• 我的订阅
  • 头条热搜
Lisa豪门梦大反转?滤镜破灭后是彻底两头不讨好了?
Lisa这是要在内娱彻底凉凉了!?个人微博号和大吧号接连被封禁了疯马秀的余波,更是让本想出国刷刷国际流量的内娱双子星,反手被「祭了天」不得不说Lisa这次是真的失算了~ 原以为会通过疯马秀进入欧美圈,拿到高奢代言...……更多
究竟哪些运动会伤害膝关节?
...大家说一说,究竟哪些运动会伤害膝关节?第一,经常爬楼梯锻炼有的人每天爬楼梯上下班,一方面原因是他们不想等电梯,另一方面原因认为这样可以锻炼身体,一举两得,为什么不做呢?当爬楼梯养成习惯时,想改掉可就困...……更多
这些动作比跑步更伤膝,还有人天天做!
...是掌握科学的运动方法,以免出现运动损伤。2.爬山、爬楼梯● 上山、上楼梯时,膝盖会承受自身体重约3倍的重量;● 下山、下楼梯时,膝盖除了体重还要承受着地的冲击力,更会增加膝盖磨损。所以不建议将爬山、爬楼梯作...……更多
爬楼梯可以减肥吗
爬楼梯可以减肥。爬楼梯属于中等强度的有氧运动,而且对瘦腿有很好的效果。因为爬楼梯的时候会燃烧我们体内的脂肪,持续30分钟以上的爬楼梯,就可以达到减肥的效果。沿着6层楼的楼梯上下跑2到3趟,相当于在平地慢跑8...……更多
下楼梯膝盖疼?不敢下蹲?关节有异响?您可能有髌骨软骨软化了!
...上,张阿姨的一句话切中了在场许多人的心:“每当我下楼梯,膝盖就像被无形的重物压顶,疼痛让我犹豫再迈下一步;下蹲对我来说,仿佛是无上的挑战。”她的经历不仅引发了共鸣,更激起了一阵低声的讨论。许多中老年朋...……更多
...损伤,在一定程度上,还有利于膝关节健康。而爬山、爬楼梯,都属于负重运动,尤其是我们的膝盖,承受的力量较大。当我们上山或者是上楼梯时,我们膝盖负担的重量,会增加到平时的3倍左右。我们在下山或者下楼梯时,...……更多
最新研究:爬楼梯可判断衰老程度,低于这个速度老得快
...。近日,国际期刊《衰老细胞》刊发新研究显示,通过爬楼梯速度可判断衰老程度。研究人员通过对196名65-75岁的老人进行研究,经过数据分析和比较,得出结论:生物学年龄与爬楼梯速度呈负相关关系,能够连续爬楼梯或步行1...……更多
北大新研究 每天爬5层楼梯 大大降低心脏病风险
...管病风险降低20%的方法——每天爬5层(约50级台阶)以上楼梯。爬楼梯非常适合居家锻炼,如何爬获益大且不伤膝?南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任医师王健告诉你爬楼梯的科学方式。新研究点赞爬楼梯随着年龄增...……更多
空腹爬楼减肥?注意用对姿势
...运动教练张炜提示,空腹爬楼确实有利于燃脂减肥,但爬楼梯的姿势非常重要,正确的姿势能够减少关节损伤。一般人从晚上睡觉到第二天早晨起床这段时间,空腹七八个小时后,血液中的葡萄糖浓度降低,而身体储备的糖原处...……更多
如何缓解上下楼梯关节痛?
本文转自:衡水日报许多人在平时上下楼梯的时候会觉得下肢很脆弱,有时膝盖和髋部会发出声响,有时会感到疼痛,蹲下后再站起来也会觉得很吃力。此时,身体是在提醒你该提高下肢力量了。专家表示,髋关节对于人体下...……更多
哪些行为特别容易伤害膝盖健康?
