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...尚有理气健脾、清热解暑的作用。丝瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、毛豆、南瓜等时令蔬菜都具有清热祛火的作用。“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,在凉拌菜里加一些姜丝,对身体很有好处。此外,暑气最易伤...……更多
夏天出汗多,除了喝水还要多吃这5道清爽菜肴!
...加上葱姜味可以起到除腥味提鲜的作用。第四,豆花既有清爽的口感,又有肉馅的鲜美。其中所含的营养成份,除火除火外,亦可增添菜式的味道。材料:豆腐300g,猪肉糜150g;青椒:1个(切成小块);红椒1个(切成小块),...……更多
...西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。因为这些蔬菜偏凉性,在食用时也应注意。久病体弱、身体虚寒...……更多
入伏后,建议大家:多吃3瓜,少吃2果,腿脚更有劲
...尤为重要。根据中医养生的理论,结合现代营养学,我们建议在入伏后多吃“三瓜”,少吃“二果”,以此帮助调节身体机能,增强腿脚力量。 一、多吃三瓜1. 冬瓜冬瓜是夏季的时令蔬菜,具有清热解暑、利尿消肿的功效。它...……更多
秋分养生秘籍:多吃两红两白,远离两绿,顺应自然,健康吉祥满家园!
...的悄然临近,天宇间渐染凉意,人们在沉浸于这份久违的清爽之时,亦悄然察觉肌肤与周遭环境共舞出一曲干燥之歌。此刻,方忆起饮食之道需应时而变,由夏日里清热解暑的寒凉佳肴,温婉过渡到滋养阴阳、温润身心的秋季食...……更多
湿气“最怕”的6种食物,每天换着吃,除湿袪寒解暑热,一身轻松
...着吃,除湿袪寒解暑热,一身轻松,一起来了解下。一、冬瓜冬瓜是夏季最常见的蔬菜,含有丰富的维生素C和矿物质钾,有清热利水、消肿解毒、生津除烦的作用,适用于暑热烦渴、水肿等。【推荐食谱:咸肉冬瓜汤】【材料...……更多
天然降尿酸“三剑客”,建议常吃!
...调理外,保持良好的生活习惯也是降低尿酸水平的关键。建议高尿酸人群保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累;加强体育锻炼,提高身体代谢水平;戒烟限酒,减少不良生活习惯对身体的损害。总之,木耳、冬瓜和苦瓜作...……更多
百病不离肝,建议中老年人常吃这8种蔬菜,清肝降火、养肝护肝!
...味精。6.用筷子从下往上翻拌均匀,盛出装盘即可,一道清爽开胃的凉拌海带丝就做好了。 ……更多
夏季养生大作战:三大健脾养心食材,让你轻松过夏天!
...效应对夏季湿热的挑战,还能在这个季节里感受到身心的清爽与愉悦。记住,健脾养心是夏季养生的关键,选择对的食材,坚持好的习惯,让我们共同迎接一个轻松、健康、愉快的夏天! ……更多
初秋养生,应注重清热解暑与适量滋补的平衡
...养生,应多食用一些具有清热解暑作用的食物,如苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆、山楂等。这些食物既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。(2)适量滋补食物初秋时节,适当食用一些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、梨、核桃、芝...……更多
冬瓜、山药、苦瓜等蔬菜可以除湿气
...,有助于改善体质。想要去除湿气单凭食疗的效果甚微,建议患者可以考虑就医进行针对性治疗。 ……更多
冬瓜性味甘淡,能够有效清热解毒,还具有润肺化痰的功效
...的功效。我们可以将黄瓜生食或者做成凉拌菜来食用,既清爽又营养。下面,我将分享一个黄瓜的美味食谱——黄瓜鸡蛋汤。首先,将黄瓜洗净后切片,准备一个锅并烧开一些水,然后将切好的黄瓜放入锅中煮2分钟。接着,打...……更多
芒种,记住这三要点,清热祛湿,安稳度夏
...谢。此外,芒种时节也是一些食材的盛产季节,如黄瓜、冬瓜、苦瓜等,它们具有清热解暑、利尿排湿的功效,适量食用有助于缓解暑湿带来的不适。同时,可以适量食用一些具有清热作用的中药材,如菊花、金银花、绿豆等,...……更多
夏天要来了,8种很会掉秤的菜,坚持吃,会瘦!
