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...经过一系列的加工和烹饪，制作而成。菠菜是秋冬季节的时令菜，富含草酸、维生素和钙质，是非常好的蔬菜补钙食材。大虾是优质的高蛋白食材，虾仁肉质细腻，口感鲜美，是制作各种美食的理想食材。嫩豆腐富含丰富的钙质...……更多
2023-11-01 12:21:00蛋白质,维生素,蛋白,能量,鸡蛋,选择
芒种节气后，开始进入收获的夏日忙季，也是时令水果上市的旺季，市场供应量增大，价格也逐渐亲民。这个时候很多人为了减肥而选择更多地摄入水果，是选择自己喜欢的固定几样？还是根据自己体质选择适当的时令水果？...……更多
2023-01-10 21:09:00时令,节气,好处,水果,水果,时令
...人不能每天吃早餐。食用谷薯类比例达89.4%；食用奶豆、蔬果的比例不到50%。结论：膳食结构不够合理辩证看（1）不吃早餐或早餐吃得不好会增加肥胖风险会增加糖尿病风险会增加心血管、消化系统等疾病风险对儿童青少年大脑...……更多
2024-05-13 07:46:00糖尿,肥胖,糖尿病,早餐,居民,早餐
...文章，笔者就集合了 10 种高营养密度又适合冬天食用的蔬果，大家不要错过。（图/pixabay）蔬菜中的 top5推荐依据：营养成分突出，常见且便宜。（很多蔬菜营养都很优秀，但有些蔬菜不太普遍或者价格高昂，因此此次不做推荐...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
...量、高脂肪、高盐的食物，而且在饮食中应该多加入一些蔬果和粗粮。2、少吃加工食物经过加工的食物往往热量都比较高，所以根本不适合减肥人群食用，对于想要减肥的人群来讲，一定要严格遵守低热量的饮食原则，这样才...……更多
2024-06-24 20:08:00一文,答案,减肥,关键,减肥,热量
...荐春季最该吃的8种野菜，都是野菜中的王者，不仅顺应时令，更能祛病痛，不妨来看一看。一、柳芽柳芽在北方一向被视为一种春天的野菜，而古人也经常将其摘来食用或是茶用，明代的《五杂俎物部三》一书中曾提到：“北...……更多
2024-03-28 11:30:00野菜,时令,王者,柳芽,蒲公,榆钱
...享用。秋季别忘了多吃芋头和大虾芋头和大虾都是秋季的时令食材，它们不仅提供丰富的营养，还可以烹饪出多种美味佳肴。芋头富含维生素C和膳食纤维，有利于增强免疫力和促进消化。大虾则是高蛋白、低脂肪的食材，提供...……更多
2023-11-01 12:36:00味蕾,芋头,大虾,滋养,尝试,芋头
...感受春天的美好，品尝生活的滋味。清明草，一种独特的时令植物，以其清香和营养价值被广泛运用于各种传统美食中。而软雀粑粑，正是利用了清明草的特殊风味，搭配香甜的黑芝麻馅料，制作而成的一种深受喜爱的传统小吃...……更多
2024-05-24 15:12:00三明,黑芝麻,清香,制作,口感,面团
...水充沛、清淡爽口，营养也是相当丰富。人们经常在购买蔬果这件事上犯难：蔬果种类那么多，到底该吃点啥好呢？别再纠结啦！这篇文章就来告诉大家挑选蔬果的小窍门，让你在吃蔬果的同时也能吃到更多“好营养”。图片来...……更多
2023-12-04 15:53:00蔬果,颜色,营养,蔬果,蔬菜,番茄红素
...太多油腻的食物，现在是时候转变饮食习惯，多搭配春季时令野菜，荤素搭配，让孩子更健康成长。而在这个季节里，值得推荐一款给孩子们滋补营养的春季美食，就是枸杞叶猪肝瘦肉汤。枸杞叶清肝明目，富含多种维生素和氨...……更多
2024-03-31 06:16:00猪肝,枸杞,瘦肉,食用,孩子,猪肝
