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《黄帝内经》曰:“春夏养阳,秋冬养阴。”一年之计在于春,春季是人体阳气生发的季节,顺应天地阴阳之气,给予适当的养生,有事半功倍之效,饮食调摄要兼顾阳气生发的特点,推荐几款与“春”有关的食材供您享用。 1...……更多
春卷、春笋和香椿昨日立春,你咬了什么“春”
...等过年后暖和一点,买的人会多一点。”最近吃什么?他推荐了水芹菜和芦蒿,“尤其芦蒿,这个季节最嫩,过年吃饭,炒炒豆干就很好吃。再过段时间天热了,就老了。”昨天立春,你家吃了什么“春”呢? ……更多
雨水节气话养生 这些要点请注意
...像篦子一样刮去肠道的油腻、积滞,有助于润肠通便。《黄帝内经》记载“春主肝”,按照五行相生的原理,肝属木,在味为酸,脾属土,在味为甘。中医认为春季肝脏活动比较旺盛,但肝木易克脾土,也就是说,如果养生不当...……更多
6种春季必吃的蔬菜,鲜嫩美味,一周不重样,大人小孩都爱吃
...。翻炒均匀至蒜苗断生即可出锅。六、荠菜——荠菜鲜肉春卷所需材料:猪肉馅200克、荠菜300克、春卷皮适量、生抽适量、白胡椒粉适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油适量、葱适量、姜适量。做法步骤:1、荠菜洗净掐去老梗。焯...……更多
“阳气是长寿之本”!建议男人:春季多吃4道“扶阳菜”,精神旺
...气、祛散阴寒。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。推荐吃法,韭菜炒猪血。颜色搭配好看,味道鲜美,对男人的滋补帮助大。食材:韭菜1把,猪血1块,红椒1个,盐,生抽,味极鲜,葱姜做法:1清洗韭菜,去掉灰尘,冲...……更多
“谷雨不吃香,容易病秧秧”,这里的“香”具体指啥?不懂别乱吃
...有香味的食物,是谷雨养生的一个重要帮手。今天给大家推荐几种带有味道的食物,都是春季的时令食物,营养丰富,价格不贵,对人体的爱护极好,保护阳气、预防湿气过重,并为即将到来的夏季做好准备。第一香:香椿 谷...……更多
水芹、青团、春卷、香椿、黄沙蚬……“舌尖上的春天”洋溢满满幸福感
...创新出了榴莲、抹茶、牛奶蔓越莓等口味。除了青团,吃春卷也是武汉迎接春天的仪式感之一。用荠菜做馅儿,搭配猪肉,包成长圆筒状,炸到金黄后出锅,口感酥脆美味。今年,为抓住迎春市场,各大餐饮店精选食材、改进配...……更多
春天多吃应季菜,推荐这5种,促进阳气,更健康
春季应季蔬菜,美味又健康!在这个充满生机的季节里,我们不妨多吃一些能促进阳气、增强体质的蔬菜,如韭菜、豌豆尖、蒲公英、香椿和紫苏。让我们一起了解它们的益处,享受春日的滋养吧!韭菜:作为春季的应季蔬菜...……更多
春天宁可不吃肉,也要多吃这3菜,鲜嫩营养高,正当季,别不懂吃
《黄帝内经》中有言:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”春天,万物复苏,生气勃发,大自然展现出勃勃生机。在这样一个新的季节开始时,我们的饮食习惯也应当随之调整,以适应自然的变化和身体的需求。春...……更多
冬季养肾,中医推荐吃它,尤其适合煮粥!| 珠海医院
...眠机制,睡觉是人们修养生息、养精蓄锐的重要方式。《黄帝内经》中说“冬三月......早卧晚起,必待日光”,也就是说进入冬天,我们要遵循“早卧晚起”的养生法则,保证充足的睡眠。尤其是心脑血管疾病患者不宜起早,肝...……更多
如何在“多病之春”防患于未然,听听中医怎么说
...现象、自身体质差异等进行调养。早睡早起,少卧多动《黄帝内经》云 :“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。...……更多
科学养生  拥抱春天
本文转自:安康日报安康市妇幼保健院 沈鹏瑞《黄帝内经·素问》指出:“春三月,此谓发陈;天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;此春气之应,养生之道也。”在春季要适应春“生”的特点,生发心志,调摄精...……更多
...南京市中西医结合医院针灸科王亮主治中医师介绍说,《黄帝内经》中记载:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气,补中益气比较适合按揉足三里穴。该穴位在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴一...……更多
春意浓!《黄帝内经》教你踏青
...时期,处处呈现出一派生机活泼的景象。2000多年前,《黄帝内经》的《素问·四气调神大论》中讲到:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生……此春气之应,养生之道也。”这...……更多
本文转自:鲁中晨报□马海霞我们这里有立春吃春卷的习俗,但小时候经济条件有限,父母很少给我们做春卷,只有立春赶上了备年菜的时候,我们才有口福吃到。因为农人忙碌了一年,总要留些积蓄备年菜,春卷也被列入年菜行列。...……更多
春天养阳比养肝更重要!日常多吃3样,阳气足,肝脏强!
