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钾是香蕉的12倍、番茄17倍!隔天吃一次,人更精神、健康过夏
...推荐一种高钾食物,它就是——口蘑,钾是香蕉的12倍、番茄17倍!建议中老年,隔天吃一次它,人更精神、健康过苦夏!近年来,口蘑的营养价值,备受广大群众青睐。它含有多种微量元素和膳食纤维,尤其是钾元素的含量,...……更多
含钾量是香蕉42倍!这3种食物,立秋后要常吃,补足力气、过好秋冬!
...们,并把它们的好吃做法也分享给大家。 第一种食物,番茄酱。番茄酱是大家都很熟悉的食材,我们平时都会在面包上、薯条上,涂上番茄酱来食用,口感会增色不少,但知道番茄酱是高钾食物的人却不多,其实,在每一百克...……更多
俗话说“秋吃菌,赛过参”,进入秋天后要多给身体补一补
...,尤其是钾元素,口蘑每100克的钾含量高达3106毫克,是番茄17倍!香蕉12倍!(每一百克番茄钾元素含量179毫克,香蕉为280毫克左右)也是众多蔬菜中含钾量的“顶流”,多吃上几回,精神饱满,元气十足。白白胖胖的口蘑,肉...……更多
“夏补钾,身不乏”!建议多吃这4种蔬菜,全身有劲精神足
...开,然后再放入青红椒、葱段炒至断生,即可出锅。四、番茄:美味与营养并存番茄是一种广受欢迎的蔬菜,既可以作为水果生吃,也可以作为蔬菜烹饪。番茄中的钾元素含量也相当可观,每100克番茄中钾的含量约为163毫克。此...……更多
秋天要使劲吃,含钾是香蕉的12倍,建议中老年常吃腿脚有劲精神足
...养价值极高,每100克的口蘑中含有3106毫克的钾元素,是香蕉的12倍,是补充营养的最佳选择之一,秋天要使劲吃,建议中老年常吃腿脚有劲精神足。 秋天是干燥的季节,多吃些碱性蔬菜--黄瓜,能补充营养和水分,缓解秋燥。用...……更多
每天可以喝的营养汤,健脾养胃,好喝好做
...间不宜过长,以保持菠菜的嫩绿和鸡蛋的鲜嫩口感。三、番茄牛肉汤:番茄牛肉汤是一道鲜美可口的汤品,以鲜嫩的牛肉和熟透的番茄为主要原料,加入适量的调味料和配料熬制而成。番茄富含维生素C和番茄红素,具有抗氧化...……更多
春天少吃萝卜白菜,常吃这5种冠军菜,增强免疫力少生病
...(3)可以根据个人口味加入适量的生抽或者鸡精提味。三、番茄:番茄,是一种常见的蔬果类食材,富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、番茄红素等多种营养成分。其中,番茄红素是一种强效的抗氧化剂,具有增强免疫力、抗癌...……更多
春天减肥这么吃,营养低卡,科学掉称
...添加一些其他的调味料,如酱油、柠檬汁、蒜蓉等。四、番茄巴沙鱼:番茄是一种低热量、高纤维的蔬果,富含维生素C和抗氧化物质,有助于加速新陈代谢,促进脂肪燃烧。巴沙鱼肉质细嫩,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,...……更多
吃的干净才会瘦,建议减脂常吃这6道菜,清爽低热,鲜嫩好吃
...我们的饮食更加健康,也更有利于塑造完美的身材。一、番茄鸡蛋滑牛肉:这道菜清爽鲜美,结合了番茄的酸甜、鸡蛋的滑嫩以及牛肉的鲜美,是一道兼具营养和口感的佳肴。番茄富含维生素C和番茄红素,有助于提高免疫力,...……更多
不管有钱没钱,都要常吃这5种食物,补钙祛湿,增强免疫力