...上市了。绿瘦营养顾问今天跟大家盘点下秋天不容错过的时令蔬菜，看看有没有你喜欢的吧。1、菠菜菠菜营养价值高，含铁、叶酸和多种营养素，有滋阴润燥、疏肝养血的作用。而秋菠菜更加粗大，适合熟食。此外，秋天吃菠...……更多
2024-10-12 15:02:00蔬菜,盘点,营养,莴苣,蔬菜,顾问
...食有助于儿童成长、学习和保持身体健康。“这些红色的蔬果大家认识吗？”“西红柿！”“草莓！”“彩椒！”“石榴！”“火龙果！”“樱桃！”“苹果！”课堂上，奚晶老师通过不同颜色蔬菜抢答赛的方式，让孩子们熟悉...……更多
2024-04-13 16:16:00课堂,营养,力量,实验,儿童,方式
...发展座谈会召开，政府搭桥，多方聚力，“组团”把脉“蔬果之乡”的做强之路。梅桥镇地处蚌埠市郊，是远近闻名的蔬果之乡，并有丰富的文化、旅游资源。近年来，梅桥镇深入挖掘特色，因地制宜发展产业，继续探索蔬菜产...……更多
2024-11-04 15:38:00聚力,桥镇,蚌埠市,蚌埠,淮上,之路
...搭配上被人们誉为“植物肉”的豆腐，碰撞在一起就是最时令的鲜味，你没有理由不尝！随着夏天的到来，很多新鲜的瓜菜纷纷大量上市。而在众多的瓜菜中，有一种被称为“美人水”的瓜一定不能错过，它就是丝瓜！首先，让...……更多
2024-04-13 11:23:00丝瓜,一根,豆腐,家人,不用,爱上
...第一种“鲜”——新鲜蔬菜夏季是蔬菜的丰收季节，各种时令蔬菜琳琅满目。新鲜蔬菜不仅富含维生素和矿物质，而且口感清爽，有助于消暑解热。在三伏天，推荐大家多食用如黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类蔬菜，它们不仅水...……更多
2024-07-21 06:44:00健康,食用,鲜汤,海鲜,蔬菜,水果
中国消费者报报道（记者李建）胡萝卜作为秋冬季时令美食，最近网络上关于它的传言不少。有说超市里外表艳丽的胡萝卜是经过甲醛泡洗过的，有说胡萝卜吃多了会导致皮肤变黄变黑。那么，这些说法有没有道理呢？不妨听...……更多
2024-10-23 17:57:00卖相,美颜,食品安全,胡萝卜,好不,提示
...维持骨骼健康与神经传导功能正常。总之，儿菜作为一种时令蔬菜，不仅价格实惠，而且富含营养，具有多种功效，对于人体的健康非常有益。晒干儿菜，随时食用为了长期保存这种时令蔬菜，可以将其晒干储存。晒干的儿菜不...……更多
2024-01-13 10:30:00解毒,食疗,中医,效果,理论,口感
...情都变糟了。后来，健身房里认识的姐姐说喝秀域184饱腹蔬果饮把嘴巴管住了，减脂餐也能轻松坚持了。我当时眼睛就亮了，感觉像抓住了救命稻草，就赶紧跟好好聊了下这个东西。据她所说，这个184蔬果饮用的是物理抗饿原理...……更多
2024-10-16 13:16:00蔬果,管家,饮食,蔬果,教练,纤维
...都开始生长，呈现最为繁盛的春韵景象。应时而食，各类时令新味都跃然摆上餐桌，把短暂而又鲜活的春天吃进肚子里，是杭州人的传统。吃“野”味，满口清香杭州的春天首先让人想到的是各类野菜，其中“打头阵”的便是香...……更多
2024-03-09 10:10:00杭州人,杭州,河蚌,螺蛳,春笋,马兰
...为食材，加工非常简单，比如用橄榄油拌绿叶蔬菜或者将时令蔬菜和水果做成沙拉。 地中海饮食中动物性食物的摄入比例低，饮食中蛋白质的主要来源是白肉（如鸡肉、鱼虾等，金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼、三文鱼、鳊鱼多见）、...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...尿病并发症的几率。藜麦怎么吃？藜麦沙拉取适量的低糖蔬果，比如：包菜、黄瓜、番茄，洗净切碎（可以自行选择喜爱的低糖蔬果），将藜麦3勺洗净后隔水蒸15分钟，捞起沥干，与处理好的蔬果搅拌在一起，即可食用。低糖蔬...……更多
