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...时节，有一句俗语：“秋吃豆，胜过肉”！秋天多吃一些豆类食材，不仅可以去秋燥，还有养脾胃的功效，让我们一起来了解3种秋天应该多吃的豆类食材吧！一、黄豆黄豆，一种富含蛋白质和营养的豆类，被誉为“植物肉”。...……更多
2023-10-23 21:36:00秋燥,脾胃,豆类,功效,黄豆,红豆
本文转自：新华网沈美2月10日，是大年初一，也是世界豆类日，关于豆类的营养价值，你知道多少呢？对此，新华网邀请行业专家为大家带来新年健康小贴士。豆类：蕴含最优质蛋白“豆类是一种非常健康的食品，也是咱们中...……更多
2024-02-11 09:05:00贴士,健康,蛋白,植物,豆类,蛋白
...、蛋等动物性食物应每天食用；蔬菜、水果应每天食用；豆类、坚果和种子应经常食用，尤其当饮食中肉类、鱼类、鸡蛋和蔬菜摄入受限制时。动物性食物、水果和蔬菜、坚果、豆类和种子是能量摄入的关键组成部分，与谷物相...……更多
2023-11-01 11:43:00辅食,母乳,喂养,婴幼,婴幼儿,母乳
...年人还可以选择其他蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，来搭配丰盛的早餐。保持膳食的多样性，合理搭配各类食材，既满足口腹之欲，又保证了全面的营养摄入。让每一天的早晨，都能从丰盛的早餐中汲取养分，为身...……更多
2024-03-26 10:25:00中老年人,主食,免疫,蛋白,早餐,关键
...食物填满你的餐盘。-每天都要吃水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果、橄榄油、香草和香料。-每周至少吃两次海鲜和鱼。-家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶适量食用。-红肉和甜食可以偶尔吃。-如果有喝酒习惯，可以偶尔喝一杯红酒结合...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...谷物为主；蔬菜、水果充足；鱼虾等水产品丰富；奶类、豆类丰富。建议大家还是参考“江南饮食”的特征,调整自己的餐桌,尤其是习惯“北方口味”的人,更需要早早动起来。老年人减肥要循序渐进减肥的目的不是单纯减重,关...……更多
2023-10-17 07:11:00广东,胖子,全国,肥胖,脂肪,内脏
...；多吃蔬菜、适量水果，常吃鱼禽、蛋类和畜肉；奶类、豆类天天有；请勿吸烟与饮酒；注意进餐顺序。须留意的几个要点1、不能和尽量不吃的食物：●含糖量高的食物●白糖、冰糖、红糖、蜂蜜及其制品●油脂高的干果●花...……更多
2023-10-12 00:17:00体重,茶匙,植物油,蔬菜,主食,食物
...此，必须补充丰富的维生素D和钙。日常生活中，牛奶、豆类及豆制品等都是钙质的优质食物来源，而牛奶、蛋类、鱼肉等食材中富含维生素D。如果饮食中无法摄入充足的钙质或维生素D，可适量服用外源性补充剂，但要掌握好尺...……更多
2024-04-01 10:04:00必修课,必修,老年人,科学,老年人,维生素
...许多食物中，特别是主食类食物（如米、面、土豆）以及豆类、谷物和绿色蔬菜中，烹调方式和处理方式会影响食物中抗性淀粉的含量。02抗性淀粉的含量通常分为4个类型类型1：存在于粮食、谷类、种子等中，由于淀粉粒子结...……更多
2023-10-05 10:55:00降血糖,米饭,实话,医生,米饭,血糖
...上都会由大米、小米、糯米等谷类，黄豆、红豆、绿豆等豆类，红枣、花生、莲子、枸杞子等干果组成。一碗粥里充分体现了《黄帝内经》中提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的理念。从营养功效来看，腊八粥...……更多
2024-01-18 20:46:00中医科,南阳市,南阳,腊八粥,人群,中医
...甸进口从缅甸贸易促进组的市场信息得知，印度因为国内豆类需求，计划收购进口缅甸黑麦豆100万吨以及木豆40万吨。目前，印度黑麦豆和木豆的价格上涨，两种豆都可能会减产，为满足印度国内市场需求以及调控价格，因此计...……更多
2023-12-17 10:12:00缅甸,印度,缅甸人,印度人,最爱,进口