...法简单,适合家庭日常餐桌。这五种食物分别是猪脚姜、番茄豆腐抱蛋、口蘑牛肉、莲藕鲜虾饼和卤汁豆腐脑。它们各具特色,既能满足味蕾,又为身体提供所需的营养成分。接下来,我们将深入探讨这五种食物的独特之处,以...……更多
分享5种营养美味汤,养胃开胃,简单好做
...丝瓜汤清爽可口,适合夏季食用,可搭配米饭食用。五、番茄土豆牛肉汤:酸甜中带着浓浓的肉香,番茄土豆牛肉汤是一道美味可口的家常汤品。以新鲜的番茄、土豆和鲜嫩的牛肉为主料,配以清爽的番茄汤底,烹饪而成。这道...……更多
“夏补钾,体不乏”,三伏天多吃6种高钾食物,浑身有劲,精神足
...味即可。汤色金黄,鲜甜好喝!四、口蘑推荐食谱:罗勒番茄口蘑新鲜罗勒搭配番茄和蘑菇,又是一道简简单单的地中海风味料理,灵感来自西红柿炒鸡蛋,美食总是相通的!食材:口蘑300克、番茄300克、大蒜2瓣、新鲜罗勒1小把...……更多
7道节后刮油菜,爽口解馋又低脂,清理肠胃助消化,让身体更健康
...就可以出锅啦。六、茄汁炒藕片准备食材:莲藕 适量、番茄 2个、盐少许、糖少许、姜葱适量。做法步骤:1、番茄切小丁更易炒出汁,莲藕去皮切成厚薄均匀,泡到凉水里避免藕氧化变黑。2、锅内放入适量油,爆香姜末,加入...……更多
常做这5道家常菜,清淡健康营养高,孩子爱吃个头猛长
...出锅了。这道菜大人孩子见了都喜欢吃,别错过了。三、番茄蒸排骨做法:排骨剁成小段,放在大碗中,加水浸泡一个小时,中途换两次水。泡过后清洗几遍,将骨渣和血水去掉,再将水分沥干。排骨放进干净碗中,加入料酒、...……更多
春天这几款“养肺汤”不可错过,调养肺部,预防疾病
...喜好加入适量的蔬菜或其他配料,增加汤的丰富度。四、番茄香菇排骨汤番茄富含维生素C和番茄红素等抗氧化物质,有助于提高免疫力、清热解毒。香菇含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,有助于调养肺部,增强身体抵抗力...……更多
高温天,记得吃这3菜1豆,好吃不贵营养足
...味且营养丰富的菜肴尤为重要。红烧冬瓜、口蘑炒鸡丁、番茄花椰菜以及豆角炒肉,这四道菜肴不仅能让你在酷暑中保持良好的饮食习惯,而且能为你的身体提供所需的营养。这些菜肴简单易做,原料成本也相对低廉,但却能够...……更多
大雪前后,常吃这4种维C含量高的食物,冬天坚持吃,提高免疫力
...生素C和纤维,是一种清凉开胃的蔬菜。准备冰菜,加入番茄、黄瓜、鸡肉丁等配料,淋上适量的沙拉酱制作成沙拉,清新爽口,营养丰富。材料:冰菜:适量;黄瓜:1根(切片);番茄:1个(切块);煮熟的鸡肉丁:适量;沙...……更多
分享六款养胃汤,简单易做,全家一起喝,条例脾胃
...。另外,加入鸡蛋时,要快速搅拌以防止凝固成块。三、番茄牛肉汤番茄富含维生素C和丰富的纤维素,能促进消化,增强胃肠蠕动。搭配牛肉煮成汤,不仅味道鲜美,而且富含蛋白质,有助于增强体力。食材:牛肉:适量、番...……更多
女人更年期失眠,吃这7道菜,安神助眠,滋养气血,更年期也很美
...促进安稳的睡眠,让女性在更年期焕发健康的美丽。一、番茄排骨煲: 番茄排骨煲是一道美味而富含营养的菜品。排骨提供丰富的蛋白质和钙质,有助于骨骼健康。番茄含有丰富的番茄红素,是一种强效的抗氧化剂,有助于维...……更多
换季失眠困扰?尝试这8道“去火菜”,保证睡得香,精神一整天
...几道简单易做的佳肴,如茄汁包菜、虾仁口蘑炒西兰花和番茄金针菇鱼片汤等,每道菜都色香味俱佳,营养丰富。鼓励读者用心感受食材魅力,品味美食,为生活增添色彩和滋味。今天,我将引领大家走进家常美食的奇妙世界,...……更多