2024-06-26 17:26:00粗粮,荞麦,糖尿,碳水化合物,蔬果,低糖
...皮薄多汁，是鸟雀们饱腹的美味，更是秋季最具代表性的时令水果。柿子是原产于我国的古老水果，据相关史料记载推算，距今至少超过三千年的栽培史，从历代的文人佳作中都可以看到它的身影，隔岸人家西日外，数株红柿压...……更多
2023-10-17 06:33:00死对头,柿子,大意,柿子,食用,营养
...，以获取更多的营养成分。再来说说樱桃。樱桃是夏季的时令水果，含有丰富的铁元素和维生素C，对于补血养颜有着很好的效果。此外，樱桃还具有一定的药用价值，能够缓解疲劳、改善睡眠、促进新陈代谢。在芒种时节，适...……更多
2024-06-13 12:22:00时节,美味,水果,身体,时节,水果
...体力消耗大。此时，饮食调养显得尤为重要。选择合适的时令蔬菜，不仅能补充营养，还能帮助身体适应炎热的气候，保持健康。而在众多时令蔬菜中，红苋菜无疑是一个极佳的选择。红苋菜，又名雁来红，不仅色泽鲜艳，口感...……更多
2024-07-15 09:45:00全身,营养,苋菜,白玉,鸡蛋,营养
...很多组织器官受损，身体健康下降，免疫力下降。
3补充蔬果多吃水果可以带来更多的钾、镁、钙，肠道细菌喜欢纤维，拳头大小的苹果两个就是7两。蔬菜要先洗后切，急火快炒，开汤下菜。炒好尽快吃，放得久产生亚硝酸盐...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...的营养价值。芥蓝是一种富含维生素C、维生素K和叶酸的时令蔬菜，其中维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于预防眼部组织氧化损伤，保护视网膜健康；而维生素K则有助于血液凝结和骨骼健康。芥蓝还富含纤维素，有助于促...……更多
2024-03-18 08:31:00孩子,营养,芥蓝,健康,维生素,牛肉
...有能提供足够热量但又不太升糖的食物。升糖指数低的瓜果蔬菜就是首选。患了糖尿病，这十样果蔬能多吃，经常来一点，稳定血糖有好处柚子中含有丰富的维生素C，以及胰岛素等成分，这种水果非常适合糖尿病患者食用，并...……更多
2023-12-03 19:39:00常来,糖尿,血糖,果蔬,糖尿病,好处
...人难过酸嘢摊”，在南宁流传着这样一句俗语。酸嘢，由时令果蔬腌制而成，吃起来酸辣开胃，爽口解腻。在南宁大街小巷和夜市里，经常能看到酸嘢摊、酸嘢品牌店的踪影。近年来，南宁酸嘢名气越来越响，许多游客慕名而来...……更多
2024-04-22 06:38:00南宁,打卡,滋味,游客,爱上,南宁
...成为带动群众增收、推动乡村振兴的特色产业。在毕凉村蔬果大棚基地，村民们正在抢抓有利时节，全力开展草莓苗栽植工作，为草莓大丰收打下了坚实基础。村党总支书记吴艳松介绍，今年引进了奶油草莓、红颜草莓多个优质...……更多
2024-10-15 17:25:00宿松县,宿松,隘口,乡愁,大棚,经济
...苹果、阳光玫瑰青提等多种新鲜果蔬，饮品甜味全部来自蔬果本身，无额外添加糖；“轻盈羽衣甘蓝”则使用羽衣甘蓝、牛油果、芭乐、坚果、牧场酸奶等多种“轻食主义”热爱的新鲜食材。并且，两款产品均坚持100%门店现榨...……更多
2024-11-15 13:48:00小麦,方法,产品,芭乐,小麦,饮品
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