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...体重，为什么呢？
能为人体提供热量的营养物质主要是碳水化合物、蛋白质和脂肪，而人体进行各项生理活动时，首先是消耗碳水化合物提供的葡萄糖，也就是血糖，当血糖有剩余时，便会转化成脂肪储存起来，主要集中在腹...……更多
2024-06-11 17:43:00体重,主食,饮食,蛋白质,碳水化合物,脂肪
...等都是不错的选择。4.全谷物：全谷物富含纤维素和复合碳水化合物，能够帮助你保持稳定的能量水平。同时，全谷物的热量较低，有助于控制体重。燕麦、糙米、全麦面包等都是优质的全谷物食品。5.坚果：坚果中含有丰富的...……更多
2024-10-12 14:39:00体重,食物,姐姐,食物,帮助,谷物
...下来，可以在绿汁的基础上采用生酮饮食，通过控制每日碳水化合物的摄入量，搭配高脂肪、适量蛋白质饮食结构，强迫身体消耗更多脂肪来供应能量。这种方法可以让体重基数很大的人短期内减掉很多，对代谢产生有益变化，...……更多
2024-03-27 00:26:00姐妹,饮食,金智,苹果醋,脂肪,主食
...营养摄入不全。正确的做法是调整食谱，推荐低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱。低脂饮食需要减少每餐油的摄入量，禁止薯条、油炸食品、坚果等高脂食品，以此迫使机体消耗自身的脂肪储备。不过低脂饮食也会使蛋白质分...……更多
2023-02-02 09:34:00体重,男孩,孩子,生长发育,脂肪,碳水化合物
...来。李华尝试了各种流行的减肥方法，从禁食到极端的低碳水化合物饮食，他几乎尝试了所有能找到的方法。每次开始，他都充满希望，每次结束，他都倍感沮丧。尤其是那些要求他“减饭”的方案，不仅让他感到饥饿和疲惫，...……更多
2024-01-23 13:02:00减肥法,减肥,医生,推荐,李华,减肥
...每餐一拳头大小。她表示，以此类推，每四天循环吃一次碳水化合物，可以根据自己的习惯调整。“到第七天的时候，我能明显感觉到背变得很薄，尺码从38减到了34。”视频截图
这一减肥法迅速冲上热搜，吸引了不少网友效仿...……更多
2024-05-09 11:37:00女演员,医生,减肥法,循环,减肥,运动
...。但事实上，过量摄入任何形式的卡路里——不论是来自碳水化合物、脂肪还是蛋白质——最终都会导致血糖水平的异常波动。长此以往，你的身体将不得不分泌更多的胰岛素来处理这些额外的能量，从而加重胰岛的负担，增加...……更多
2024-04-07 11:10:00身体,只是,医生,饮食,体重,问题
...保持健康的体重（一）合理膳食减肥期间供能比最好保持碳水化合物50％-65％，脂肪20％-30％，蛋白质10％-15％的比例。一般正常成年男性每日摄入总能量为2150千卡。正常成年女性每日摄入总能量为1800千卡。减重期间建议适当降...……更多
2024-04-02 07:39:00脂肪,体重,烦恼,科学,健康,肥胖
...上的一篇论文，论文研究通过13万人的数据对不同来源的碳水化合物和长期体重变化的关系进行了一个分析。根据分析结果，每天多摄入100克淀粉类蔬菜与4年中体重多增加2.6千克有关；其次才是淀粉和添加糖；而非淀粉蔬菜和纤...……更多
2024-02-16 18:54:00食物,加工,食品,食物,混合物,土豆
...是由面食制作而成的，如果常吃的话，就会导致身体中的碳水化合物迅速超标，容易转化为糖分和脂肪在身体中进行堆积，相对来说热量也是比较高的。尤其是肉馅的水饺，热量更是会翻倍，如果你贪吃的话，可能就会让你越吃...……更多
2024-07-22 16:40:00对照表,体重,身高,根本,不用,减肥
...是一种以面粉为主要原料制成的食物，它的主要成分就是碳水化合物，而糖尿病患者，正是因为身体对碳水化合物的代谢出现异常，导致血糖的升高，因此，一些人常常被告知不能吃馒头。然而，真相并不总是单一的。馒头的碳...……更多
2023-11-10 11:13:00血糖,医生,糖尿,血糖,糖尿病,碳水化合物
