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...别喜欢吃菠菜，要知道，这种蔬菜里面富含铁质和好多种维生素，乍一瞧对健康那是好处多多。然而，随着年龄的增长，她被诊断出高血压并不久之后患上了血栓，她的医生提醒她，尽管菠菜有很多健康益处，但对于像她这样有...……更多
2024-07-31 09:44:00血栓,蔬菜,老人,医生,建议,血栓
...保护眼睛健康，家长和学生们应该时刻警惕，并补充富含维生素A的食物。本文将为大家介绍一碗“护眼汤”，这是一道富含维生素A、对眼睛有益的食谱，特别适合用眼过度的人，尤其是学生党。用眼过度带来的危害现代社会已...……更多
2024-01-13 09:55:00维生素,味道,眼睛,维生素,眼睛,保护
...口感鲜嫩，滋味醇香，美味可口。口蘑富含蛋白质和多种维生素，能够增加身体的营养供给。其次是虫草花蒸鸡，虫草花是一种珍贵的草木灵芝，具有补肾养胃、益气养颜的功效。蒸鸡肉是保留了鸡肉的嫩滑口感，同时还能够吸...……更多
2023-12-20 06:27:00不饱和,鲈鱼,脂肪酸,口感,蛋白质,脂肪
...丰富，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等多种微量元素和维生素。“每100克食部（瘦）约含蛋白质20.5克、脂肪3.9克、热量118千卡，还富含维生素B1、B2、B6以及钙、铁、锌、硒等矿物质，羊肉所含的钙、铁等矿质比猪、牛肉高，...……更多
2023-12-22 01:05:00御寒,羊肉,养生,羊肉,食用,王霞
...其实这也是有科学依据的，最了解就是太阳可以促进体内维生素D的合成，这一物质对于促进钙质吸收有着巨大的作用。所以不要因为害怕晒伤或晒黑了，长期待在室内，适当积极阳光补充，对于骨骼发育是有一定好处的。2、运...……更多
2024-09-01 12:28:00骨质,发物,骨质疏松,花生,建议,骨质
...有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。西红柿含有丰富的维生素，营养十分丰富，能够清热解毒，平肝去火。大豆中含有丰富的蛋白质，能够滋阴、去火。平时多食用一些绿色蔬菜、水果，以清淡为主，多喝水，能有效减弱体内...……更多
2024-02-19 05:00:00肝火,小孩,食物,肝火,宝宝,西红
...温补肾气、补益气血的功效，黄豆富含优质的植物蛋白和维生素，莲子能够清心安神，红枣和葡萄干则能够增加粥的香甜度。制作五行粥的方法如下：首先将黑米、黄豆和莲子洗净，然后浸泡约30分钟，黄豆需要提前浸泡以便炖...……更多
2024-01-12 11:42:00食用,杂粮,小孩,老人,身体,山药
...能够更加活跃和健康。推荐食谱一：茭白炒牛肉茭白富含维生素B、C和钾，而牛肉则是高质量蛋白质和钙质的优良来源，特别适合增强骨骼和肌肉健康。这道菜结合了茭白的清脆与牛肉的鲜嫩，不仅美味，还有助于提升体力和骨...……更多
2024-06-17 15:09:00道高,骨骼,小孩,老人,黄金,大蒜
早餐佳选之蔬菜虾仁粥，老人小孩都爱吃，鲜香稠糯又滋补蔬菜虾仁粥，是一道营养丰富、口感独特的粥品。这道美食以虾仁的鲜美和蔬菜的清爽为基础，再配以精心熬煮的粥底，令人回味无穷。这道菜最早出自中国沿海地区...……更多
2023-10-22 20:27:00虾仁,滋补,早餐,蔬菜,小孩,老人
...芦笋营养价值很高，是低脂肪、低糖的食物，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，可以滋阴润燥、化痰止咳、润肺润肠，提高机体免疫力，促进新陈代谢。所以秋冬季要多吃芦笋，今天给大家分享几个好吃的做法，营养美味...……更多
2023-10-28 21:41:00雪梨,解毒,高手,芦笋,食盐,蚝油
...燥、消除口臭等问题。4、美容养颜：冬瓜中含有丰富的维生素C和维生素B族，具有抗氧化的作用，能够增强皮肤的弹性，减少皱纹的产生，使肌肤保持健康光滑。5、健脾胃：冬瓜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，调节...……更多
2023-12-04 10:57:00灭火器,冬瓜,灭火,食用,人体,冬瓜
...菇，也使得面条不至于那么清淡。
产妇应多吃含有丰富维生素的水果。代表水果有：苹果、猕猴桃、榴莲、木瓜、葡萄、菠萝、龙眼、香蕉、山楂等等。只是记住别吃多，如果是硬的检验吃煮过的，依然很有营养，解腻之余还...……更多
2023-12-05 19:54:00水煎包,豆角,时令,油条,青菜,面条
