- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...性不超过85cm，女性不超过80cm。杂粮若是研磨过度和精制碳水化合物差不多碳水化合物是人体最重要的能量来源，也是大脑唯一的能量来源，因此不建议采取严格低碳水的“生酮饮食”。碳水化合物不是不能吃，重点是控制精制...……更多
2023-04-23 21:51:00方法,控制,碳水化合物,腰围,杂粮,苦瓜
...选择低GI值碳水在主食的选择上，要倾向于那些低 GI 值的碳水化合物，像红薯、燕麦、全麦面包、糙米等，代替各种包子、面条等高GI主食，它们能够提供持久的能量，同时避免血糖的剧烈波动，有助于减少腹部脂肪的堆积。4、...……更多
2024-09-07 09:59:00腹部,脂肪,而是,方法,脂肪,腰围
腰腹赘肉多怎么办？学习这5个方法，让腰围下降5cm！方法1、记录自己每天的卡路里摄入，严格监督自己的热量摄入。想要减掉腹部赘肉，我们需要降低热量摄入，建议，减肥期间，你每天的热量摄入比平时少500大卡，如果你以...……更多
2023-02-04 22:08:00腰围,赘肉,怎么办,参考,方法,热量
...3. 控糖、控精白淀粉。要增加膳食纤维含量丰富的慢消化碳水化合物，增加全谷杂粮的比例。4. 高危人群限制胆固醇摄入量。对一般健康人来说，并没有要求限制食物胆固醇摄入量。但对已经有动脉硬化、心血管疾病、已经有高...……更多
2023-04-28 09:05:00血脂,误区,血脂,膳食,胆固醇,碳水化合物
...冷饮，觉得才有胃口，能够消暑，但是这些食物都属于高碳水化合物的食物，吃了后可能会导致血糖波动。建议糖友们选择在两餐之间适量吃水果，并避免冰镇食品，有助于血糖稳定。4.监测病情夏季血糖波动大，因此需定期监...……更多
2024-08-01 17:49:00高血糖,红薯,内科,主任,建议,血糖
...的患者来说，如果想要稳定身体里的胰岛素水平，而尽吃碳水化合物的五谷杂粮，选择糯米当成一日三餐的主食成分。但是从营养学的角度上来讲，糯米和普通的五谷杂粮当中的大米相比较，它的含糖量和碳水化合物会更高，不...……更多
2024-05-25 17:06:00胰岛,血糖,鸡蛋,健康,血糖,鸡蛋
...免油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。同时，还要适量减少碳水化合物的摄入，尤其是精白米、面等高糖食物，可以选择粗粮、杂粮等含纤维较多的食物来替代。最后，我们要多喝水。水是一种天然的解毒剂，可以起到清热解毒的...……更多
2024-01-16 06:44:00高血糖,易学,只需,控制,方法,高血糖
...细粮结合。减肥期间不要杜绝主食，主食可以给身体补充碳水化合物，让身体保持足够的代谢动力。为了控制血糖水平，我们可以少吃一些精细主食，多吃一些饱腹时间长、升糖水平慢的粗粮杂粮。同时，我们要控制碳水主食的...……更多
2023-02-04 22:20:00科学,主食,摄入量,脂肪,身体,拳头
...食纤维在肠道内吸水膨胀，形成凝胶状物质，有助于延缓碳水化合物的吸收，从而平缓血糖上升。此外，膳食纤维还能促进肠道健康，预防便秘等问题，为降糖提供有力支持。蛋白质的助攻藜麦的高蛋白质含量也为其降糖提供了...……更多
2024-03-18 08:35:00苦瓜,食物,效果,就是,研究,血糖
不吃从何时起，碳水化合物开始不受待见，很多人在选择食物是都会避开它，比如一部分血糖高的人。有的人听说只要坚持低碳饮食，戒掉淀粉类食物，瘤可以控制好血糖，甚至可以治好糖尿病，是这样吗？想要控制好血糖，...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...人难以达到）；
3.利用方面，我们可以通过减少三餐中碳水化合物比例、增加脂肪的比例，来提升脂肪燃烧供能的概率。这有点类似于“生酮饮食”的原理，但其实没有专业人士的指导并不好操作，而且盲目大量摄入脂肪也有...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...代替，一餐的主食摄入量为一拳头，这样可以给身体补充碳水化合物，还能控制升糖水平，延长饱腹时间，有助于降低腰围。4、远离宵夜跟下午茶，睡前不要进食，规律吃三餐，三分肉七分蔬菜的搭配，饭吃八分饱即可，学会...……更多
