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...所以我们的日常饮食，也应该顺应阳气的变化，进入冬季滋补的收尾期，并开始适应春季升发的特点，有钱没钱要记得“吃1饭、食2肉、尝3蔬”，修身养心，健康迎新年！
一，吃一饭——红糖糯米饭。俗话说：“小寒大寒，无...……更多
2024-01-18 10:17:00滋补,迎新,健康,西兰,冬笋,生抽
...谷物，其实是营养价值极高的食物。在中医看来，小米有滋补身体、健脾胃、消积食、清内热等多种功效。现代医学也证实，小米富含维生素B群、蛋白质、膳食纤维、矿物质等，对身体健康大有裨益。接下来，就让我们来介绍8...……更多
2024-07-31 18:06:00小米,小米粥,功效,营养,价值,医院
...就不会冰凉，就能温暖过冬。因此进入冬天，我很注重给家人补气血，多吃些补气养血的食物。冬天吃这几样，补血益气，健脾胃、暖身体，全身都暖和，气色越来越好。一、红薯——芝心红薯丸子准备红薯、白砂糖、糯米粉、...……更多
2023-12-15 15:38:00越好,脾胃,越来,气色,手脚,红豆
...(也有“三样白”的说法)，以煨乌骨白毛鸡，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。这“十样白”是10种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等，以与“白露”字面上相应。而在我们当地，则有“1要收，2不做，忌3样，吃4物...……更多
2024-09-06 13:58:00龙眼,红薯,食物,清露,禹王,人们
...状态。可以将百合与莲子、银耳一同炖煮成羹，既美味又滋补，是秋季不可多得的养生佳品。**二、南瓜**南瓜，金黄灿烂，象征着丰收的喜悦。它不仅营养丰富，富含多种维生素及矿物质，还含有大量的膳食纤维，有助于促进...……更多
2024-09-19 13:42:00平安,建议,时节,南瓜,秋燥,食物
...概率就会增加。比如过了35岁后，我们要多吃叶酸丰富的食物，因为叶酸能降低心脑血管疾病风险、改善认知功能、帮助身体维持正常的免疫系统，所以在日常饮食中，我们强烈建议大家隔天吃一些叶酸丰富的食物。而以说到叶...……更多
2023-10-20 06:26:00长寿,叶酸,南瓜,含量,还是,南瓜
...红枣在秋天我们可以适当的多吃一些红枣，红枣是传统的滋补食物，它里面含有丰富的维生素以及各种矿物质，既可以有效地提高自身的免疫力，同时还可以改善自身的睡眠质量。红枣绝对是秋天最佳最理想的选择。 ……更多
2024-10-25 09:32:00甘味,食物,建议,健康,山药,甘味
“冬天想要暖，记得补气血”，多吃3样补气养血，营养滋补又驱寒大雪过后，迎来了断崖式降温，前几天还是20℃，今天直接降到1℃，真的是太冷了。很多人在冬天都会手脚冰凉，想要温暖过冬，一定要注意补气血，气血足能...……更多
2023-12-11 10:16:00营养滋补,滋补,营养,切成,食盐,面糊
...很好的清热排毒的作用。另外南瓜和绿豆都是高钾低钠的食物，一起食用可以增加体内钾离子含量，促进体内多余钠离子的排出，有降低血压的作用。2.南瓜＋糯米南瓜的营养价值非常高，它含有丰富的铁钴锌等多种微量元素，...……更多
2023-02-24 14:06:00南瓜,搭档,南瓜,青菜,糯米,作用
...。3.莲子
