• 我的订阅
  • 头条热搜
3款早餐燕麦粥,营养丰富易消化,值得一吃
...天充满活力。今天,我将为大家介绍三款营养丰富的早餐燕麦粥,它们不仅口感细腻,而且易于消化,绝对值得一试。一、蓝莓核桃燕麦粥蓝莓核桃燕麦粥是一款集美味与营养于一身的早餐佳品。首先,我们需要准备的主要食材...……更多
早餐燕麦的10种吃法,简单易学,让你每天不重样低卡饱腹又营养
...即可。低脂饱腹,作为早餐或者下午茶都特别棒。★红薯燕麦粥 1、红薯去皮切小块,红枣切开去核,玉米渣、大米洗净备用。2、红薯丁先冲洗一遍,和红枣、玉米渣、大米、冷水一起放入锅中,同煮30分钟,然后用勺子将红薯...……更多
做牛奶燕麦粥时,加上一点“果粒”,不仅美味营养,而且还好看
...所以,不妨试着去做一做吧。只要你看完了文章,在牛奶燕麦粥之中记得加一些果粒,那么我相信你做的粥孩子一定喜欢吃。好的,这次的文章就到这里,谢谢观看,期待我与你的下次见面。 ……更多
中老年人注意:早餐少吃油条和豆浆,多吃这3种,低糖饱腹又健康
...开始重新审视早餐的选择,寻找既美味又健康的替代品。燕麦粥:营养全面,血糖友好燕麦粥的魅力:从田间到餐桌的健康之旅燕麦,一种源自古老田间的谷物,以其丰富的营养价值,成为了现代人餐桌上的新宠。燕麦粥,作为...……更多
大暑后早餐建议喝粥,钾是小米的6倍,清肠刮脂,浑身舒坦
...在一起煮成粥,营养又健康,非常适合夏天食用。红枣牛奶燕麦粥,听起来就很有营养的样子!我们来简单准备一下:-材料:取一些燕麦片,大概能填满一小碗的量;再来2颗红枣,也就是那种红红的大个头的;最后,加点牛奶,你想喝多少就倒...……更多
燕麦皮蛋粥,胜过豆浆包子,营养全面,饱腹感特强
...着花样煮各种粥,像小米粥、八宝粥、瘦肉粥、蔬菜粥、燕麦粥等等,其中最常喝的就是燕麦皮蛋粥,胜过豆浆包子,营养全面,饱腹感特强。燕麦是一种谷物植物,营养价值极高,被称为“九粮之尊”,《本草纲目》中称它为...……更多
燕麦片哪个牌子好?Ta能给你专属营养
...红吃法,如:5黑隔夜燕麦杯、桂格燕麦可丽饼、5黑奶香燕麦粥、桂格生椰5白燕麦碗、桂格提拉米苏燕麦盒子以及桂格可可燕麦松饼等,具体做法以及相关步骤某书上都能找到,大家可以尝试下不同口味燕麦吃法~最后,燕麦片...……更多
早餐坚持吃它,胜过豆浆包子!5分钟上桌,营养好、饱腹感强
...试做各种口味的粥,小米粥、八宝粥、瘦肉粥、蔬菜粥、燕麦粥等等,应有尽有。其中,最常出现在我家餐桌上的就是燕麦皮蛋粥,它比豆浆包子更营养,吃了特别饱。燕麦,也被称为野麦子或雀麦,是一种营养丰富的谷物。《...……更多
燕麦是粗粮,不“降血糖”反而还“升血糖”?别再吃错了
...添加过多糖分或高热量的配料,如蜂蜜、糖浆等。此外,燕麦粥是一种健康的食用方式,可以与低糖水果(如蓝莓或草莓)搭配,增加风味的同时也提供额外的营养。实际研究表明,燕麦对于维持健康的血糖水平具有积极作用。...……更多
它是超级食物,3块一斤值得吃!煮一锅早餐粥,滋味丰富、特扛饿
...者制作各种点心。今天我也来分享一个既简单又好吃的“燕麦粥”,搭配西红柿、青菜、鸡蛋,用来做早餐吃更好,滋味丰富,特扛饿,比吃馒头面条强,详细步骤且看如下分解:——西红柿鸡蛋燕麦粥—— 食材准备:生燕麦...……更多
公认的“粗粮之王”,中老年一周3次,一瘦身,二通便,三护血管
...。想要更健康的生活,不妨从早餐开始,选一碗热腾腾的燕麦粥,让它为你的健康加分!推荐你尝尝这款燕麦饼干,绝对美味!主要材料有这些:燕麦、鸡蛋、苹果、白糖、纯牛奶、低筋面粉,还有黑芝麻。咱们来一起看看,首...……更多
