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膝盖不太好,戴护膝有用吗?哪种护膝好?听听医生怎么说
...种情况在活跃的中老年人中较为常见。软骨的损伤减少了膝关节的缓冲,增加了疼痛和僵硬。肌腱炎:重复性活动的结果肌腱炎通常是由于重复性的运动或活动导致的,比如长时间跑步或跳跃。它影响到连接肌肉和骨头的肌腱,...……更多
经常觉得膝盖发凉、疼,戴护膝就能解决问题?
...后故事活动过度与不足之间的平衡:适度的运动能够加强膝关节周围的肌肉,提供更好的支撑。然而,过度运动或长时间不活动都可能导致膝盖疼痛,找到合适的运动量是关键。体重的压力:体重过重会增加膝关节的负担,加速...……更多
假期外出活动小心累坏膝盖!护膝做好这5点→
...戏,是很多人都喜欢的休息方式,但你知道吗?久坐时,膝关节长时间处于高压状态,会加速软骨磨损,大腿肌力量也会减弱,从而缩短膝盖“寿命”。建议:每30分钟~40分钟起来喝口水,伸伸懒腰,活动一下身体。02特种兵式...……更多
越跑步,膝盖越废?运动正当时 护膝有妙招
...盖异常酸痛,便去医院检查。医生指出,黄女士是运动时膝关节肌肉拉伤导致的疼痛,因为长时间不锻炼,突然大幅度锻炼,膝关节周围的肌肉因为力量不足,运动过后导致局部乳酸堆积,容易引起膝盖部位的酸痛不适。跑步真...……更多
提醒:3类运动是为膝盖“上刑”,要避免!医生分享五个护膝方法
...X光片和其他必要的影像学检查。结果显示,汪阿姨的左膝关节前内侧已经发展到了晚期骨性关节炎。关节软骨磨损严重,骨头之间的摩擦导致了剧烈的疼痛,这就是她走路困难的原因。“汪阿姨,您的膝关节已经到了需要手术...……更多
十六连蹲伤膝盖
...通人来说难度很大,危险也很大。”在十六连蹲过程中,膝关节和髋关节都在不停屈曲伸直,膝关节从伸直到屈曲有一个挤压的过程,在这个过程中,膝关节中间有半月板这样一个垫片,这个垫片会跟着膝关节的活动而动,如果...……更多
科学登山远离膝盖痛
...摩擦受伤。江苏省体科所相关专家表示,平时要注意加强膝关节周围肌肉力量。肌肉可以在一定情况下缓解膝盖所承受的压力,降低膝盖发生损伤的风险。同时要经常牵拉大腿后群、大腿外侧和小腿的肌肉,保持膝关节周围肌肉...……更多
这些动作比跑步更伤膝,还有人天天做!
...刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究,竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%,久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%,而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。所以,我们所谓的“跑步伤膝”,这种情况是源于不正确的跑步姿势...……更多
不同年龄 怎样护膝
本文转自:沧州日报不同年龄段的人,膝关节如何保护呢?18岁以下:选择适宜强度锻炼时应循序渐进,运动前充分热身。进行反复起跳、冲刺、急转急停的运动时,选择合适场地,可佩戴护膝帮助预防膝关节损伤。18至45岁:...……更多
走路时膝盖突然一“软”,是腿出问题了?专家解答……
...么回事呢?下面我们一起来探讨一下可能的原因。走路时膝关节会发生哪些变化首先,我们需要了解膝关节的基本结构和功能。膝关节是人体最大、最复杂的关节之一,由股骨、胫骨和髌骨(也就是我们常说的膝盖骨)组成,周...……更多
健康问太和 | 如何正确佩戴护膝?
...腿之苦,症状反复发作,令她苦不堪言。听闻佩戴护膝对膝关节有益,便萌生借此保护关节的想法。然而,对于如何正确佩戴护膝,李阿姨却感到困惑。9月29日,十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院康复一...……更多
护膝护腰,如何选择才能为篮球运动带来最大益处?
...要速度和力量,还需要灵活性和协调性;在篮球运动中,膝关节和腰部是最容易受伤的部位,因此选择合适的护膝和护腰对预防运动损伤至关重要;如何选择合适的护膝?护膝的选择应考虑其材质、支撑性、舒适度和透气性;首...……更多
四个行为或加速膝盖“报废”,预防与改正刻不容缓
...现代生活中,我们往往忽视了对身体细节的呵护,尤其是膝关节这一支撑我们日常行走、跑跳的重要部位。膝盖的健康状况直接关系到我们的生活质量,但很多人可能并未意识到,一些日常行为正在悄然加速膝盖的“报废”。本...……更多
老了再养膝盖,为时过晚!提前做好5件事,养好膝盖不吃亏
...是电影情节,而是许多人因忽视膝盖健康而面临的现实。膝关节,这个我们日常生活中常被忽视的部位,却是我们活动自如的关键。不要等到老了再后悔没有好好养护它,因为那时,一切可能为时已晚。在我们的身体中,膝关节...……更多
本文转自:驻马店日报研究表明,高龄、肥胖、膝关节外伤史、长期站立等是膝关节骨性关节炎的易发因素。膝关节骨性关节炎高危人群要坚持正确生活方式,围绕合理膳食、适当运动和避免损伤膝关节做起。合理膳食...……更多
2022-12-16 00:11护膝
健康问太和 | 走路时突然“打软腿”是怎么回事?