适合春天的下饭菜,学会这6道,一整个春天不用愁
...以根据个人口味加入适量的辣椒或者香料增加味道。六、番茄菜花:番茄菜花是一道清爽可口的素菜,色彩鲜艳,口感清新。它以新鲜的番茄和嫩菜花为主料,加入少许蒜末和调味料,烹饪而成。清爽的口感搭配番茄的酸甜,清...……更多
口蘑的营养价值,功效作用,食用方法及食用禁忌
...、锌以及硒等多种矿物元素。以钾为例,口蘑的钾含量是香蕉的十倍左右,每100克口蘑还含有烟酸44.3毫克、钾3106毫克、镁167毫克、钙169毫克、铁19.4毫克、锌9.04毫克、铜5.88毫克、锰5.96毫克等。口蘑中还含有较为丰富的纤维素,...……更多
口蘑营养价值丰富,但吃口蘑的禁忌要懂
...精,反而会掩盖其本身的风味,使菜肴失去原有的鲜美。番茄也是口蘑的一个“死敌”。番茄中富含的营养物质与口蘑中的某些成分相互作用,可能会降低两者的营养价值。此外,番茄中的胡萝卜素在与口蘑一同烹饪时也会遭到...……更多
冬天除了牛奶,建议多吃这5样,高钙高蛋白,增强免疫,安稳过冬
...五、口蘑——口蘑鲜虾汤做法:准备好口蘑和鲜虾,还有番茄、豆腐、豌豆。口蘑洗净,切成片状。鲜虾取出虾仁,去掉虾线洗净。番茄洗净,切成小丁。豆腐切成小块。豌豆洗净。锅内加水,煮开后放入口蘑和豌豆,煮两分钟...……更多
适合春天喝的汤,低卡饱腹、好喝易做
...。(3)虾丸煮至变色后即可捞出,以免过熟影响口感。五、番茄鱼片汤:番茄鱼片汤是一道经典的春季汤品,口感鲜美,健康营养。番茄富含丰富的维生素C和番茄红素,有助于抗氧化和提高免疫力,同时也是一种低卡路里的食材...……更多
一到夏季就疲乏?或许是缺少了这类元素
...芝麻糊(黑芝麻、黑豆、糯米)、茶叶蛋、果切(哈密瓜、小番茄、蓝莓)加餐:牛奶午餐:土豆牛肉(土豆、牛肉、胡萝卜)、凉拌黄瓜(黄瓜、花生米)、海带汤(海带、豆腐)、米饭(豌豆、粳米、腊肠)加餐:香蕉晚餐:双菇肉片(香菇、鸡腿...……更多
什么食物含钾
...素的含量是较高的,菠菜中的钾元素可以预防中风。6、番茄番茄俗称“西红柿”,番茄不单单含有丰富的硒元素,同时也拥有一定含量的钾元素。身体缺钾会有哪些症状1、疲劳缺钾的人群,最为常见的一个症状就是浑身乏力,...……更多
它是钾含量最高的菌类食物,被称为“补钾第一菜”
...菜”。据研究,每100克口蘑含有3106mg的钾,它的钾含量是香蕉的12倍,同时口蘑中还含有丰富的钙、磷、硒等营养物质,适当多吃口蘑,可以防暑解疲劳,助睡眠,而且口蘑中的脂肪含量只占4.4%,所以适当多吃口蘑,也不会担心...……更多
立夏将至,建议多吃这8道菜,清淡营养,应季而食,健康入夏
...匀后关火,将菜肴盛出装盘。西红柿疙瘩汤1、准备两个番茄,表面划上十字花刀,用开水烫至外皮破裂,剥去外皮后切成薄片。同时,生菜洗净切丝,两个鸡蛋打散成蛋液备用。大葱切成葱花,200克面粉放入碗中,逐渐加入清...……更多
白露后,秋燥来,女人多吃它,补血润燥气色好
...在夏季可减少红枣和冰糖的用量,以免上火。 二、豆腐番茄豆芽牛肉汤材料:牛肉片:150克;豆腐:200克;番茄:2个;豆芽:100克;姜片:2-3片;葱:1根(切段);盐:适量;胡椒粉:适量;料酒:1汤匙;鸡精(可选):适...……更多
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