早餐大作战:轻松搞定营养满分的美味开端
...容易腻。所以我又琢磨出了另一道拿手菜——五彩缤纷的燕麦粥。我知道很多人一听到燕麦粥就皱眉头,觉得又难吃又难看。但是我告诉你,只要方法对了,燕麦粥绝对能变成一道美味佳肴!首先,我会用牛奶代替水来煮燕麦,...……更多
生燕麦片的正确吃法:营养与美味并存的健康选择
...生燕麦片口感柔软,更易消化,同时保留了营养成分。2.燕麦粥步骤:1. 将生燕麦片与水按1:3的比例混合,浸泡30分钟。2. 将浸泡好的燕麦片连同水一起倒入锅中,用中火加热至沸腾。3. 转小火,持续搅拌,煮10-15分钟,直至燕麦...……更多
如何正确食用燕麦片,营养价值最大化,却是许多人并不了解的问题
...以将燕麦片与鸡蛋、牛奶等食材混合搅拌后制成燕麦饼或燕麦粥,既营养又饱腹。同时,燕麦片还可以作为午餐或晚餐的配菜,与蔬菜、肉类等食材一起烹饪,制作出健康美味的佳肴。需要注意的是,虽然燕麦片营养丰富,但并...……更多
介绍三种早餐,它们不仅美味可口,还能帮助肝脏保持年轻健壮
...味可口,还能帮助肝脏保持年轻健壮。首先,我们来说说燕麦粥。燕麦粥是一种营养丰富的早餐选择,它富含纤维、维生素和矿物质,对肝脏的保护作用非常明显。燕麦中的纤维可以帮助排除体内的毒素,减轻肝脏的负担。此外...……更多
送给老人的建议:条件若允许,早餐这4种食物要吃,比喝豆浆好
...种食物,以满足身体对营养的需求,提高生活质量。一、燕麦粥燕麦是一种富含膳食纤维和植物蛋白质的谷物,对于老年人来说具有很高的营养价值。燕麦粥不仅易于消化吸收,还能帮助老年人稳定血糖、降低胆固醇,预防心血...……更多
常给孩子吃这4种早餐,提免疫、促发育,还能增强记忆
...追求,还能在无形中为他们的健康成长提供支持。 三:燕麦粥燕麦粥是一种简单却极为营养的早餐选择。燕麦富含β-葡聚糖,这种可溶性纤维有助于降低血液中的胆固醇水平,保护心血管健康。同时,燕麦中的高质量蛋白质和...……更多
警惕伪粗粮危害健康(一)
...”,决定开启健康饮食。于是,李先生的早餐变成了即食燕麦粥。但食用几个月后,他体检对比发现,“三高”指标并没有好转,甚至多了几个向上的箭头。湖南妇女儿童医院营养科医师王端查看了李先生的即食燕麦粥的配料表...……更多
燕麦是“害人麦”还是“养生麦”?吃多了会升血糖?可能是吃错了
...一种谷物,它的籽实可以加工成不同的食品,如燕麦片,燕麦粥,燕麦饼干,燕麦面包等。燕麦的营养价值很高,它含有维生素,矿物质等,其中最有特色的是一种叫做β-葡聚糖的可溶性膳食纤维,它可以降低胆固醇,控制血糖...……更多
轻松搞定的美味早餐,让你元气满满
...完全熟透,就能享用这道色香味俱全的早餐了。接下来是燕麦粥,这是一款既健康又能量满满的早餐选择。准备50克燕麦和200毫升牛奶或水。将燕麦和牛奶放入锅中,用中火煮沸,煮大约五分钟,直到燕麦变得软糯。最后,加入...……更多
燕麦究竟是“害人麦”,还是营养佳品?提醒:常吃3种,或有害
...,其中几盒燕麦周大叔可喜欢了。 后面基本早餐都是吃燕麦粥了。因为之前听糖友圈的人说糖尿病患者可多吃燕麦等粗粮,有助于稳定血糖。 不过,周大叔吃了一段时间后,这个月去医院复查,结果却显示,血糖值不仅没降,...……更多
比米饭营养,比馒头美味,低脂饱腹,做好存冰箱,一周主食不发愁
...非常多样化,既可以直接用开水和牛奶冲调,也可以做成燕麦粥。但我最喜欢的是燕麦糕,它口感软糯,清香扑鼻,而且吃起来非常享受。制作燕麦糕也非常简单方便,我常常利用休息时间做上几锅,放凉后放入冰箱保存。这样...……更多
