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建议中老年常吃3样食物营养不贵,强免疫少生病,随手一炒太香了
...质, 安稳健康过深秋,也为入冬打下良好的基础。说起中老年人, 平时生活都很节俭, 想想以稀饭和馒头等来对付一餐,但是这些碳水化合物不仅让血糖上升过快, 而且吃多了还会发胖,且营养较单一。因此我们要注意饮食...……更多
建议中老年人春天常吃这4种高维C菜,增强免疫力,少生病
对中老年人来说,春天是增强免疫力的关键时期之一。在这个季节,选择含有丰富维生素C的蔬菜是一个明智的选择,因为维生素C有助于增强免疫系统,促进身体健康。以下是四种春天常吃的高维生素C蔬菜,它们能够提供所需...……更多
...当于八分之一的西瓜。此外,西瓜升糖能力较强,建议中老年朋友在吃瓜时切成小块,适量食用。丝瓜性寒,多食易腹泻。丝瓜富含维生素C,有利于抗坏血症,同时也富含维生素B,有利于促进大脑发育。此外,丝瓜...……更多
2022-12-13 19:53瓜果
“8月吃一瓜,中药不用抓”!立秋后常吃这个瓜,排毒润肺又通便
...汁原味的做法。所需材料:丝瓜两根、蒜两瓣、盐适量、生抽少许、食用油适量制作步骤:1. 将丝瓜去皮,洗净后切成滚刀块。蒜切末备用。2. 锅中倒入适量食用油,油热后放入蒜末爆香。3. 加入丝瓜块,翻炒均匀。4. 炒至丝瓜...……更多
这六种面条,好吃解馋,做法还简单,怎么吃都不腻
...你也能在家轻松享受这份美味。购买清单:面条:150克(建议选择细面条)、醋:20克、酱油:15克、食用油:30克、葱花:适量、蒜蓉:适量、胡椒粉:适量、香菜:适量步骤:1.煮面:将150克面条放入开水中煮熟,捞出后过冷...……更多
夏天喝6款汤,消暑又去火!
...汗出较多的三伏天喝,可以在整个三伏天期间安排。一、苦瓜黄豆猪骨汤你们有没有小时候特别不喜欢,但长大后却越来越爱的食物?对我来说,苦瓜就是这样。小时候觉得它太苦,避之不及;但现在,我却迷上了那种“苦尽甘...……更多
夏天羊肉猪肉靠边站,它才是夏季最该吃的肉!
...多了会让人感到燥热,甚至出现上火的状况。夏季进补,建议大家多吃些牛肉,牛肉中含有大量的蛋白质、肌氨酸、锌、镁及多种维生素,而且低脂肪,即便是健身,减脂的朋友也非常适合,还有助于帮助增强免疫力,抵抗夏季...……更多
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...而是我们每个人,特别是中老年群体的“必需品”。建议中老年人,多吃6种\"高叶酸菜\",防卒中,不痴呆,越吃越健康。一、苋菜推荐食谱:清炒苋菜这么简单的做法,却能做出比饭店还好吃的清炒苋菜,是不是觉得很有成就...……更多
黑木耳的3种简易做法,排泄通便降三高,建议中老年人要常吃!
