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暮春渐远夏初临，最美人间五月天。小满已过，气温骤升。养生应顺应四时，做好饮食作息情志方面的调整，以达到养生保健的目的。春夏养阳1.晚睡早起：夏季白天长，夜晚短，人们应该顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起...……更多
2024-06-10 12:38:00生冷,保健,阳气,养生,运动,情绪
...。忌贪食冷食夏季炎热，我们会倾向贪凉，饮食也会偏向生冷之物。然，“腹暖，则百病不作”。到了夏至，养生重点是养护脾胃，而脾胃在我们的腹部。腹部的元气很怕寒凉，用脏腑去暖冷食，会消耗阳气，对人体无益。因此...……更多
2024-06-22 06:30:00脾胃,养护,脾胃,阳气,足三里,情志
本文转自：半岛都市报饮食少吃生冷不可盲目进补中医专家提醒立冬后养生妙诀 半岛全媒体记者滕镜淑11月8日是二十四节气中的立冬节气,大家也习惯将这一天作为冬天的开始。立冬时节,气候由秋季的少雨干燥向冬季的寒冷冰...……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...抵抗力的目的。饮食养生:宜吃“苦”品“酸”，忌肆食生冷夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，同时，夏至人体阳气最为浮盛，容易出现咽痛、牙痛、口腔溃疡等上火症状，宜多食苦味食...……更多
2023-07-17 09:23:00养生,情志,养生,阳气,黄帝内经,阴气
...奶、黑芝麻、白蜜等柔润食物，养阴润肠。切忌过多生食生冷瓜果食物，或房间空调温度过低，容易诱发胃痛、大便溏薄等功能性疾病，或使原来的脾胃系统疾病加重，可食用温性食物温中散寒。通讯员 麻云新华日报·交汇点记...……更多
2023-08-07 19:44:00三保,养生,周青,阳气,运动,节气
...”的原则，具体如何做？请和记者一起学学。饮食 不宜生冷，不宜燥热刘晓静说，小雪时节，日常饮食既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物。“这时一日三餐可以多吃一些牛肉、羊肉等肉类，还有乳...……更多
2023-11-22 08:08:00节气,小雪,养生,中医,专家,刘晓
...，腮用力，舌抵下腭，舌边顶齿。亦要连作六次。
莫贪生冷防寒滞夏至到来之后，高温之下冷水洗浴是很多中青年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，耗损阳气...……更多
2023-01-10 20:52:00养生,阳气,足三里,脾胃,穴位,腹部
...，如黑芝麻、枸杞、银耳等，以养护肾阴。避免过度食用生冷食物，以免损伤阳气。3.运动强肾：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强肾脏的排泄功能。冬季推荐进行太极拳、八段锦等传统运动，既可以提高身体温度，又...……更多
2024-01-16 09:28:00防寒,养生,中医,肾脏,身体,阳气
...，温补为主在饮食上，寒露时节应以温补为主，避免食用生冷、辛辣的食物；黑芝麻、核桃、红枣等食物都是不错的选择，它们既能温补身体，又能滋润肌肤，对抗秋燥；三、适量运动，增强体质适量的运动可以增强体质，提高...……更多
2024-04-23 12:27:00二十四节气,养生,中医,养生,时节,身体
...症状，如伴有平素怕寒喜暖、手足不温的症状，吃寒凉、生冷食物后出现腹痛、腹泻、胃脘冷痛、腰膝冷痛等异常症状。女生因为阳气不足产生一些身体症状，主要表现为手足冰冷，后背冷痛以及手脚冰凉，除此之外还会有些其...……更多
2024-07-09 11:01:00医生,行为,建议,女人,阳气,女性
...适应大寒向立春的过渡。需要注意的是，切忌食用黏硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气。保健养生大寒时节，保健以防“寒”为主。防颈寒，戴围巾穿立领装，避免头颈部血管因受寒而收缩，预防高血压、心血管病等疾...……更多
2024-01-20 09:15:00养生,起居,养生,阳气,饮食,节气
...发太过。不宜过食寒凉食物，尽量避免丝瓜、西瓜之类的生冷、反季或者性凉的食物。可适当食用芪精枣汤和山药胡桃粥缓解气虚体弱，倦怠乏力。芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。1日1剂。山药胡桃粥：山药10...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...变化，会发生变化。因此，饮食上要注意，不宜食用过于生冷，寒冷性食物，因为吃了过多的生冷、寒凉性食物，有可能会导致肠胃出现消化不良的现象。此外，人在经过一个长长的夏天后，人们的身体消耗都很大，如果加上脾...……更多
2023-08-12 16:30:00养生,运动,阳气,消耗,身体,选择
...达到满意的效果。除此之外，沈建军还建议，原则上应忌生冷，以防止损伤脾胃。宜食用具有清热燥湿、健脾和胃等作用的食物，如苦瓜、扁豆、茯苓等。在食用瓜果蔬菜时也不宜过多，以防止脾阳受伤，同时可以通过食用性质...……更多
2023-07-22 13:18:00气话,热气,养生,阳气,建军,时节
...白术、猴头菇等。饮食以清淡为主，忌食煎炸油腻、寒凉生冷、容易过敏和不易消化的食物。清明情志养生清明节是踏青扫墓、追思先人的祭祀节日。我们对亲人寄托哀思时，适度的宣泄有利于排解悲伤情绪，抒发肝气，开阔心...……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
