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春夏宜养阳也需防伤阳
...如今已是立夏节气,虽然气候意义上的夏天还未到来,但春夏之交亦是养生的重要时节。“春夏养阳”是中医因时制宜养生的原则之一,春夏之时自然界阳气升发,养生者宜顺时而养,护养体内阳气,避免耗损阳气及阻碍阳气畅...……更多
...的生活实践过程中,发现人与自然关系密切,自然界一年春夏秋冬四季的更替变化,对人的生理功能和病理变化影响深远,这便是“天人相应”的理论。特别是古代的道家与养生家,他们通过无数的实践,总结出了一年四季的养...……更多
春夏养生注意了!“吃3瓜,喝4茶,晒2处”,了解一下
...温逐渐升高,人们常会感到疲倦乏力、食欲不振。然而,春夏之交不仅是生机盎然的季节,更是调养身心的好时机。遵循“吃3瓜,喝4茶,晒2处”的养生法则,不仅能帮助我们顺应节气,调理身体,还能提振精神,轻松应对春夏...……更多
霜降之后饮食宜平补,顺应四季阴阳变化
...”的观点,如《千金要方•道林养性》里说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”。春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。二,衣着方面。晚秋早晚温差大,冷热失常,虚邪贼风往...……更多
节气微科普丨小雪节气气温起伏不定,做好“藏精”可以更好应对外邪侵袭
...神大论》:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以,圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”这也是中医顺应四时阴阳的变化,调节阴阳,追求生命平衡的完美概括。春夏阳气旺盛,反倒要“养阳”;...……更多
中医阴阳调和理念下的养生茶搭配
...气候:不同季节的气候特点不同,对人体的影响也不同。春夏季节,阳气旺盛,应选用偏阴的草药;秋冬季节,阴气旺盛,应选用偏阳的草药。3.注意药物相互作用:某些药物之间具有相互拮抗或协同作用,因此在搭配养生茶时...……更多
春夏之交,注意疏肝健脾
本文转自:半岛都市报春夏之交,注意疏肝健脾中医专家提醒,谷雨节气宜除湿防病 半岛全媒体记者滕镜淑通讯员范晓苹李均雁谷雨是二十四节气的第六个节气,取自“雨生百谷”之义,谷雨过后就是立夏了。“清明断雪,谷雨断霜...……更多
早起早睡,不要过早减衣
...可栽花种草、养鱼养鸟等,涵养性情,消除春困,以利“春夏养阳”。早起早睡,顺应自然立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松身体,使情志顺应...……更多
春夏交际,脾胃养生正当时
鲁网4月10日讯春夏交际,是自然界阳气渐盛、万物生长的季节,也是人体脾胃功能最为活跃的时候。此时,注重脾胃养生,不仅有助于消化吸收,更能为身体注入源源不断的活力,迎接夏日的挑战。脾胃作为人体的后天之本,...……更多
春将尽夏将至,养生重在“健脾祛湿”
...困扰。第一个“宜”是“宜固阳”。《黄帝内经》云:“春夏养阳,秋冬养阴。”“春夏养阳”主要是指在春夏季节阳长阴消,自然界阳气逐渐生发,万物一片生机盎然,这时人们应该固护体内阳气,使阳气充沛并且不断旺盛起...……更多
夏气之应,养长之道,保健要养阳,少食生冷凉食
...做好饮食作息情志方面的调整,以达到养生保健的目的。春夏养阳1.晚睡早起:夏季白天长,夜晚短,人们应该顺应自然界阳盛阴衰的变化,晚睡早起。在中午气温高时,适当午睡或闭目养神,以补充夜间睡眠不足。2.饮食调养...……更多
立秋养生:立秋至,养生谨记三防四养
...神大论》曰:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”这句话是告诫人们,顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。立秋...……更多
冬令进补,春天打虎!是不是每个人都要补?又该怎么补?
...内经》有云,“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”这句话是说,四时阴阳的变化,是导致万物生命不断变化的根本原因。处在宇宙中的我们也应当顺从自然界...……更多
把自己晒进急诊科!晒背养生你做对了吗?