...的前十天适合吃一些清淡、有营养、易消化的食物(例如豆类、鱼类)，并增加一些青菜和水果。许多女性会出现经期便秘的情况，这类人群在经前期要注意多喝水，多吃粗纤维食物、蔬菜、水果、核桃仁、花生仁等食物以保证大...……更多
2024-02-10 21:01:00经期,减肥,月经,食物,纤维,番石榴
...的B族维生素，必要时可选择营养补充剂。若平日很少吃豆类、薯类等，不宜一次吃太多，避免肠道胀气或消化不良，宜循序渐进，少量添加。③午餐、晚餐吃七八成饱，避免影响饭后学习；两餐间少量加餐，以水果、益生菌饮...……更多
2024-05-24 18:34:00秘籍,营养,饮食,支持,维生素,补充剂
...议碳水化合物的摄入量应主要来自全谷物、蔬菜、水果和豆类（适用于所有2岁及以上的个人）。2.建议成年人每天至少摄入400克蔬菜和水果。3.建议成人每天至少摄入25克从食物中摄取的天然膳食纤维。【有条件的建议】对于儿...……更多
2023-10-10 16:36:00膳食,脂肪,建议,指南,脂肪,不饱和
...学过“六一”，母亲一大早起来，给我烙了几张白面饼做干粮。中午，我和几个要好的小伙伴围在一起吃干粮时，大家从书包里掏出来的干粮形形色色，最好的要数我的白面饼和其中一个小伙伴的煮鸡蛋了。其他人大多还是平常...……更多
2023-11-22 06:09:00味蕾,时光,之旅,面饼,玉米面,白面
...措施进行合理防治。 防治方法农业防治 及时清除玉米、豆类田间地头杂草，并带出田外集中处理，可消灭部分蚜虫。 物理防治 悬挂黄板，每亩30张左右，诱杀有翅蚜，可降低虫口密度。 生物防治 保护食蚜蝇、瓢虫、草蛉等天...……更多
2024-06-14 07:13:00蚜虫,豆类,玉米,防治,蚜虫,防治
...菜、紫甘蓝。此外，菌类（鲜香菇、金针菇、木耳）、鲜豆类蔬菜（如豌豆、毛豆、四季豆等）的膳食纤维含量也高。③水果水果里头也有不少膳食纤维“好手”，如石榴、桑葚、库尔勒梨等。但要注意的是，不推荐用去渣的榨...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜、水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。同时，适量运动、戒烟戒酒、心理平衡对身体健康同样重要。”田艳花以《科学膳食 健康相伴》为题，从平衡膳食与健康、四季养生与保健、家庭饮食与安全...……更多
2024-01-09 00:18:00膳食,科学,健康,膳食,晋中,晋中市
...十分重要。优质蛋白指鱼类、瘦肉类、蛋类、奶类以及大豆类等。人们在进食及消化蛋白质时会刺激身体产生额外的热量消耗，帮助身体“产热”，所以多吃这类食物可以用来保暖。但是“多吃”不代表“过量摄入”，这类食物...……更多
2023-12-21 02:23:00寒冬,养生,家教,食物,保证,建议
本文转自：运城日报以肉蛋奶豆为原料的零食 以肉蛋奶豆类食物为主要原料制作的零食，如豆干、奶酪等很适合老年人。部分老年人因为胃肠道问题，对三餐中肉菜兴趣缺乏，此时就可以通过这类零食补充一些优质蛋白。当然...……更多
2024-03-29 06:41:00老年人,零食,零食,坚果,蔬菜,水果
豆类食物中含有大量的维生素、膳食纤维、植物蛋白以及其他各类矿物元素，属于非常健康的一类食物，尤其是黑豆、黄豆和红豆最为多见，而且食用性特别广泛。适当的吃一些这些豆类食物，可以提升整体的消化、排毒以及...……更多
2024-04-07 10:58:00黑豆,红豆,营养,营养师,黄豆,选择
...类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。老百姓认为粗粮没有营养，这绝对是对粗粮的误解，虽然大部分粗粮蛋白质含量相对偏少，但是淀粉、纤维素、矿物质，以及B族维...……更多
2023-10-26 19:28:00均衡,保证,营养,主食,碳水化合物,米饭
...公斤。但自那以后，大米在韩国日益被小麦或大麦制品、豆类、玉米等取代，2019年韩国的人均大米消费量首次跌破60公斤。先前调查显示，韩国单人户日益增多、老龄化现象严重，与大米消费减少颇有关联。对单人户而言，回家...……更多
2023-01-28 10:36:00消费量,韩国,新低,大米,消费,大米
来源：缅甸中文网缅甸豆类出口获11亿多美元贸易额缅甸商务部消息，2023－2024财年10多个月内，豆类对外出口获11亿多美元。2023年4月1日至2024年2月第一周，10多个月时间内，缅甸豆类出口获11.23414亿美元。其中，海运出口获10.036...……更多
