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...软，她说我是在凡尔赛……但是Simon真的一直说我要加强上半身的拉伸，肩不够开，拧转还不够到位，然后，小同事翻了我一个白眼⋯⋯”
画面中，女神孙俪穿着那种深蓝色瑜伽上衣，下半身搭配的是那种黑色瑜伽紧身裤，看...……更多
2023-11-13 12:01:00孙俪,高难度,瑜伽,姿势,孙俪,瑜伽
...的血压也更容易受到外界因素的影响，例如手臂的位置和姿势等。因此，在测量血压时，一般会选择右臂，不过对于某些人群，例如左撇子或双臂血压差异较大的人群，医生可能会建议测量左臂的血压。此外，如果患者的某一侧...……更多
2023-10-06 12:40:00忠告,医生,问题,血压,测量,高血压
...持走路的话，可以加快下半身的血液循环速度，也可以为上半身提供足够的营养物质和血液，有利于身体健康。提高抵抗力每天坚持走路的话，还可以提高机体的免疫力以及抵抗力，保持免疫系统能力正常。如果长时间缺乏运动...……更多
2024-11-17 09:42:00好处,变化,运动,身体,血液,长时
...，肌肉容易发生劳损，肌肉的力量和耐力也会越来越差。上半身的重量全部压在椎骨上，椎间盘受力越来越大，磨损自然就越来越严重。腰突与腰突症是两码事儿有的人仅是体检而进行腰椎MRI检查，报告单常常出现“腰椎退行性...……更多
2024-01-23 00:20:00就是,腰椎,椎间盘,腰椎间盘,腰部,肌肉
...机器人全身协调的身体稳定性，如何协调机器人的手臂和上半身抵抗行走或者奔跑时双足产生的旋转力，如何进一步提高运动速度并保持机器人手臂和整个身体的灵巧性？都是需要长期研发的课题。人形机器人作为机器人的一个...……更多
2024-01-04 11:11:00大时代,人形,机器人,机器,正在,制造
...的刺激。动作一：卷腹摸膝（15-20次）仰卧在瑜伽垫上，上半身贴地，双腿屈膝并拢，双脚踩地，双手置于大腿处保持身体稳定，保持下背部贴地，腹部发力向上卷起，双臂跟随身体动作沿着双腿向上移动至动作顶点稍停，感受...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
...蹲，双腿向身体两侧打开，直到双腿到180度的距离，而且上半身需要挺直，不能弯曲，双手自然的放在膝盖上，或者向前伸直，平行大腿，又或者是双头抱头。第一次的深蹲练习，不建议做太多，数量可以控制在每天30个左右，...……更多
2023-11-05 06:03:00肥瘦,瑜伽,大腿,动作,方法,双腿
...受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要呈自然弯曲姿势。“跳绳要求手、眼、脚、脑协调一致。向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。绳子转动...……更多
2024-05-08 02:56:00体质,运动,身体,发育,脚掌,双脚
...大，做一个缓慢的行走动作就可以了，尽量让我们的动作姿势保持不变，这能确保我们的臀腿部可以感受更多的紧张。2、仰卧后支撑行走接下来给大家推荐一个仰卧后支撑行走动作，我们在做这个动作的时候，需要保持一个仰...……更多
2023-12-02 09:56:00身体,训练,动作,帮助,动作,训练
...历过跟腱断裂，非常痛苦。当运动前没有充分热身或运动姿势不当时，跟腱就有断裂的危险。每天做一做踮脚运动，或者在运动前踮踮脚，可以让跟腱得到预热和锻炼，降低跟腱断裂发生的几率。练习踮脚，记住两个方法1.站立...……更多
2024-04-23 00:18:00身体,就是,小腿,跟腱,肌肉,静脉
...，增加胰岛素抵抗，这是糖尿病等代谢综合症的前兆。3. 姿势问题与肌肉退化 长时间保持同一姿势会导致颈部、肩部和背部紧张，引发疼痛和姿势不良。同时，缺乏运动还会导致核心肌群乏力，进而影响整体身体力量和耐力。4....……更多
2024-03-02 11:40:00健康,长时,生活方式,健康,身体,生活
...姿势最为适宜，可以使用靠垫或枕头调整躺卧角度，保持上半身略微抬高，这样可以帮助食物在重力作用下更好地通过胃肠道。躺卧时间：建议躺卧时间不宜过长，一般来说，15至30分钟为宜。适当的休息时间有利于消化，过长...……更多
2024-03-04 10:58:00好处,胃部,体重,身体,食物,健康
...瘦腿吗骑自行车能瘦腿吗？可以的。在骑功率自行车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。下面告诉你骑单车的正确姿势，保持正...……更多
2024-11-07 17:09:00瘦腿,自行车,自行车,瘦腿,腰部,体位
