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...饮食中的高钙食物是更为自然和有效的方式。夏季有几种蔬菜不仅钙含量丰富，而且味道鲜美，特别适合中老年人食用。本文将介绍三种夏季高钙菜，并分享每种菜的详细做法。一、四季豆四季豆富含钙，且口感脆嫩，非常适合...……更多
2024-07-30 18:16:00腿脚,黄豆,中老年,鸡肉,油麦,四季豆
春季是豆类蔬菜的盛产期，营养丰富，常食有益身体健康。俗话说：“春吃豆胜过肉”，可见豆类在春季饮食中的重要地位。豆类不仅味道鲜美，而且富含蛋白质、纤维素等多种营养成分，春天食用可起到滋补养生的作用，不...……更多
2024-03-01 09:27:00高蛋白,营养,豇豆,红豆,蚕豆,豌豆
...色，放入洋葱、胡萝卜和木耳，用中火翻炒约一分钟，让蔬菜稍微变软。4、将煎好的鹌鹑荷包蛋放入锅中，与蔬菜一起翻炒均匀，加入适量的盐、生抽和蚝油，根据个人口味调整。然后倒入半碗清水，用中小火焖煮二三分钟，...……更多
2024-06-11 10:37:00鸡蛋,蛋白质,蛋白,含量,孩子,鹌鹑
...人们容易犯困，精神不振，这时候要多吃一些含钾量高的蔬菜水果。我们都知道，对于运动员来说，香蕉是水果的首选。众所周，香蕉是高钾水果，可以快速补充体力。香菇每100克含钾约1960毫克，是香蕉的12倍、番茄的17倍，可...……更多
2024-08-18 11:11:00含量,食物,建议,香菇,五花,老抽
冬天，4种绿叶蔬菜要多吃，含钙比牛奶还高，常吃腿脚利索身体棒！当今世界，补钙是人们经常挂在嘴边的一句话，说起补钙，我们第一个想到的，应该就是牛奶了，牛奶中的钙含量确实很高，在每100毫升牛奶中，钙含量在90-1...……更多
2024-01-29 09:28:00绿叶,腿脚,牛奶,蔬菜,身体,鸡精
...和蒜末炒香。加入切片的香菇，翻炒至香菇变软。3.炒制蔬菜：先加入胡萝卜，翻炒2-3分钟，胡萝卜稍微变软。加入荷兰豆和甜椒，继续翻炒至荷兰豆变色并稍微变软。4.调味：加入生抽、盐和胡椒粉调味，搅拌均匀。炒至所有...……更多
2024-08-08 20:21:00小学生,营养,孩子,小学,生菜,生抽
...把鸡腿放入锅中，大火蒸15-20分钟。这时候可以准备一些蔬菜边角料，比如胡萝卜片或者西兰花🥦，一起蒸煮，营养又好看！5.蒸好后不要急着开盖，让鸡腿在锅里“休息”5分钟，这样肉质会更加鲜嫩多汁！6.出锅前，撒上剩余...……更多
2024-08-08 20:30:00菜谱,清爽,夏日,身体,鸡腿,生抽
...茄子切成长条或薄片，晾晒至变干。晒干的茄子可以用来炖肉吃，增加口感和色彩。
推荐食谱：茄子干炒五花肉做法：茄子干洗净，用清水浸泡30分钟，然后捞出，沥干水分，五花肉切成肉块，鲜花椒洗净，用蒜杵捣碎，热锅...……更多
2023-10-25 19:31:00蔬菜,做法,五花,切成,蔬菜,生抽
...在这个时节，调节饮食显得尤为重要。茄子是夏季的时令蔬菜，不仅价格低廉，而且新鲜嫩滑、营养丰富。中医认为，茄子味甘性凉，能够入脾、胃、大肠经，它富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，同时也是低糖、...……更多
2024-07-11 18:56:00助消化,丝瓜,苦瓜,茄子,生抽,切成
...不饱和脂肪酸、植物性蛋白、皂素、食物纤维，钾含量在蔬菜中也是名列前茅，吃毛豆对于老年人来说是非常好的，毛豆可以缓解因为缺钾出现的乏力、头晕眼花等症状。推荐做法：青豆排骨汤准备食材：青豆、排骨、生姜、食...……更多
2024-03-28 10:59:00中老年人,力气,精神,建议,青豆,排骨