2024-02-19 13:09:00缅甸,仰光,米店,豆类,水产品,平价
...酸的一种，主要存在于动物制品、坚果、种子、全谷物和豆类中。肠道细菌可以将色氨酸分解成小分子代谢物，这些代谢物与肠道上皮细胞受体结合后，就能阻止或减少大肠杆菌的附着，让病原体顺利排出体外。研究人员给感染...……更多
2024-04-12 10:34:00肠病,坚果,豆类,色氨酸,肠道,杆菌
...加富含膳食纤维的食物摄入，如蔬菜、水果、全麦制品和豆类等，以促进肠道蠕动，防止便秘，减轻排便时对痔疮部位的压力。2、水分补充:确保每日充足的水分摄入，有助于软化大便，减少排便时的阻力和痛苦。3、忌口事项:...……更多
2024-06-11 09:42:00身体,痔疮,肛门,外痔,内痔,脱出
...季饮食还可以多摄入一些其他营养丰富的食材，如蔬菜、豆类、海鲜等。蔬菜中富含的维生素和矿物质能够满足身体对营养的需求，而豆类和海鲜中的蛋白质可以提供充足的能量。此外，冬季气温较低，人体对热量的需求相对增...……更多
2023-11-27 06:30:00鸡丝,魔芋,口感,魔芋,营养,切成
...含糖量很高，所以甜菜并不适合糖尿病患者。第三，某些豆类含糖量很高像豌豆、毛豆、荷兰豆，这些豆类含糖量都非常高，如果这些豆类吃太多，也会导致血糖升高不下，不过黄豆和红豆类含糖量相对较低。还有，大家要注意...……更多
2024-05-30 09:17:00素食,血糖,女子,糖尿,糖尿病,血糖
...、青豆（毛豆）和黑豆，含有丰富的蛋白质和脂肪。其他豆类都称为杂豆，属于主食范畴，主要提供碳水化合物；二是推荐的食用量都是按蛋白质折算成干黄豆后的量，如同样25克黄豆换成豆干就是50多克，而内酯豆腐就要超过15...……更多
2024-05-15 15:14:00控制,杭州人,杭州,新高,网友,杭州
...到案板上切成小块即可享用。2、黄豆-蛋白质丰富的健康豆类黄豆是一种营养丰富的豆类食物，富含蛋白质。多吃黄豆可以预防和治疗心脑血管疾病和骨质疏松症。此外，黄豆还含有大量的纤维素，对预防老年便秘也有很大帮助...……更多
2023-11-29 10:07:00中老年人,猪肉,健康,黄豆,玉米面,年糕
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秋冬是一个养生的好时候，因为冬天的气候非常的适宜，我们的胃口也大。冬天，可以适当多吃一些滋补的食材，为我们身体提供能量
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冬季，天寒地冻，万物凋零。在这样的季节里，人体也会变得懒散和僵硬，尤其是腿脚部位，常常感到寒冷和酸软。正因如此，老话说得好
2024-11-23 14:00:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-11-23 14:01:00
寒冷的冬季是养生的最佳时机，而食疗则是增强免疫力、驱寒保健的有效手段。冬天是身体最容易感到疲惫和虚弱的时候，因此饮食上需要特别关注滋补和增强体力的食物
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若要说高血压疾病是威胁人类健康的一大“杀手”，其实一点儿也不夸张，毕竟在血压长期不稳定的情况下，稍不注意，就会诱发一系列心血管事件
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冬季是寒冷干燥的季节，也是肺部健康最容易受到影响的时节。随着气温的下降和空气湿度的降低，呼吸道的粘膜容易受到刺激，导致咳嗽
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冬天要使劲吃它，比芋头好吃、比红薯营养，强筋骨健脾胃，中老年人更要常吃！小雪节气将至，随着小雪节气的到来天气变得寒冷，这样的季节我们除了要多吃肉类以抵抗严寒
2024-11-23 14:03:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-11-23 14:05:00
随着“小雪”节气的到来，气温逐渐下降，天气变得寒冷干燥。在这个季节里，我们的饮食应注重温补，以应对寒冷带来的影响。虽然白菜和芹菜是冬季常见的蔬菜
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