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中伏20天:多吃1叶2谷3肉,少吃2瓜,合理忌嘴,轻松度过最热天
...,天气变得炎热而潮湿,人体容易出汗,导致体内水分和矿物质流失。在这样的季节里,选择合适的食材来补充营养和维持健康显得尤为重要。红薯叶,作为营养丰富的绿色蔬菜,是夏季养生的理想选择之一。红薯叶是红薯的叶...……更多
大雪后,宁可不吃肉,也要多喝这6碗汤,调理脾胃,增强免疫力!
...助于皮肤弹性和关节健康。此外,猪肚汤还富含蛋白质、矿物质等多种营养成分。准备食材:猪肚、面粉、白醋、葱、姜、胡椒粉、盐、香菜具体做法:1.猪肚加入面粉、白醋,使劲搓,然后洗净,再用盐搓洗,去腥味,洗净控...……更多
红薯——滋养身体的“黄金食物”
...菌,不仅味道鲜美,而且富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。其中,硒元素是蘑菇的一大特点。每100克蘑菇中含有约8-22微克的硒。蘑菇富含的硒不仅是一种强效的抗氧化剂,可以保护细胞免受自由基的侵害,减缓细胞老化...……更多
“蛋白补得好健康少不了”常吃这5种高蛋白食物,补蛋白增免疫
...鲜美,而且营养丰富。它富含优质蛋白质、维生素B群和矿物质,如铁、锌和钾等。蛋白质是构成人体细胞的重要成分之一,对于维持身体的生长、修复组织、强健肌肉具有重要作用。鸡肉中的蛋白质含量丰富,而且易于消化吸...……更多
鸡肉是低脂高蛋白的肉类,富含维生素B6、B12和磷
...味可口。虾肉-韭菜炒大虾的鲜美搭配虾肉富含蛋白质和矿物质,尤其是锌,有助于骨骼的生长和修复,同时也有助于免疫系统的正常功能。试试用韭菜与大虾搭配炒制,做出一道鲜嫩的韭菜炒大虾。先将大虾去头开背去虾线,...……更多
...养价值:莲藕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种矿物质,藕丝中还含有黏多糖,是提高免疫力、强身健体的重要营养物质制作方法:莲藕洗净后切成两片连在一起的形状备用;肉馅中加入盐、花椒粉、生抽、一颗鸡蛋和...……更多
多吃5样肉,减少燥热顺利出伏
...、大虾大虾与鱼肉一样,都富含丰富的蛋白质、维生素与矿物质,而且虾肉易消化吸收,也不会像鱼肉一样有刺,吃起来不用担心会卡喉,在补秋膘的时候,可以选择将其列入菜单,鲜嫩营养又好吃。推荐做法:白灼大虾准备食...……更多
处暑,建议吃五样,应季而食好入秋
...片了!莲藕里头啊,淀粉、蛋白质、维生素C,还有那些矿物质啥的都挺丰富的。吃它呀,还能帮咱们缓解秋季的干燥呢,真是好东西!1、咱先把莲藕切成薄薄的片儿,然后用点盐水给它泡上,这样就不会氧化变黑啦。再调个面...……更多
“夏养心,秋养肺”,8月7日立秋,记得多吃“3白2黄”,养养肺
...吃三白:一、百合百合富含秋水仙碱、维生素B以及多种矿物质、微量元素等营养物质,有助于人们清心润肺,去火除燥。用百合、鸡蛋、红糖熬制成汤水,补而不燥,清而不淡,去除“秋燥”的同时还可以增加营养。推荐菜品...……更多
最适合女人吃的食物排行榜!都是天然的美容佳品,早知道早受益!
...女性的最佳养颜食品,富含蛋白质,脂肪和多种氨基酸,矿物质,能增强皮肤的弹性,保持皮肤润泽细嫩,提高人体的免疫力。推荐食谱:【红枣银耳汤】1.首先把银耳去掉根部,再切成小朵,放入盘中备用,起锅烧水,水开后...……更多
口蘑全身是宝,富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维,营养均衡
...一,不如吃口蘑。口蘑全身是宝,富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维,营养全面均衡。口蘑的钾是土豆的10倍,钙是红薯的7倍,膳食纤维是红薯的8倍,蛋白质是土豆的19倍,营养十分丰富,建议冬天经常吃。今天给大家推...……更多
虾肉是一种富含蛋白质和矿物质的食品,特别是锌
...又香甜,适合小朋友食用。虾肉虾肉是一种富含蛋白质和矿物质的食品,特别是锌。锌是身体各种酶的重要组成成分,有助于促进骨骼生长和修复。此外,虾肉中还含有维生素B12,对神经系统的健康发育有益。推荐尝试韭菜炒大...……更多
三伏天,睡眠不好多喝这汤,一健脾养心,二安神助眠,三清热消暑
...含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质,莲子心味苦、性微寒,入心经,有养心安神的作用,莲子肉味甘、性平,入脾经,有健脾止泻的作用,所以三伏天可适当多给家人吃一些莲子,可以帮助调节心情...……更多
冬天,吃红薯土豆不如吃它,全身是宝,才5元一份,鲜嫩又营养
...下,口蘑是一种全身是宝的食物,富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,能够提供全面均衡的营养。与土豆相比,口蘑的钾含量是其10倍,钙含量是红薯的7倍,膳食纤维含量是红薯的8倍,蛋白质含量是土豆的19倍。因此,建...……更多
正值大量上市期,这种食物比红薯通便,比芋头养人,便秘首选!
...菜最为丰富的季节,新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物,经常食用可以起到补充营养、促进消化的作用,增强身体的抵抗力。每一天都少不了蔬菜,夏秋之交,又有\"蔬菜皇后\"、「四季菜」之...……更多
这菜温和滋补,清热又健脾,常吃身强体壮少生病!
