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...：长沙晚报飞盘运动因强社交、低门槛火出圈，但参与者运动损伤也不少，专家提醒——热身五步走 当好“操盘手”本版制图/何朝霞长沙晚报全媒体记者 彭放 通讯员 金浪4月15日，500余名“盘友”齐聚长沙马栏山鸭嘴公园，激...……更多
2023-04-18 02:56:00热身,飞盘,运动,损伤,运动损伤,长沙
...视：国内有数据显示，每年我国有350万14岁以下儿童因为运动损伤到医院治疗，其中有77.5万儿童去了急诊。运动项目的安全性对孩子来说非常重要，不能因为网红运动披着长高、特长的外衣，我们就放松对其安全性的考量。今天...……更多
2023-03-08 20:55:00效果,运动,蹦床,飞盘,孩子,运动
...引起关节的磨损导致疼痛。“平时我们也经常接诊到一些运动损伤的患者，比如前交叉韧带断裂，半月板损伤。这一类人的关节受过伤害，不能太急于恢复运动，需要遵循医生指导，循序渐进。”广西医科大学体育与健康学院教...……更多
2024-04-10 15:10:00护膝,妙招,膝盖,运动,膝盖,运动
...感，以疲劳感在运动后第二天基本消失为宜，过大易造成运动损伤，要根据自己的情况量力而行；鼓励老年人参加包括有氧运动、抗阻训练、平衡能力（预防跌倒）和柔韧性练习的综合运动，每周至少2次，可以将其融入到生活...……更多
2023-10-17 09:50:00健身,项目,运动,身体,选择,健身
...缓解紧绷感，严重者或需就医用药以减轻炎症。为了减少运动损伤，在运动前要佩戴合适的装备，做好热身，保持水分，脱水会对身体机能产生负面影响，导致肌肉疲劳或过度劳累，从而增加受伤的机会。另外，在受伤时忍耐疼...……更多
2023-05-04 14:14:00春光,运动,运动,选择,登山,户外运动
...面，但跳这种舞蹈因为身体摆动幅度大，也可能带来一些运动损伤。近日，浙江一位“00后”小伙因为跳“科目三”舞蹈后膝盖疼痛难忍、无法下蹲前往医院就医，检查发现胫骨平台骨挫伤。沈翔表示，“科目三”舞蹈对膝关节...……更多
2023-12-08 11:27:00科目,舞蹈,医生,舞蹈,科目,膝关节
...训练，锻炼要量力而行，避免因高强度的突击训练而造成运动损伤。资料图：在长沙市初中毕业升学体育考试长郡双语实验中学考点，考生在排球向上垫球项目考试前练习。新华社记者 陈泽国 摄中南大学湘雅医院院长、骨科专...……更多
2024-03-30 15:26:00备考,医生,科学,体育,运动,考生
...秋冬季体育运动有自己的规律，如果不注意，很容易出现运动损伤！下面，我院关节外科/运动医学科副主任（主持工作）宋斌副主任医师来谈谈在秋冬季如何科学运动，预防运动损伤。为什么秋冬季更容易出现运动损伤？体育...……更多
2024-01-17 10:47:00运动损伤,损伤,运动,运动,运动损伤,损伤
...的建议，我们为广大的户外运动爱好者们编制了一份关于运动损伤的友好指南。以下是最常见的几种户外运动伤害以及如何预防这些伤害的提示。1.扭伤扭伤是一种影响韧带的损伤（韧带是连接骨骼和关节的组织）——最常见的...……更多
2023-02-02 20:14:00户外运动,损伤,运动,知识,运动,损伤
...少持续五至十分钟，让关节得到充分预热，从而尽量避免运动损伤的发生；慢性患者更为普遍，这类人群往往是之前已经遭遇了程度较轻的跟腱损伤及跟腱炎，但并未重视偶尔出现的足跟部疼痛感，导致伤病日积月累，最终发展...……更多
2024-05-24 07:05:00运动,热身,疼痛,身体,医生,跟腱
...炼前做 10 分钟左右的伸展动作或者慢走，能够有效避免运动损伤。”牛啸博说，“运动方式最好选择以有氧运动为主，兼顾柔韧性和平衡能力的项目。因为老年人锻炼的目的主要是改善心肺功能，提高免疫力，预防和改善慢性...……更多
2023-03-16 06:35:00运动损伤,老年人,损伤,运动,运动,运动损伤
...认为，直接投入运动，可以立即获得健康益处，却忽视了热身的重要性。这种做法不仅可能导致关节肌腱拉伤，还可能使人远离运动，错失健康改善的机会。我们知道，运动对健康有着不可估量的益处，但如果忽视了正确的准备...……更多
2024-03-10 14:18:00肌腱,热身,关节,医生,运动,运动
...普通人的跑步计划并不会伤害到膝盖的。有氧运动前不做热身也可以。另外，经常性的运动会让膝盖和骨骼都变得硬起来。2.有氧运动可以不做热身热身运动不仅是让血液提前加速循环，还能让人体做好运动的准备，让人体在运...……更多
2024-05-27 09:52:00谣言,膝盖,损伤,真相,运动,运动
...市疾控中心为大家带来健康科普，提醒大家科学健身预防运动损伤。运动损伤是在进行运动锻炼过程中发生的、造成人体组织或器官的解剖结构损伤或生理功能紊乱的一类伤害。运动损伤未处理好，会使运动功能造成限制降低生...……更多
2024-02-09 08:19:00运动损伤,科普,损伤,健身,运动,科学
...参加锻炼是为了身体健康，但随着健身人群的增加，遭遇运动损伤的人群也在不断扩大。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时介绍，在运动医学门诊中，因为日常锻炼...……更多
2023-10-07 10:03:00之风,运动损伤,全民健身,热潮,损伤,全民
