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为何糖尿病越来越多?医生坦言:与糖无关,少吃这4种调味品
...的饮食结构越来越单一,高热量、高脂肪、高糖分的食品摄入量大幅度增加,而蔬菜、水果等富含营养的食品摄入量却相对减少。现代人的工作生活节奏越来越快,很多人都处于高压力状态下,长期的精神紧张会导致身体内分泌...……更多
多批次食用油再现致癌成分?提醒:3种油或有致癌风险,少吃点
...食用油摄入与心血管病情况数据后发现,我国国民食用油摄入量大幅增长,植物油从90年5.74公斤到19年代的25.84公斤,而动物油消耗量更是从8.27公斤升到20.56公斤。研究认为,油脂摄入量的增加对心血管发病率和死亡率存在较强...……更多
山东省疾控中心发布春节期间饮食安全与营养健康提示
...般坚果含脂肪都在50%左右,高血脂、肥胖人群应严格控制摄入量。根据中国居民平衡膳食宝塔推荐,坚果每天推荐摄入10克左右果仁,吃坚果还需兼顾一天的膳食总能量不能超标。因此,建议在春节期间应适当的减少这些食物的...……更多
血栓“大户”被揪出,是肥肉的5倍,医生:常吃,血管或扛不住
...患有血栓或心血管疾病的患者,平时一定要控制好糖分的摄入量,少吃含糖多的食品,对病情恢复有帮助。 4.动物内脏动物内脏在部分长辈的眼中是非常有营养的食材,甚至有“吃什么补什么”的说法。实际上,动物内脏中含...……更多
这4种天然食物多吃,养胃又护胃
...意味着一点馒头都不能吃,只要是大家控制在正确合理的摄入量之下,就可以有效的去减少肠胃负担,帮助养护肠胃,一般情况下每天的满足摄入量最好不要超过三个,如果一顿饭吃不饱,大家可以通过其他的主食来帮助自己增...……更多
冬天吃白菜?提醒:胃肠和甲状腺有问题的要少吃,别轻易忽视了
...患有这些疾病的人在食用白菜时应谨慎,并可能需要减少摄入量。白菜的烹饪方法值得注意的是,白菜的烹饪方法也会影响其对胃肠道的影响。生食白菜可能对某些人的胃部造成较大压力,而烹煮过的白菜通常更容易消化。温热...……更多
“早吃花生,肠道舒畅”:每日几粒花生的消化奇效
...肪则有助于调节免疫反应。但是,需要注意的是,花生的摄入量应适中。过量食用不仅会增加热量摄入,还可能导致过敏反应。一般建议每天早晨空腹食用大约30克的花生就足够了。这样一来,既可以享受花生带来的美味,又能...……更多
全国吃辣图鉴:哪里是最能吃辣的?5个公认的省份,谁都不服输
...为我们的饮食增添不少乐趣,但正确的食用方法和适度的摄入量对于确保健康同样重要。如此,我们便可以在享受美味的同时,维护好自身的健康。 ……更多
咖啡对健康有哪些影响?10道咖啡知识题,你能拿满分么?
...感人群,如患有胃食管反流病的人,可能需要限制咖啡的摄入量。10道咖啡知识题1.咖啡因的秘密:不仅仅是提神咖啡因确实是咖啡的主要活性成分,但它的作用远不止于提神。研究表明,适量摄入咖啡因可以改善认知功能和运...……更多
在日常饮食中,怎样吃才能有效控制血压
...低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。第三,戒酒:烟,酒是高血压病的危险因素,嗜烟,酒有增加高血压并发症,脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。...……更多
花生不能随便吃,为了健康,牢记5个禁忌,别不听劝
...维,适当吃花生能够增加机体的饱腹感,减少其他食物的摄入量,也能够减少高热量食物的摄入,帮助控制体重。4.促进大脑健康据了解,平时适当进食花生能够提高智力,对大脑健康有帮助。因为花生中含有人体需要的氨基酸...……更多
大蒜是“抗癌之王”,每周生吃2次可降低一半肺癌风险?科学吗?