...煮十五分钟。大火收浓汤汁,下入蒜苗翻炒均匀即可四、猪肚老鸭汤老鸭性味甘凉,猪肚健脾养胃做法:1、准备一只两年以上的老鸭,清洗干净,去头去尾,剁成小块2、起锅烧油(猪油),下姜片,倒入切好的鸭块翻炒,加黄...……更多
女人40-45岁,多喝这4种养生汤,补气养血、延缓衰老,子宫更年轻
...的作用,对女性有非常好的滋补效果。红薯中含有大量的矿物质以及微量元素,有润肠通便、补气养颜的作用,女人40-45岁,多喝点双红补血汤,既能使气色更加红润,也能延缓子宫衰老,预防提前闭经。4、黑豆红枣汤:黑豆性...……更多
肉类美食大荟萃,海鲜佳肴齐争锋,让您在美食的世界中尽情遨游
...、炒鹅肉丝,还有口感美好的烤鹅肉等,都值得一试哦!猪肚菜品:来份爆炒猪肚或者煮猪肚,再搭配上醇厚的卤猪肚或清淡的清炖猪肚,每一道都是美味佳肴!猪肝菜品:新鲜的酱猪肝、口感好的爆炒猪肝、煎得刚刚好的爆炒...……更多
蒸菜不需要过多油脂,能避免小孩摄入过多不健康的脂肪
...、青菜、南瓜、红薯等。这些食材富含蛋白质、维生素、矿物质等对于小孩成长至关重要。推荐食谱1:清蒸大虾做法: 准备大虾:将大虾去壳,保留虾尾。然后用刀背在虾背上轻轻剪开,去除泥线,用清水冲洗干净,沥干备用...……更多
...不时地搅动。黏稠时放入蛋黄,搅匀即可服食。3、莲子猪肚汤 猪肚300克,莲子100克,料酒2杯盖,生姜薄片2片,盐,鸡精,葱末各少许。猪肚洗净,开水氽熟,切成两指宽的小段。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅,加入清水。汤...……更多
猪肚莲子汤是一道温补汤品,不仅口感鲜美,还富含丰富的营养物质
...质。首先,在猪肚中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。这些营养成分能够为身体提供足够的能量和营养,提高抵抗力,帮助我们抵御寒冷。其次,莲子是一种具有很高药用价值的食材,富含淀粉、蛋白质、维生素B、...……更多
俗语:“一个猪肚十副药”啥意思?常吃猪肚,都有哪些好处?
...蛋白质,有助于肌肉的生长和修饰,同时含有的维生素和矿物质能增强人体的免疫力,维持正常的生理功能。特别是对于需要补充营养的人来说,猪肚是不错的选择。“一个猪胃相当于十个药方”这句话是什么意思?“猪肚一具...……更多
老话说“一个猪肚十副药”,常吃猪肚有什么好处?4类人要舍得吃
...的香气和滋味。同时,猪肚还富含丰厚的胶原蛋白和多种矿物质,具有滋养身体、强筋健骨的成效。在中国传统菜系中,猪肚的烹饪办法多种多样,既有炖煮、红烧等慢火慢炖的方式,也有爆炒、凉拌等快速烹饪的办法。每一种...……更多
四类人要舍得吃猪肚,以获得健康和美丽
...于体弱多病的人来说有益处。猪肚富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质,能够增强人体的免疫力,提高抵抗力,减少疾病的发生。尤其是对于体质虚弱、易感冒、易疲劳的人来说,常吃猪肚可以改善体质,增强体力,提高抵...……更多
冬天第一大补,不是羊肉也不是牛肉,补虚损,健脾胃,营养又解馋
...营养成分,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等。其中,蛋白质是身体构建和修复组织的重要物质,而脂肪则为身体提供能量,是维持正常生理功能的必需物质。此外,猪肚还富含胶原蛋白,有助于保持皮肤的...……更多
猪肚的神奇疗效:常吃为何有如十副良药?对身体有何益处?
...富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等矿物质,这些营养成分对于维持人体正常生理功能具有重要意义。其中,蛋白质是构成人体组织的基本物质,能够提高机体免疫力;脂肪则是人体能量的重要来源;碳水化...……更多
这道胡椒猪肚莲子汤不仅味道鲜美,而且营养丰富
...舒缓压力,改善失眠问题。同时,猪肚中丰富的蛋白质和矿物质也有助于调节睡眠。2.补充营养:猪肚富含蛋白质、维生素和矿物质,具有滋补作用,可以提供身体所需的营养物质。莲子则富含蛋白质、淀粉、脂肪和多种维生素...……更多
秋天煲什么汤最合适
...肥两不误,尤其冬瓜带皮煮,更有下火的功效。二、莲子猪肚汤材料:猪肚1个,水发莲子(去心)40粒,花生油、精盐、生姜、味精各少许,面粉适量。做法:将生姜去外皮,洗净,切成细丝。猪肚用面粉、盐分别揉搓,反复清洗...……更多
莲子是一种营养丰富的食材,富含蛋白质、维生素和矿物质
...效。莲子是一种营养丰富的食材,富含蛋白质、维生素和矿物质。它有滋补养颜、健脾益气的作用,可以补充身体所需的养分,增加抗氧化能力,提高免疫力。而山药是一种常见的滋补食材,它含有丰富的膳食纤维和维生素,能...……更多
猪肚具有温中健胃的作用,可以帮助消化,缓解胃部不适
...质,提高抵抗力。此外,猪肚中还含有丰富的维生素B和矿物质,对于缺乏营养的人来说,猪肚更是一种补品,可以帮助他们恢复健康。其次,猪肚对于肠胃不好的人来说是一副良药。猪肚具有温中健胃的作用,可以帮助消化,...……更多
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