...,所以不建议经常翘二郎腿,养成良好的习惯。4.经常跑楼梯或者上下坡爬上坡、爬楼梯的时候,我们的膝盖都承受着巨大的重量,这个重量可能是我们身体的三四倍,特别是年纪大的人要避免经常爬楼梯,否则会给膝盖造成负...……更多
毁膝盖的4个习惯,劝你尽早改
...,要警惕膝关节出现了问题。2、疼痛长时间步行、上下楼梯、爬山、蹲起等运动后出现膝关节疼痛,并且呈进行性加重的现象,要小心骨性关节炎来临。3、肿胀如果着凉或者活动后,发现膝关节有发热、肿胀等不适感,也要小...……更多
关节出现问题,不仅仅是与磨损有关,同时还跟受寒相关
...路的时候,大部分的重力都是由膝关节来承受的。在上下楼梯的时候,膝关节的承受就更大了。膝关节作为人们日常生活中必不可少的一个关节,无论是走路、跑步、上下楼梯、还是更费力的跳跃或其他动作,都离开膝关节。一...……更多
想让膝盖保持年轻,饮食注意这5点
...蹲姿。如若需要蹲着干活的话,建议坐在小板凳上。3.爬楼梯:上下楼梯、爬山时会给膝盖带来较大的压力,对于本身膝关节不好的老年人,容易引起膝关节疼痛出现。建议在上下楼梯时,保持脚掌先着地,这样一来可以减轻一...……更多
保护膝盖,对于中老年人来说至关重要
...盖造成损伤。提供正确的蹲起姿势和注意事项。II.跑步下楼梯:分析跑步下楼梯时膝盖所承受的压力,以及可能导致的损伤。介绍缓慢下楼梯的正确姿势,以减少对膝盖的冲击。III.深蹲动作:探讨深蹲动作对膝盖的负荷,以及...……更多
...地一家浴室做保洁工作。浴室在二层楼,孙大姐每天上下楼梯要跑十几趟。下班后,她还要照顾小孙子,一天下来,孙大姐手机记录的步数都在两万多起步。一个月前,身强力壮的孙大姐总觉得膝关节痛得不行,没想到几天后,...……更多
...关节炎患者出现疼痛症状,要避免长距离行走、减少上下楼梯的频率、少做蹲起等使用膝盖的动作。这是因为,在上下楼梯时,膝关节不仅要反复地弯曲、伸直,还要克服身体重力和运动冲击力,会增加髌骨负重,加重关节软骨...……更多
...无形中增加膝关节的压力,增加关节软骨的磨损。负重爬楼梯和爬山本身爬楼梯和爬山时膝关节就需要承受较大的压力,再增加重量的话无疑是在雪上加霜,会增加关节损伤的风险。经常在水泥地上跳绳水泥地面在落地的时候无...……更多
泰安市中医医院:中医教您如何保养膝盖
...(如在行走受力时,膝关节的负荷达体重的3.02倍;在上楼梯或走斜坡受力时,负荷达体重的4.25倍,在跑跳等运动时,这个数字可能会上升到11倍),因此,膝关节在运动过程中极易发生损伤。一、生活中怎样预防1.控制体重步行...……更多
膝盖发软不一定完全是因为缺钙导致的,很有可能是疾病给你的信号
...平时要避免不科学的持续性蹲位和剧烈运动。比如爬山爬楼梯,都要根据自己的体质,量力而行。4.姿态正确在走路、跑步和下楼梯时,要注意保持一个良好的姿态,这样可以减少膝盖的负荷。例如,当你走路的时候,你的脚趾...……更多
膝盖疼痛,严重时痛到不敢迈腿?有这些症状,你可能患上关节炎了
...隐患。它悄无声息地侵袭着日常生活的每一个角落,从爬楼梯到弯腰拾物,再到长时间行走。每一个简单的动作,都可能成为挑战。关节炎:您需要了解的基础知识关节炎,一个常见于中老年群体的疾病,不仅仅是简单的关节疼...……更多