...师邓福庆,为大家答疑解惑。邓福庆指出,行走过程中,膝关节若突然出现无力、发软,有时感觉膝盖似乎要弯曲跪地,这便是人们常说的“打软腿”,医学上称之为“髌骨软化”。他解释,髌骨表面覆盖着一层光滑、柔软且富...……更多
减缓膝关节老化的四种方法,建议参考下
...拿太重的东西,否则会因为身体及物品重力过大,导致对膝关节造成伤害及劳损。有些老人岁数挺大了,为了生活或者子女的学费还在工地上干活,这些人大多都有腿疼、膝盖疼的问题。所以要保护膝盖,首先应该减轻膝盖的负...……更多
从5 个不伤膝盖的运动开始,保护膝关节的健康
膝关节是人体最大的关节,它承载着身体的重量,使我们能够行走、跑步、跳跃。然而,不正确的运动方式可能会对膝关节造成损伤。以下将为您介绍5个不伤膝盖的运动,帮助您在锻炼身体的同时,保护膝关节的健康。一、游...……更多
想让膝盖保持年轻,饮食注意这5点
周阿姨64岁了,5年前开始左膝关节就开始隐隐约约疼痛,早前还能忍受,实在不行吃点止痛药就过去了。但最近一年来,疼痛加重,已经到了走个100米就剧痛难忍,无法继续行走的地步。顶着剧痛,周阿姨去到医院检查,诊断...……更多
膝盖疼痛难忍?这多半与滑膜炎有关,做好这6件事可预防
...鞋也能够显现出来气质,但是长时间穿着高跟鞋容易改变膝关节受力点,导致膝盖受伤,同时还会使得膝关节过度碰撞和磨损,久而久之滑膜炎问题也会发生。6.控制好体重调查数据显示,和体重正常的人相比较而言,身材超重...……更多
老年人膝关节疼痛,是坚持运动好,还是彻底静养好?医生:都不对
...检查。根据刘大爷的症状和影像检查结果,医生诊断为左膝关节前内侧骨性关节炎,而且已经进入晚期阶段,必须手术干预。医生提醒,膝盖痛千万不能“忍”!关节病都是这样来的。一、人体关节寿命是有数的,一旦用尽后半...……更多
有一个常见的动作,其对于膝盖的损害可能超过跑步
...跑步。那么,这个动作是什么呢?本文将为您揭晓。一、膝关节的构造与功能膝关节是人体最大的关节之一,它由股骨、胫骨和髌骨构成。膝关节的主要功能是在身体活动中提供支撑和灵活性。跑步时,膝关节需要承受身体重量...……更多
3个动作,延长膝盖“寿命”
...以上的老年人中,有一半以上有“骨关节炎”的表现,而膝关节骨关节炎则是其中最常见的关节炎之一。如何防治膝关节骨关节炎,延长膝盖的使用寿命呢?今天新华网特邀北京大学第三医院运动医学科鞠晓东副主任医师来教会...……更多
泰安市中医医院:中医教您如何保养膝盖
鲁网2月26日讯膝关节是人体内负重最大的关节,由于它活动的范围大,在运动过程中所承受的冲击和压力也更大。虽然它不是身体最常受伤的部位,却是最薄弱、要求最高的关节,因为膝关节经常要承受人体整体的重量或体重...……更多
髌骨软化是什么?究竟应该怎么办?
...生软化。身体结构问题:有些人天生髌骨轨迹不正,或者膝关节发育不良,也容易引起髌骨软化。肥胖:体重过重会增加膝关节的负担,加速软骨磨损。其他疾病:如风湿性关节炎、痛风等疾病也可能导致髌骨软化。三、如何判...……更多
半月板损伤半年了,要怎么治疗?必须做手术吗?
...要了解什么是半月板。半月板是一种纤维软骨组织,位于膝关节的两侧,分为内侧半月板和外侧半月板。半月板的作用是缓冲膝关节的压力,稳定膝关节的位置,保护膝关节的软骨和骨头,以及协调膝关节的运动。半月板损伤通...……更多
健康问太和 |在空调房里感觉膝盖异常发凉是什么原因?
