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...，所以要想健康，就要科学控制体重。3. 经常使用大脑
中老年人的大脑会衰老，记忆力也会随着下降，所以经常使用大脑能够使用大脑的血流，延缓大脑衰老，更能在一定程度上预防老年痴呆症的发生。4. 勤晒太阳中老年人对...……更多
2023-01-30 21:19:00中老年,衰老,信号,衰老,关节,身体
...行走，每天走6000步左右就足够了。特别是对于50岁以上的中老年人来说，他们的骨骼关节可能不适合高强度的步行，每天达到适当的锻炼效果就足够了，没有必要追求每日1万步甚至更多，否则只会对身体造成伤害。建议：1.不要...……更多
2024-01-27 06:45:00误区,养生,是在,老李,素食,建议
...婆认为年纪大了不能太胖，因为婆婆在科学杂志上面看到中老年人的体重必须控制在一定的范围内，不然身体会出现以下疾病，因此一直劝公公减肥。婆婆非常关心公公的健康，她担心公公的肥胖会给他的身体带来负担。她经常...……更多
2024-11-16 09:40:00体重,寿命,体重,公公,中老年人,健康
...鼓励老年人坚持锻炼计划。保持好睡眠良好的睡眠不仅对中老年人的身体有着直接的益处，同时还能延年益寿，提高生命质量，良好的睡眠能够提高中老年人的免疫力。其次，睡眠过程中，身体各个器官会进行一系列的代谢和修...……更多
2023-10-06 12:04:00长寿,体质,过后,疾病,长寿,身体
如经常心血管疾病的问题也是越来越常见，尤其是对于老年人来说，也是逃脱不了这个问题的困扰，而且现在像血管硬化的情况，也是给人们的生活造成了极大的困扰。我们人体内部分布着很多的血管帮助输出血以及营养成分...……更多
2023-10-10 16:34:00心血管,正常人,心血,疾病,血管,黑豆
...，患有心脏类疾病的患者数量正在逐渐增多。这也表明有越来越多的人开始不注意身体健康，提前消耗着未来的寿命。这种行为实际上非常不可取，相当于在用自己的生命换取金钱。想要避免被心脏类疾病找上门，就需要注意日...……更多
2023-02-04 20:58:00心血管,心血,心脏,做法,保养,压力
...是频繁出现，给日常生活带来诸多不便。不仅如此，许多中老年人在这个阶段还会遭遇各种严重的疾病，心脏病、高血压、糖尿病等常见疾病在这个时期发病率明显上升，这些疾病不仅影响身体健康，还会对心理状态产生负面影...……更多
2024-01-20 06:12:00高发期,后进,中年人,养生,疾病,疾病
...人及时发现，才避免了更严重的后果。这并非偶然，而是中老年人常遇的“晨峰高血压”现象。血压在清晨迅速上升，加之身体尚未适应从睡眠到清醒的过渡，极易诱发心脑血管疾病。因此，专家建议，醒来后不妨先静躺两分钟...……更多
2024-08-06 06:27:00寿命,三个,运动,身体,健康,早餐
...康问题的一个警钟？像李伯伯这样的故事并不罕见。许多中老年人因为生活习惯和饮食结构的不当，逐渐发展出“胖肚子”。但是，大多数人往往忽视了肚子变大背后隐藏的健康风险。肚腩增长的背后：不只是脂肪的积累在探讨...……更多
2024-01-17 10:04:00越来,越来越,脂肪,腹部,饮食,身体
...着新年的临近， 气温越来越低，寒冷的天气对于体弱的中老年人和孩子来说都是一种考验。 尤其是很多老年人都会一些慢性病，如心血管疾病，而冬季寒冷的天气很容易诱发疾病发生， 往往严重威胁着老人的健康，因此在冬季...……更多
2023-12-25 10:42:00高蛋白,中老年,心脏,医生,建议,最好
...睡眠的质量和时间，进一步影响血压的稳定。因此，对于中老年人来说，午睡要适度，不能过长也不能过短。午睡“三不要”那么，中老年人如何才能健康地午睡呢？医生给老王提出了以下建议：不要在饭后立刻午睡。饭后立刻...……更多