...。仰卧位锻炼腹肌及下肢肌。保持仰卧位，头部、上肢及上半身紧贴地面，下肢伸直抬离地面（约30～40度），脚尖绷直。建议每次保持5～10秒，每天练习5～10次。如果已经确诊为脊柱侧弯，可加强凹侧肌肉的锻炼。因为脊柱侧...……更多
2023-10-08 05:11:00脊柱侧弯,脊柱,防治,科学,脊柱,脊柱侧弯
...活动性大部分依赖于腰椎与骨盆的结构关系。腰椎是支撑上半身重量的关键结构，而骨盆则是连接腰椎和下肢的枢纽。腰椎的最下面一节椎体与骨盆相连，形成了腰椎-骨盆复合体。这一复合体的稳定性直接影响到腰部的健康状...……更多
2024-02-28 09:13:00腰痛,屁股,身体,医生,有关,联系
...快走有什么注意事项呢？下面，我们就来看看快走的正确姿势和方法。二、快走的正确姿势和方法快走看似简单，但其实也有一定的技巧，如果姿势不正确，不仅会影响运动效果，还可能造成运动损伤。因此需要掌握快走的正确...……更多
2024-05-30 14:14:00大越,糖尿,糖尿病,年龄,风险,研究
...个脚掌平稳地放在台阶上；膝盖朝前，避免内外八字脚；上半身保持直立不要前倾；借助楼梯扶手分担膝关节压力；尽量避免带重物爬楼梯。上海体育大学运动健康学院邱继宏解释，上楼梯时，身体重心转移至踏上台阶的腿，并...……更多
2023-10-26 13:55:00关注健康,健康,风疹,柚子,水果,腰椎
...市中医院康复主管技师陈宁宁。陈宁宁介绍，不良的身体姿势、不好的生活习惯、不科学的运动方式和长时间的压力状态都可能导致脊柱疾病，以及背痛、肩部疼痛和手臂无力等症状。保护脊柱健康关键要掌握以下四个要素：保...……更多
2024-05-23 02:37:00四要素,脊柱,健康,脊柱,背部,长时
...腰裤搭配背心，露出手臂和颈部的曲线，让你自信地展现上半身的窈窕线条。2、百褶裤搭配修身上衣，凸显腰部曲线。窄上衣组合折叠裤可以改善腰部和臀部的弧度，尤其是窄腰线。你可以用折叠裤的高腰线来定制它。您无需...……更多
2023-10-21 00:38:00套路,三大,时尚,腰部,上衣,腰线
...背平直，一条腿直立稳定支撑于地面，另一条腿保持高抬姿势，进行支撑腿单腿提踵踮脚练习。注意事项：呼吸与提踵动作节奏一致，避免憋气；身体直立，避免身体重心偏离支撑提踵脚；支撑腿膝关节保持稳定伸直，提膝腿保...……更多
2024-02-07 03:02:00随地,小动,小动作,素质,身体,膝关节
...了。想要健康走路，在走路是要注意做到四点：1、走路姿势要正确走路时注意抬头挺胸，收紧腹部，双眼目视前方，不要弯腰驼背，身体重心稍微前移，肩膀要放松，手臂自然微弯，双脚落地要保持一定的节奏感，手臂要跟随...……更多
2024-10-12 09:58:00长寿,结果,研究,身体,步数,时间
...正O型腿就要改变平时走路的姿势，走路的时候尽量保持上半身躯干挺直，抬头挺胸收腹，双眼平视前方，把身体的重心放在双腿的内侧，脚尖微微向外，腿部向正前方迈出。可能一开始的时候会感觉很别扭，觉得双腿使不上劲...……更多
2024-04-01 11:24:00型腿,罗圈腿,罗圈,型腿,膝盖,双腿
...卷腹（目标：腹直肌上侧）仰卧，双腿屈膝，双脚踩地，上半身贴地，腹部收紧，双臂向上举起与地面垂直保持下肢稳定，腹部发力带动肩部、上背部、下背部依次向上卷起，卷起的同时，双臂向上延展使腹部肌肉得到更充分的...……更多
2023-01-22 11:54:00腹部,训练,效果,腹部,动作,训练
...树式功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展...……更多
2024-08-29 13:05:00瑜伽,减肥,动作,双手,膝盖,脚掌
...。你可以教会身体如何采用最好的跑步技术，包括正确的姿势。采用正确的跑步技术可以帮助肌肉产生更多的力量，从而跑得更快。对一项运动投入的练习时间越多，效果就越好。因此，跑步速度的快慢是由基因和后天训练共同...……更多
2024-05-28 00:23:00肌纤维,肌肉,速度,是由,运动,运动员
...时，要注意做好准备工作，选择合适的路线和正确的跑步姿势，并保持适当的速度，以确保跑步效果和安全性。河北省体科所专业人士提醒，在开始户外慢跑之前，需要做好准备工作，要穿着舒适的运动鞋、运动袜和运动服装，...……更多
2024-01-17 02:24:00保证,效果,安全,身体,速度,路线
...伸直维持30秒左右然后换边重复动作；5.将一条腿后撤，上半身保持挺直，弓步维持30秒左右然后换边重复动作；6.单边腿抬高靠在固定物上，上半身尽量下压，将胸靠近大腿双手握住脚踝，维持30秒，然后换边重复动作。合报医...……更多
2024-03-18 00:30:00而行,天使,动作,黄伟,合肥,而行
