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睡醒后赖会儿床,真的有好处
...肢、腰部和手腕、脚腕,对唤醒身体机能和精神状态都有好处。读完点个【在看】???? ……更多
...重新进入睡眠状态,反而不利于清醒。醒来后躺会儿是有好处的,尤其是对于老年人。北京华信医院心脏中心副主任医师牛永红指出,人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠状态:血压下降、心率减慢、尿量减少、代谢率减低...……更多
为什么同样的睡眠时间被闹钟吵醒,总感觉没有睡够?一文揭开真相
最近在网络上关于自然醒和被闹钟吵醒的睡眠方式,引发了人们的热议,不少网友都说同样是睡八个小时,如果是被闹钟闹醒的,总是感觉自己还没睡饱,精神状态也不怎么好,但如果是自然醒的情况下,那样八个小时往往感...……更多
早睡早起,对身体还是很有好处的
...需要抽出一些时间好好休息。早睡早起,对身体还是很有好处的 1、情绪更好经常熬夜的人,他们的脾气多少都有些急躁,特别容易发脾气。而那些早睡早起的人,情绪相对要稳定很多,而且更容易感受到快乐。人在睡眠充足的...……更多
同样睡6-8小时,早睡早起和晚睡晚起有区别吗?重症医生讲清楚
...家。这些研究都指向一个结论,这就是,早睡早起,很有好处。很多朋友都有早起的习惯,包括张医生自己,看到这些结论,一定会大大的提升信心。咱们先来看第1个研究。针对的是那些觉得觉不够睡的朋友。今年10月,瑞典斯...……更多
女生为起床戴特殊闹钟,睡12小时没叫醒却被……
...陕西西安一女大学生为考研早起,在脚踝处戴电击手表设闹钟叫起床,谁知道闹钟没把自己叫醒,醒来还发现腿被电破皮了。当事人小文介绍,自己准备极限冲刺考研45天,因为从小就是起床困难户,睡着就很难清醒,为准备考...……更多
一个经常“早醒”的人,要警惕4种病
...也起到了一定作用,美国堪萨斯大学研究发现,人体拥有闹钟基因(KDM5A),这个基因堪称“起床控制开关”。研究人员表示,这个特定基因是基因网络的一部分,功能与时钟类似。醒得早可能是病了如果平时早醒次数过多或影...……更多
缺的觉还能补回来吗?闹钟反复响会导致焦虑吗?睡眠专家这样说→
▲成都四医院医生于跃解读睡眠问题闹钟5分钟响一次?小心导致焦虑因为工作调整的关系,为了不影响白天的工作安排,市民谭先生每天给手机设置了多个闹钟。他设置的闹钟是,从早上5点开始,每隔半个小时响一次,直到早...……更多
世界睡眠日|“午”不能寐?关于午睡,你想知道的都在这儿!
...、记忆,又往往要处理人际关系。午睡对这两种活动都有好处:一方面,午睡可以增加长期记忆,让我们记得更清楚、准确;另一方面,午睡相当于对心理活动按下了“重启键”。小睡之后,人们的情绪会更加积极,处理人际关...……更多
午睡虽好,但如果你是这3类人,最好少去午睡,别不听劝
...和延缓衰老。午睡可以养生,坚持午睡,身体能收获5个好处提高免疫力在午睡的过程中,身体会释放出一些免疫物质,以帮助身体抵抗感染和疾病。如果缺乏睡眠或睡眠质量不好,则会导致免疫功能下降,增加患病风险,适当...……更多
想要获得好的睡眠,尝试掌握5个技巧
...惯。4.规律适量运动适当进行运动对促进睡眠也有一定的好处,但要注意不要在睡前2小时进行运动,运动的项目可以选择瑜伽、散步等。5.把控午睡时间白天的午睡时间要注意控制好,建议保持在30分钟左右即可,最长不要超过1...……更多
为何睡不好会影响记忆
...被打断,因此思考和记忆也会受到影响。醒来疲惫的原因闹钟:生物钟使人体释放激素,让我们自然醒来,这段时间为轻度睡眠。如果闹钟在此前的深睡眠阶段把我们吵醒,那我们可能会感觉头昏昏沉沉的,而且这种感觉久久挥...……更多
这些睡眠“误区”你要注意
...具有较高的波长,对睡眠影响相对较小。 误区九:早晨闹钟响后,可以再“赖”一会儿闹钟响后的“赖床”是一种非常浅和低质量的睡眠。如果“贪睡”,大脑就会重新进入新的睡眠周期;然而,当几分钟后闹铃再次响起时,...……更多
冷冷冷冷冷……冬天赖床5分钟保护血管!
