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...为较平日早睡、晚起半小时就足够了。长期卧床并不利于养生，反而还会造成人体气血瘀滞、气机逆乱。要温补饮食。饮食调养也应当养“藏”。整体而言，饮食当以补阳、补精、补肾为主。“肾为先天之本”，肾主藏精，宜藏...……更多
2023-12-31 08:19:00阳气,养生,运动,阳气,气血,保暖
...体难以有睡意。同时，血虚会造成肝郁，肝微微胀起抵住脾胃，还会引发人们感觉肚子胀而更睡不着。所以我们也会常常看到一个现象：晚上容易腹胀的人，大多有失眠；血虚的人，往往晚上肚子胀胀的、白天反而不胀了。怎么...……更多
2024-01-10 11:52:00中医,全民,血虚,体质,时间,点到
...凌晨3点是胆经和肝经当令的时间，也是人体阳气修复和养生的关键时刻。此时不睡，不仅错过了养阳的最佳时机，还会导致阳气耗伤。恶习2：吃冷饮很多人都有喜欢吃冷饮的习惯。殊不知，过度食用冷饮会对脾胃造成损伤，影...……更多
2024-04-27 13:03:00阳气,恶习,中医,人体,阳气,身体
...有丰富的经验和方法来调理气虚体质。可以求助于专业的中医师，接受中医诊疗和针灸调理，以提升正气和改善气虚。4、管理情绪情绪对身体的影响非常大。积极乐观的心态可以促进气血流畅、提升免疫力。保持积极的情绪态...……更多
2023-10-10 06:54:00气虚,中医,食物,气虚,免疫力,免疫
...者，或患有急性疾病者，应暂停进补，待病情稳定，且请中医师诊治后才可继续进补。最后，郭丽娜为大家推荐了以下3款食疗方：健脾补肾——红枣枸杞茶材料：红枣25克、枸杞10克。方法：红枣（去核）与枸杞加入适量清水煎...……更多
2023-12-22 09:44:00抵抗力,抵抗,丽娜,枸杞,羊肉,后加
...回失去的温暖和活力。让我们一起迈出这一步，开启健康养生的新篇章。阳气：中医的能量之源
在中医学中，阳气被视为维持生命活动和身体功能的根本动力。它不仅推动血液循环、调节体温，还支撑着人体的代谢活动和生理...……更多
2024-04-05 06:41:00当阳,末梢,手脚,部位,身体,影响
...瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。中医养生还提倡立秋后每天早晨喝粥，粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤...……更多
2023-01-09 20:55:00后进,瓜果,脾胃,胃肠,阳气,肉食
...温差较大，人体机能在冬季也在减退。所以中医认为冬季养生就要注重保护阳气、养阴护精，以达到健康、平衡的状态。那如果想要舒舒服服过冬的话，冬季养生我们又该怎么做呢？三要1. 要注意保暖冬季寒气肆虐，当气温下降...……更多
2023-11-16 13:37:00三不,寒冬,养生,中医,阳气,身体
...阳气，维护身体健康。关注阳气、养护阳气，不仅是中医养生的核心理念，也是现代健康生活的重要环节。只有阳气充足，我们才能拥有充沛的精力和健康的体魄，享受美好的生活。 ……更多
2024-05-30 14:50:00当阳,信号,身体,阳气,信号,脾胃
...也不容易手脚发凉了更关键在于这是一项几乎零成本的“养生”方式网友安妮（化名）长期受着痛经的困扰，听说晒背可以缓解生理期的疼痛，于是定期在周六周日的上午穿着防晒衣，打一把太阳伞，抱着一壶开水，做好全副武...……更多
2024-07-11 10:55:00清澈,养生,眼神,成本,体质,太阳
...春渐远夏初临，最美人间五月天。小满已过，气温骤升。养生应顺应四时，做好饮食作息情志方面的调整，以达到养生保健的目的。春夏养阳1.晚睡早起：夏季白天长，夜晚短，人们应该顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起。...……更多
2024-06-10 12:38:00生冷,保健,阳气,养生,运动,情绪
中医认为，养生需要顺应自然，这春天就是养阳的好时间！所以春天开始，一定要注意补养阳气！但不管用什么办法，想要将阳气一举补到位，一定得做好这三件事，否则就容易出现怎么补都补不上去的情况！第一、保证肾精...……更多
2024-04-09 06:37:00阳气,脾胃,就是,气血,保证,药效
...。春季推拿助长，市妇幼保健院儿童保健科王亚飞副主任中医师分享六个小儿推拿步骤。王亚飞建议家长记牢推拿助长六步骤：第一步揉百会，百会穴是百脉汇聚之地，也是阳气汇聚之地。儿童正是纯阳之体，按揉百会，能起到...……更多
2024-05-07 00:39:00穴位,孩子,脾胃,足三里,五脏,推拿
...科带头人、学术带头人，广东省名中医，岭南名医，主任中医师，二级教授，博士生导师，博士后合作导师，第六批全国名老中医药专家学术经验继承指导老师，广东省首批名中医师承项目指导老师，广东省中医师承“薪火工程...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...体的正气；另一方面，如果人体原先存在某些疾病，通过中医师的辨证论治，在膏方中加入治疗药物，调补同时进行有针对性的治疗，调治结合，往往事半而功倍。“有病治病，无病强身”，这就是四季膏方最大的优点。为满足...……更多
2024-03-09 17:21:00菏泽市,菏泽,牡丹,四季,医院,人民