2024-02-09 16:57:00中老年人,三不,老王,心肌,冠状,心肌梗死
...液，感觉身体会更好，但是对于腋下患有慢性疾病或者是中老年人来说，如果经常输液的话，可能会使得血管受到损伤，也会降低自身的免疫力，增加心脑血管出血的危险性，另外也会使身体健康状况越来越糟，所以说不要过度...……更多
2024-02-05 10:18:00长寿,行为,黄金,最好,身体,吸烟者
...加，碳水化合物的功能比例应逐渐提高。研究人员建议，中老年人健康饮食，应采取高碳水、低脂肪的模式，并适当减少蛋白质，这样更有利于健康长寿。二、吃得少活得久？晚上饿肚子或可延寿还有研究发现饭量和寿命的关系...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
...。”
医生给了李大伯一个特别的建议：“其实，大伯，中老年人晚上可以试试轻松的瑜伽或者冥想，对心脏和睡眠都是极好的。”李大伯开始每晚睡觉前做半小时瑜伽。一开始，他的动作很生疏，但慢慢地，随着练习的深入，...……更多
2024-05-10 11:21:00心梗,大伯,中老年人,突发,医生,大伯
...活地行动，那你的体质就太好了。4.排便正常
身体好的中老年人排便都比较有规律，而且没有便秘的情况。随着年纪的增长，绝大多数的人运动量是逐渐减少的，消化系统的功能也在慢慢减弱，这样的话，会造成肠道蠕动减少...……更多
2023-01-31 22:28:00特征,男性,健康,身体,运动,素质
...不小，所以对于吸烟的朋友们来讲，戒烟刻不容缓！对于中老年人来讲，多运动绝对有好处，这样可以增加心率速度、心脏跳动速度，所以大家可以在晚上吃完饭之后去公园散散步，多走走路，每天都要保持一定的运动时间，这...……更多
2023-10-16 06:23:00肥胖者,坚果,肥胖,脂肪,还是,坚果
...亦然。为了身体健康，还要做点什么？1、补充营养很多中老年人，都有关节问题，还没走几步路呢，就出现了关节疼痛，走路摇摇晃晃的，其实这些问题的出现，都是因为人老了，当一定年纪以后，骨骼会老化，而骨关节会出...……更多
2024-11-18 10:01:00长寿,寿命,饮食,身体,食盐,食用
...健康有着密切联系。研究发现，长期的缺牙状态可能增加心脏病和中风的风险。这是因为缺牙可能导致口腔内细菌失衡，这些细菌可以通过血液进入身体其他部位，引起炎症反应，从而增加心脏病的风险。事实上，一项覆盖数千...……更多
2023-12-17 15:35:00长寿,牙齿,寿命,科学,牙齿,健康
...种因素，包括年龄、性别、体重、活动量和健康状况。对中老年人而言，应特别注意钙、维生素D和纤维的摄入，因为这些营养素对骨骼健康、心血管健康和消化系统功能至关重要。例如，增加富含钙的食物如牛奶和绿叶蔬菜的...……更多
2024-07-25 18:06:00长短,寿命,医生,饮食,健康,食物
...的寒冷的秋冬清晨，都是脑出血的高发期，九叔在此提醒中老年人，一定要多加防范。一、越来越多人脑出血，“高血压”是元凶脑出血，老百姓习惯叫做中风，而医生叫做出血性脑卒中，属于脑卒中的一种类型。脑出血高发于...……更多
2023-12-13 16:44:00脑出血,越来,元凶,高血压,多人,越来越
...衰退，组织器官运作也会出现减缓或者异常情况。因此，越来越多的中老年朋友关注于自身身体健康，寻求各种可以延长寿命，永葆青春的健康方法。曾有一则研究指出:人如果活到50岁，还没有这四种病，有很大的概率可能会活...……更多
2024-05-17 10:44:00朋友,身体,疾病,糖尿,哮喘,影响
...别高出2.8倍和2.13倍。此外，瑞士牙科专家还对全球1万名中老年人进行了跟踪调查，结果发现，牙齿缺失者的平均预期寿命比牙齿健康者短11.7岁。从这两项研究中，我们可以发现，变老后拥有好牙齿与一个人的寿命仍然有一定的...……更多
