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...脂的奶制品，这样的小改变就能让早餐更加健康；记住，健康饮食并不一定要牺牲美味；你可以尝试在早餐中加入新鲜的水果、坚果和低脂酸奶，这些不仅健康，而且能提供丰富的维生素和矿物质；最后，我想提醒的是，每个人...……更多
2024-06-28 10:20:00早餐,食物,健康,早餐,健康,选择
...食。玉米面与糯米面：粗粮的力量
玉米面和糯米面作为杂粮的代表，它们不仅富含膳食纤维，还含有丰富的维生素和矿物质，能有效促进肠道健康，同时提供持久的能量。玉米面因其甜美的口感和营养的丰富性，在寒冷的冬季...……更多
2024-03-19 06:25:00中老年,早餐,食物,黄金,建议,南瓜
...是将粗粮与细粮巧妙结合，这不仅均衡了营养摄入，更是健康饮食的明智之举。
三、杂豆主食杂豆作为主食的魅力在于其蛋白质的丰富，提供了一种上乘的蛋白源，同时不引起胆固醇的担忧。与谷物相结合，它们的营养价值相...……更多
2023-10-20 15:09:00面条,稀饭,年纪,精力,建议,主食
...“见面”的机会也更少。在蔬菜水果、根茎类食物以及粗杂粮中含有大量膳食纤维。每天至少保证有400~500克不同种类的蔬菜摄入，尽量以土豆、红薯和粗杂粮为主食。每天吃一个苹果，含有的果胶对肠内益生菌增殖，对肠道有...……更多
2023-11-12 06:39:00肿瘤,肿瘤,肠道,膳食,食物,脂肪
...饮品是白开水或淡茶水，也可以喝普洱茶或红茶。2、吃杂粮粥春节人们的饮食偏向于肥甘厚腻、高糖分，可增加消化系统承受的负担，而且易造成肥胖，所以饮食应清淡一点。主食可以更改为杂粮粥，煮大米时可以加入燕麦、...……更多
2023-01-21 21:58:00肥胖,主食,饮食,燕麦,体重,肉类
...我们的身体容易出现问题。‘两多’是指多温补、多五谷杂粮。温补的食物，既能够驱寒，又可以补阳，还能够通过‘阳’而生‘气’，使身体虚的问题得到解决。维生素是我们人体重要的营养成分之一，与健康关系密切，五谷...……更多
2024-01-24 00:27:00动平衡,养生,运动,羊肉,肌肉,身体
...可以通过吃这几种食物，帮助我们清除血管的杂质。
1，杂粮。我们平时可以多吃些杂粮谷物，比如糙米、燕麦等，这些食材对含有很多的维生素和膳食纤维等营养成分，对帮助我们消化，效果都是很棒的。2，排盐食物。我们...……更多
2023-12-19 11:04:00血栓,喂养,血管,就是,血管,身体
...速度，从而达到预防肥胖的作用。5、把部分主食换成粗杂粮把我们常吃的米饭、馒头等精加工主食换成玉米、紫薯、南瓜、杂粮饭等粗杂粮，粗杂粮饱腹感更强。粗粮和细粮搭配，既能减少热量的摄入、减慢吃饭的速度，还能...……更多
2023-04-22 22:23:00核心,减肥,建议,方法,学习,主食
...餐。碳水化合物是宝宝能量的主要来源，而小米红薯粥、杂粮粥等热量高、易消化的食物，不仅能够提供足够的能量，还富含各种维生素和矿物质，帮助宝宝健康成长。小米红薯粥今天要给大家分享一道简单又营养的早餐食谱：...……更多
2024-04-20 10:44:00一日三餐,照着,万物,时机,宝宝,西红
...妨多吃点富含膳食纤维的食物。比如新鲜蔬菜水果、五谷杂粮、豆制品，都是很好的食物，当然别忘了还要适量运动一动，肠胃也是需要运动的，如此效果才会更好。 ……更多
2024-06-16 09:17:00营养素,升级版,金字塔,金字,老人,保证
...题接踵而至。他想着食用粗粮能控制“三高”，决定开启健康饮食。于是，李先生的早餐变成了即食燕麦粥。但食用几个月后，他体检对比发现，“三高”指标并没有好转，甚至多了几个向上的箭头。湖南妇女儿童医院营养科医...……更多
2024-05-19 22:49:00粗粮,健康,燕麦,粗粮,燕麦粥,燕麦片
...循环的阻力，并且还能减低血液中胆固醇的含量。荞麦是杂粮中的一种，并且因为它的营养全面，所以它对于降低体内甘油三酯也有很大的帮助。荞麦中的亚油酸进入体内后，可以转化血液中的脂肪酸，减少血管内源性胆固醇的...……更多
2024-01-31 14:25:00血液,甘油三脂,甘油,时间,甘油三酯,甘油
...如，蔬菜水果中的胡萝卜、绿叶蔬菜，富含纤维素的粗粮杂粮，都是很好的排毒食物。此外，多喝水、适量运动也是促进身体排毒的有效途径。不仅如此，像莲藕、金针菇等食材也都具有良好的排毒效果，可以多多尝试。5、健...……更多