...化成脂肪,有益于控制体重。生吃、凉拌、榨汁,黄瓜的清爽口感总能给人带来夏日的清凉感。2、苦瓜苦瓜,性寒味苦,富含苦瓜素、维生素C、膳食纤维等,具有清热解暑、降脂减肥的功效。苦瓜素能抑制脂肪吸收,加速脂肪...……更多
N30矿泉水:超级降暑的夏季饮食搭配
...充身体所需的营养,还能有效降暑。西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等都是夏季的降暑佳品。西瓜含水量高达90%以上,是天然的“降温剂”;黄瓜和苦瓜都具有清热解毒的作用,能有效缓解夏季的烦躁情绪;冬瓜则能利尿消肿,帮助身...……更多
马上立夏,韭菜萝卜靠边站,遇见这菜顺便吃,清热减脂,还应季
...同时,也能感受到夏日的清凉。首先,我们可以尝试一道清爽可口的凉拌苦瓜。将苦瓜洗净切片,用盐水浸泡10分钟以去除部分苦味,然后加入蒜末、醋、糖、盐等调料拌匀即可。这道菜既保留了苦瓜的清脆口感,又去除了部分...……更多
脸上长青春痘了怎么办
...辛辣刺激的食物,饮食要清淡。干果类不要吃太多,多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜、火龙果、绿豆等食物。不要经常晚睡,对皮肤非常不好。注意皮肤清洁,没有彻底清洁皮肤,油脂和污垢堵塞毛孔,就会引发痘痘。注意清洁卫...……更多
燕麦含有丰富的维生素和矿物质,对身体健康也有益处
...将绿豆与水一起煮成汤,加入适量的冰糖调味。绿豆汤既清爽可口,又能发挥绿豆的降糖作用。5.香菇炖鸡:将香菇与鸡肉一起炖制,加入适量的调料调味。这道菜既美味可口,又能发挥香菇的降糖作用。当然,对于糖尿病患者...……更多
健康科普 | 夏季中医话养生
...容易中暑;剧烈运动本身亦增加心脏负担。故在夏季一般建议选择相对平和的运动,如太极拳、八段锦、散步、慢跑等,使身体微微出汗,以排除身体湿气及促进气血运行,运动后要及时补充水分及电解质,防止“气随津脱”。...……更多
一清热、二美白、三润肠,当季鲜嫩别错过,懂行的都在吃这道菜
...丝瓜炒虾仁两款家常做法,让您品味丝瓜的美味与营养,清爽美白一夏。随着立夏的脚步悄然而至,那些鲜嫩的瓜菜也开始争相斗艳。在这个春夏交替的时节,气温逐渐攀升,雨水也愈发频繁。俗话说,“春吃芽,夏吃瓜”,这...……更多
三伏天老人常吃这4种“冠军菜”,安稳过伏天
...“冠军菜”守护长辈们的伏天餐桌,让炎炎夏日也能过得清爽又舒心!冬瓜瘦肉粥,清热解暑的温柔呵护三伏天里一碗冬瓜瘦肉粥,简直是解暑神器!冬瓜利水消肿,清热生津,搭配细嫩的瘦肉煮成绵软的粥,不仅营养均衡,还...……更多
三伏天,这6道营养汤要常喝,清热解暑好喝又营养!
...欢辣的就多放点胡椒粉,不喜欢的就少放或者不放。一碗清爽可口的丝瓜鸡蛋汤就这么搞定啦! 二、陈皮山药龙骨汤食材:陈皮、铁棍山药、胡萝卜、排骨、枸杞做法:1、山药去皮,洗干净后切成块。记得选铁棍山药哦,炖出...……更多
夏天多喝这六道营养汤,老少皆宜,有助于补水润嗓
...加水煮至绿豆烂熟,加入适量冰糖调味即可。绿豆汤口感清爽,是夏季消暑的理想饮品。第二道:冬瓜薏米汤冬瓜薏米汤具有利尿排湿、消肿解毒的作用。冬瓜含有丰富的水分和维生素,薏米则具有健脾利湿的功效。将冬瓜去皮...……更多
三伏天炎热,常吃3道消暑菜,舒服过暑夏
...可以适量加入冰糖或红糖调味,使其口感更加甜美。三、冬瓜——冬瓜炖排骨冬瓜含有丰富的水分和多种营养成分,具有利尿消肿、清热解毒的功效。1、首先,选用新鲜的排骨和冬瓜。将排骨洗净,剁成小块,加入适量的料酒...……更多
...年人来讲,这些情况就更加常见。对于这样的人群,我们建议在夏天的时候,尤其是在小暑时节,可以减少过度消耗体力,多静少动。同时,我们还要避免过度忧思,避免干扰耗伤心血。 此外,在小暑时节,由于出汗过多,经...……更多
湿气是“万病之源”,入伏前多吃这4种食材,祛湿健脾,一身轻松
...能有效地帮助身体调节水平衡,让你在湿重的日子里感到清爽舒适。3. 冬瓜(冬瓜肉片汤)冬瓜是夏天不可或缺的蔬菜之一,由于其出色的利尿和清热作用,常被用来祛湿和降低体温。冬瓜低脂肪、低热量,含有丰富的维生素C...……更多
千补万补,不如立夏一补,立夏“吃3样忌2样”,补夏传统别丢
...即可出锅。(二)、瓜类夏季是瓜类的盛产期,它们不仅清爽可口,还具有极佳的健康效益。瓜类食物如西瓜、黄瓜和冬瓜,因其高水分和丰富的矿物质,能有效补充因夏季高温而流失的水分和电解质,同时帮助清热解毒和降低...……更多
夏至吃什么水果和蔬菜,推荐以下蔬果,美味可口营养丰富
...新鲜上市的品种。例如,黄瓜是夏季常见的蔬菜之一,它清爽可口,富含水分和维生素,有助于消暑解渴。此外,苦瓜也是夏季的时令蔬菜,它虽然味道略苦,但却具有清热解毒、降血糖等多种功效,是夏季养生的好食材。除了...……更多
夏天湿气重,建议常吃这3种食物,健脾祛湿,一身轻松
夏天,这个充满阳光与活力的季节,也伴随着高温和湿气。湿气过重不仅让人感到闷热不适,还可能影响脾胃功能,导致身体出现一系列问题。因此,在夏季,我们特别需要注意饮食调理,通过食用一些具有健脾祛湿功效的食...……更多
三伏天,中医推荐:要常吃这5道美食,祛湿,养生,解暑
...1勺盐,少许胡椒粉,3勺红薯淀粉,一碗清水,1勺生抽 冬瓜有滋阴清热,祛暑化湿,增进食欲的功效,最适宜在炎热的夏、秋季节食用。所以夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。这道冬瓜扣肉是用先煎...……更多
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