...衣靠耐力,起床靠爆发力。冬天起床真的是太太太难了!闹钟一遍遍地响……每天早上你要尝试几次才能成功起床?为什么冬天起床那么难呢?能够在寒冷的冬天早晨,闹钟一响就翻身而起的,绝对值得瑞思拜(respect)!!然...……更多
为什么会发生临睡肌抽跃症?一文了解清楚
...切关系,由此可见睡眠对每一个人是有多么重要。睡眠的好处有很多,可以使人的大脑得到充分的休息,而且在睡眠的过程中,身体的各项器官也能够更好的工作,还能提高身体的免疫力,保证第二天的精神状态更加饱满,积极...……更多
最新研究:赖床30分钟,有助改善身体疲惫
....[7]科普中国. 强烈建议:睡醒后赖会儿床,对身体真的有好处[8]曾强主编;厉旳,周晓梅,韩冰副主编;王树岩等编. (2016). 功能医学概论[M]. 北京:人民卫生出版社.[9]农大动科强基213. 褪黑素(Melatonin)[10]新华社. “赖床、迟到...……更多
研究显示:赖床30分钟,有助于改善身体疲惫!网友:难怪我总赖床
...在《睡眠研究杂志》发表的研究显示:与突然醒来相比,闹钟响后再打个盹,赖床30分钟左右,不会产生负面影响,反而能改善身体疲惫和困顿现象、让情绪状态更加积极。研究截图|图源:WILEY Online Library网页截图为什么是30分...……更多
正确的午睡,可以让大家精神饱满、好处多多
...问,那到底该睡不该睡?午睡到底伤身体,还是对身体有好处呢?别急,下面给你详细介绍。一、午睡伤身,还是有利健康?午睡是人自然睡眠周期非常重要的组成部分,我国的“午睡文化”也是渗透甚深。上学时期,哪怕再满...……更多
...-四川频道早上起床闹铃,分隔5分钟响一次。对于这种定闹钟的方式,医师告诉你:这样要不得!如何让身体得到充分的休息?闹钟怎么定才更合理?3月21日是世界睡眠日,在睡眠日来临前,成都市第四人民医院睡眠医学中心主...……更多
手机放枕边,有辐射,还会长肿瘤?一文揭晓答案
...些人的手机中有很多秘密,可是手机的普及有利也有弊,好处是我们能够通过智能手机了解到更多的知识,拓宽视野,坏处是越来越多的人出现了产品手机的习惯。手机有辐射,孕妇不能接触?关于手机有辐射这种说法很多人是...……更多
睡的久不如睡的巧,为了健康,午睡时做好这3件事
...花,甚至影响晚上的睡眠。因此,建议在午睡前设定一个闹钟,以确保自己不会睡得太久。此外,午睡前的饮食也是需要注意的。如果你在午睡前吃得太饱或者吃高糖、高脂、刺激性强的食物,可能会导致睡眠质量下降,甚至引...……更多
午睡虽然有好处,但三类人群不建议经常午睡,酌情选择
...许对身体并不好。为什么建议大家午睡,午睡到底有什么好处?根据北京神经内科学会全科医学专业委员会委员吴昊表示,午睡过程中孩子身体内生长激素分泌,有助于维持孩子的正常生长发育。而老年人本身身体退化,精神状...……更多
医生说:长期不吃晚餐的人除了可以变瘦,还有这4个好处!
...密当我们讨论长期不吃晚餐对健康的影响时,一个显著的好处便是对消化系统的促进。让我们深入了解不吃晚餐如何成为肠道健康的秘密武器。1.肠道休息时间的重要性肠道是我们身体中一个忙碌的系统,它不停地处理着我们摄...……更多
“睡得越早,死得越早”,有科学依据吗?牛津大学研究说出真相
...学依据呢?牛津大学研究所也给出了相关答案。睡眠充足好处多,到底有哪些呢?以下4个好处不容小看1.提高人体免疫能力根据科学研究表明,没有充足睡眠的人群发生亚健康的风险是有充足睡眠人群的8.391倍,养成睡眠的好习...……更多
有这4种睡觉习惯的人,心血管容易出问题?