...中会损失大量营养成分,尽量少喝。 【知识更新】上下楼梯先迈哪条腿学问可不小对膝盖友好的上下楼方式:上楼用自己觉得更有力的腿迈上台阶,下楼时先迈比较弱的那条腿;将整个脚掌平稳地放在台阶上;膝盖朝前,避免...……更多
瘦肚子做什么运动快
...0-50次。8、跑步3分钟+坐姿收腿30-50次。9、跑步3分钟+俯卧两头起30-50次。10、跑步3分钟+仰卧交替卷腹左右各30-50次。仰卧起坐瘦肚子方法1、身体仰卧在平坦的地面,膝盖弯曲成90°左右,双脚平放在地面。2、两只手握拳放在耳朵...……更多
老年人锻炼七大误区,莫“踩雷”
...现一个相似的病症:膝盖在做屈伸动作时没问题,但在爬楼梯时就会感到膝盖疼痛明显,严重时连走路都会受到影响,休息几天后疼痛会有所缓解。为什么跳广场舞会引起膝盖受伤?其实,随着广场舞的风靡,其难度也越来越大...……更多
珍惜关节,远离疼痛
...外,膝关节长时间、高强度、高负重的运动,如爬山、爬楼梯、爬台阶等也容易对关节造成负担。所以平时一定要注重膝关节的保养,减少可以避免的损伤。膝关节炎易发于哪些人群?年龄在50岁及以上、女性肥胖或超重、有关...……更多
膝盖不适,可能是这些原因造成的,教你如何缓解!
...汗水;但是最近,他发现自己的膝盖开始不听使唤了,下楼梯时会发出“咯吱咯吱”的声音,有时候还会感到疼痛;小张一开始没在意,直到有一天,他几乎不能正常走路了,这才慌了神;膝盖不适的幕后黑手膝盖不适可能有很...……更多
假期外出活动小心累坏膝盖!护膝做好这5点→
...要连续每天都爬山,1个月爬山1次即可。不伤膝爬山、爬楼梯动作要点:爬山前做好热身运动;上山时重心略微向前,下山时重心略微后倾;手扶栏杆帮忙使劲或借助登山杖。注意:肥胖或膝关节不好的中老年人要谨慎爬山,如...……更多
关爱膝关节健康!膝盖疼痛用好医生骨痛灵酊
...外,膝关节不好的人最好不要做损伤膝盖的运动,如上下楼梯、爬山、跳舞、打太极拳、站桩等动作,日常也要注意保暖,适当按摩,多吃富含钙质的食物。声明:发布该信息旨在为读者提供更多新闻资讯。所涉内容不构成投资...……更多
肥胖或也会引发退行性关节炎!几个方法,或能帮助赶走膝盖疼
...避免过度活动:避免长时间站立或跪着工作,尽量减少爬楼梯和承重的活动。在进行体力劳动或运动时,注意适当休息,避免过度疲劳和受伤。合理安排活动:如果膝关节已经受伤或有疼痛症状,要避免剧烈运动和高冲击的活动...……更多
腿粗的人也有优势,肌肉含量高能保护骨骼,3个练腿运动请收好
...肉群支撑着我们的体重,协助我们完成日常的活动,从爬楼梯到跑步,它们无时无刻不在发挥作用。缓解压力,保护关节精心锻炼的腿部肌肉能够有效分散膝盖和脊柱承受的压力。每当我们跳跃落地时,是腿部肌肉而不是关节承...……更多
更多关于时尚的资讯:
男士生发产品哪个效果最好?年度人气牌子全在这
精致女孩绝不能容忍的痛就是脱发!每天在镜子前向一团团头发默哀,出门不敢露出额头...真的很让人焦虑啊!给大家介绍几款防脱好物
2024-12-11 16:07:00
什么牌子育发液最有效果?硬核防脱当属它
冬季养生、精致变美的关注点都不能只聚焦在脸上,头发头皮的保养也不能忽视!!尤其是长时间熬夜后,头发一梳就掉一大把...