孩子开学了,常吃这4种营养早餐,强免疫促发育,还能提升记忆力
...,调入适量的盐和其他调味料,煮熟即可。推荐食谱二:燕麦粥燕麦粥是一款高纤维的早餐选择,它富含β-葡聚糖,有助于维持肠道健康,同时还能提供稳定的血糖释放,让孩子们保持一上午的活力。燕麦中的锌、铁等矿物质也...……更多
建议中老年人,早餐少吃馒头和包子,多吃这4样,低脂饱腹又营养
...糖尿病患者或需要控制血糖的中老年人。推荐食谱:玉米燕麦粥1.将新鲜玉米粒和生燕麦准备好。玉米粒先在沸水中稍微焯一下,再捞出备用。2.在锅中加入适量牛奶和水,加热至微沸,然后加入预处理的玉米粒和燕麦。用小火...……更多
早餐吃什么能减肥
...想减肥的朋友不妨快点过来看看。早餐吃什么能减肥1、燕麦粥燕麦粥是一种营养丰富、低热量的早餐选择,它富含纤维和蛋白质,有助于增加饱腹感并控制食欲。你可以在燕麦粥中加入一些水果或坚果,增添口感和营养价值。2...……更多
三伏天,苹果香蕉靠边站,这果抓紧吃,营养极高!随手一煮特省事
...玻璃瓶中,密封倒置放凉,然后放入冰箱冷藏保存。蓝莓燕麦粥:营养早餐,开启活力一天材料:即食燕麦片50克、牛奶或水250毫升、新鲜蓝莓100克、蜂蜜或枫糖浆适量(可选)、坚果碎少许(如核桃、杏仁片)。步骤:01.在锅...……更多
中老年人“补蛋白”是关键,早餐建议:多吃3种主食,提高免疫
...的身体披上一层铠甲,抵御疾病的侵袭。奶香满溢-牛奶燕麦粥牛奶燕麦粥,奶香溢满齿间,是中老年人的味蕾享受。牛奶所含的蛋白质、钙和维生素D,犹如温暖的陪伴,助力中老年人增强免疫力、促进骨骼健康。而燕麦富含膳...……更多
中老年人“补蛋白”是关键,早餐建议:多吃3种早餐,提高免疫
...助于保护胃黏膜,预防胃溃疡等。 制作方法:二、牛奶燕麦粥牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素D等营养成分,有助于增强骨骼健康、提高免疫力。燕麦则是一种富含膳食纤维和植物蛋白的谷物,有助于降低胆固醇、稳定血糖。...……更多
晚上空腹入睡,有利于缓解便秘?医生:不如早饭多吃这几样
...物不仅营养丰富,还能促进肠道蠕动,帮助缓解便秘。1.燕麦粥——肠道的“清道夫”燕麦富含水溶性和不溶性纤维,能够促进肠道蠕动,帮助形成柔软的大便。早晨一碗燕麦粥,可以为肠道提供足够的纤维,帮助排便。此外,...……更多
多吃肉不如多喝粥,这三款粥是我的最爱
...关键,耐心等待,美味值得!⏰最后,我的心头好—牛奶燕麦粥。如果你是乳制品爱好者,那你绝对不能错过这款!燕麦的醇厚加上牛奶的香浓,口感层次分明,既营养又饱腹。早晨来一碗,蛋白质、纤维素一个都不落,简直是...……更多
更多关于健康的资讯:
粮食年产首超1.4万亿斤!再上历史新台阶
本文转自:人民日报中央厨房-碰碰词儿工作室 又是一个丰收年! 今年我国粮食总产量14130亿斤,首次站上1.4万亿斤新台阶
2024-12-14 16:00:00
广西民族医院胸痛中心通过胸痛中心总部再认证
本文转自:人民网-广西频道罗玉琨主治医师现场接受大会授牌。广西民族医院供图12月5日至7日,2024年心血管健康大会在北京国家会议中心召开
2024-12-14 16:00:00
返乡耕耘十余载,引领振兴践初心
本文转自:人民网-广西频道返乡耕耘十余载,引领振兴践初心——记德保县荣华乡那林村党支部书记、村委会主任黄世歌从村团支书到乡党代表
2024-12-14 16:04:00
食鱼当心!一根鱼刺竟导致肠穿孔?