...易的黑木耳做法,这些做法不仅美味可口,而且特别适合中老年人食用,能够帮助他们解决排便不畅和三高问题。木耳拌西兰花这道菜品既清爽又美味,主要食材有木耳、西兰花、葱花、十三香、盐、花生油、辣椒酱、米醋、白...……更多
清爽开胃的凉拌苦瓜制作指南
...骤一:挑选与清洗苦瓜】我们要挑选苦瓜。挑选苦瓜时,建议选择表皮翠绿、纹路均匀、没有发黄或太硬的苦瓜。这样的苦瓜通常新鲜,口感也更好。苦瓜买回家后,先用流水冲洗干净。可以用手轻轻搓洗表面,以去掉残留的泥...……更多
夏天饮食要忌嘴,多喝这6道汤,营养不上火
...各种食材充分融合。撒上葱花点缀,即可出锅享用。黄豆苦瓜排骨汤准备食材:黄豆、苦瓜、排骨、姜片、葱段做法步骤:1、黄豆需先经过清洗,然后提前浸泡三个小时,以便更好地煮熟。苦瓜则需撒上食盐和淀粉,通过搓洗...……更多
冬天上火怎么办,推荐5种去火食谱,润肺润燥
...大小可以根据个人口感喜好来调整。(2)如果口蘑比较大,建议事先煮一下,去除部分涩味。(3)清汤的选用可以根据个人喜好,可以使用鸡汤、素汤或清水。(4)汤的味道以清淡为主,不建议加入过多的调味料,以保持口蘑和丝瓜的...……更多
大雪先忌姜,一年都健康!建议:多吃大雪“3宝”,吉祥安康
...先忌姜,一年都健康”!建议:多吃大雪“3宝”,吉祥安康小雪过后就是大雪,时间是12月7日,标志着仲冬的开始,气温会显著下降,意味着天气越来越冷,要注意保暖防寒,避免受凉。进入仲冬要进补,给身体储备足够的能...……更多
真正聪明的人,退休后要懂得戒掉4样东西,让晚年生活幸福安康
...细胞易感性增加、端粒不断缩短等。想要预防癌症发生,中老年人一定要重视癌症筛查,一些家族内有癌症病史、长期罹患慢性炎症以及重度吸烟的人群,建议40~45岁时开始相关筛查。同时,一定要尽快戒掉烟酒,这两个物质都...……更多
中伏“湿热”重,建议中老年人:多吃这五样,应季而食,身体好
...热且潮湿的时段,自然界中“湿热”之气尤为盛行。对于中老年人而言,这样的气候往往更容易引发身体不适,如食欲不振、精神萎靡、体内湿气过重等,进而影响健康。因此,在饮食上顺应时节,合理调养显得尤为重要。接下...……更多
高血糖最怕这5种食物,促进胰岛素分泌,血糖稳稳控
...口味加入适量的冰糖调味,也可不加糖。(4)喝桑叶汤时,建议温热饮用,有助于增加暖身效果。四、紫菜紫菜是一种海藻类食物,富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,对于降低血糖具有一定的帮助。紫菜中的多糖类物质能够增...……更多
建议中老年:别心疼钱,这4种美食该吃就吃,健脾养胃,腿脚利落
...便缺乏动力,容易食欲不振、拉肚子等。在饮食选择上,中老年人应特别注重食物的易消化性和营养丰富度。选择那些既能补充身体所需营养,又能促进消化吸收的食物,对于保持脾胃健康至关重要。同时,随着年龄的增长,腿...……更多
丝瓜炒什么最好吃
...丝瓜炒肉食材:丝瓜2条,肉适量,油,蒜,盐,淀粉,生抽。做法:1、丝瓜洗净切块。2、肉切丝,放点淀粉,拌匀,这样肉的味道会比较好。3、锅里放油,加热至7成熟,放入蒜瓣炒香。4、倒入丝瓜块,翻炒,1分钟后,倒一...……更多
藏在身边的“补肾猛将”,建议中老年每周吃2次,头发黑密气色好
...将”,它们不仅味道鲜美,而且有着丰富的营养成分,对中老年人的肾脏健康至关重要。今天,让我们一起来探索对肾脏有益的几种食物。一.泥鳅:补肾滋阴泥鳅,是一种充满营养的淡水鱼类,被中医认为具有补肾滋阴的功效...……更多
夏日吃瓜秘诀:正确吃瓜,助您孕气满满!