...健功效吗?今天就带大家了解一下。01坚持多散步有什么好处?控制体重散步是一种简单易行的身体活动,可以帮助燃烧卡路里并减少体脂肪,如果您将散步纳入日常运动计划中,可以帮助控制体重,并有助于减肥和保持身体健...……更多
最佳睡眠时长真的是8小时?科学家最新研究公布
...养。5、上夜班期间:有条件的话,可以睡个10分钟,再用闹钟把自己吵醒。来源:羊城网 ……更多
半夜醒来看时间,好吗? 专业人士:可能影响睡眠
...会醒来,“每次这个时候醒来,我会习惯性看下床头柜上闹钟的时间,然后继续睡觉。”她笑笑说,“不但习惯了这样看时间,而且每次醒来时间都在凌晨1点20分左右,真的很准。”不过她认为,看时间有时会影响后面睡眠,甚...……更多
“8小时睡眠论”没好处还伤身?一文了解清楚
...于8小时睡眠论却存在着一定的争议。“8小时睡眠论”没好处还伤身?提醒:50岁后睡太久不是好事有些人认为保证8小时睡眠更能够维持第2天的工作和生活,对于呵护身体健康也是有帮助的,可是还有的人却听说,坚持8小时睡...……更多
患有这些疾病的人,不宜熬夜!做好这10件事,科学应对熬夜
...安排稍晚一点的起床时间来补充睡眠。7. 使用辅助工具:闹钟应用:使用睡眠追踪器或闹钟应用来帮助调整睡眠周期。放松技巧:学习冥想、深呼吸或瑜伽等放松技巧,帮助入睡。8. 健康监测:身体检查:定期去医院进行健康检...……更多
午睡是身体的“修复剂”,每天坚持午睡,身体可收获5大好处!
...到充分休息,所以如果每天都坚持午睡15分钟,对身体的好处就会显而易见。午睡有哪些好处?1、帮助大脑“排毒”大脑是人体的指挥中心,一旦大脑长期处于疲劳状态,那么就可能发出错误的指令,继而导致身体健康受到严重...……更多
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刘家窑中医院龚洪海博士带你揭秘心脏的秘密!
冬季是心血管系统疾病如高血压、冠心病、心力衰竭等的高发时期,有研究表明,气温每下降10℃心血管疾病风险就会上升7%。冬季气候寒冷
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安医大附属巢湖医院:不开刀巧治下肢血管病
本文转自:人民网-安徽频道83岁的蒋大爷终于摆脱他近三年的左下肢动脉硬化闭塞症,11月8日,他在安医大附属巢湖医院介入血管科团队的精心治疗下
2024-12-10 16:52:00
南北汇聚 共启未来 ——深圳市南北医药集团有限公司第四届商品展销会暨南北生物医药产业园隆重入驻庆典
2024年12月5日,来自全国医药和大健康产业的各位行业同仁齐聚鹏城,共同见证2024年全国医药行业的年度盛典:深圳市南北医药集团有限公司南北生物医药产业园隆重入驻
2024-12-10 16:56:00
直播预告:血友病的治疗现状与基因治疗进展
本文转自:人民网有这样一群人,他们格外的脆弱,不能摔、不能碰,生活中处处要留心,哪怕是轻微的受伤也会血流不止……他们就是血友病患者
2024-12-10 17:06:00
容县:冬种油菜正当时 来年花开好“丰”景
本文转自:人民网-广西频道农户驾驶播种机在田间地头来回穿梭作业。梁富炎摄眼下,正值油菜冬种的好时节。连日来,容县各地抢抓农时
2024-12-10 17:13:00
冬病冬治正当时,新泰市中医医院“三九贴”预约开始啦
冬天是一年中最冷的季节无论是自然界还是人体都进入到阳气衰、阴气盛的状态冬三月“生机潜伏,阳气内藏”很多人可能会有疑问夏天有冬病夏治那冬天是否可以冬病冬治冬病不仅可以冬治而且效果特别好贴敷期间
2024-12-10 17:22:00
泰安市中心医院市立院区:为疑难重症肌无力患者成功实施双髋关节置换术
通讯员 王宗儒 李婧近日,泰安市中心医院市立院区脊柱关节外科成功为一名复杂疑难重症肌无力、双侧股骨头缺血性坏死(Ficat IV)
2024-12-10 17:24:00
苗医生创新突破:草本科技在祛痘领域的应用前景
在竞争激烈且不断发展的美容护肤行业中,创新一直是推动进步的关键力量。苗医生长期以来一直致力于祛痘领域的研究与突破,通过持续不断地将草本科技应用于祛痘治疗中
2024-12-10 17:32:00
潍坊专家教您如何“读懂”上呼吸道发出的求救信号
大众网记者 陈曦 潍坊报道潍坊市第二人民医院(潍坊呼吸病医院)呼吸与危重症医学科一部主任张绍坤提醒广大市民,当上呼吸道出现异常时
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降温来袭,谨防此类疾病!
大众网记者 陈曦 潍坊报道寒冷天气不仅容易诱发感冒、流感、肺炎,哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张等疾病的发病率也会明显增加
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中国消费者报北京讯(记者李燕京)12月7日,由中国抗衰老促进会化妆品产业分会等多家单位共同制定的《头皮毛发健康理疗从业人员能力评价规范》团体标准启动暨第一次工作会议在京召开
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多彩贵州网讯 年关将至,寒意渐浓。赤水各腊制品加工企业进入生产旺季,通过“线上+线下”的方式进行销售,满足市场供应,让本土腊味“香飘”全国各地
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横州市:冬日“丰”景好 产业增收忙
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