...部。
【动作要领】：面向桌子站立，稍微后坐成浅蹲的姿势。从臀部开始扭转，保持左前臂置于桌面上不动。保持膝盖弯曲，臀部和腰部保持中立，吸气的同时将右臂向前伸，肩膀、中背部和肋骨处向右旋转，直到右手直立向...……更多
2023-01-30 07:36:00颈腰,大忌,动作,健康,肋骨,动作
...称其为身体的“龙脊”，作为体内的“中轴”承载着人体上半身的重量。不注重锻炼、不良的坐姿等会给脊柱带来隐患。时值农历龙年，一起来听听南平市人民医院骨科主任赵飞龙对“龙脊”的讲解，并收下这份脊柱养护指南吧...……更多
2024-03-20 06:40:00脊柱,养护,指南,脊柱,椎间盘,飞龙
...腿，打造更高更独特的美感。短上衣和高腰裤不仅压缩了上半身的比例，还拉长了腿部的线条。勾勒出更好的37比7的比例，视觉上更加清爽大方。这样上短下长的穿搭既时尚又遮肉，让腿看起来又高又长。创意②利用条纹增强服...……更多
2023-11-24 00:39:00短靴,九分裤,技巧,九分裤,短靴,条纹
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“家宴在即，期盼更甚。”12月10日，“甄嬛爱不停”官方账号宣布将于1月11日在优酷推出《甄嬛爱不停——甄嬛传小主节晚会》
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说起刑侦探案剧，很多人都摇头叹息，因为现在的很多刑侦剧固然精彩，但是总是给人一种悬空的感觉，没有办法让很多观众看到剧中的案子表示大吃一惊
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《黑白森林》这是来自于腾讯所出品的作品，是一个将近28集的悬疑犯罪题材电视剧，主演有韩雪，丁禹兮等人，在2024年的12月4日正式的播出
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蔡文静真的是个神奇的女明星！她演的电视剧总是那么刺激，引起观众轩然大波！最近又有《婚内婚外》开播！该剧讲述宁悦（蔡文静 饰演）本是法律界熠熠发光的存在
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人气古偶剧《蜀锦人家》一经播出，争议不断，有人认为这是一部制作精良兼带偶像气质的佳作，可以对标《珠帘玉幕》。也有人认为这部剧因为部分演员的拉垮演技拖累了整部剧的总体评价
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你一定见过这样的婆婆。在儿媳妇的生活中无处不在，催孩子，挑拨儿媳与儿子关系，真可谓每日都可以整出幺蛾子。你不得不在应付繁忙工作的同时
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《好运家》热播，各色人等悉数登场，总觉得郝有嘉这一家人，都太有节目了，在这个重组家庭里，虽然大家的相处都还挺和谐的，但却时不时的发生一些状况
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《九重紫》这是一部古装爱情电视剧，主演是孟子义、李昀锐，这部电视剧在2024年的12月6日正式在腾讯播出。讲述的是窦家嫡女在被夫君抛弃之后意外重生
2024-12-11 12:46:00
今天，热搜榜上出现了一个让人意想不到的话题，即#谢娜没去陈乔恩婚礼的原因。为何突然有这个热搜，原因很简单，谢娜在新节目《太阳市集》的先导片中提到了陈乔恩
2024-12-11 12:46:00
要说这个娱乐圈里谁长得超级建模，那大概就是张予曦了！如今由她主演的《斗罗大陆之燃魂战》正在热播，网友评价参差不齐。该剧讲述多人相约五年后再见
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在这个被俗套故事充斥的荧幕上，《婚内婚外》从无数陈旧的剧目中跳出，《婚内婚外》毫不掩饰地聚焦于婚外情，却又通过创新的角度打破了常规思维
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蜀锦产于蜀地，盛于汉唐，唐时蜀锦可与军中换响，蜀锦一时寸锦寸金。兔子是不可能一口咬死老虎的，但只要不被发现，它就可以一直咬下去
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古装大女主剧《蜀锦人家》上线之后，迅速引发了观众的关注，这部剧着力于宣传非遗民俗文化，让很多观众误以为剧情会很严肃，追看了几集后才发现
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