...引起不适;而饭后立即吃西瓜则会影响食物的消化吸收。建议准妈妈们在餐后一小时左右再食用西瓜,这样既不会影响消化,又能享受到西瓜的美味。三、选择新鲜熟透的西瓜购买西瓜时,一定要选择新鲜熟透的。新鲜熟透的西...……更多
建议中老年人在冬季少吃米饭和馒头,多选择“3珍”食物
...充,提高体质,以适应寒冷的环境。相对于年轻人来说,中老年人的体质较差,更需要补充充足的营养,才能在冬季过得更加舒适。然而,许多中老年人的饮食习惯单一,以稀饭、米饭、馒头和包子为主,这些食物都属于精制的...……更多
湿气最怕4菜,建议中老年人常吃,祛湿健脾,养脾胃又营养
在中老年人的日常饮食中,选择对身体有益的食物至关重要。湿气是中老年人常见的身体不适问题之一,如果不及时调理,容易引发各种慢性疾病。因此,建议选择一些祛湿健脾、养脾胃又营养的食物,以维持身体的健康和平...……更多
春天减脂,多吃这6种碱性菜,调节酸碱平衡,健康减肥
...生姜末:适量、葱花:适量、食用油:适量、盐:适量、生抽:适量、白胡椒粉:适量(可选)制作步骤:1.准备茭白:茭白去除外皮,洗净后切成薄片备用。如果茭白较老,可先焯水处理,使其变软。2.炒制:锅中加热适量食...……更多
不会还有人减肥只吃水煮菜吧?这8道家常菜减脂控糖,美味又健康
...味,而且这样再过一遍凉水后, 苦瓜是脆脆的口感哦!建议大家试试。 ……更多
蛋白质是“生命元素”,建议中老年:常吃4种高蛋白食物增强免疫
...命活动都离不开蛋白质,因此它也被称为”生命元素“,中老年人需要需要额外的补充些优质蛋白质来提高免疫力和机体代谢能力。老话说,“药补不如食补”,比起昂贵的保养品来说,在我们日常饮食中多吃些高蛋白的食物,...……更多
血稠的人注意,记住“3多3少3平衡”,血管慢慢变干净!
...的饮食习惯导致血稠、血液流动缓慢。血稠已经不单单是中老年人的专属,很多年轻人也容易出现血稠的情况。血稠的危害往往超出你的想象,长时间的血稠容易导致血管狭窄,血管粥样硬化,还会影响到各个器官的供血,增加...……更多
冬天补铁就吃这4种高铁蔬菜,暖身暖胃,增强免疫力
...克;青椒1个;红椒1个(可选);姜蒜适量;料酒1大勺;生抽2大勺;老抽1小勺;盐适量;白胡椒粉适量;食用油适量;生粉(可选)1小勺做法步骤:1.准备材料:猪肉洗净后切成薄片,加入少许料酒、生抽、白胡椒粉、少许淀...……更多
降温了,建议中老年人:少吃萝卜和海带多吃三味,打好基础好入冬
...衣物,多锻炼,打好基础入冬近日气温骤降,寒意渐浓,中老年人也开始穿上厚实的衣物来抵御寒冷。然而,仅凭外在的保暖措施是远远不够的,中老年人还需要强身健体才能顺利地度过秋冬季节。在饮食方面,经验丰富的医生...……更多
伏天,少吃西瓜,建议多吃这3菜,清热祛湿
炎炎夏日,我们总爱抱着半个冰镇西瓜享受那份甜蜜与凉爽,但殊不知,在这闷热的伏天里,西瓜的高糖分可能会加重体内湿气哦!所以,今天就来聊聊如何调整饮食,用3道清爽菜肴,助你清热又祛湿!红豆薏米粥——清晨的...……更多
肠道最爱这4道菜,建议中老年隔天吃,润肠又通便,开胃化食
中老年人的健康和饮食密切相关,良好的饮食习惯不仅有助于维持肠道健康,还可以提升身体的免疫力和抵抗力。在日常饮食中,选择润肠通便、开胃化食的食材尤为重要。以下介绍的四种食材,苦菊、红薯叶、莲子和白菜,...……更多
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12月5日,在第38个“国际志愿者日”来临之际,惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队应邀参加“贡献志愿力量 创造美好生活”12·5国际志愿者日启动仪式——暨“花红惠水·志愿花开”系列文明实践志愿服务活动
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健康问太和|锻炼后出现肩关节疼痛是怎么回事?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)市民李先生是一位健身爱好者,两个月前他在进行肩部锻炼后出现了肩关节疼痛。尽管休息了一周
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发挥“国家队”辐射带动作用,携手8家县级医院守护群众健康
近日,浙江省人民医院毕节医院(以下简称“浙毕医院”)与百里杜鹃管理区管委会举行共建百里杜鹃管理区人民医院签约仪式。这是本年度与浙毕医院签署合作协议的第8家县级医院
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安顺经开区:党建引领多元赋能 以“产业旺”带动“乡村兴”
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