2023-05-15 20:58:00小腹,内脏,脂肪,方法,脂肪,内脏
...免消化不良或营养过剩。一般建议，杂粮可以占日常饮食碳水化合物来源的一部分，比例大约为20%-30%。同时，根据个人的身体状况和活动水平调整杂粮的摄入量也很重要。例如，对于运动量大的人来说，增加杂粮的摄入可以提...……更多
2024-02-23 17:12:00加分,健康,杂粮,杂粮,营养,健康
...品等含蛋白质的菜肴；最后吃米饭、面包、面条和芋薯类碳水化合物。按这个顺序进餐，有助于控制血糖。3.吃饭讲究食材多选择对控制血糖有好处的食材，如：荞麦、绿豆、赤豆、黑豆、全麦、小米、糙米、燕麦、青稞、黑芝...……更多
2024-06-30 08:50:00降糖药,糖尿,并发症,糖尿病,方法,血糖
...种特性能够在消化道中形成凝胶状物质，有效减慢糖分和碳水化合物的吸收，从而帮助控制血糖水平。魔芋对于增强饱腹感、控制饥饿感也非常有效，这对于经常感到饥饿的糖尿病患者来说是一个好消息。魔芋的应用非常广泛，...……更多
2024-06-05 11:16:00糖尿,帮手,食用,糖尿病,患者,食物
...低糖饮食和轻断食的方法，即减少摄入糖分，增加杂粮和碳水化合物的摄入。用餐时，以蔬菜和鱼肉为主，减少米饭、面食和面包等主食的摄入，先吃蔬菜后吃主食。饮食顺序也会影响腰围的大小，所以可以先喝蔬菜汤，最后再...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...胃部足够的时间来消化食物，避免胃部负担过重。3.控制碳水化合物摄入：晚餐时适量控制米饭、面条等碳水化合物的摄入量，可以选择高纤维的食物替代，如杂粮、蔬菜等。
4.合理搭配食物：晚餐要搭配适量的蛋白质、脂肪和...……更多
2023-10-31 15:05:00晚餐,呵护,身体,时间,健康,晚餐
...病危险因素。其余饮食干预方式，如高蛋白饮食疗法、低碳水化合物饮食、间歇性能量限制等，减重的效果优劣迄今尚未形成统一意见。另外，极低能量饮食（每天摄入能量小于800千卡）只能在某些特殊情况下使用，并且必须在...……更多
2024-04-22 09:34:00科学,能量,肥胖,饮食,碳水化合物,体重
...蛋白饮食也是帮助减少小肚子的良性饮食之一。相较于高碳水化合物饮食，高蛋白饮食能让胰岛素释放更稳定，同时避免血糖波动可能导致的皮质醇水平升高加剧的应激反应[6,22]。 图源：pexels不仅如此，蛋白质里的一些氨基酸...……更多
2023-04-17 04:46:00小肚,小肚子,脂肪,胰岛,胰岛素,腹部
...身体肥胖的人，要控制主食的摄入量。长期不吃米和面等碳水化合物，身体会出现哪些不良反应？容易引发心悸、脑功能障碍大米和面食中的碳水化合物中含有葡萄糖，葡萄糖是维持大脑正常功能的营养成分，体内的每个细胞都...……更多
2023-03-18 21:44:00碳水化合物,反应,身体,碳水化合物,身体,脂肪
...积的作用。1、低能量密度杂粮饭相比白米饭含有较低的碳水化合物，这意味着相同重量的杂粮饭比白米饭提供的能量少，有助于控制总热量摄入。2、饱腹感杂粮饭通常是由糙米、燕麦、玉米、小米等多种谷物混合而成，相对于...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...开始更加注重自己的饮食和生活方式，他减少了高糖和高碳水化合物的食物摄入，同时增加了运动频率。在这个过程中，李伟开始更加深入地了解糖尿病和自然疗法之间的关系。他了解到，尽管某些食物确实可以帮助降低血糖，...……更多
2024-02-25 12:31:00气机,滋补,血糖,李伟,血糖,糖尿
...道营养均衡的菜肴。粉丝主要由绿豆或土豆淀粉制成，是碳水化合物的良好来源。包菜富含维生素C、K和膳食纤维。鸡蛋则提供高质量的蛋白质和多种必需的维生素和矿物质，如维生素B12和硒。这道菜肴的蛋白质和碳水化合物的...……更多
2024-01-08 08:42:00菜品,营养,饮食,家庭,维生素,健康