...只吃菜，不吃饭。这个改变听起来似乎很合理，毕竟减少碳水化合物的摄入常被认为有助于减肥和控制血脂。但这样的饮食方式真的有效吗？晚饭不吃饭，真的能帮你降血脂，还是反而带来意想不到的健康隐患呢？刘先生的决心...……更多
2024-08-25 14:41:00降血脂,晚饭,状况,男子,健康,刘先生
...内水分变化的呢？主要有以下几个。
碳水的摄入量。1克碳水化合物会伴随着3-4克的水分，所以当我们碳水化合物摄入较多之时，就会因此而导致体重的上升。这也是为什么在实施低碳饮食之时，体重会下降得比较快的原因之一...……更多
2023-01-21 22:00:00体重,变化,体重,变化,水分,行为
高碳水化合物食物在健身和营养圈中被视为贱民，然而，如果你希望最大限度地提高在健身房的表现并想快速增肌，那就不要拒绝以下10种健康的高碳水食物。1、燕麦几十年来，燕麦一直是健美运动员、健美比赛选手和各类运...……更多
2024-09-02 13:45:00高碳,食物,健康,碳水化合物,燕麦,蛋白
...》（BMJ）上的一篇文章，通过13万人的数据对不同来源的碳水化合物和长期体重变化的关系进行分析，找出了哪些碳水更“胖人”。结果显示，最能让人长胖的“冠军”是淀粉类蔬菜，分析结果，每天多摄入100克，4年中体重多增...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...病危险因素。其余饮食干预方式，如高蛋白饮食疗法、低碳水化合物饮食、间歇性能量限制等，减重的效果优劣迄今尚未形成统一意见。另外，极低能量饮食（每天摄入能量小于800千卡）只能在某些特殊情况下使用，并且必须在...……更多
2024-04-22 09:34:00科学,能量,肥胖,饮食,碳水化合物,体重
...饮料之一，被誉为“白色血液”！牛奶富含蛋白质、钙和碳水化合物，还能为人体提供维生素和矿物质。作为一种常见饮料，老少皆宜。然而，现实生活中关于牛奶流传有这种说法：“牛奶中全是防腐剂，喝牛奶有毒且致癌！”...……更多
2023-01-05 22:52:00时间段,牛奶,参考,黄金,时间,牛奶
...健康饮食
很多食物会引起炎症反应，如糖、红肉、精制碳水化合物等，要限制这些食物的摄入量。7.摄入充足水分补充水分对保持软组织的弹性至关重要，关节液还有助于缓冲和润滑关节。此外，当椎间盘中水分含量减少时，...……更多
2024-05-22 18:45:00脊柱,背部,雷电,健康,城管,摊贩
...就会变得事半功倍！下面一起来看看吧！三大营养物质：碳水化合物、蛋白质、脂肪
碳水化合物人体的活动每天都需要消耗碳水化合物，所以在食用过程中太多容易导致脂肪堆积。太少则无法维持身体正常运行，甚至影响代谢...……更多
2024-05-30 09:27:00要点,营养,健身,帮助,脂肪,碳水化合物
...即变质。事实上，麦片的成分多为谷物，含有丰富的维和碳水化合物，其天然的保质性能使得麦片在过期后仍然能够保持相对较长的可食用性。很多人可能会在过期后仍然食用麦片，并没有出现健康问题。二、过期麦片的检测：...……更多
2024-11-06 08:24:00麦片,真相,背后,麦片,食用,保质期
...维，有助于促进肠道蠕动，防止便秘。其次，玉米面中的碳水化合物主要为复合碳水化合物，能够提供持久的能量，避免血糖骤升骤降。此外，玉米面还富含多种维生素（如维生素B群）和矿物质（如镁、锌），有助于增强免疫...……更多
2024-09-25 14:32:00大肚,主食,玉米面,山药,主食,玉米
...易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外，部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少，比如土豆、芋头、山药、莲藕，可能让你越吃越胖。
北京协和医院临床营养科主任医师陈伟：“肥胖的防治是个长期行为，我们强调...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...而降低血糖水平。α-葡萄糖苷酶抑制剂：通过抑制肠道对碳水化合物的吸收来延缓血糖的升高，控制餐后血糖峰值，降低长期血糖水平，进而减轻胰岛素的负担。双胍类药物：二甲双胍能够降低肝脏产生葡萄糖的数量，提高细胞...……更多