...体的气血运行，达到治疗疾病、强身健体的目的。常用的养生方法包括拍打、推拿、刮痧、艾灸等，这些方法可以刺激穴位，促进气血流通，有利于调整身体的阴阳平衡，增强免疫力，提高身体的自愈能力。”汪潇说，养好背部...……更多
2024-06-08 06:30:00夏日,背部,穴位,艾灸,身体,方法
...热的功效；针对“阳过”后因阳气受损出现乏力、怕冷、脾胃功能下降等症状，可通过艾灸起到温经散寒、补虚培本、行气活血的功效。“阳过”后身体仍然面临着呼吸系统损伤、消化系统损伤等健康隐患，为此，州中医医院健...……更多
2023-02-02 09:03:00楚雄,拔罐,中医医院,楚雄州,中医,艾灸
...大自然万物收敛、阳气内藏的季节。在中医理论中，冬季养生重在养肾固阳，增强体质，以应对寒冷的气候变化。中科御方中医研究院，作为中医传承与创新的重要平台，深入探索冬季养生之道，为现代人提供科学、系统的养生...……更多
2024-11-05 16:16:00养生之道,养生,方中,养生,阳气,情志
...时节 “平和”养生□ 陈子源起居宜平。春分时节，作息宜适当晚卧早起，但不宜超过夜晚11点，因为熬夜会耗伤人体正气，并影响次日阳气升发。为缓解春困，可适当午睡，时间不宜超过30分钟。饮食宜平。春分时节，在饮食上...……更多
2024-03-29 10:41:00时节,平和,养生,时节,宜适,承德
...给脾胃增加负担。给脾胃减轻负担，是这个时期最重要的养生工作。给脾胃祛祛湿，消消食，让它有足够动力运化全身的气血。“脾胃”是中医学上的名称，一般泛指人体的整个消化系统，其中包括脾、胃、肠道等重要器官。中...……更多
2024-06-14 17:02:00八大处,香主,脾胃,穴位,中西医,医院
...医院糖尿病肥胖专科李宏春副主任的门诊。李宏春副主任中医师详细了解了小刘的情况，结合舌苔、脉象，为她开具了中药处方并拟定了调理方案。由中医师、营养师、护师、健康管理师组成的管理团队根据辨证用药为她定制了...……更多
2024-02-01 09:12:00工位,姑娘,减肥,工作,小刘,脂肪
...的不断升温，互联网平台充斥着大量内容参差不齐的中医养生知识，各个社交媒体平台也有不少“养生博主”，正在成为年轻人获取中医知识的重要来源。中国青年报社社会调查中心近日的一项调查显示，51.9%的受访青年会选择...……更多
2023-11-30 09:48:00中医养生,误区,养生,中医,常见,中青
...区、膏方应用体验区、传统制剂展示区、中药材辨识区、养生保健操展示区等区域。据悉，本次活动在全市范围内遴选数十项具有特色、疗效确切的中医药适宜技术、特色膏方及制剂等内容，由掌握该项技术的医师组成巡展团队...……更多
2024-02-27 04:41:00国粹,神奇,魅力,中医,南阳,中医药
...挑选药物时需权衡利弊，最好在医师指导下进行。其次，脾胃虚寒者亦应慎用六味地黄丸。脾胃虚寒者常表现为食欲不振、腹胀便溏、四肢不温等症状。
六味地黄丸中的药物成分偏于寒凉，或许进一步损害脾胃阳气，加剧虚寒...……更多
2024-06-03 16:43:00六味地,黄丸,山东,男子,结果,六味地
...介绍，这一时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，养生须防上火和内生湿热。首都医科大学附属北京中医医院肾病科副主任医师申子龙说，芒种时节高温天气频现，湿度大且多闷热，此时人体的阳气也会上升，阴液相对不...……更多
2024-06-11 09:17:00节气,养生,子龙,食物,烧烤,节气
...、广东、江苏、上海和云南。对此，宁波市中医院副主任中医师冯鑫鑫提醒，三伏天养生越来越受到人们的重视，其中三伏贴更是火爆。不过以下几点需要注意↓↓一是这类产品功效在于补阳气，并非人人都适合，需要专业医生...……更多
2024-08-02 19:04:00养生,赛道,年轻人,养生,穴位,宁波
...肤病等各种疑难疾病，也擅长体质辨析、体质调理、节气养生、食疗指导等治未病工作。 ……更多
2024-02-02 12:39:00锦旗,中医特色,谢意,疗效,患者,中医
...免熬夜，有助于脾脏的恢复和功能提升； 中药调理：在中医师的指导下，可以适当使用中药进行调理，如四君子汤、六君子汤等； 心理调适：保持乐观的心态，减少压力，有助于改善脾虚状况；脾虚与两性关系脾虚不仅影响个...……更多
2024-04-23 12:24:00脾虚,中医,答案,运动,脾虚,两性关系
小满养生有“2防”1.防心火中医认为，夏主火，内应于心。夏季炎热，容易心火上炎，使人出现心情烦躁、口干舌燥、失眠等症状。原本体质偏热，平时容易上火的人，就更容易在夏季出现心火上炎的症状。口舌生疮、有湿热...……更多
2024-05-21 09:56:00气血,养生,中医,身体,中医,胫骨
...人尤为适用。南京市名中医、南京市中西医结合医院主任中医师颜延凤提醒，萝卜有下气、消滞作用。大雪节气，人体受寒冷气温影响，生理功能和食欲均会发生变化，需适当调整日常饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖...……更多
2023-12-07 19:23:00节气,蔬菜,南京市,山药,南京,脾胃
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