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秋冬养肝血等于养命,建议多吃这8样菜,排毒养肝,养出好气色
...的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。 蒜蓉西兰花准备食材:西兰花、大蒜做法步骤:1、将西兰花彻底清洗干净,切成适口的小朵。大蒜去皮后切成末,备用。2、在锅中加入适量的食用油,加热至油温适中,放入...……更多
女人要想老得慢,建议常吃这4种食物,皮肤更水嫩,气色更好
...可以帮助女性保持皮肤的水嫩和光泽。推荐做法:番茄炒西兰花材料:西兰花:适量;番茄:1-2个;大蒜:适量;生姜:适量;葱:适量;盐:适量;生抽:适量;白糖:适量;食用油:适量制作步骤: 1.准备食材:将西兰花...……更多
大雪前后,建议女人多吃5种“高维C”蔬菜,冬季坚持吃,水润气色好!
...开,出锅前加入鸡精提鲜,美味即成。 第五种蔬菜:【西兰花】西兰花是这个季节一种很常见的食材,西兰花中含有最丰富的维生素C,远远高于番茄和辣椒,另外它的叶酸含量也非常丰富,还有人体需要的钙、铁、钾、锌、膳...……更多
秋冬季要注意养脾养胃,建议每周给孩子吃两次,好消化更健康!
...又容易消化。材料:新鲜鱼块300克、蔬菜(例如胡萝卜、西兰花、青豆等)适量、姜丝适量、蒸鱼豉油 、盐步骤:1、将鱼块洗净,用盐腌制10分钟,使其更加鲜嫩。2、准备蒸锅,将蔬菜切成适当的大小。3、将腌制好的鱼块放在...……更多
“肝脏”爱吃4种菜,建议中老年人,换着花样吃,润肺护肝气色足
...里别错过,每天换着花样吃,润肺护肝气色足。- 虾仁炒西兰花 -材料:虾仁、西兰花、胡萝卜、料酒、大蒜、料酒、盐、胡椒粉、白糖做法:1、鲜虾处理好,把虾仁剥出来,放胡椒粉、酱油、料酒,腌制片刻。大蒜切末,西兰...……更多
一到秋冬老三岁!建议多吃6种抗氧化食物,延缓衰老,越吃越年轻
...豆包放上去。蒸20分钟,然后就可以拿出来享用了!五、西兰花推荐食谱:鲜菇炒西兰花食材:西兰花200克、海鲜菇100克、胡萝卜20克、大蒜10克做法:1、西兰花切小朵、洗净;胡萝卜洗净、去皮、切片;海鲜菇去根、洗净;大...……更多
中老年人要忌嘴,在秋季建议少吃茄子和豆腐,多吃这五种,易消化
...翻炒均匀,炒至所有食材熟透入味即可出锅。二、口蘑炒西兰花 准备食材:口蘑、西兰花、蒜具体做法:1.口蘑用盐水泡上10分钟,然后清洗干净切成片;西兰花切成小朵,然后泡盐水10分钟捞出沥干水分,蒜瓣拍碎去皮,然后...……更多
秋天宁肯不吃肉,也要多吃3种“冠军菜”,应季美味,营养十足
...软,撒盐调味出锅即可,不喜欢十三香也可以不放。2【西兰花炒口蘑】食材:西兰花,口蘑,蚝油,食盐,鸡精详细做法:【1】西兰花去掉大根,分成小块清洗干净,口蘑洗一下切成小块。【2】锅内加入清水烧开,把西兰花口...……更多
西兰花富含叶酸,对孕妇来说尤为重要,对胎儿神经系统的正常发育
西兰花,一道绿叶植物的精华,是秋冬季节的美味佳肴。西兰花是一种营养丰富的蔬菜,西兰花是维生素C的良好来源,有助于增强免疫系统,促进胶原蛋白合成,维护皮肤健康。维生素K对于维持骨骼健康和凝血功能非常重要。...……更多
年过50,少吃花生,多吃3种碱性菜!头发乌黑,口气好,气色好
...大家详细介绍年过50的人群为什么应该少吃花生,多食用西兰花、芦笋、黑木耳这3种碱性菜。让我们一起探索这些美味佳肴背后的健康秘密,让健康与美丽伴随我们渡过每一个年华。花生的危害花生是一种常见的坚果,深受人们...……更多
冬天上火怎么办?建议多吃3道“去火菜”,养肺润燥身健康!