...顶峰,也可以将大蒜捣成蒜泥,放置10~15分钟后再食用。摄入量虽然吃大蒜对人体有好处,但也不能吃太多,每天吃大蒜不宜超过2~3,瓣过多摄入只会促进胃酸分泌,对胃黏膜造成损伤,大蒜虽好始终不是药,不能替代药物作用...……更多
少吃大鱼大肉,多吃“碱性蔬果”,酸碱平衡,润肠通便,免疫力强
...在日常饮食中注意食物的酸碱平衡,合理搭配碱性食物的摄入量,能够有效增强免疫力,促进新陈代谢,保护肝脏健康,维护身体的稳定状态。通过增加碱性食物的摄入,减少酸性食物的摄取,可以使身体更加健康、有活力。希...……更多
真的建议:这 9 类人要少喝咖啡
...医生建议存在心悸或心律失常的病人戒断或减少咖啡因的摄入量。(图/Unsplash)另外还有一些研究表明:对于大多数人,即使是心律失常病人或心律失常高风险人群,尽管没有明确定义咖啡因危害的阈值,但每天 400 毫克以下的...……更多
年货别只记得买瓜子花生,这3种美食一定要多买,好吃不贵寓意好
年货别只记得买瓜子花生,这3种美食一定要多买,好吃不贵寓意好不知道你们家是不是这样,逢年过节就是一群人不管是在干什么总是带上那么一堆的瓜子,走到哪里那里就会留下遍地的瓜子壳。尤其是在过年的时候嗑瓜子更...……更多
10元和100元的钙片有何不同
...推荐标准,不同年龄段的人群,有相应的每日钙元素推荐摄入量。通常来说,普通成年人每日摄入的钙元素应达到800毫克,处在生长发育期的青少年、孕妇、哺乳期妇女以及老年人,则需要视情况补充更多钙元素。根据营养成分...……更多
年过50,少吃花生,多吃3种碱性蔬
前言:当人们年过50,身体逐渐变老,健康问题开始浮现,许多女性会面临各种困扰,如头发变白、气色变差等。然而,依然有女性能保持红润气色和充沛活力。本文将介绍保持健康生活方式和多摄入碱性食物的重要性,以及三...……更多
女人更年期时不要太过节俭,常吃这4种碱性食物,或对身体有益处
...老和疾病的发生,通过食用黑巧克力来增加抗氧化物质的摄入量,有助于减缓衰老过程。其次,黑巧克力中的咖啡因可以促进血液循环,改善身体状况,更年期的女性常常会感到身体疲劳,精神状态不佳,适当食用黑巧克力可以...……更多
老年人早饭不能吃鸡蛋?医生劝告:早饭有4不要,早点了解少遭罪
...和咸黄瓜,更加爽口一些。但是有研究显示,每人每日盐摄入量超过6克,有很大概率会增加心脏病、高血压的风险。而老年人身体更加脆弱,每日的盐摄入量不要超过5g。所以平时吃早饭的时候,老年人应该少吃一些咸菜等等,...……更多
猪油危害最大,是心血管病的元凶?提醒:小心这4种油
...咨询专科医师的建议。在日常饮食中,我们应控制猪油的摄入量,避免过度食用。真正应该引起我们警惕的是另外四种油。反复油炸的油容易出现诸如丙烯酰胺、苯并芘等有害化学物质,这些可都是致癌 “高手”,长期摄入会...……更多
日本研究:血管变硬,问题出在早餐上?提醒:3种早餐应撤下餐桌
...证蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素和膳食纤维的摄入量,早餐,对自己一定要好一点。 ……更多
长治圣爱妇产医院:这五种因素对钙的吸收都有影响
...一部分胃内胃酸分泌下降,钙吸收相应降低。另外,食物摄入量高者排便较快。食物在胃肠道内停留时间短暂,对钙吸收相应降低。简单地说,人的肠道吸收钙的能力有限,当它被吸收到饱和状态后,便不能再次被吸收了。长治...……更多
泌尿外科疾病专家谈之五:肾结石、输尿管结石的预防策略
...的尿量就可以使尿石症的发病率下降80%。成人每天液体摄入量宜在2500-3000ml,最好以草酸含量少的非奶制品液体为宜。避免饮用咖啡、浓茶、可乐、夜牛奶。(2)钙的摄入量:泌尿系结石患者到底应该低钙饮食还是高钙饮食?答...……更多
西瓜是碱性还是酸性食物,可以多吃吗?