...从专业医师指导。提升阳气的方法还有很多“一年养阳看春夏,春夏养阳看三伏”,除了晒背之外还有哪些夏季养生方式呢?大家最熟知的就是三伏贴,因其简便、安全、无痛而广受青睐。选择天突、大椎、膻中、肺腧等穴位,...……更多
4个养生锦囊,帮你轻松度夏养“心”
...心屈伸80次,两手交替进行。养“阳”《黄帝内经》讲“春夏养阳”,中国还有句古话叫春生夏长,秋收冬藏,意思是春天的时候阳气刚刚开始生长,到了夏天慢慢地阳气就盛了。夏季暑湿热盛,湿热对人体影响很大。此外,夏...……更多
春夏交替 这些养生细节要注意
...岳阳日报5月5日,我们迎来夏季的第一个节气——立夏。春夏换季之交,万物生机焕发的同时,换季的困扰也悄悄来临,我们的养生方式也要有所调整。在此,中医专家为大家准备好了一份立夏养生指南。多酸少苦食清淡夏季阴...……更多
节气养生|立冬养生重在“藏”,这些炖菜滋补整个季节
...当厚重,食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”,这是因为秋冬阳气潜藏,阴精蓄积,顺应这个趋势养阴…3、运动适量运动避免过汗。冬天提倡多运动是对的。但是,在冬天还像春夏一样过度运...……更多
...承前启后的意义:春“生”却未了,夏欲“长”却未至。春夏交替,气温逐渐升高,人体消化功能处于旺盛调期,又即将迎接五一小长假的“奔波洗礼”,所以这一时期的补益养生至关重要。五月养生,济南南郊医院中医科有妙...……更多
今日小满 养生需要注意这几点
...民网记者 闫妍今日,我们迎来小满节气。小满节气处在春夏相交之际,此时气温快速上升,雨水进一步增多,阳气开始充实,达到“小满”的状态。在这个时刻我们该如何科学养生呢?河南中医药大学第一附属医院主任医师陈...……更多
【麻塘养生】燕将明日去,秋向此时分,秋分养生这样做
...支耗损阴精。为了保养肺的秋收之气,秋季起床时间可比春夏季节稍稍迟点。02.保暖要节制秋分时节不甚寒冷,是秋冻的最佳时期,因此,平日活动时不要一下穿得太多、捂得太严,防止厚衣覆盖而致身热汗出,损阴伤阳,日常...……更多
春夏时,万物复苏,草木生长;秋冬时,草木凋零,万物潜藏。五脏六腑在不同季节的状态不同,形成一种张弛有度的轮回。我们的饮食也要根据四时调整,以配合腑脏的运作、气血津液的流转,而能够紧密契合自然阴阳消长...……更多
中医视角看红楼  跟着贾府学养生
...内经》有云:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴……逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。”这告诉我们四时阴阳之变化是万物生命的根本,根据四时之气来养生医疗才能获得更好的效果。《...……更多
睡前把“生姜”涂在脚底,坚持7天,会有3个好处
...热性的姜,不怕上火吗?其实,《黄帝内经》中提到的“春夏养阳,秋冬养阴”正好解释了这个问题。《伤寒论》中也指出,“夏之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷”。在三伏天,阳气散布到体表,导致出汗。...……更多
顺应夏时  调养身心
...注】顺应夏时 调养身心立夏后养生防病 徐骏□ 衣晓峰 春夏秋冬,时序变迁,四季轮回。中医养生始终强调要顺应四时的阴阳变化规律来调整衣食起居,以调摄人体阴阳平衡。夏季时分,阳气升腾,万物充分接受太阳的照耀,...……更多
...,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。《黄帝内经》中说:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。不过,值得注意的是,虽然此时节是进补的最佳时期,但进补...……更多
春夏交替,多吃这5种菜,少吃冷,多吃多祛湿
春夏交替之际,气候变化频繁,人体也随之经历着调适。在这个时节里,饮食调理尤为重要,尤其需要注意多吃一些适合春夏季节的食材,不仅能滋补身体,还能顺应自然的变化。其中,少吃冷食、多吃祛湿食材成为了饮食调...……更多
大雪节气助阳除湿
...并不是放着不用了,藏起来就是为了用,为了顺利过冬。春夏的阳气是弥散的,可以从自然中获取的,而冬季外界萧条,寒冷阴盛阳微,这就需要动用肾封藏的阳气,来维持日常的生活。未病先防,助阳泡脚法将肉桂、干姜、川...……更多
小寒时节冻到人发抖! 做好“养藏”以免“伤阳”
...,另外,穴位按摩、中药敷贴也有一定作用。饮食养生“春夏养阳,秋冬养阴”。中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。饮食方面,一是建议多食一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。朱宏介...……更多
二十四节气话养生:立夏养阳 重在养心
...主任、主任医师赵晓华。赵晓华主任告诉记者,古人讲究春夏养阳,秋冬养阴。立夏是夏季第一个节气,也是春夏交替,节气变化的关键节气,中医认为心主火,夏天养阳,重在养心。要从起居、饮食、穿衣、运动四个方面做好...……更多
今年霜降不一般,牢记“2事要忌,3菜不吃”,传统莫丢,健康过冬
...对身体健康的深切关怀。黄帝内经》有云:“秋冬养阴,春夏养阳”,强调顺应四时变化调整饮食,以达到阴阳平衡。在这一理念下,不食过于寒凉之菜成为了秋冬养生的重要法则。苦瓜、冬瓜等性寒之物,虽在炎炎夏日能清热...……更多
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冬天是寒冷的季节,人体的代谢率降低,血液循环减缓,尤其是中老年人,关节和腿脚容易出现不适。俗语说:“冬天吃一根,腿脚站稳跟”
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大雪后建议中老年人:少吃猪肉和鸭肉,多吃8菜,增强体质好过冬
大雪节气过后,天气愈发寒冷,中老年人的身体机能相对较弱,在饮食上更需要精心调理。猪肉和鸭肉虽然常见,但对于中老年人来说
2024-12-09 14:27:00
冬天经常吃羊肉,血压会逐渐升高?羊肉究竟能不能吃?医生告诉你
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
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#银发人群养生指南#一、虾皮的营养价值虾皮,作为海鲜的一种,不仅味道鲜美,更含有丰富的营养成分。它富含蛋白质、矿物质(尤其是钙和磷)
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12月份常喝这4道汤,补钙补铁,养肺养颜,美味又健康
随着寒冷的冬季到来,滋补养生成为了许多家庭日常饮食的重要一环。尤其是在12月,天气干燥,人体的免疫力较低,很多人容易出现手脚冰凉
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对健康而言,肾脏是至关重要的,我们的身体是一个巨大的加工厂,一日三餐我们要进食要喝水,然后身体吸取其中的营养物质,又将产生的代谢废物及时排出体外
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本文转自:人民网-河北频道金丝缕缕花开艳,铁骨铮铮傲冷霜。日前,河北省康保县满德堂乡的金丝皇菊又到了收获季节,金灿灿的金丝皇菊竞相绽放
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