...，按下煮饭键，待饭熟跳档后稍焖片刻即可。四、春笋炒香菇【原料】：春笋、鲜香菇、红椒、葱姜蒜、生抽、糖、盐、食用油。【做法】：1.春笋剥壳切片，香菇洗净切片，红椒切丝，葱姜蒜切末。2.春笋片和香菇片分别焯水...……更多
2024-04-26 06:34:00春笋,生抽,老抽,红椒,香菇,腊肠
冬季进补，多摄入含钾食材冬季天气寒冷干燥，老人和孩子的抵抗力较弱，需要合理饮食来提高御寒能力。除了补充钙、铁、蛋白质等营养素外，很多人容易忽视的元素是钾。缺钾会导致身体乏力、食欲不振、精神不佳等问题...……更多
2023-12-07 16:00:00香蕉,蔬菜,精神,海带,香菇,毛豆
...汤粉提鲜，快速拌匀即可出锅。记得火候不要太大，保持蔬菜的脆嫩口感哦！温馨小提示：-焯水时加盐，能让蔬菜颜色更加鲜艳。-香菇选择新鲜的，口感更佳，干香菇记得提前泡发。-快火快炒，锁住营养，保持蔬菜的清脆。好...……更多
2024-08-08 20:25:00生抽,香菇,豆芽,大蒜,扁豆,豆角
...先，我们要督促孩子，不能挑食，要坚持营养均衡，平时蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类都要吃，当然，最主要的还是要多吃富含蛋白质的食物。在众多肉类中，牛肉的蛋白质含量，绝对称得上数一数二，牛肉中富含蛋白...……更多
2024-03-22 13:22:00孩子,做法,最爱,牛肉,生抽,孩子
...煲仔里煮。这样煮出来的煲仔饭，不仅有肉的香味，还有蔬菜的清新，吃起来特别爽口。最后一种做法，可是个高级版。你得先调个酱汁，用酱油、糖、香油啥的混一起。然后，把配料和米饭煮到七八分熟的时候，淋上这个酱汁...……更多
2024-05-17 17:13:00煲仔饭,做法,家常,美味,常见,煲仔饭
...其他鸡汤的不同之处在于冬瓜，冬瓜是一个很适合炖汤的蔬菜，冬瓜与鸡一起炖煮，吸收了汤汁的香与鲜，再加上自身拥有的清爽口感，吃腻了鸡肉时来上两片冬瓜，即解腻又不失鲜香。食材：一只老母鸡、六颗香菇、一颗姜、...……更多
2024-07-11 18:55:00中药,不用,冬瓜,生抽,切成,葱花
...人惊喜的是，这些晒干的蔬菜在烹饪时，无论是炒菜还是炖肉，都能释放出令人垂涎的香气。无需多言，现在就把这些宝贵的经验分享给大家，感兴趣的朋友们不妨一试！【一、花椰菜】
实际上，我们通常所说的花椰菜包括了...……更多
2024-04-13 06:19:00变质,蔬菜,营养,存储,花椰菜,豇豆
...结合，它的口感真的很不错！所需食材：菌菇、鸡胸肉、香菇、所需调料：生抽、老抽、蚝油、淀粉、食用油相关做法：1、先准备菌菇和鸡腿肉，还有香菇，然后清洗干净，再切成块备用。2、接着把所有食材倒入盆中，再倒入...……更多
2024-01-10 07:46:00道菜,寒冬,营养,身体,老抽,生抽
土豆炖肉是一道家常菜肴，不仅味道美味，而且营养丰富。下面，我将为大家介绍如何制作一道口感鲜美的土豆炖肉。首先，我们需要准备以下食材：猪肉500克、土豆2个、葱、姜、蒜适量、盐、料酒、生抽、老抽、糖、鸡精适...……更多
2024-05-22 06:56:00炖肉,易学,菜肴,家常,土豆,美味
...特的口感和丰富的营养价值，成为了春季餐桌上的宠儿。香菇是人们熟知的一种菌类，它的肉质肥厚，味道鲜美。香菇中含有丰富的蛋白质和多糖，能够增强人体免疫力，预防感冒。春季食用香菇，还能帮助提振精神，增强体力...……更多
2024-04-26 09:57:00山药,萝卜,大自然,美味,营养,黄金
...品的营养价值和滋补效果；或者加入一些土豆、胡萝卜等蔬菜，让菜品更加丰富多样。此外，香菇炖鸡不仅可以作为一道家常菜来享用，还可以作为节日或聚会的佳肴来招待客人。在烹饪时，我们可以根据场合和人数来调整食材...……更多
2024-05-21 12:34:00美味可口,香菇,易学,菜肴,家常,美味