...春天好多人只知道养肝,却不知道更重要的是养阳气。《黄帝内经》是这样说的,春夏养阳,秋冬养阴。春在脏为肝,主升发,是一年之中阳气升发最为旺盛的时候,而阳气是我们生命活动的基本条件。因而,春天养好阳气,对...……更多
“耗阳”行为,不论男女,若有要早改
《黄帝内经》中有说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。在中医上,阳气对于人体健康十分重要,阳化气,如果身体没有了阳气,寿命也就走到了尽头,阳寿已尽。现在很多人的身体其实都是亚健康的,其中,...……更多
4个养生锦囊,帮你轻松度夏养“心”
...后小指用力向掌心屈伸80次,两手交替进行。养“阳”《黄帝内经》讲“春夏养阳”,中国还有句古话叫春生夏长,秋收冬藏,意思是春天的时候阳气刚刚开始生长,到了夏天慢慢地阳气就盛了。夏季暑湿热盛,湿热对人体影响...……更多
芒种梅雨天 留神湿病生
...常大,因此,很多养生家都提倡养生要“形神共济”。《黄帝内经》中也有强调:心平气和,百岁不老。任何情绪如果过度,都可能会造成脏腑功能的异常,与自然界的湿气共同影响水液代谢形成湿邪。日常生活中,我们要尽量...……更多
立春到 养生始
...出还是要注意防风防寒,宜“捂”之。作息规律以生阳《黄帝内经》云:“春三月,夜卧早起。”晚不过子时,早不及卯时。立春后天亮得比较早,也是阳气生发的最佳时期。可以早早起床舒展筋骨,让自己能量满满。如果还赖...……更多
春将尽夏将至,养生重在“健脾祛湿”
...受谷雨湿温之邪的困扰。第一个“宜”是“宜固阳”。《黄帝内经》云:“春夏养阳,秋冬养阴。”“春夏养阳”主要是指在春夏季节阳长阴消,自然界阳气逐渐生发,万物一片生机盎然,这时人们应该固护体内阳气,使阳气充...……更多
小寒时节:固肾气暖脏腑
...保暖,固护肾气暖脏腑,内敛生机,静以待之等春来。《黄帝内经》有云:“冬三月,此为闭藏……早卧晚起,必待日光。”倪晶莹说,起居养生上,小寒节气也应遵循冬季闭藏的规律,做到早睡晚起,敛阴护阳,保证充足的睡...……更多
它们同样具有补气壮阳、健脾护肝的功效,而且口感鲜美,营养丰富
...仅可以滋补身体,还能增加阳气,是壮阳养生的好选择。香椿炒鸡蛋 春季是香椿的旺季,香味扑鼻的香椿炒鸡蛋是一道美味佳肴。首先,将香椿清洗干净并切成末,然后与鸡蛋一起搅拌均匀,入锅翻炒至熟即可。这道菜不仅香...……更多
芒种节气养生:阳盛于外 不宜“芒”目吃喝
...人体阳气旺盛外浮趋于体表肌肤,伏阴在内潜而不出。《黄帝内经》强调,养生要“顺四时而适寒暑”“,所以夏季养生要顺应阳盛于外的特点,动静相宜,动以养形,静以养神。浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇提醒,天...……更多
阳气不足怎么调理?四个补阳的秘诀不容错过
...胸的坐着,那说明他身体内的阳气比较充足。2.手下垂《黄帝内经·素问》认为,体内阳气不足血液将无法达到身体的某些器官,导致这个器官出现麻木和无力的表现,然而离心脏最远的器官就是四肢,特别是手臂。体内阳气不...……更多
小满养生,这三件事最好不要“满”
...阳。南京市中西医结合医院针推科主任戴奇斌介绍说,《黄帝内经·灵枢》中记载:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气,补中益气比较适合按揉足三里穴。常用的方法是拇指按揉足三里:...……更多
今日大雪|进补养生时机至,衣食住行这样做
...个节气。大雪将至,仲冬伊始,气温下降,降水增多。《黄帝内经》中提到:“冬三月,此谓闭藏……去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”意思是说,一年中到这个时候,是阴气最盛的时候,人体的阳...……更多
理顺“阳脉之海”,夏日“养背”正当时
...的建议。夏季养背,缓疲劳、健体质这些人群尤其适合《黄帝内经》中的《素问·金匮真言论篇第四》有言:“夫言人之阳,其义在背;言人之阴,其义在腹。”意思是人体脊背为阳,腹部为阴。从经络分布来看,人体背部分布...……更多
春夏宜养阳也需防伤阳
...心神宁静,也有助于高血压、心脑血管等疾病的预防。《黄帝内经》中提到,春季养生需“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”。在春季要适当增加室外活动,鼓动身体内的阳气,经常见见太阳、吹吹风、做做户外活动...……更多
春食(图)
...也有专赶春天才吃的吃食。南方春早,花草烂漫,应季的春卷、春团、春糕应时而生,尽管主料都是面皮米团,但点缀和包裹的却是地道的春天。如春卷以野菜为馅,春团则以春季最鲜嫩的艾草、春笋,或者一种叫鼠曲草的菊科...……更多
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