2024-03-30 10:52:00一口,中老年,大户,肝脏,花生,食物
...饮食健康十分重要。当前正值春夏之际，青少年应该如何健康饮食呢？春夏之际，应少吃油炸食品，少吃富含动物甲状腺激素的动物脖子，少吃反季节水果，多吃时令蔬菜水果。推荐11—13岁学龄儿童每天吃400—450克绿叶蔬菜、20...……更多
2024-05-21 08:58:00春夏,之际,健康,三鲜,春夏,老人
...容。比如鸡爪，建议大家适量吃更靠谱的3种食物。五谷杂粮：时间就像磨人的刀，越是年龄大身体衰老程度越快，当人进入50岁后，有将近一半左右的人群会被检查出慢性病，包括糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸血症等等。而...……更多
2024-09-23 20:30:00食物,美容,女性,五谷杂粮,蔬菜水果,维生素
...，远离不适。平衡饮食：健康的脾胃起步五谷为养：五谷杂粮是脾胃健康的基石。它们提供必要的纤维素，帮助消化，同时避免胃部负担过重。蔬果补充：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，这些营养素有助于维持脾胃健康...……更多
2024-01-25 13:21:00脾胃,照着,食物,建议,脾胃,健康
...作用，也可以预防高血压的发生。4.改善皮肤质量以全谷杂粮为主食，一方面获得膳食纤维，使肠道排泄通畅，另一方面能够平衡性激素水平，同时还能提供丰富的B族维生素，从而减少面部皮肤过多出油、生痘、开裂、脂溢性皮...……更多
2023-01-04 22:14:00糖尿,粗粮,糖尿病,医生,粗粮,血糖
...对比，全球有20％的人死因是不会吃饭，比如高钠饮食、杂粮摄入过少、水果没有吃足够多等原因。其中，我国因饮食结构不合理而引发的心血管疾病死亡率、致癌率占据全球第一名。蔬菜水果，为何会显得如此重要？本身新鲜...……更多
2023-05-21 23:00:00一文,分析,饮食,疾病,蔬菜水果,健康
...胃肠道，促进排便，为一天的健康打下基础。午餐：五谷杂粮，营养均衡午餐是一天中最重要的一餐，应该保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。在中医看来，五谷杂粮是养脾胃的最佳食物。因此，午餐时可以...……更多
2024-05-09 10:15:00黏膜,一日三餐,黄金,脾胃,食物,功能
...个平凡而不起眼的存在，却暗藏着被低估的价值。在追求健康饮食的今天，它不仅仅是制作豆浆后的剩余物，更是一个充满潜力的营养宝库。如果我们稍加留意，便会发现，用心利用豆渣，不仅能为日常饮食增添新的色彩，更能...……更多
2024-02-25 12:12:00豆渣,补钙,豆浆,好处,豆渣,豆浆
...但营养价值相对较低。为此，我推荐几款适合冬季食用的杂粮粥，既能够温补身体，老人和小孩也能够食用，而且材料普遍易得，非常方便。五行粥
五行粥以黑米、黄豆、莲子、红枣、葡萄干和冰糖为材料，比例可以根据个人...……更多
2024-01-12 11:42:00食用,杂粮,小孩,老人,身体,山药
...受到实质性的伤害，趁着年轻恢复能力较强，一定要坚持健康饮食和适度运动，让尿酸水平回归正常范围，身体代谢重新回到活力满满的状态。文/范志红（中国营养学会理事，中国科协聘科学传播首席专家） ……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...紊乱，甚至引发急性胃肠炎。那么，春节期间，如何科学健康饮食？2月8日，FM101.9十堰交通音乐广播《健康问太和》栏目专访十堰市太和医院临床营养科主任张汉语，为大家答疑解惑。春节期间，享受美食并不意味着要过量摄入...……更多
2024-02-08 18:25:00太和,健康,健康饮食,饮食,科学,十堰
...好。补充维生素B1能提高学习效率，因此可适当吃些全谷杂粮、薯类、豆类补充B族维生素，也可选择B族维生素补充剂。增加矿物质摄入多吃蔬菜和水果是增加矿物质摄入最有效的方式，特别是富含镁的各种深绿色叶菜、富含钙...……更多
2024-05-24 18:34:00秘籍,营养,饮食,支持,维生素,补充剂
...也深知这个道理，所以她在早上起床之后会简单的吃一些杂粮面包，然后再出门进行运动。这是宋大妈坚持了很多年的习惯，正是因为如此，宋大妈的血糖水平一直是非常平稳的状态，为了避免低血糖的发生，宋大妈平时在口袋...……更多
2024-06-04 15:43:00老人,血糖,血糖,大妈,糖尿,控制