2024-01-01 06:41:00牙齿,健康,影响,口腔,寿命,疾病
...较轻松的运动。3.睡前避免焦虑的情绪现代人的生活节奏越来越快，一些人可能会有各种各样的压力，白天的压力，如果没有得到缓解就会堆积到晚上，晚上睡觉之前会出现焦虑不安等情绪，这种情绪会严重影响到我们的睡眠质...……更多
2023-01-30 21:06:00寿命,身体,疾病,血管,帮助,年龄段
...检的时候被医生告知，才知道原来自己有了高血压。所以中老年人一定要按时测血压，如果不能按实测血压，也要留意身体的变化，特别是血压升高，会让心脏更加努力的工作，长期的高血压，会导致心脏心肌增厚，容易让人心...……更多
2023-11-11 16:13:00血压,身体,时刻,地方,高血压,血压
...中就有着“饭后百步走，能活九十九”这样的说法，很多中老年人也都把走路当成是最佳的运动方式，甚至有人将走路视作是能够长寿的秘方。然而在生活中却并非所有人都认可走路的好处，一些人在长期走路后关节出现了问题...……更多
2024-05-26 17:09:00老年人,健康,运动,身体,方式,长寿
...活行为和生活习惯很有可能就患上了高血压，特别是一些中老年人患高血压的可能性会更大。一般来说，人体的血压值是不分年龄阶段，任何的年龄阶段的正常血压都应该跟健康的成年人血压值一样。而健康的成年人的舒张压是...……更多
2024-02-06 17:32:00中年人,血压,答案,就是,高血压,血压
...血液流动身体健康的确保，这也是一种非常健康的办法。中老年人至少能够在两个时刻段喝水。比如早上起床后，晚上睡觉前一个小时，能够协助坚持人体充足的水分，呵护身体健康。男人也应该养成自动喝水的好习惯。喝水能...……更多
2024-06-05 09:21:00寿命,频率,男性,三个,影响,最好
...2017年第四次全国口腔健康流行病学调查数据显示，65-74岁中老年人中，牙周健康率低至9.3%，而牙齿缺失却高达81.7%，另外全口无牙率为4.5%，恒牙患龋率也达到98.0%。在我们的传统思维方式中，认为老人掉牙就是年龄增长后的一个...……更多
2024-09-02 21:55:00牙齿,寿命,答案,牙齿,口腔,健康
...健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。2、好好吃早饭早餐是三餐中最重要的一餐，如果长期不吃，就会...……更多
2024-11-04 09:46:00抗衰老,免疫力,衰老,免疫,高糖,衰老
...，小孩的记忆力是最好的，事实也确实如此。老年痴呆是中老年人的高发疾病之一，文化程度低、动脑少是导致该病的因素之一，所以这里要提醒中老年人，不要因为自己年龄大了，就停止学习。学习是一辈子的事，这时候探索...……更多
2023-10-11 06:20:00长寿,健康,衰老,身体,人体,年龄
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本文转自：人民日报中央厨房-碰碰词儿工作室
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12月11日夜间开始，新一轮的雨雪天气到达重庆城。最近几天，气温持续走低。上游新闻记者走访市内医院发现，呼吸道疾病、心脑血管疾病的病人都明显增加
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寒冷的冬天，能支使人动起来的，大概只有热腾腾的美食了……快带上家人，随小布一起走进浙江各个角落，暖暖和和过个冬~杭州·天目暖锅临安暖锅又叫天目暖锅
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