2024-12-11 16:37:00
中消协负责人赴哈尔滨市消协调研
中国消费者报哈尔滨讯(记者刘传江)12月9日,中国消费者协会副秘书长潘海峰一行赴哈尔滨市消费者协会,就基层消协组织建设及智慧3•15平台使用情况开展调研
2024-12-11 17:47:00
YAYANS雅颜仕 I 型自然活性胶原蛋白,肌肤年轻的力量
随着年龄增长胶原蛋白加速流失抗衰需要补充胶原但你的胶原补对了吗❓❓❓YAYANS雅颜仕I型胶原蛋白支撑肌肤年轻的力量祛黑·营养·修复·再生从根源直接补充胶原蛋白重塑肌肤年轻态下滑~滑~滑~get关键胶原~01
2024-12-11 19:07:00
爱心301护肤品:守护你爱生活,爱自由,爱自己
在这个快节奏的时代,我们总是在试图寻找一些能够触动心灵、温暖人心的礼物送给最珍爱的人,表达爱意与关怀。每每这时我总不由自主地想到爱心护肤品套装
2024-12-11 09:12:00
穿奢侈品的贵妇买了五年的内搭竟都是优衣库!
继15年优衣库试衣间风波和21年新疆棉事件之后,世界知名快销时尚品牌优衣库又又又又又惹出新事端了,谁说黑红不是红?十二月初
2024-12-11 04:56:00
12月以来,天气越来越冷,不少人也感觉皮肤越发干燥。近日,上游新闻记者走访市内多家医院皮肤科,发现因为冬季皮肤干燥到医院看诊的病人都有所增加
2024-12-10 16:54:00
调经祛斑:重焕美丽肌肤与健康身体的秘诀
调经祛斑:重焕美丽肌肤与健康身体的秘诀在追求美丽与健康的道路上,调经祛斑成为了许多女性关注的焦点。月经不调往往会导致体内激素失衡
2024-12-10 14:38:00
范志毅京东直播首秀来了!斯凯奇新年限定款直播间低至4折
范志毅要来京东直播了!京东运动微博日前发布消息,12月10日晚7点,斯凯奇运动品类代言人范志毅亮相京东服饰美妆采销直播间
2024-12-10 11:24:00
吴宣仪穿拼接抹胸裙,高开叉大长腿,曲线婀娜,性感迷人
作为一位才华横溢的艺人,吴宣仪不仅在舞台上光芒四射,她的时尚品味也备受瞩目。无论是活动现场的华丽装扮,还是日常街拍的休闲风格
2024-12-10 10:03:00
京东服饰美妆12.12正式开卖 服装5折限时抢购、低价清仓1元抢
12月9日晚8点,京东12.12年终特惠正式开卖!爆款不止5折,又好又便宜!活动期间,京东服饰美妆携手欧莱雅、MONCLER
2024-12-09 16:32:00
自在梦“享” ,How City!2024搜狐时尚盛典启幕
梦想离现实有多远?它是藏在同学簿里的一句鼓励,引领孩提期的你时刻憧憬未来;也是青春盛年奋力拼搏时,推动你砥砺前行的满腔热情
2024-12-09 14:02:00
美白祛痘治脱发……碘伏在网上成“神药” 医生:别滥用
碘伏,作为一种常见的消毒剂,常用于注射部位的消毒。最近一段时间,它成为了在网络上走红的“神药”。上游新闻记者留意到,在网络社交平台上
2024-12-09 15:05:00
30岁女子美甲后,指甲被“吃”掉了,竟是这种罕见病!
橙柿互动消息 对很多女生来说,做美甲就跟饰品搭配一样,而对于美甲重度爱好者来说,不做美甲就感觉指甲像是在“裸奔”一样不自在
2024-12-09 15:43:00
微醺的鹿晗和被嘲产后复出的关晓彤,开始共用一张“姨味脸”?
虽然官宣晚,但人家结婚早啊…结婚照也要凸显自己好看的右脸的黄子韬&徐艺洋,终于高调了一回!在一众网友调侃“徐艺洋幼师证终于办好了”时
2024-12-08 07:51:00