...芦：春季的“补钙能手”西葫芦是春天的“宠儿”，富含维生素、胡萝卜素和丰富的钙，对人体健康大有裨益。家中有小孩的家长可常备西葫芦，其高含量的钙能满足小孩生长发育的需要，同时蕴含的纤维素有助促进肠胃蠕动。...……更多
2024-03-20 13:28:00能手,补钙,小孩,建议,西葫芦,三文
...仅有独特的芳香味道，还是秋季养生的好帮手。茼蒿富含维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、钙、镁等多种营养元素，特别是其中的膳食纤维对帮助肠胃蠕动、清理体内积痰、排出体内毒素有明显的效果。而其独特的芳香成分，...……更多
2024-10-11 14:29:00清出,超市,茼蒿,虾皮,饺子,肉馅
...粥米粥的种类比较多，其中，小米粥含有丰富的矿物质和维生素，而且比较容易消化，对胃比较好。此外，蔬菜粥肉末，青菜粥等粥类食物中营养含量丰富，也有比较好的养胃功效。2、面条面条是主食，主要成分是淀粉，属于...……更多
2024-04-19 16:31:00老人,不好,不好,面条,蔬菜,蔬菜水果
...须花点小心思，把促进钙吸收的营养也都补足才行。1、维生素K维生素K1可以在肠道菌群作用下转化为维生素K2。研究显示，维生素K2可以促进成骨细胞、抑制破骨细胞，从而促进骨骼钙化，帮助钙吸收。富含维生素K的食物有豆类...……更多
2023-10-21 17:12:00补钙,虾皮,骨头,常识,补钙,豆腐
...食，所以年后要多吃一些清淡的食物，养一下脾胃，补充维生素，最好还是能补钙的，成本不到几块钱，却能让家人吃得开心。有一种食物被称作：穷人的补钙王，大家能猜得出是什么菜吗？没错那就是虾皮，虾皮含有的钙质非...……更多
2023-12-19 11:41:00补钙,体质,穷人,头脑,虾皮,娃娃
...菌新品种。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。杏鲍菇的营养价值高，平时我们要多做给老人和小孩吃，...……更多
2024-02-02 13:43:00补钙,胡萝卜,小孩,老人,盛起,五花
...中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。酸汤猪脚也是冬季很受欢迎的汤锅。中医认为猪脚性平、味甘咸，是一种类似熊掌的美味菜肴及治病“良药”，具有补虚弱...……更多
2023-01-06 06:01:00汤锅,汤锅,猪脚,蛋白,羊肉,昆明
...花生含有较高的纤维素，这种成分能促进消化系统健康。维生素和矿物质：花生是一种富含多种维生素和矿物质的食物，如维生素E、硒、铜、锰等。
早起空腹吃几粒花生，坚持半个月，这4个好处也许“不请自来”1.提高大脑功...……更多
2024-08-19 09:55:00血管,花生,有利,医生,保护,还是
...蓝莓、奇异果/猕猴桃、橙子/橘子、番石榴等都很不错，维生素C含量高、抗氧化物质也丰富。瘦太快对身体耗损很大，后面也特别容易反弹，暴风雨来得快去得也快的道理大家都懂。按照WHO建议，平均每周1-2斤，每月4-8斤是最为...……更多
2023-10-17 16:38:00食谱,公式,早餐,营养,早餐,鸡蛋
...高的食物，在摄入同等热量的情况下，能获得的蛋白质、维生素、矿物质等营养素越多。您也可以理解为，从获得营养的角度来说，吃营养密度高的食物更加“划算”。3要看个体状况老年人通常有一些基础病，如三高等。再加...……更多
2024-05-25 10:38:00零食,老人,零食,营养,老人,老年人
...脂肪酸，对心脏健康极为有益。同时，鳕鱼还含有丰富的维生素D和钙质，有助于增强骨骼和提高免疫力。2.山药黄骨鱼汤食材准备：黄骨鱼1条山药适量豆腐1块葱段、姜片适量枸杞、葱花少许食盐适量
制作方法：黄骨鱼处理后...……更多
2024-03-18 08:39:00高发期,小孩,老人,鳕鱼,食盐,免疫力
...克番茄钾元素含量179毫克，香蕉为280毫克左右）也是众多蔬菜中含钾量的“顶流”，多吃上几回，精神饱满，元气十足。白白胖胖的口蘑，肉质肥厚，口感鲜美，不管是煎、炒、烹、煮怎么做都好吃。给大家分享一道自家常做的...……更多
2023-10-15 06:47:00俗话说,俗话,天后,身体,口蘑,老抽
...毛豆米给家人吃，因为毛豆米也是钾元素非常丰富的一种蔬菜，而且它独特的鲜香味和口蘑的鲜味结合在一起，能使这道菜吃着特别鲜美，每次我做了一盘口蘑炒毛豆米，家人都抢着吃呢！接下来我就把这道口蘑炒毛豆米的最好...……更多
2023-10-21 17:11:00菌类,含量,食物,口蘑,毛豆,五花