莲子是秋季滋阴润肺的佳品，具有清心安神、滋补养生的功效。莲子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是锌、铁等微量元素。莲子的营养成分可以帮助改善睡眠，缓解焦虑和压力，适合秋季夜晚较长时段的养...……更多
2024-10-31 08:21:00免疫力,免疫,养生,食物,建议,维生素
导语：进入数九天，记得少吃生冷食物，多吃这5样，暖胃驱寒温暖过冬冬至后开始数九，现在是一九，冷得人伸不出手，后面会越来越冷，大家要注意保暖，别冻伤了，除此之外，还要多吃些暖胃的食物，驱除寒冷。进入数九...……更多
2023-12-25 10:27:00生冷,九天,食物,切成,生抽,猪血
...肉丸汤不仅口感鲜美，而且富含蛋白质和维生素，是一道滋补身体的暖心佳肴。2、冰糖枸杞蒸荸荠
将荸荠去皮切块，加入枸杞和冰糖，置于蒸锅中蒸煮15分钟后，淋上糖桂花即可。这道清甜可口的冰糖枸杞蒸荸荠，不仅口感爽...……更多
2024-03-26 10:10:00干燥,营养,荸荠,口感,功效,身体
...毕竟，冬天的天气既寒冷又干燥，如果经常吃辣和油腻的食物，对身体的负担可是不小的。那么，冬天里，我们该吃些什么食物来保持健康呢？可能大家首先想到的是山药、芋头和羊肉这些食材，但其实还有一种食物，经常食用...……更多
2024-05-16 13:13:00降血糖,叶酸,苹果,南瓜,丸子,红枣
...的传统节日，人们相信在此时吃些传统饮食，能给自己和家人带来好运。大年夜，丰盛的年菜摆满一桌，阖家团聚，围坐桌旁，共吃团圆饭，心头的充实感真是难以言喻。人们既是享受满桌的佳肴盛馔，也是享受那份快乐。除了...……更多
2024-05-09 11:02:00不适,养生,红枣,脾胃,益气,糯米
...缓衰老的重要元素。热气腾腾的花生猪蹄汤，香气四溢，滋补养颜，让人回味无穷。2、冰糖银耳雪梨汤1个雪梨、20克银耳、适量冰糖、适量清水做法：冰糖可以根据个人口味调整，如果喜欢更甜一些，可以多加一些冰糖。银耳...……更多
2024-03-31 06:15:00食物,身体,女人,枣糕,雪梨,银耳
...血、延缓衰老。可用枸杞与鲜山药熬粥，具有益气养肺、滋补肝肾的功效，是肺虚咳嗽者的食疗佳品。也可用枸杞与菊花一起泡茶喝，可清肝明目、延缓皮肤衰老，适合长期久坐的办公族。05胃不好，吃南瓜南瓜吃起来比较黏糯...……更多
2024-07-17 13:51:00不好,红枣,南瓜,身体,黑豆,枸杞
...味和糯米的口感相互融合，给人一种温暖和满足的感觉。滋补的黑芝麻黑豆糕黑芝麻黑豆糕是一道美味又滋补的养生食品。首先将黑芝麻炒香捣碎后加入黑豆、白糖和花生酱，倒入破壁机中搅拌成细腻的糊状，然后将糊状物加热...……更多
2024-01-13 10:25:00黑芝麻,头发,滋补,脱落,错过,营养
...者将其加入汤品中，制作成营养丰富的牡蛎汤，既美味又滋补。三、南瓜籽：小身材大营养，健脾胃助消化南瓜籽是一种营养丰富的坚果类食物，虽然体积小但营养价值高。南瓜籽中含有丰富的锌元素，每100克南瓜籽中锌的含量...……更多
2024-07-11 13:44:00脾胃,夏日,食物,脾胃,牡蛎,南瓜籽
...更多的色彩和营养。第一种食材是桂圆。桂圆，这一传统滋补品，被认为具有补血、安神、养颜等多种功效。它的甜美口感和南瓜的香糯完美结合，不仅味道上相得益彰，而且在营养上也能相互补充。桂圆中含有丰富的铁、锌、...……更多
2023-12-18 15:11:00气血,南瓜,睡眠,南瓜,桂圆,红枣
...慢炖。4、炖至鸡肉熟烂，加盐调味。5、这道炖鸡汤鲜美滋补，非常适合需要养胃的人食用。推荐食谱五：清炒菠菜清炒菠菜是一道简单的养胃蔬菜。菠菜富含铁质和维生素，有助于改善贫血，促进肠胃健康。主要食材：菠菜、...……更多
