容易导致肥胖的。因为每种食物中都是含有一定量的营养的,在摄入之后,都容易引起肥胖的情况,所以平时应该吃一些有助于减肥并且脂肪比较低的食物,这样的话对我们减肥效果是比较好的。燕麦片是一种脂肪含量非常...……更多
打工人早饭吃什么,才能吃得健康又有营养?
...的小伙伴,可以在面包片上放一些自己爱吃的水果,比如香蕉、猕猴桃等,搭配一个水煮蛋,营养又美味~喜欢咸口三明治的小伙伴,可以在面包片上放上一些生菜、西红柿或者其他爱吃的蔬菜,抹上点花生酱,再来上一块鸡胸...……更多
有哪些好吃的水果推荐?美味大放送!这些水果让您尝遍所有口感!
...一样的水果口味,那这些特别的水果一定不能错过!六、香蕉:香蕉口感软糯,甜度较高,富含钾元素和维生素B6,有助于维持正常的生理功能。香蕉还容易消化,适合各年龄层人群食用。 七、橙子:橙子口感酸甜适中,汁多...……更多
轻食≠吃草,这样吃减重快又营养
...盐拌匀。调味可根据个人口味调整。上午加餐(115千卡)香蕉:1根125克午餐(约400千卡)藜麦紫米饭(176千卡):藜麦25克,紫米25克 蒸红薯(55千卡):红薯100克 蜂蜜烤鸡胸(118千卡):鸡胸肉100克做法:鸡胸肉洗净,划开...……更多
适合减肥吃的4种水果,糖分低还刮肠,体重“嗖嗖降”!
...平波动,从而引发脂肪储存。低糖水果则能够提供必要的营养,同时避免过多的糖分摄入。此外,这些水果中的纤维素能促进消化系统的健康,帮助清除体内废物,从而增强减肥效果。四种适合减肥的低糖水果草莓草莓是低糖水...……更多
火龙果榨汁新境界:10款美味搭配,营养满满,让味蕾跳舞!
...节口感。清新提神,补充维生素C和纤维素。3.火龙果苹果香蕉汁材料:火龙果1个,苹果1个,香蕉1根步骤:所有水果切块,放入榨汁机,搅拌均匀。此款饮品富含钾元素,助消化,适合早餐饮用。4.火龙果猕猴桃蓝莓汁 材料:...……更多
生燕麦片的正确吃法:营养与美味并存的健康选择
...牛奶或酸奶浸泡一晚。2. 次日早晨取出,加入新鲜水果如香蕉、蓝莓或草莓。3. 搅拌均匀后即可享用。优点:这种吃法不仅营养丰富,还能满足口感需求,是早餐的理想选择。食用生燕麦片的注意事项1. 适量摄入:虽然生燕麦片...……更多
对儿童大脑有好处的10种健康食品,建议收藏试试
...的硫胺素和提供能量的葡萄糖。花生酱非常适合蘸香蕉等水果和芹菜等蔬菜。4、健脑食品:全麦……更多
大多数人不知道!5种水果皮比果肉还营养,别再去皮吃
...果皮。然而,你知道吗?实际上有些水果的皮比果肉更加营养。下面将介绍5种皮比果肉更具营养价值的水果,希望可以帮助大家更好地了解水果的营养成分。1、苹果苹果是一种常见且营养丰富的水果,其皮更是含有大量的膳食...……更多
养胃“高手”被发现!常吃5种食物,营养高促消化,肠胃好少生病
...维,有助于消化。 主要食材:酸奶、燕麦片、水果(如香蕉、苹果)具体做法:1、燕麦片用温水泡软。2、将泡软的燕麦片倒入碗中,加入酸奶。3、切一些水果放在上面,如香蕉、苹果。4、搅拌均匀后即可食用。5、这道酸奶...……更多
一到夏季就疲乏?或许是缺少了这类元素
...果与蔬菜的钾含量相比相差不大,水果中补钾的首选当属香蕉,素有“高钾水果之王”之称,每100克香蕉含有约250毫克的钾,是补充钾的理想选择;除此之外,鳄梨、苹果、橙子、椰子、榴莲都是含钾量较高的水果。·豆类豆类...……更多
抗氧化饮食:原发型帕金森患者的健康守护
...有抗氧化作用,有助于维护心脏健康和神经系统功能。 香蕉:香蕉富含钾和维生素B6,同时含有益生菌,有助于改善肠道健康,提高营养吸收。 三、其他有助于帕金森患者的饮食建议除了富含抗氧化剂的食物外,帕金森患者还...……更多
水果、蔬菜、谷物,哪种对心血管更好?这项研究告诉你答案
...番茄红素、菠菜中的叶酸和钾,都是维护心脏健康的关键营养素。科学研究表明,高膳食纤维的蔬菜摄入与降低心血管疾病风险密切相关。一项涵盖数千人的长期研究发现,每日多摄入30克膳食纤维的人群,心脏病发病率可显著...……更多
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近日,安顺市老年摄影学会在市老年大学五楼会议室召开会员大会,总结2024年工作和部署2025年工作。会议由市老年摄影学会临时党支部副书记杨元明主持
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热血暖寒冬,这家医院员工无偿献血14600毫升!
1月2日,贵州华夏骨科医院在该院举行以“汇聚热血力量 护佑人民健康”为主题的无偿献血活动。全院医务人员、党员干部、行政后勤工作人员等积极响应
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三都自治县:积极探索新时代老干部工作的新方法新路径
近日,三都水族自治县十三届县委常委会召开扩大会议,会议听取2024年离退休干部党建工作汇报,研究审定相关事项,部署具体相关工作
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为进一步做好留守未成年人的关爱工作,促进留守未成年人身心健康发展,近日,独山县关工委到县为民中学,为165名留守未成年人过集体生日
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近年来随着二胎三胎政策的开放,让不少女性蠢蠢欲动,其中包括很多高龄女性。女性的最佳生育年龄是在22~30岁,随着年龄增长
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怀不上宝宝?担心输卵管堵塞?看看你有没有这些症状!
久备不孕,是怎么回事?很多输卵管不通的女性朋友都有这样的疑问:平时什么事都没有,怎么一查输卵管就堵了呢?其实,输卵管不通并不是没有症状
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卵子保鲜期只有24小时!10点关键提高怀孕几率
现在去一趟生殖医学中心或不孕症门诊,发现求诊病患年龄层越来越轻,现代人因高龄化、环境污染、压力等种种原因,备孕生机不断往后递延
2025-01-03 09:01:00
家里有白糖的,找出来,妙用实在太多了,现在知道还不迟 生活小帮手
白糖妙用实在太多了!世上的味道千变万化,但基本味道只有酸、甜、苦、辣、咸五种。其中,甜味最受欢迎,能让人感到愉悦和满足
2025-01-03 09:01:00
沿河县:腐竹飘香产业兴
本文转自:人民网-贵州频道乡村振兴,产业发展是关键。近年来,沿河自治县甘溪镇结合乡村振兴战略的实施,积极动员年轻人回乡创业
2025-01-03 09:08:00
沿河县:1.2万亩甜象草采收忙
本文转自:人民网-贵州频道眼下,沿河自治县的1.2万亩甜象草迎来大规模收割期。种植企业、合作社及农户纷纷抢抓时机收割加工
2025-01-03 09:09:00
阿里巴巴宣布出售高鑫零售全部股权,大润发即将易主
2025年1月1日晚,阿里巴巴集团发布公告,宣布已与德弘资本达成协议,将以最高约131.38亿港元的价格出售所持高鑫零售(大润发母公司)的全部股权
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