...饮食不断改善的同时，却也面临着很多的问题，人吃五谷杂粮，肠胃出现问题也是正常的事情，十人九胃，更是可以看出胃病发病率之高。那么，究竟伤胃的原因有哪些呢?生活中如何养胃呢?下面就来介绍一下。活中最容易伤胃...……更多
2023-05-16 13:05:00因素,效果,生活,胃病,功能,胃肠
...多种维生素。番茄酱增添风味，同时提供额外的营养素。杂粮粥+瘦肉（如鸡胸肉）+蒸蔬菜杂粮粥提供多种谷物的营养，包括B群维生素和矿物质。瘦肉提供高质量蛋白质，有助于肌肉建设。蒸蔬菜保留了营养成分，易于消化吸收...……更多
2024-06-20 09:19:00心血,易得,心血管病,心血管,早餐,健康
...白（鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾），适量的蔬菜、水果和粗杂粮，每天饮用1500ml以上的水。如果患者难以正常饮食，或经过评估已经存在营养不良的症状，则需要在医生的指导下采用肠内营养补充剂来补充营养。出现副作用如何饮...……更多
2023-11-14 01:26:00靶向,口服,药物,注意事项,事项,靶向
...，增加膳食纤维含量丰富的慢消化碳水化合物，增加全谷杂粮的比例。高危人群限制胆固醇摄入量。对一般健康人来说，并没有要求限制食物胆固醇摄入量。但对已经有心血管脑血管疾病、有高胆固醇血症和有高危因素的人来说...……更多
2023-04-10 06:06:00老年病,孩子,血脂,高血脂,膳食,胆固醇
...要是指苹果、芹菜等各种蔬菜水果，还有玉米、红薯等粗杂粮，它们的主要特点是膳食纤维含量比较高。膳食纤维可以抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收速度，达到减重的效果。但膳食纤维并不是越多越好，过量摄入会抑制矿...……更多
2023-02-16 17:09:00湘潭市,湘潭,大肉,健康教育,大鱼,健康
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输卵管别看它长度不是很长，但就是这纤细的管道一旦有毛病了，折腾的备孕女性焦头烂额。若是不小心碰到了，该怎么拯救这条求子路?输卵管堵塞分不同情况
2024-09-27 10:07:00
本文转自：人民网-安徽频道十二年前，无论是官方或是民众，对马鞍山市和县善厚镇凤台村的称呼均为“南部山区”；十二年后，每每提到凤台村
2024-09-27 10:16:00
本文转自：环球时报【环球时报综合报道】据美国有线电视新闻网（CNN）26日报道，最新研究成果显示，过去30年间，全球儿童近视率显著上升
2024-09-27 11:02:00
本文转自：人民网-广西频道东盟一家春。人民网 雷琦竣摄人民网北海9月27日电 （陈燕、冯肖慧）芙蓉鸳鸯石斑鱼、鱼肉脆荔枝
2024-09-27 12:45:00
本文转自：人民网-广西频道近日，广西医科大学第一附属医院与广州医科大学附属第一医院（国家呼吸医学中心）正式揭牌共建重症肺癌专病联盟
2024-09-27 12:51:00
前两天，中国工程院院士钟南山在接受采访时表示，自己目前身体很好，就是以前有痛风，伴随着激发，有同一个部位的骨关节炎，出现腿脚不便
2024-09-27 08:05:00
本文转自：人民网-广西频道人民网北海9月27日电 （冯肖慧、陈燕）9月26日，2024年广西餐饮文化活动周在北海银滩潮雕广场开幕
2024-09-27 08:19:00
最近几天，尖草坪区摄乐公园里热闹非凡，一场美食嘉年华活动正在这里进行。展示区里，不仅有宇文红薯、府西大米、风格梁小米等特色农产品
2024-09-27 08:36:00
子宫内膜增厚是临床常见的一种情况，对于绝经前出现的子宫内膜增厚，可能问题并不大，因为育龄期女性的子宫内膜本就会经历“生长-增厚-脱落-变薄”的过程
2024-09-27 08:48:00
子宫是孕育生命的重要器官，但由于多种因素的影响也会导致其“生病”，除了人们所熟知的子宫肌瘤、子宫颈癌之外，还可能出现子宫积脓
2024-09-27 08:51:00
超市内的月饼打折出售。厦门网讯（文/图 厦门日报记者 张玉榕）中秋节后，月饼成为“甜蜜的负担”，价格也随之“大跳水”。近日
2024-09-27 09:01:00
怀孕是讲求天时地利人和的，最近听有的妈妈在聊天时说到，二十几岁的时候不想生，等到三十五岁左右想生的时候，却发现自己怀不上了
2024-09-27 09:08:00