2024-04-11 06:52:00肠胃,食物,营养,高手,燕麦,菠菜
...欢更酸的可以多加一些。三、山药： 山药是一种传统的滋补食材，被认为具有益气养阴、补脾健胃的功效。富含黏蛋白和多种微量元素，山药对于调理肠胃、增强免疫力有一定的帮助。在寒冷的冬季，适量摄入山药有助于提高...……更多
2024-01-16 11:37:00滋补,安稳,身体,白萝卜,红薯,花生
...胃不养好，补啥都白搭。入冬后，多吃脾胃最喜欢的5个食物，补脾益胃，越吃气血越足！1、莲藕推荐食谱【炸藕夹】食材：莲藕两节、250克猪瘦肉、100克面粉、50克淀粉、2克泡打粉、3个鸡蛋、生姜、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、...……更多
2024-11-08 14:45:00益胃,脾胃,气血,食物,藕夹,南瓜
...好的小米红薯粥盛入碗中，趁热享用，香甜绵密，暖胃又滋补！温馨提示：
-可根据个人口味增减冰糖的用量，喜欢更甜的可以多加一些。-煮粥时要经常搅拌，避免粥底糊锅。-红薯可增加粥的甜度，也富含维生素，适合全家人...……更多
2024-04-20 10:44:00一日三餐,照着,万物,时机,宝宝,西红
...炒。加盐调味即可。红枣枸杞茶
红枣和枸杞都是传统的滋补食材，富含维生素和矿物质，有助于提升免疫力和改善血液循环，对抵抗寒冷的冬季尤为有益。食材：红枣、枸杞、水。做法：红枣和枸杞洗净。将红枣和枸杞放入杯...……更多
2024-01-08 10:15:00易感,抵抗力,抵抗,寒冷,食物,身体
...和糯米一起煮成饭，不仅口感香糯可口，还能起到很好的滋补作用。吃赤豆糯米饭象征着驱避疫鬼、防灾祛病，寄托了人们对健康平安的祈愿。5：冬酿酒。冬至时节，很多地方都有酿制冬酿酒的习俗。冬酿酒是用糯米发酵而成...……更多
2024-02-14 21:13:00保平,饺子,羊肉,糯米,赤豆,汤圆
...腿是一道美味营养的家常菜品，对更年期女性具有重要的滋补作用。南瓜富含丰富的β-胡萝卜素、维生素C、E和多种矿物质，能够帮助女性调节内分泌，缓解更年期综合症状，如潮热、失眠等。材料：鸡腿：2个；南瓜：适量；姜...……更多
2024-03-21 13:59:00黄体酮,女人味,女人,雌激素,天然,鸡腿
...时候考虑怎么好好调理身体了。特别是我们女性，得注意滋补养生啊。立秋后，建议：女人多吃这6种食物，不仅滋补润肺，还能养血补气。一、花生立秋后多吃花生，能够润肺化痰、滋养调气。无论是煮着吃还是炒着吃，都很...……更多
2024-08-30 13:39:00滋补,食物,建议,女人,红薯,多宝
...使粽子的升糖指数更高。所以在食用粽子时应注意：建议家人一起分享时，可将每种口味的粽子切成小块，分着吃，既可品尝多种口味，又可食不过量。粽子属于主食，搭配绿叶蔬菜一起食用可以延缓热量吸收，还能防止血糖快...……更多
2024-06-03 01:17:00冰箱,卫生,健康,冰箱,粽子,李斯
...，而南瓜和胡萝卜则为身体提供了丰富的维生素，适合全家人享用，尤其是中老年人。
食谱三：南瓜蒸馒头材料：南瓜、面粉、酵母、牛奶、糖。具体做法：1. 南瓜蒸熟后捣成泥，冷却备用。2. 将面粉、酵母、南瓜泥、牛奶和...……更多
2024-10-28 14:13:00脾胃,中老年人,气色,眼睛,南瓜,中老年人
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