...质，有助于预防贫血； 改善记忆力：牛肉含有丰富的B族维生素，对提高记忆力和大脑功能有积极作用；四、如何科学食用牛肉适量食用：每天食用量建议不超过80克，过量食用可能会导致胆固醇升高； 搭配蔬菜：牛肉搭配富含...……更多
2024-05-02 09:54:00牛肉,好处,健康,牛肉,食用,体质
...酸等神经递质，这些成分是良好睡眠的物质基础；同时，维生素D、铁、色氨酸等营养素的缺乏可能引发或加重睡眠障碍，因此综合利用营养手段进行干预对改善睡眠障碍有重要作用，应做到以下5点。首选天然食物。改善睡眠质...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...健康，改善视力，帮助眼睛抵御疲劳和损伤。特别是富含维生素A、C、E和抗氧化物质的食物，更能增强视网膜的功能，改善视觉敏感度。接下来，我们将介绍十种对眼睛特别有益的食物，帮助老人和孩子在日常饮食中融入这些营...……更多
2024-10-31 08:19:00眼睛,食物,老人,建议,孩子,眼睛
猜到标题里提到的营养素是哪个了吗？就是维生素C。相比于欧美日韩，咱们国家的蔬菜水果那真是又多又便宜，蔬果是维生素C的主要来源，就凭这，咱们也不能维生素C补不够呀。现实却很打脸，咱们成人维生素C的人均摄入只...……更多
2024-01-27 09:51:00抵抗力,国人,抵抗,营养,维生素,蛋白
...发育期间需要充足的营养支持。确保他们获得足够的钙、维生素D和其他重要的营养物质。钙是构建骨骼所必需的，维生素D有助于促进钙的吸收。饮食中应包含丰富的奶制品、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等食物。2.鼓励户外活...……更多
2023-11-07 15:22:00小孩,时期,黄金,问题,骨骼,健康
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猕猴桃又称软枣子、狗枣子，是一种藤木果树。猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。果肉含多种维生素，堪称水果之王
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在这个金秋送爽的季节，南瓜以其丰富的营养价值与独特的香甜口感，成为了餐桌上的常客。无论是南瓜粥、南瓜饼，还是南瓜浓汤，都深受大家的喜爱
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大众网记者 王佳 宋一鸣 菏泽报道小雪节气一过，冬的感觉更深了，此时，暖心暖胃的冬季美食便更加应景。寒冷天气里最适合吃什么
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11月22日，济南嘉乐生殖医院迎来了备受期待的孕妈咪课堂第六期——《孕妇的日常饮食》，此次活动旨在为孕期的准妈妈们提供专业
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初冬已至、寒意渐浓，许多朋友面临着一个老问题——鼻炎复发了。鼻塞、流涕、打喷嚏，这些症状不仅影响日常生活，还可能让人心情低落
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说到脂肪肝，不少人认为只有身形肥胖、进食多的人才会得，其实长期节食、不吃主食、不吃肉，过快或过度减肥的人，也有可能出现脂肪肝
2024-11-30 21:48:00
爱美是女人的天性，但是随着年龄的增长，我们身体的各项机能开始发生变化。皮肤也渐渐失去弹性，皱纹悄然爬上脸庞，气色也不如往昔那般红润动人
2024-11-30 19:04:00
心脏，就如同身体的“发动机”，一刻不停地为我们的生命活动提供动力。然而，随着年龄的增长，心脏也面临着各种挑战。不良的生活方式
2024-11-30 19:06:00
每个女人都希望自己能够青春永驻，肌肤水嫩。然而，随着年龄的增长，皮肤的弹性和光泽都会逐渐下降，皱纹和色斑也会慢慢出现。为了延缓衰老
2024-11-30 19:08:00
随着年龄的增长，我们身体的代谢功能逐渐下降，肠道蠕动也变得缓慢。体内很容易堆积毒素，若不能及时排出对我们的健康影响很大
2024-11-30 19:09:00
每个家长都希望自己的孩子聪明伶俐，学习成绩优异，而补脑就成为了许多家长关注的焦点。说到补脑很多人第一时间想到核桃。它含有丰富的Omega-3脂肪酸与多种微量元素确实对大脑健康大有裨益
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