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...同！一、看得见二、放得开三、Hold得住你要看得见你的练习者的身体状态，呼吸状态，内心状态，并做出更精准和有效的指导。一位瑜伽老师和我说：有的瑜伽会员就想练习大强度的体式，想出汗减肥。可是他们嫌我的课程太...……更多
2023-08-13 15:12:00瑜伽,课堂,老师,课程,瑜伽,练习者
...源于古印度，已有几千年历史。根据一项对3000多名瑜伽练习者的研究，近90%的受访者表示瑜伽帮助他们减轻压力，改善生活质量。瑜伽有多种类型，如哈atha瑜伽、阿斯汤加瑜伽和比卡拉瑜伽等。不同类型的瑜伽强调不同方面，...……更多
2023-07-06 15:53:00普拉,优缺点,瑜伽,普拉,瑜伽,力量
...境？我认为瑜伽的最大的魅力在于她的不设限，她不限制练习者的年龄，不限制练习者的性别，只要你想，只要你练，你投入瑜伽，瑜伽就会回报给你，我们都知道坚持练习瑜伽的女性自带柔美气质，那坚持练习瑜伽的男性又是...……更多
2023-08-13 16:31:00瑜伽,男性,瑜伽,体式,新月,练习者
...习的益处同样不容忽视。通过呼吸控制和冥想，瑜伽帮助练习者达到一种心灵的平静和专注。这种内在的宁静对于抵御日常生活中的压力和焦虑至关重要。瑜伽不仅仅是一种身体锻炼，它更是一种精神练习，通过提升个人的自我...……更多
2023-12-28 11:42:00神器,瑜伽,养护,身心,同时,力量
...，与其说是在运动，更像是一种享受。宋美雪是一位瑜伽练习者，5年的练习经历让她成为了一名资深的瑜伽教练，在瑜伽方面，无论是在练习动作上，还是专业知识理论，都有独到的见解。通常瑜伽课堂都是在室内进行的，但...……更多
2023-11-19 11:06:00健身,健身房,户外运动,瑜伽,大自然,环境
...，体式如何做、发力方向如何一目了然，瑜伽新手和居家练习者收藏起来慢慢看吧~1、站立前屈要点：
骨盆向前转，坐骨向上大腿前侧肌肉收紧，肩膀是向上远离耳朵的2、树式要点：左腿膝盖向外展开右脚稳稳踩地、左脚和右...……更多
2023-04-20 18:40:00瑜伽,新手,要点,大腿,骨盆,胸腔
...：但它本来的样子应该是这样的：说到瑜伽半月式，很多练习者都不会陌生，尤其是很多文章或者瑜伽老师都会告诉你：半月式可以打开腹股沟、促进女性下三角的排毒，保护子宫和卵巢，可以缓解姨妈疼，同时还可以塑造侧腰...……更多
2023-04-20 21:45:00瑜伽,错误,建议,骨盆,地面,左脚
...相融，唤醒内在能量。瑜伽以独特的动作和呼吸技巧，为练习者带来健康优美的体态，嘉宾们迎着清晨的第一缕阳光，倍轻松的瑜伽课程正式开始。细腻的动作，缓慢而有力；轻盈的身形，柔软而坚韧。一招一式里，一呼一吸间...……更多
2023-09-27 21:45:00艾菲,终审,瑜伽,盛典,身心,之旅
...瑜伽体位法组合而成的，一般用于瑜伽的热身练习，对于练习者，练习时间都没有特殊的要求，适合大多数瑜伽练习者。这样一组练习可以快速及均匀地锻炼到我们身体的每一个肌肉群，即简单又有效。而且还可以起到减肥瘦身...……更多
2024-09-12 17:22:00瑜伽,减肥,动作,体位,瑜伽,减肥
...姿势，呼吸均匀自然。初学者可以保持5-10个呼吸，高级练习者可以保持更长时间。Step6. 恢复站立：吸气，伸直腿部，双手回到身体两侧，回到起始姿势。
体式5、船式（Navasana） 这个体式强化核心肌群，有助于燃烧腹部脂肪。...……更多
2024-08-13 13:51:00体式,毛孔,瑜伽,体式,瑜伽,双手
...围轻松有趣。新奇的是，学校还为我们安排了很有特色的瑜伽课，既要练习瑜伽，还要学习瑜伽理论。我们在教室里铺上瑜伽垫，按照老师指导的动作进行，感受原汁原味的瑜伽技巧。”在印度，色彩缤纷的集市是特色。通常在...……更多
2024-10-24 05:17:00印度,体验,杨丹,印地语,印度,印地
近日凌晨时分，南京市公安局秦淮分局淮海路警务站接获市民紧急报警，声称在途经金銮巷第五中学时，发现一位女子竟然趴在地上，行为异常，需要民警处置。闻讯后，民警迅速出动，赶到现场找到了这位女子。此时，她已...……更多
2024-03-18 20:44:00练习者,瑜伽,看吧,女子,民警,报警人
...的。1、骑马式伸展骑马式伸展，常见的瑜伽体式之一，练习者下蹲呈弓步状，在此基础上躯干向后仰，可以拉伸腹部区域，促进代谢，有效排出体内毒素，锻炼脊柱力量，缓解肌肉僵硬，塑造形体。练习者从站姿开始，双腿并...……更多
2024-02-23 14:23:00水来,瑜伽,肌肤,皮肤,动作,青春