...行健康运动科普，送上八个字——贵在坚持、量力而行。运动损伤疾病增幅明显毕擎表示，10多年前，骨科以交通事故、意外伤害的患者为主，随着近年来我国社会文明程度的不断提高，以及2016年国家开始实施全民健身计划，骨...……更多
2024-08-08 07:03:00而行,运动,医学专家,医学,专家,健康
本文转自：合肥晚报体育中考前出现运动损伤怎么办？“国字号”医疗康复专家为学生支招周世华在为运动员做运动康复治疗4月15日，合肥市2024届初中毕业生陆续走进考场，参加初中学业水平体育与健康学科考试。带着众多考...……更多
2024-04-15 00:25:00运动损伤,损伤,怎么办,运动,体育,训练
...可以促进孩子生长发育但如果没有做好准备可能就会导致运动损伤为什么青少年容易发生运动损伤？暑假里，有的孩子会喊这里疼那里痛的，家长以为是生长痛就会忽略，其实孩子身上疼也有可能是运动扭伤、摔伤。为什么青少...……更多
2024-07-10 11:58:00家长,运动,损伤,运动损伤,肌肉,孩子
...为许多人的日常选择。然而，由于缺乏科学的锻炼方法，运动损伤的现象也随之增多。8月27日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院康复中心运动治疗（PT）科主管治疗师袁松，就常见的运动损伤类型、预...……更多
2024-08-27 17:51:00太和,运动损伤,损伤,处理,运动,健康
...动，即便是每天运动，也并不容易出现损伤，很多人出现运动损伤多是因为3种错误的运动认知造成的。3种运动错误认知，尽早改变自己的运动观念1.运动必须出汗才行日常生活中很多人运动都只追求出汗，认为不出汗的运动就...……更多
2022-12-16 21:04身体,参考,建议,健康
...目，要根据自身情况循序渐进增加运动量，而且运动前的热身运动必不可少。一旦在运动中发生关节扭伤、拉伤等急性损伤，应立即停止运动，并及时就医，切勿随意自行处理，以免错失最佳治疗时机。“游泳肩”最需要的就是...……更多
2023-11-07 07:27:00不容忽视,运动,运动,损伤,膝关节,刘晓
...由于冬天运动量减少或没有系统运动的习惯，很容易导致运动损伤发生。日前，宜昌三峡中心人民医院西陵院区运动损伤的病例明显增多，比较常见的是脚踝扭伤、韧带拉伤或断裂等。“问题不大，你可以大胆地迈步。”“别过...……更多
2023-03-07 06:29:00脚步,运动,损伤,关节,运动损伤,骨科
...、骑自行车，还有就是慢走、太极、八段锦。其次，坚持热身在运动的前后，一定要坚持做热身，能够尽可能的避免出现损伤，还能让骨骼和肌肉放松下来，也能改善疲劳，也就可以帮助减少损伤。需要提醒的就是，热身动作要...……更多
2023-01-24 14:04:00一文,中老年,磨损,膝盖,厉害,答案
...外力冲击，就有可能造成不可逆的损伤。”8、不正确的热身运动。长期做一些不恰当的热身运动，例如屈膝回转，会磨损半月板。9、小心死飞车对膝盖的压力。一些青少年喜欢死飞的时尚味道，但死飞车在刹车时对膝盖压力巨...……更多
2024-01-15 13:56:00关节,单车,保护,运动,膝关节,半月板
本文转自：人民网-科普中国怎样跑步可以避免运动损伤？晨跑好还是夜跑好？肥胖人群跑步要注意什么？……跑步看似简单，背后其实有有很多讲究。2024年7月21日，国家体育总局体育科学研究所副研究员、典赞科普中国2022年...……更多
2024-08-06 15:23:00科学,健康,问题,运动,身体,体能
...来学习“居家运动，避免损伤”那些事。居家锻炼常见的运动损伤有哪些？常见于哪些人群？上班族王先生平日里工作较为繁忙，所以经常在家中自行进行锻炼，日常做一些俯卧撑、平板支撑等简易动作。一个月前，他的膝关节...……更多
2024-01-08 06:44:00健身,之旅,运动,科学,指南,健康
...动成为不少人的选择。如何在健身房科学合理运动，避免运动损伤？记者采访了北京大学第三医院运动医学科副主任医师邵振兴。邵振兴介绍，运动要循序渐进、有规律。健身前要制订计划，切忌“突击式”健身。人体机能需要...……更多
2024-09-09 06:07:00服务窗,健身房,损伤,健身,运动,服务
...健身知识至关重要，这将有助于您更好地进行锻炼，避免运动损伤，提高锻炼效果。以下将为您详细介绍健身初学者必学的基础健身知识，帮助您顺利开启健身之旅。一、确定锻炼目标在开始健身之前，首先需要明确自己的锻炼...……更多
2023-11-07 06:47:00健身,至关重要,初学者,基础,知识,运动
...一旦发生外伤，我们怎么做到快速、准确地评估？“滑雪运动损伤发生后，正确的早期处理不仅可以减轻伤者的痛苦，还可以避免进一步损伤。”周萌建议，应尽快到附近医院就诊，以免延误病情。“在损伤出现后，首先要做的...……更多
2024-01-31 01:06:00冰雪运动,冰雪,防护,运动,滑雪,损伤
...性，但不宜穿着过于厚重，运动起来不灵活。其次是事先热身，运动之前要动起来、暖起来，适当的热身运动十分重要，可增加身体肌肉、关节韧带的韧性和协调能力。还要量力而行，冰雪运动对身体能量消耗较大，所以一定要...……更多
2023-11-07 07:27:00冰雪运动,冰雪,防护,运动,冰雪运动,运动
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