...选择和食用西瓜时,我们需要根据自身状况和需求来安排摄入量。关注身体的需求,不过度沉迷,这样我们才能真正享受到西瓜为健康带来的益处。 ……更多
春节越来越近 炒货、坚果生意一天比一天火
...记者 宋云层 摄新春佳节,家家户户总要准备一些花生、瓜子等炒货来招待亲朋好友。随着春节的临近,市场上的炒货销售迎来了旺季,连日来,记者走访市区炒货店及超市内的炒货、坚果柜台,看到顾客日渐增多。伴随着炒货...……更多
肝经通,人轻松:2个疏通肝经方法,早晚各做一次,坚持才算赢
...肝病患者可以吃花生,但是一定要懂得适量,每天的花生摄入量最好不要超过50g。04医生提醒:若想肝功正常,尽量少吃“2白1黄”“2白”白砂糖白砂糖是日常生活当中不可缺少的一种调味品,不仅可以使甜食更加的甜美,还能...……更多
...响,生意做得风生水起。如今,“邹老三”炒货店不但经营瓜子、花生、南瓜子等炒货,还附带销售100多个品种的糖果,以及部分干果。每天早上6点半,“邹老三”炒货店就会准时开门营业。“他一开始炒瓜子、花生,街上的人都能闻...……更多
“不吃晚饭,饿治百病”,不吃晚饭的生活方式更健康?答案来了
...影响和麻烦。所以研究内容换句话来讲的话,控制食物的摄入量的确能够减少疾病的发生。“不吃晚饭,饿治百病”,不吃晚饭的生活方式更健康?答案来了既然微饿的话能够有助于保持身体健康,那么不吃晚饭的方式是否真的...……更多
吃生花米减肥还是增肥,花生米怎么吃才养生,别只知道油炸花生
...重增加。因此,想要减肥的人群在食用生花生米时应控制摄入量,注意膳食平衡。 二、花生米有哪些营养成分1.蛋白质:花生米是蛋白质的良好来源,有助于身体的生长和维修组织。2.膳食纤维:有助于维持肠道健康,促进消化...……更多
每晚保证7-8小时的高质量睡眠,有助于胃部的休息和恢复
...些食物可能刺激胃黏膜,加重不适。少量多餐:分散食物摄入量,减少每次进餐对胃的压力。例如,将三餐分为五到六小餐,每餐摄入适量。生活方式调整适量运动:如散步或瑜伽,能改善胃肠功能,促进消化。每天保持至少30...……更多
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美食自有灵魂
本文转自:人民日报海外版曾 园食客未必真懂吃,美食则自有灵魂。钱红丽这本《小食谭记》中,臭鳜鱼、腌笃鲜、雪花藕、马兰头
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本文转自:人民日报本报记者  范昊天适度浏览内容健康向上的手机短视频,有助于老年人提升网络素养、增长见闻、放松休闲。在此过程中如何避免成瘾
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“隐藏”的食物过敏不可忽视
孩子吃了一块蛋糕差点“窒息”杭州日报讯 “王医生,我女儿说脖子像被铁圈勒住了一样,喝水也缓解不了,有必要去医院看看吗?”半夜一个电话
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