...12种以上食物，每周摄入25种以上食物。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食，切忌暴饮暴食。坚持中等强度活动建议每周至少进行5天中...……更多
2024-04-09 02:16:00体重,健康,腰围,健康,时间,运动
...有助于短期减重，但长期效果缺乏证据支持。第六条：低碳水化合物饮食有利于中短期体重控制，但其长期安全性和有效性证据不足。应用生酮饮食减重需在医生指导下进行。第七条：夜间饮食和不吃早餐增加肥胖风险，不利于...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...不良的风险，也更有利于长期坚持。专家解释，主食富含碳水化合物，不吃或少吃主食，会使机体缺乏碳水化合物。大脑只能利用葡萄糖作为热量来源，而碳水化合物是糖的主要来源，所以不吃主食极易造成头晕、乏力、记忆力...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
...血糖水平。此外，苦瓜还含有丰富的膳食纤维，可以减缓碳水化合物的消化吸收速度，有助于稳定血糖水平。2、西红柿西红柿富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，具有保护胰岛素分泌细胞的作用。此外，西红柿中的纤维和低升...……更多
2024-04-15 20:30:00降血糖,食物,血糖,西红,燕麦,碳水化合物
更多关于健康的资讯：
前两天，中国工程院院士钟南山在接受采访时表示，自己目前身体很好，就是以前有痛风，伴随着激发，有同一个部位的骨关节炎，出现腿脚不便
2024-09-27 08:05:00
本文转自：人民网-广西频道人民网北海9月27日电 （冯肖慧、陈燕）9月26日，2024年广西餐饮文化活动周在北海银滩潮雕广场开幕
2024-09-27 08:19:00
最近几天，尖草坪区摄乐公园里热闹非凡，一场美食嘉年华活动正在这里进行。展示区里，不仅有宇文红薯、府西大米、风格梁小米等特色农产品
2024-09-27 08:36:00
子宫内膜增厚是临床常见的一种情况，对于绝经前出现的子宫内膜增厚，可能问题并不大，因为育龄期女性的子宫内膜本就会经历“生长-增厚-脱落-变薄”的过程
2024-09-27 08:48:00
子宫是孕育生命的重要器官，但由于多种因素的影响也会导致其“生病”，除了人们所熟知的子宫肌瘤、子宫颈癌之外，还可能出现子宫积脓
2024-09-27 08:51:00
超市内的月饼打折出售。厦门网讯（文/图 厦门日报记者 张玉榕）中秋节后，月饼成为“甜蜜的负担”，价格也随之“大跳水”。近日
2024-09-27 09:01:00
怀孕是讲求天时地利人和的，最近听有的妈妈在聊天时说到，二十几岁的时候不想生，等到三十五岁左右想生的时候，却发现自己怀不上了
2024-09-27 09:08:00
众所周知，卵巢是女性的一个独有的神奇的器官，它大小如核桃，主要发挥内分泌、卵子发育的功能。随着年龄的变化，它的功能逐步衰退
2024-09-27 09:08:00
本文转自：人民网每年的9月28日是世界狂犬病日。提到狂犬病，不少人可能以为只有被疯狗咬了才会感染，其实不然。我们身边的不少动物都有可能携带狂犬病毒
2024-09-27 09:23:00
本文转自：人民网-河北频道人民网石家庄9月27日电 （记者祝龙超）小酸枣撬动大产业。为探索酸枣仁的独特价值，推动酸枣仁产业高质量发展
2024-09-27 09:25:00
祝国红 呼吸内科副主任，主任医师。 对儿童哮喘、反复呼吸道感染、慢性咳嗽及呼吸道疑难杂症具有较高的诊治水平。 主持和参与省厅级课题6项
2024-09-27 09:37:00
徐迎春 主任医师，浙江省医学会儿科免疫学组副组长，中华医学会儿科学分会呼吸学组儿童慢性咳嗽协作组委员。 擅长儿童哮喘、儿童慢性咳嗽
2024-09-27 09:37:00
本文转自：人民网-贵州频道金秋时节，稻谷飘香，眼下，镇宁自治县马厂镇张官坝区的水稻陆续成熟进入收割期，种植面积达1000亩左右
2024-09-27 09:42:00
本文转自：人民网-广西频道共赏共鉴桂味美食盛宴 展示广西餐饮文化魅力广西餐饮文化品鉴会在北海举办品鉴会现场。主办方供图人民网北海9月27日电 （冯肖慧
2024-09-27 10:30:00