江南时报讯 鱼刺是常见的异物,许多人在进食鱼类时不小心吞咽鱼刺,通常情况下,这些鱼刺会通过消化道自然排出体外。然而,在某些特殊情况下
2024-12-14 17:58:00
【专科技术】小切口,大作为,微创铸脊康
江南时报讯 随着中国人口老龄化的发展,骨质疏松性椎体骨折发病率逐年增高,在日常生活中,睡觉翻身、咳嗽、打喷嚏,甚至只是端起一盆水的瞬间
2024-12-14 17:59:00
古寨豆腐:非遗美食绽放新光彩
12月14日,走进位于晋源区牧冠乳业的豆腐工坊,现代化的豆腐生产车间宽敞整洁,崭新生产线有序运转,磨浆、煮浆、摇浆、点浆
2024-12-14 18:03:00
孩子咳嗽有痰不见好 4种方法缓解不适
今年冬天,咳嗽有痰的孩子特别多。尤其最近1个月,记者发现身边一大批的孩子都接连中招,很多孩子咳嗽有痰很久都好不了,或者刚好没几天
2024-12-14 19:04:00
石家庄蓝天中医院:如何赢得患者信赖?诚信医疗是关键!
石家庄蓝天中医院始终将医疗质量和安全放在首位,致力于为石家庄女性朋友提供优质的医疗服务。为了实现这一目标,医院近年来不断投入资金
2024-12-14 20:35:00
良品铺子推出黑松露与巴旦木巧克力,满足消费者多样化需求
随着圣诞节与元旦节的脚步日益临近,节日的氛围愈发浓厚,挑选一份合适的礼物成为许多人的心头大事。近日,良品铺子推出黑松露巧克力和巴旦木巧克力两款全新产品
2024-12-14 20:44:00
内蒙古心脑血管医院医联体签约仪式暨学术会议在呼和浩特举行
本文转自:人民网-内蒙古频道人民网呼和浩特12月14日电 (记者 寇雅楠)12月14日,内蒙古心脑血管医院医联体签约仪式暨学术会议在呼和浩特举行
2024-12-14 20:58:00
广州粤海医院:专业守护男性健康 重拾生活自信
健康是幸福生活的基石,尤其是男科健康,更是关乎每一位男性的尊严与自信。广州粤海医院,作为男科领域的佼佼者,始终致力于为广大男性提供专业
2024-12-14 21:12:00
屯昌:“芳香”产业赋能乡村振兴
本文转自:人民网-海南频道航拍梦幻香山共享农庄·旅游区。梦幻香山共享农庄·旅游区供图梦幻香山共享农庄·旅游区的“芳香经济”
2024-12-14 13:27:00
12月11日夜间开始,新一轮的雨雪天气到达重庆城。最近几天,气温持续走低。上游新闻记者走访市内医院发现,呼吸道疾病、心脑血管疾病的病人都明显增加
2024-12-14 14:20:00
寒冷的冬天,能支使人动起来的,大概只有热腾腾的美食了……快带上家人,随小布一起走进浙江各个角落,暖暖和和过个冬~杭州·天目暖锅临安暖锅又叫天目暖锅
2024-12-14 14:33:00
大众网记者 徐欣 戚威 郑可馨 通讯员 程贵宝 田雪 临沂报道心理健康问题在现代社会中越来越受到关注,人们对保持身体健康的重视也逐渐转向了心理健康的维护
2024-12-14 14:47:00