...、在脊柱上形成明显延伸曲线的体式。它适用于所有瑜伽练习者，不论经验如何，关键是要根据自己的感觉调整强度。后弯的好处
后弯不仅对身体有益，还对心理有正面影响。在身体方面，它能缓解颈部问题，提高腰椎和胸椎...……更多
2024-10-18 14:08:00腰身,背部,瑜伽,好处,体式,瑜伽
...、脊柱后弯式脊柱后弯式，站立瑜伽体式中的一种，要求练习者从髋部开始向后弯曲，有助于锻炼脊椎的力量，保持弹性，拉伸背部区域，消除多余脂肪，预防驼背、圆肩等不良体态。体式要点：A.练习者从山式站立体式开始，...……更多
2024-01-26 10:31:00体态,瑜伽,气质,女性,女人,体态
...踝关节让身体和内心放松、提升身体专注力对于很多瑜伽练习者来说都是有一定难度的，但是拆解开来就会有解决方案，比如，常练如下这6个体式，你会发现，不知不觉中，你已经能双盘了~
1、束角式坐姿，双腿伸直，坐骨下...……更多
2023-04-20 19:00:00莲花,瑜伽,动作,双腿,脊柱,右腿
...会晚八点”开设的项目有羽毛球、乒乓球、八段锦、舞韵瑜伽、创意花艺、书画等，深受教职工们的喜爱，“公益课堂”成为教职工的“充电学校”和“精神文化乐园”，真正做到学有所乐、学有所得。在八段锦课程现场，学校...……更多
2024-04-26 12:06:00上饶,卫生健康,公益,工会,课堂,卫生
...“宣工夜校”每周一至周四晚7点至8点半开班，先后推出瑜伽、八段锦、茶艺、古筝、手机摄影、书法等16个大类48个小类的特色课程，邀请达州市范围内的优秀教师为学员上课。培训班报名通知一上线便被“秒空”，吸引了全县...……更多
2024-11-01 15:09:00宣汉,四川,夜宵,宣汉,职工,夜校
...瑜伽服，就是采用柔软、透气、弹力性好的材质，以确保练习者在做各种体位能够自由舒展，不受束缚，我们知道瑜伽运动以柔韧为主，对柔韧要求极高，所以对服装要求极高，不然不利于运动，这款瑜伽服是满足运动的需求，...……更多
2024-02-22 11:48:00瑜伽,瑜伽服,之美,瑜伽,瑜伽服,运动
...上运动新热潮!”桨板瑜伽是近年兴起的时尚健身运动，练习者不仅能增强身体的核心力量、提高身体的灵活性，还有助于提高注意力，带来身心与山水相融的愉悦感。作为时尚侨乡的青田，自去年在太鹤湖举行全国首届桨板瑜...……更多
2023-07-10 10:00:00桨板,青田,瑜伽,锦标赛,锦标,全国
...满的家庭需要做到包容理解、主动沟通、尊重鼓励。公益瑜伽塑形体为了丰富社区妇女文化生活，提升自我形象，增强自信心，树立积极向上的健康生活理念，锦塘社区开展公益瑜伽班。课堂上，专业瑜伽老师为社区居民授课，...……更多
2023-09-15 11:43:00苏州,文化建设,公益,园区,课程,建设
...离上课还有半小时，杭州萧山育才东苑社区办公室2楼“瑜伽教室”，学员们陆续赶到，轻车熟路地先签到、找位置。“吸气—呼气—放松……”，上课时间一到，老师边讲解步骤边示范，旁边16名学员跟随节奏，进行心灵冥想、...……更多
2024-05-08 09:39:00瑜伽,社区,王海,王亚,瑜伽,学员
...湖新区（东栅街道）甪里社区邻里中心，一堂特殊的亲子瑜伽课正在开展。这是嘉兴市拾星者青少年社工事务所在南湖区残联的支持下，联合优家公益瑜伽发展中心启动的“星学苑”亲子瑜伽公益课。活动邀请了8组特殊儿童家...……更多
2023-08-29 06:40:00南湖,港湾,星星,儿童,社工,瑜伽
...了这个动作，不仅可以很好地锻炼身体，而且还可以增加练习者的自信心哦。
瑜伽108式中有许多因为模仿动物而得名的体式，单手蛇就是这样一个体式。单手蛇的动作其实相当考验双臂的力量，不过它不仅仅要求双臂的力量，...……更多
2023-07-30 20:07:00毛病,动作,身体,体式,动作,上半身
...（通讯员黄亚兰）连日来，五峰工人文化宫“职工夜校”瑜伽、中国舞、书法培训班陆续开班，形式多样的夜校课程一经发布，报名火热。截至目前，近500人次报名参加。五峰“职工夜校”根据职工作息规律，紧跟“白天上班 ...……更多
2024-05-18 06:08:00夜校,银发,课堂,职工,职工,夜校
...通过壹点情报站反映，她在位于潍坊赋海仁居北门的枫叶瑜伽馆办理了一张价值7777元的一年项目“全通卡”。然而，在实际使用过程中，商家却告知部分课程需额外收费。范女士表示，在一年的时间里瑜伽馆多次搬迁，营业环...……更多
2024-10-29 18:45:00通卡,瑜伽,消费者,消费,瑜伽,女士