...科主治医师王睿,深入探讨了这一健康问题背后的原因。膝关节发凉不仅是寒冷带来的不适感,更是膝关节健康状况的预警信号。王睿指出,膝关节发凉的主要原因包括膝关节滑膜炎,以及由髌骨软化、骨性关节炎等退变性疾病...……更多
...规范治疗,膝骨关节炎会越来越严重。早期有一侧或两侧膝关节经常隐痛;晚期可以出现持续性疼痛或夜间痛。关节局部可有压痛,伴有关节肿胀时尤其明显。最后是变凉加重。阴天下雨、气候变凉时症状加重。有时急性疼痛发...……更多
关节出现问题,不仅仅是与磨损有关,同时还跟受寒相关
...更多,膝盖的受损程度更高。说到膝盖,不得不说的就是膝关节,大部分中老年人出现疼痛的原因也主要责之于膝关节的损伤。其实膝关节是由很多结构组成的,其中有四根韧带,分别是前后交叉韧带,作用主要是用来稳定膝关...……更多
巴黎奥运会羽毛球名将因伤退赛 海口骨科医生:预防运动损伤注意这些
...家科普和支招。运动中,为何会扭伤膝盖?邝敦财表示,膝关节主要由胫骨、股骨、髌骨3块骨头及周围的关节囊、韧带、肌肉、半月板等组织构成。其中胫股关节最重要,组成这个关节的胫骨和股骨两块骨头相当于面和面的接...……更多
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感恩同行,共赴未来 金凯撒分享健康生活知识
近年来,随着人们健康意识的提高和生活水平的提升,全球鱼油消费量总体呈现增长态势,根据中商产业研究院数据显示,至2024年我国鱼油消费量已超50亿元
2025-02-27 17:39:00
红豆减肥法有效吗
红豆又叫赤小豆,其食用价值非常高,主要有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等作用,对于小便不利、脾虚水肿、脚气等症状有一定的要用功能
2025-02-27 19:42:00
人“鼓”了!来王哥庄百年大集糖球会开启“逛吃”模式
鲁网2月27日讯2月27日,备受期待的王哥庄百年大集糖球会热闹开场。现场,口味多样的冰糖葫芦、香气四溢的特色美食、节奏铿锵的锣鼓
2025-02-27 20:04:00
这些习惯容易伤害卵子,多少年轻人都“中招”了
受精卵是生命的起点,它的一半基因源于母亲的卵子,另一半则是父亲的精子,如果这个卵子发育不好,受孕率会大打折扣,故而,卵子的健康对子嗣的健康至关重要
2025-02-27 14:54:00
干眼悄然来袭!22岁主播的“眼部危机”敲响警钟
鲁网2月27日讯(记者 魏萱)近日,烟台爱尔眼科医院接诊了一位22岁的新晋主播小夏(化名),由于长时间在补光灯下佩戴隐形眼镜直播
2025-02-27 17:05:00
含山:田间“把麦” 服务春耕生产
本文转自:人民网-安徽频道一年好景看春耕。眼下正是春耕备耕的重要时节,含山县农业农村局抢抓农时,积极组织农技人员深入田间地头
2025-02-27 17:18:00
2025重庆美食“渝味360碗”九龙坡推荐菜品 开启味觉与视觉的双重艺术盛宴
当美食与光影相遇,历史与烟火交融,重庆九龙坡的味觉密码正被镜头逐一解码。随着2025重庆美食“渝味360碗”评选启动,九龙坡区以20道推荐菜品惊艳入席
2025-02-27 17:38:00
养生界刮起古早味零食风,28岁姑娘吃了十几颗“喜提”胃结石
橙柿互动讯 近期,养生界刮起了一股“古早味零食风”,冰糖葫芦、山楂雪球等酸甜可口的小零食,凭借“酸甜开胃”“解腻刮油”的人设
2025-02-27 17:40:00
从“跟着学”到“带着干”
本文转自:人民网-广西频道“冬闲”人不闲,施肥起厢正当时。迎着冷冽的寒风,在广西河池市南丹县六寨镇银寨村的烟田里,烟农黄明勇正忙着撒白云石粉
2025-02-27 17:40:00
26℃→7℃!合肥将开启气温过山车,专家提醒警惕这些疾病
大皖新闻讯 合肥市气象局2月27日消息,3月1日,合肥最高气温将升至26℃,3月2日的最高气温也将达25℃,然而3月3日
2025-02-27 19:49:00
淄博市精神卫生中心科普|更年期女性,如何调节心理变化与情绪?
更年期是女性生命中的一个自然阶段,伴随着卵巢功能逐渐衰退,雌激素水平下降,可能引发一系列心理变化,产生诸多不适。更年期女性常见的心理变化有以下几个方面
2025-02-27 17:47:00
如何在保持健康的情况下轻松瘦下来?
人过三十五岁,体重真的是太难控制住了。曾经骄傲的说自己怎么都吃不胖的话,现在想起来只能感慨当时的自己还是太年轻。双下巴
2025-02-27 14:34:00
3月1日起,烟台山医院东院癫痫门诊将正式开诊
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 张国杰 潘晶 实习生 王灏然从烟台山医院获悉,为满足更多癫痫患者的就医需求,3月1日起
2025-02-27 14:47:00
憋尿原来这么多危害?备孕路上的“绊脚石”,原来是我们自己撒的!
正常人白天排尿4到6次,晚上大约是0到2次。40岁以内人群基本上晚上不起夜,而50岁以上人群晚上起夜1次,60岁以上人群则可能晚上起夜2次
2025-02-27 14:51:00
有那么多的已婚夫妇不能生育呢?哪些因素会影响“小蝌蚪”的运动能力?
男性的精子看起来像一个小蝌蚪,正常男性一次排精量为2-6ml,每毫升的精子数量不少于2000万个,也就是说男性每次性生活时射出的小“蝌蚪”
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