...6、最后再倒入一勺盐,翻炒均匀后就可以盛出品尝了。西兰花西蓝花也很不错,用来做成菜,人人都喜欢!推荐做法:【西兰花炒木耳】所需食材:西兰花、木耳、蒜瓣、小葱、鸡蛋、红椒所需调料:盐、生抽、鸡精、蚝油、...……更多
建议减脂期常吃这几种菜,润肠又通便,不用节食,体重下降
...饱腹感,还具有润肠通便的功效,有助于维持肠道健康。西兰花、番茄、土豆和西芹就是其中的,它们的营养价值和健康功效被广泛认可,在减脂期间常吃,能够达到健康瘦身的目的。一、西兰花西兰花,又称花椰菜,是一种营...……更多
建议三高常吃这4道家常菜,低脂低糖抗氧化,常吃身体好
...以下推荐的四道家常菜,以上汤豆苗、牛肉香干炒莴笋、西兰花炒牛肉和洋葱焗排骨为主料,口味清淡、营养丰富,适合“三高”人群长期食用,有助于保持身体健康。一、上汤豆苗: 上汤豆苗是一道清淡爽口的家常菜,以嫩...……更多
“夏补钾,身不乏”!建议多吃这4种蔬菜,全身有劲精神足
...素C、番茄红素等多种抗氧化物质。推荐食谱:西红柿炒西兰花1、西兰花剪成小朵,清洗干净,西红柿烤一烤把皮撕掉,切成小块,再切点蒜末,姜末,小米椒,葱花。调个料汁,适量食用盐,生抽、蚝油、鸡精,胡椒粉,玉米...……更多
养肝就是养命,建议常吃这4种蔬菜,养肝排毒,增强体质
...,增强体质,是我们在日常饮食中值得常吃的蔬菜。一、西兰花:西兰花是一种营养丰富的蔬菜,被誉为养肝佳品。它富含维生素C、维生素K、叶酸、膳食纤维和抗氧化物质,具有清热解毒、利湿排毒、增强免疫力的功效。其中...……更多
秋天是贴秋膘的黄金季,这4种肉要多吃,低脂高蛋白,好吃强免疫
...又好吃,贴秋膘抓紧吃。一、动物肉①鸡肉推荐做法:【西兰花炒鸡胸肉】准备鸡胸肉、西兰花、生抽、料酒、蚝油、淀粉、黑胡椒碎、食用油。1、鸡胸肉洗干净,去掉表面的白色油脂,切成小块放入碗中,加入适量生抽、料...……更多
“叶酸”是长寿元素,秋天建议多吃4种“高叶酸菜”,越吃越健康
...中的叶酸相结合,有助于增强骨骼健康。 4. 菜谱:蒜蓉西兰花炒虾仁食材:西兰花、新鲜虾仁、蒜蓉、姜蓉、盐、生抽、淀粉、食用油制作方法:处理西兰花:将西兰花洗净,切成小朵,焯水备用。 处理虾仁:将虾仁洗净,...……更多
“春困秋乏”,建议少吃“发物”,多吃4样,精神头足,清爽度春
...匀,加上少许的盐调味,把盐炒化开就可以出锅了;三、西兰花【推荐做法:上汤西兰花】所需食材:西兰花,虾仁,咸蛋黄,火腿肠,盐,油;菜谱做法:1、西兰花清洗干净,洗好以后别忘记用盐水泡一下,泡好后捞出沥水;2、...……更多
女人要想肌肤水润,这4道补水菜要常吃,美白淡斑,养颜抗衰老
...和营养的食材尤为重要。今天,我们推荐四道补水菜肴:西兰花炒五花肉、菠菜炒蛋、莲藕炒肉和番茄娃娃菜。这些菜不仅美味可口,还富含多种维生素和矿物质,有助于美白淡斑、养颜抗衰老,让肌肤在寒冷的季节里依然保持...……更多
建议中老年人春天常吃这4种高维C菜,增强免疫力,少生病
...免导致青椒炸焦,也不宜过低,以免青椒吸油过多。二、西兰花炒香菇西兰花和香菇都是春季时令蔬菜,它们不仅味道鲜美,而且富含多种维生素和矿物质,特别是维生素C含量较高。西兰花和香菇都含有丰富的膳食纤维,有助...……更多
三伏天“吃凉不吃寒”!建议“少吃2瓜多吃4菜”,清凉消暑不上
...入盘中即可。清炒的苋菜口感嫩滑,颜色明亮。高钾蔬菜西兰花是一种属于十字花科蔬菜的食材,其紧密的花蕾构成了花球,在外形上类似于一个小巧的绿色宝塔。 它呈现出翠绿艳丽的颜色,每100克的西兰花中富含钾元素。西...……更多
春天忌嘴,少吃苦瓜黄瓜,多吃这8样,好吃不上火,健康过春!
