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...，春分时节养生要顺应此时阴阳平衡的节气特点，讲求“平和”，以和为贵，以平为期。起居宜平春分时节，作息宜适当晚卧早起，但不宜超过夜晚11点，因为熬夜会耗伤人体正气，并影响次日阳气升发。为缓解春困，可适当午...……更多
2024-03-20 09:16:00平和,养生,平春,时节,寒热,阴阳
本文转自：承德日报春分时节 “平和”养生□ 陈子源起居宜平。春分时节，作息宜适当晚卧早起，但不宜超过夜晚11点，因为熬夜会耗伤人体正气，并影响次日阳气升发。为缓解春困，可适当午睡，时间不宜超过30分钟。饮食...……更多
2024-03-29 10:41:00时节,平和,养生,时节,宜适,承德
...，一个辛热药，对虚寒状态的患者来说是治病，但对阴阳平和的健康人来说就是致病的。因此，请以正养正，以偏纠偏。有病好好治病，没病好好吃饭。长期选用药物来养生保健，没病却天天吃药，是错误的做法。因为这是“以...……更多
2023-12-12 03:25:00养生,中药,养正,阴阳,中药,养生
...天地气交，万物萌动”，人体气血运行亦随之变化。此时养生需顺应“春生”之机，以疏肝健脾、祛湿通阳为核心，为一年的健康奠定基础。浙江省中山医院老年医学科张芙蟒主治中医师对于雨水节气有一些养生建议。《黄帝内...……更多
2025-02-22 06:26:00肝气,天时,阴阳,雨水,养生,指南
...的不同，来定制不同的膏方。一般，儿童体质分为九种：平和质、偏肺虚质、偏脾虚质、偏肾虚质、偏肝亢质、偏胆怯质、偏阳热质、偏阴虚质、特禀质。其中平和体质，是孩子的健康体质（营养良好、体型匀称、肌肉结实、耐...……更多
2023-10-09 17:14:00中医医院,徐浦,上海,小儿,中医,医院
...愈盛，在清明之际达到最旺，因此清明是一个尤为重要的养生节气。济南南郊医院中医科与大家聊聊清明节时期的养生话题。中医认为，春与肝相应，立春之后，人体肝气渐盛，在清明之际到达最旺，如若肝气升发太过或者郁滞...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...据天气变化增减衣物，避免受凉引发呼吸道疾病；要保持平和的心态，避免过度悲伤和抑郁情绪对肺脏的影响；可以选择爬山、游泳、太极拳、八段锦或跑步等运动方式，以提高心肺功能。此外，秋分以后气候逐渐转凉，胃肠道...……更多
2024-09-23 14:27:00本草,光华,药膳,时节,养生,建议
...，也就是说，此节气特点为阴阳平衡。因此养生也需讲究平和，以平为期，以和为贵。“勿极寒，勿太热”注意“衣食平衡”春分节气春暖花开，但日夜温差较大，人体容易阴阳失衡，易患流感。林红主任提醒，此时，要注意及...……更多
2024-03-20 09:19:00阴阳,养生,节气,养生,中医,阴阳
...体的生理活动也要适应自然界阴阳的变化。所以秋分节气养生要本着平衡、调和阴阳的原则，重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面的调摄皆顺应“收敛”之势，以平为期。早睡早起少用空调《素问·四气调神...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...涩，要喝茶，秋白露。”“白露茶”该怎么喝？白露时节养生有什么注意事项？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·白露篇）》为您进行解答。白露时节，茶树进入生长佳期，用此时节茶叶泡出的茶，既不像春茶那样鲜嫩...……更多
2024-09-06 14:58:00体质,体质,节气,二十四节气,西苑,秋燥
...“立夏时节预防心脑血管疾病，重点在于起居有时、心境平和、饮食有节与适量运动四方面。”顺应自然起居有时要注重“顺四时而适寒暑”。阮士怡认为，人生活于自然环境中，理应顺应自然，在自然界面前，既要做到与天气...……更多
2023-05-04 07:16:00气机,时节,养生,身体,血管,疾病
...越冷，开启了“数九寒天”的比较沉闷的冬季时光。此时平和质的个体，因为脏腑气血阴阳均衡，会表现得心情愉悦、开朗乐观，但阳虚体质的人群易表现为内向沉静、不爱动、情绪不高很低落，而气郁质的人则易急躁心烦、多...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
...藏与滋养，调和五脏六腑的功能，使人保持内心的宁静与平和。在中医的实践中，四关的运用十分广泛。无论是感冒发热，还是头痛目眩，亦或是失眠焦虑，都可以通过调节四关来达到治疗效果。四关不仅可调一身之气血，更能...……更多
2024-05-08 12:45:00胃肠,全身,气血,穴位,合谷,太冲
...慢跑等等。此外，大寒时节应当保持心情愉悦，拥有一个平和的心态，以避免情绪波动过大，进而影响身心健康，具体可通过听音乐、读书等方式来调节情绪，缓解压力。对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群来说，要重点关注身...……更多
2024-01-22 07:02:00养生保健,时节,秘诀,养生,中医,保健
...瘦，动作敏捷，肤色较白。生活调养应忌发怒，保持心态平和，以防引动肝火，灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼，避免出大汗损伤阳气。饮食调养应多吃清心润肺之品，如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。 水型人的体质特点...……更多