土豆炖肉是一道家常菜，它的做法简单易学，营养丰富，深受人们的喜爱。下面，我将为大家详细介绍土豆炖肉的做法。一、准备食材首先，我们需要准备好土豆和猪肉这两种主要食材。土豆应选用新鲜、无病虫害的，猪肉则...……更多
2024-05-22 06:37:00炖肉,适合家庭,家常菜,家常,食用,土豆
...30分钟；2、准备黄瓜1条，杏鲍菇切段适量；黄瓜是时令蔬菜，杏鲍菇有很高的营养价值，大家可以多食用；3:烧热油镬，加入鸡脯肉，煎至金黄；若表面颜色稍有改变，取出；4:再烧一锅，倒入少许油，爆香大蒜，再下青瓜、香...……更多
2024-07-31 06:55:00脂肪,营养,黄瓜,鸡胸,老抽,汤匙
...适量的盐，调味均匀。5.继续翻炒，直至茼蒿变色，保持蔬菜的脆嫩口感。6.出锅前再次检查味道，可根据个人口味适量加盐。7.装盘，即可食用。番茄鸡蛋汤食材：番茄、鸡蛋、盐、葱花、食用油
步骤：（1）番茄切块备用；（...……更多
2024-02-02 21:26:00美味,菜肴,营养,生抽,番茄,茄子
...无穷。可以根据个人口味调整调料的用量，快来试试吧！香菇排骨焖饭食材准备：排骨、香菇几朵、大米、葱、姜、蒜、生抽、老抽、料酒、盐、冰糖、八角、桂皮。制作步骤：1.排骨洗净切块，冷水下锅，加入料酒焯水，捞出...……更多
2024-05-29 11:50:00排骨,香气,美味,一道,做法,排骨
...钟，出锅后撒上葱花、蒜末，浇上一勺热油即可。
四、香菇推荐做法：【香菇酿肉】准备猪肉馅、香菇、香葱、生姜、蒜瓣、生抽、蚝油、料酒、淀粉、香菜、食用油。1、猪肉去皮洗干净，剁成肉馅。香葱、生姜洗干净切末，...……更多
2023-10-16 15:44:00小米,厉害,生抽,蚝油,老抽,鸡腿
...，注重保暖外，我们也要及时补充营养。多吃温性、热性蔬菜，少吃寒性蔬菜，今天为大家介绍三种冬季美食，价格便宜，家家户户都能吃得起，最重要的是营养健康，还能多吃能增强抵抗力。红薯含有大量淀粉，以及人体必需...……更多
2023-12-01 11:46:00天寒,抵抗力,抵抗,实惠,蔬菜,营养
...泡，重复几次直至完全泡发。为了保证菜肴的口感，各种蔬菜在炒制时不要过度加热，以免失去脆嫩的口感。根据个人喜好可以适当增减配料，比如添加一些虾仁或者鱿鱼等海鲜会更加美味。按照上述步骤操作，你就可以在家制...……更多
2024-09-07 11:33:00什锦,海参,养生之道,养生,做法,精华
...搅拌均匀。然后，把羊排和汤汁一起倒进电压力锅里，选炖肉功能，炖到羊排又烂又入味。把适量的胡萝卜和青萝卜切成块。胡萝卜能够去腥味，增添鲜美；青萝卜则有助于生津去火。这样搭配羊肉，真是绝配！时间一到，咱们...……更多
2024-04-11 11:16:00炖菜,花样,羊排,粉条,切成,白菜
家庭版海带炖肉的制作方法、注意事项与适宜人群海带炖肉是一道营养丰富的家常菜，不仅味道鲜美，而且制作简单。在家庭中，我们如何制作出一道鲜嫩多汁的海带炖肉呢？同时，我们也需要了解在烹饪过程中需要注意的事...……更多
2024-05-06 13:16:00炖肉,吃法,海带,海带,炖肉,猪肉
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祝国红 呼吸内科副主任，主任医师。 对儿童哮喘、反复呼吸道感染、慢性咳嗽及呼吸道疑难杂症具有较高的诊治水平。 主持和参与省厅级课题6项
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徐迎春 主任医师，浙江省医学会儿科免疫学组副组长，中华医学会儿科学分会呼吸学组儿童慢性咳嗽协作组委员。 擅长儿童哮喘、儿童慢性咳嗽
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