...组织者介绍，桨板瑜伽兼具两项运动属性，受到许多瑜伽练习者和水上运动爱好者的欢迎。不只是桨板瑜伽，还有陆地冲浪、轮滑马拉松、匹克球……这些新奇有趣的跨界融合项目，正获得越来越多关注。跨界融合项目迅速“出...……更多
2023-05-06 05:24:00观澜,体坛,乐趣,健身,项目,桨板
...堂2022年开课，由田海燕成立。田海燕利用自己的舞蹈和瑜伽的特长，教退休老年人跳舞。“公益课的学员从开始的1个，到如今20多个，大多在50岁左右，年龄最大的已有70岁了。”田海燕说，笃艺公益课堂诞生，源于一次偶然的...……更多
2023-02-18 11:14:00崇川,南通,一群,公益,课堂,影响
...校园，为学生们开展了一场别开生面的家长进课堂之趣味瑜伽活动。此次活动旨在帮助学生纠正体态，同时传达积极向上的信念，激励同学们以自信昂扬的姿态面对未来的挑战。作为专业的瑜伽教练，张叶思妈妈通过精心设计的...……更多
2024-05-23 18:11:00高新,济南,课堂,家长,年级,实验
...巴诺夫大学孔子学院暑期中文班于近日开课。图为中文班课堂。 教育部中外语言交流合作中心供图在海外，暑期中文班为各层次的中文学习者提供了接触中文、提升中文水平的机会，吸引了众多学习者和中国文化爱好者。中外...……更多
2024-08-23 05:05:00中文,风景,中文,学习,学员,中国
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俗话说，“生命在于运动”。确实，运动是普通人提升健康、延长寿命最直接且有效方式之一。然而，运动也有“性价比”高低之分，有些运动在相同的运动量下
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“易坚持、加速代谢、小肚子瘦得快”“很痛，但对减肥有用”……近期，宣称原地动一动就能减肥的“指压板超慢跑”火了，许多人踩上有按摩凸起的指压板
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近日，在威海市中医院肛肠科门诊，肛周湿疹患者王先生（化姓）难掩喜悦之情，对科室医生张长磊称赞道：“张大夫，你这中药真是太好了
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本文转自：人民网-湖南频道近日，为期5天的第二十五届中国中部（湖南）农业博览会在长沙国际会展中心落幕，城步苗族自治县甄选的以城步峒茶
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本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆11月23日电 （记者冯文彦）小雪已至，寒意陡增，重庆却激荡着一股美食文化热潮。随着“渝味360碗”美食集市在重庆大足区荷棠夜市及昌州古城街区的火热开市
2024-11-23 19:12:00
秋冬是一个养生的好时候，因为冬天的气候非常的适宜，我们的胃口也大。冬天，可以适当多吃一些滋补的食材，为我们身体提供能量
2024-11-23 14:00:00
冬季，天寒地冻，万物凋零。在这样的季节里，人体也会变得懒散和僵硬，尤其是腿脚部位，常常感到寒冷和酸软。正因如此，老话说得好
2024-11-23 14:00:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-11-23 14:01:00
寒冷的冬季是养生的最佳时机，而食疗则是增强免疫力、驱寒保健的有效手段。冬天是身体最容易感到疲惫和虚弱的时候，因此饮食上需要特别关注滋补和增强体力的食物
2024-11-23 14:01:00
若要说高血压疾病是威胁人类健康的一大“杀手”，其实一点儿也不夸张，毕竟在血压长期不稳定的情况下，稍不注意，就会诱发一系列心血管事件
2024-11-23 14:02:00
冬季是寒冷干燥的季节，也是肺部健康最容易受到影响的时节。随着气温的下降和空气湿度的降低，呼吸道的粘膜容易受到刺激，导致咳嗽
2024-11-23 14:02:00
冬天要使劲吃它，比芋头好吃、比红薯营养，强筋骨健脾胃，中老年人更要常吃！小雪节气将至，随着小雪节气的到来天气变得寒冷，这样的季节我们除了要多吃肉类以抵抗严寒
2024-11-23 14:03:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-11-23 14:05:00
随着“小雪”节气的到来，气温逐渐下降，天气变得寒冷干燥。在这个季节里，我们的饮食应注重温补，以应对寒冷带来的影响。虽然白菜和芹菜是冬季常见的蔬菜
2024-11-23 14:06:00