2023-01-10 21:52:00时节,养生,饮食,体质,特点,木型
...进行养生实践辨识体质：首先要了解自己的体质类型，如平和质、气虚质、阳虚质等。可以通过中医的望、闻、问、切四诊合参来辨识体质。因时制宜：根据四季变化调整养生策略。如春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾...……更多
2024-04-17 14:13:00中医医院,永刚,中医,中医养生,北京,养生
...烦躁不安的情绪，故此时养生首先要调养精神，保持心境平和、心情舒畅、怡然自乐。尤其是老年人，应防止心浮气躁、大悲大喜，避免出现气血瘀阻导致急性心血管疾病。可以做一些有助于凝神静气的事情，如读书、画画、写...……更多
2024-05-04 08:55:00三鲜,养生,蒜苔,二十四节气,三鲜,养生
...节制欲望，减轻不必要的思想负担，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”，才能有益于身心健康。中药、经络养生除了常用膏方、滋补中药外，还可选择按摩穴...……更多
2024-01-20 07:11:00春生,养生,时节,养生,气血,按摩
...饮温水，及时补充水分。运动锻炼不宜剧烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、散步、慢跑等。饮食养生：立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱、心气渐强，此时的饮食原则是增酸...……更多
2024-05-10 06:38:00剧烈,养生,饮食,运动,养生,沈阳
...。因此，对于平素体质较好的朋友来说，不妨吃一些性质平和，不寒不热，滋润养阴又不滋腻碍胃的食物，如藕、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。对于那些形体瘦弱、神疲乏力、畏寒肢冷，乃至贫血、低血压...……更多
2024-09-25 14:41:00麻塘,养生,时分,阳气,昼夜,节气
...的水分。此外，夏季情绪易烦躁，需学会自我调节，保持平和心态，可练习书法、冥想等静心活动，以养心安神。秋季养生：容平收敛，润肺去燥秋天，万物成熟，气候由热转凉，是收获的季节，也是人体收敛肺气、养阴润燥的...……更多
2024-11-12 14:16:00调和,时节,身心,养生,中医,自然
...通过听音乐、绘画、阅读等方式来调节情绪，保持内心的平和；生动案例李叔叔是一位退休老人，他每年冬天都会坚持打太极；他说，自从练习太极后，不仅身体暖和了，连心情也变得平和许多；太极的动作柔和，既能锻炼身体...……更多
2024-05-02 08:54:00阴阳,养生,阴阳,养生,太极,阳气
...不宜过大，可以打打太极、散散步、爬爬山。
五种食物 平和饮食 益气生津秋燥渐至，要维持身体的阴阳平衡，饮食上要注意平补气津。平时适量多喝水，多吃养阴生津的食物，如芝麻、栗子、梨、蜂蜜等，也可以适当多吃当...……更多
2023-10-13 15:02:00穴位,食物,两个,健康,鱼际,大鱼际
...抑郁。立春时节，戒急躁易怒，忌心气抑郁，要保持心境平和恬淡，心胸豁达乐观。有的人肝气兴奋的太过了，出现肝火、肝阳上亢，容易导致心烦意乱，容易发怒，睡眠不稳，多梦，失眠。大家可以使用头部刮痧调节阴阳平衡...……更多
2024-02-05 11:21:00养生,刘向阳,阳气,刘向,邵阳,艾灸
...，春分对应天时，特点是阴阳平衡，人们养生也要讲求“平和”。徐熠推荐了一味温补健脾的中药——枣。俗话说“春分吃三宝，四季不显老”，其中一宝就是枣。有人好奇，吃枣需要去皮去核吗？徐熠表示，现代研究发现，枣...……更多
2024-03-20 15:26:00养生,大枣,枣核,红枣,枣皮,维生素
...准备，比如紫苏叶、葱、姜、豆类等，另外可选一些性味平和的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等。生萝卜味辛性寒，熟萝卜味甘性微凉，有小人参的美称。在菜肴比较丰盛的情况下，可以做一个白菜萝卜香菜汤...……更多
2024-01-23 00:21:00食物,白菜,节气,萝卜,时节,养生
...更应引起足够重视。需要提醒的是，补霜降要遵守传统的养生原则，不能一味乱补。有些人听信广告，在节气转换之际，为预防疾病，随意进补安宫牛黄丸。实际上，安宫牛黄丸对于心脑血管和痰热湿症急性发作的患者更为有效...……更多
2023-10-27 19:56:00防寒,时节,关节,保暖,小梅,脾胃
...天晴好天气时外出散步，多与家人、亲友联络，保持心情平和、愉悦；冬天要适量运动，但不建议大汗淋漓的运动方式，因为过度运动不仅会损耗体内的精气，导致体质下降，大汗淋漓、皮肤毛孔张开时也更容易发生风寒。”大...……更多
2024-12-06 14:47:00养生,二十四节气,保暖,王家,运动,节气
本文转自：海南特区报关注中医膳食疗法美味养生，从餐桌开始中医膳食疗法是一种源远流长的养生传统，以合理的饮食搭配和食材选择来调节人体阴阳平衡，促进健康和治疗疾病。它不仅可提供美味食物，还有助改善身体健...……更多
2024-01-29 00:05:00餐桌,养生,美味,食物,膳食,中医
...数九寒天”的较为沉闷的冬日时光。王琦院士提示：此时平和质的个体，因为脏腑气血阴阳均衡，故表现得精神愉悦、乐观开朗，但阳虚体质的中老年人易表现为沉静内向、情绪低落，而气郁质的人则易心烦急躁、苦闷多疑。后...……更多
2022-12-21 14:33王琦,节气,院士,养生
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