...少、气短乏力、心神不宁；天气炎热，人们多贪凉，过食生冷或久处空调房，会造成脾胃受寒、阳气虚衰，出现大便溏泄、腹部冷痛等症状。《素问·四气调神大论》中便提出“春夏养阳”，顺应时气，在自然界阳气升发之时顾...……更多
2023-07-06 15:58:00阳气,气话,时节,养生,阳气,养生
...年后均如抛物线般逐渐减少，并且现代人感寒涉水、嗜食生冷、贪凉、作息不规律的不良生活习惯加速了阳气的损耗，导致体内寒饮、痰湿积聚不散，从而出现如虚寒性哮喘、慢性腹泻、寒湿性骨关节病、痛经等寒性疾病，这类...……更多
2023-07-11 01:58:00养生,乌梅,阳气,中药,凉茶,人体
...。睡眠时间顺应天时，有助于人体升发舒展阳气。饮食忌生冷小暑时节饮食的基本原则为清淡、有营养、易消化，宜进食温软食物，切忌大量进食生冷之品损耗人体阳气。推荐进食绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等粥品，以养胃生津...……更多
2023-07-07 09:12:00养生,知识,阳气,时节,人体,节气
...物，如姜汤、红枣、桂圆等，以帮助身体抵抗寒冷。避免生冷寒凉的食物，减少生冷食物对脾胃的影响。避免寒冷刺激：避免长时间暴露在寒冷的环境中，尤其是避免寒风直接吹到身体。寒冷的天气容易引起风寒感冒，因此要注...……更多
2024-05-10 06:49:00下雪天,寒气,养生,寒冷,中医,养生
...祛湿是重要的养生内容。“夏季闷热难捱，人们往往贪食生冷，而五脏中的脾又最怕湿，湿气常常阻滞在脾胃，进而影响脾胃的运化功能，出现食欲不振、易困倦、腹痛腹泻等症状。”汪元表示，炎炎夏日，热气逼人汗出，人们...……更多
2024-05-20 13:31:00湿气,自查,小叶,养生,专家,湿气
...暑为宜。可以适量食用一些蔬菜水果，同时避免过量摄入生冷油腻。对于有胃病等消化不良症状的人，建议少量多餐，以减轻消化系统的负担。可以选择喝冬瓜老鸭汤、薏苡绿豆汤等帮助健脾祛湿。清热去火 可以适量吃点“苦...……更多
2024-05-19 09:00:00节气,北京中医药大学,苦菜,二十四节气,阳气,易生
...代谢，生发阳气，预防疾病。饮食调理在饮食方面，忌食生冷、肥甘厚腻的食物，适当增加辛温、生发、养阳的食物，比如韭菜、菠菜、红枣、羊肉、牛肉等。 ……更多
2023-06-11 05:14:00阳气,中老年人,学习,生活,阳气,养生
...气初升，气血开始活跃的时候，如果此时摄入过多寒凉、生冷、油腻等食物，或者进行剧烈运动，都可能导致气机逆乱，影响气血的正常运行。因此，中医建议早上应该选择一些温热、易消化、营养丰富的食物，如粥、面条、鸡...……更多
2024-05-02 10:32:00气血,中医,气血,中医,养护,人体
...温热的特性，能够增加身体的阳气。此外，还要避免食用生冷食品，如生冷水果、冰淇淋等。因为这些食物会消耗掉我们的阳气。2、适量运动：适量的运动可以有效地提升身体的阳气。适合阳气补充的运动有太极拳、气功等。...……更多
2023-11-24 06:24:00阳气,消耗,身体,健康,阳气,身体
...易导致肝胃不和。因此立春时节，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。可适当配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、香蕉等。傅大治说，中医认为“肝主青色，青色入肝经”，多食用...……更多
2024-02-03 08:44:00养生,重点,养生,老年人,阳气,气温
...、手脚冰冷、情志抑郁、睡眠不佳的人来说，要忌食苦寒生冷之品，如绿豆、苦瓜、西瓜等。饮食调养在做到寒热均衡之外，也要适当选用清润、温润的食物以防秋燥症。清润之品可选雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等，温润之...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...增多，常常导致阳气宣发太过，或者由于防暑降温而过食生冷致内寒过甚，以致体内阳气虚衰，这时应用温经散寒、逐痰平喘、通络止痛的辛温药物刺激穴位，可达到温煦阳气、驱散内寒的作用，进而调节人体免疫力，正符合中...……更多
2023-07-07 15:51:00养生,阳气,穴位,中医,时间,益气
...生成血液。而夏季炎热，小儿难免贪凉，因此，应少食用生冷苦寒及肥甘厚味之品，增加脾胃负担，损伤脾胃阳气。夏季饮食可多食水分充足的瓜果蔬菜，如莲子、苦瓜等。同时，夏季天气炎热，食物易出现腐败，因此，在喂养...……更多
2024-05-22 09:53:00妙招,体质,养生,娃娃,阳气,孩子
...饮食在炎热的三伏天，很多人可能会喜欢吃冷饮，吃一些生冷寒凉性的食物，这样很可能会给肠胃增加很大的负担，导致湿寒之气趁机入侵，赶跑体内的阳气。所以饮食上一定要学会适当的调理，生冷寒凉性的食物最好少吃，要...……更多
2023-09-06 09:09:00加分,阳气,阳气,身体,炎热,健康
...并要求企业立整立改。
【提醒】贴敷后两天内忌食冰及生冷食物市中医院医生吴秋燕提醒，三伏贴刚贴敷完的两天时间里不宜直接喝冰水或是吃冰棒，瓜果等生冷食物也应相对忌口，少食贝壳类以及虾、花蛤、螃蟹等海鲜，使...……更多
2024-07-16 08:41:00厦门,养生,市民,艾灸,厦门,记者
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