...且汁水收浓。5.待汤汁基本收干,调味后即可出锅。虾仁西兰花所需食材:西兰花,虾仁、西红柿、干辣椒、葱、盐、酱油、料酒。 1、虾去掉虾头剥掉虾壳得到虾仁,放入少量的料酒、盐,揉抓均匀后腌制10分钟。2、西兰花分...……更多
养肝就是养命,这5款当季蔬菜建议多吃,可助你养肝排毒、强化免疫!
...过这个冬天。一起来看看是哪5种养肝蔬菜呢? 第一种,西兰花。西兰花中含有丰富的维生素、叶绿素,纤维素、果酸和无机盐,以及多种微量元素等,有助于防癌抗癌、净化血管,养肝解毒。 推荐菜品:【蒜蓉西兰花】主要...……更多
春天湿气重,建议多吃“3红2绿”,顺应节气身体好
...再撒入少许食盐,用筷子拌匀。三、西红柿——西红柿炒西兰花1、西兰花剪成小朵,清洗干净,西红柿烤一烤把皮撕掉,切成小块,再切点蒜末,姜末,小米椒,葱花。调个料汁,适量食用盐,生抽、蚝油、鸡精,胡椒粉,玉...……更多
春天,使劲吃这菜,一健脾,二通便,三强免疫,鲜嫩营养
...以帮助我们抵御疾病的侵袭。在这些有益健康的蔬菜中,西兰花无疑是一种非常优秀的选择。 西兰花,又称花椰菜,是一种营养价值极高的蔬菜。它不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素K以及钙、铁、钾等矿物质,还含有...……更多
冬天脾胃养得好,来年春天少生病,建议多吃这5样,养出好脾胃
...天吃一种,身体健康,活力满满。一、胡萝卜——胡萝卜西兰花炒虾仁做法:虾取出虾仁,去掉虾线,冲洗干净,再放进碗中,加料酒、胡椒粉抓拌均匀,腌制一小会儿。胡萝卜去皮洗净,切成片状。西兰花分成小朵,清洗两遍...……更多
春天猛涨个,建议家长多给孩子做这7道菜,鲜美营养,一周不重样
...分地搅拌,之后盛出来就可以享用啦,清爽又下饭。芡汁西兰花食材:西兰花、彩椒半个、蒜头、淀粉、水 做法:1、将西兰花洗净,切成小块。然后,将锅中加入适量水,烧开后加入几滴食用油和盐,这样可以保持西兰花的翠...……更多
“秋吃碱,火气减”,中老年人秋季养生:多吃碱性菜,润燥降火
...皮、小河虾和菠菜,煮上3-5分钟就可以出锅了。二、上汤西兰花1、西兰花切成小朵,用盐水浸泡一下,放入开水中焯水,焯好水后捞出备用。 2、锅内倒油,放入咸蛋黄炒制,炒到咸蛋黄起沙,加入火腿肠、虾仁一起炒一炒。...……更多
晚餐建议少吃多营养,晚餐吃这5种蔬菜,营养大大提高
...醋的加入不仅可以提鲜,还能增加菜品的鲜美口感。二、西兰花西兰花是一种富含营养的蔬菜,含有大量的维生素C、叶酸、钾等营养素,能够帮助我们降低胆固醇、增强免疫力、预防癌症等。此外,西兰花中还含有一种叫做硫...……更多
养肝不一定要蒲公英,这3种菜,建议中老年常吃,安康一整年
...被称为“养肝王”,平肝降火助睡眠,越吃越健康。一、西兰花——凉拌西兰花1、首先将西兰花掰成小块,将胡萝卜削皮后切成小块,让部分胡萝卜碎成末,再切一些小米椒备用。此时,锅中加入适量的热油,当油温适宜时,...……更多
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