2024-03-01 08:33:00降糖药,糖尿,科普知识,口服,科普,糖尿病
...且营养价值也很高。馒头的主要成分是淀粉，淀粉是一种碳水化合物，可以提供人体所需的能量。馒头的碳水含量是米饭的两倍，每100克馒头就有50克碳水，而米饭只有25克。这意味着吃馒头可以让你摄入更多的热量，从而增加...……更多
2024-09-24 19:48:00食物,增重,瘦子,热量,绿豆芽,瘦子
...是吃饱不见得等于吃得对和吃得好。有些老年人吃大量的碳水化合物，吃完了觉得挺饱，饱了就觉得这顿饭就行了，实际上这顿饭的营养很单调。老年人如果腿脚不便，行动受限，很多人首先想到的是缺钙。钙是重要的，但不是...……更多
2024-05-29 01:38:00长寿,老年人,蛋白,老年人,蛋白质,营养
...期以代餐食品替代日常饮食，可能造成维生素、蛋白质和碳水化合物等摄入不足，继而造成营养不良、代谢紊乱等健康问题。在火爆市场下，大量商家打着健康瘦身等旗号，推出五花八门的代餐食品。江西省市场监管局专家说，...……更多
2023-11-22 13:31:00减肥,食品,专家,食品,江西省,江西
...肚子的乳糖不耐受人群，选择酸奶时也要尽量选含糖量/碳水化合物含量低的。空腹时不能喝牛奶？牛奶中除了蛋白还有脂肪和碳水化合物，这两者也可以提供能量。在不是很饥饿的状态，蛋白不一定会用去供能，就不存在浪费...……更多
2024-09-26 16:46:00牛奶,真相,还是,牛奶,酸奶,蛋白
...量、重口味食物植物，大家都知道生活中常吃的一些主食碳水化合物含量很高，热量也是很高的，所以在进食的时候，不妨用这2种食物替换主食，让减肥作用事半功倍！燕麦是一种粗粮，吃了之后也有着很好的饱腹感，且它是...……更多
2024-02-09 23:22:00减肥,减肥,燕麦,肠胃,热量,大口
...，以减少运动损伤的风险。三是饮食保持蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的营养均衡，保证充足的钙和维生素D摄入，特别是更年期女性，可以适当摄入类雌激素物质，比如黄豆、海产品、豆浆等食物。女性平时还可以做一些锻...……更多
2024-05-25 09:49:00膝盖,女性,朋友,膝关节,女性,关节
...为重要。晚餐谣言破解：科学吃，健康睡误区一：晚上吃碳水化合物会导致肥胖科普解答：这是一个普遍的误解。实际上，碳水化合物是身体的主要能量来源，关键在于选择和分量。选择全谷物、糙米等慢消化的碳水化合物，它...……更多
2024-01-17 10:48:00非难,营养师,晚餐,营养,健康,晚餐
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2024-12-21 17:43:00
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速冻食品可以说是懒人的“福音”从冰箱取出再加热就能食用方便又美味可是也有不少人一直对速冻食品持反对态度认为它没营养、不健康食用安全性也存疑……事实究竟如何呢
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冬日，人们往往选择进补来增强体质抵御寒冷，殊不知，冬日进补并非人人皆宜，需要根据自身情况来决定。12月20日，西峪街二社区联合市人民医院
2024-12-21 19:32:00
赓续百年荣光、弘扬医者仁心。为践行“以人民健康为中心，全心全意为患者服务”的办院宗旨，秉承“博仁广济，健行至善”的院训
2024-12-21 14:10:00
12月20日，由人力资源和社会保障部社会保障能力建设中心主办，关爱健康（北京）信息科技中心、陕西智聚康医疗科技有限公司(西北培训中心)
2024-12-21 15:27:00
华商网讯（记者 袁毛毛）12月18日，空军军医大学唐都医院携手中国红十字会举办消化道肿瘤多学科联合公益义诊活动。该项目由中国红十字会总会事业发展中心发起
2024-12-21 15:28:00
本文转自：人民网-四川频道川渝鲁特色农产品齐聚农博会，共绘区域合作新蓝图——川渝鲁农特产品（农机）博览会在遂宁举办“这萝卜
2024-12-21 15:47:00
