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老人压腿拉筋对骨骼是好是坏?专家告诉你正确做法!
...一些老年常见疾病,比如关节炎、骨质疏松等,是有一定好处的;但是,这并不意味着所有的拉筋动作都适合老年人;关键在于“适度”二字;过度的拉伸不仅不能带来好处,反而可能造成肌肉拉伤,甚至加重关节的磨损;所以...……更多
孕妇运动时要避免高温环境,以免对胎儿造成不良影响
...些运动,以及如何安全地进行孕期锻炼。一、孕期运动的好处1.保持健康的体重:孕期运动有助于消耗过多的热量,避免孕妇体重过快增长,减少妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症的风险。2.改善心血管功能:运动可以增强心肺...……更多
适度运动 预防骨关节炎
...量,提高关节的稳定性和运动范围,从而改善关节功能。科学研究表明,适当的运动可以减缓骨关节炎的进程,延缓关节软骨的损坏。这意味着,即使患有关节炎,仍然可以通过运动来维持关节健康。如何选择适合的运动低冲击...……更多
马斯克关注的“脑机接口”,让人类更懂自己的大脑
...的作用,远不止是用思维控制机体动作。2 月 20 日,权威科学期刊 Nature 刊登了一篇题为“Mind-reading devices are revealing the brain’s secrets”的文章,探讨了脑机接技术的最新进展,以及它在恢复瘫痪病人功能方面的潜力和对大脑组...……更多
蛇瘫痪的原因是什么?
...具有攻击性?近日,一项在野外观察蛇类行为的研究中,科学家们意外发现了一个令人震惊的现象:抓住蛇尾巴,稍微一抖,蛇竟会瘫痪!这个奇特的效果背后到底隐藏着怎样的生物学机制?蛇瘫痪的原因:尾巴抖动能导致脊髓...……更多
重视功能性训练健身效果事半功倍
...练,能辅助提高力量,减少伤病,改善体态。四川省体育科学研究所专业人士表示,进行功能性训练,能够有效改善心肺功能水平,强化神经肌肉支配能力,提高身体的稳定性、灵活性和控制能力。在训练前做功能性训练,能够...……更多
阿姨坚持“踮脚”小半年,后来怎么样了?医生:或能收获5个好处
...行,达到养生的效果。二、每天踮脚10分钟,能收获哪些好处? 踮脚这个看似简单的动作,却能给身体带来很多好处,下面就为大家介绍一下:1、预防和改善心血管疾病踮脚时,小腿后部的肌肉会收缩,挤压出的血液量和心脏...……更多
走路能提高身体的代谢率,加速脂肪燃烧,有助于塑造健美的身材
...向更健康、更美好的未来。01坚持走路,身体能收获哪些好处?首先,让我们来谈谈骨骼。骨骼是支撑我们身体的“框架”,而走路则是一种低冲击力的运动,可以有效减少骨质疏松的风险。随着年龄的增长,骨骼密度逐渐降低...……更多
每天早上都去锻炼能高龄?有3个运动还挺“害人”的,不少人在做
...的时间愈长愈好,其实早锻炼的时间愈多,对健康未必有好处。锻炼时间过长会引起过度疲劳,体力消耗过大,身体抵抗力下降。所以,老年人在早上锻炼的时候,一定要掌握好锻炼的时间,通常是30-1个小时。另外,老人们也...……更多
正确跑步,应牢记这5个注意事项!
...一项能够调动全身参与的运动,坚持跑步对身体有极大的好处,俗话说静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。跑步能够给我们的身体带来极大的好处,因此越来越多的人加入到跑步的行列当中,跑步可以随时随地地参与进...……更多
科学的健身运动对人体的八大好处
本文转自:天门日报①能改善神经系统功能,使其反应灵活迅速,准确协调。②可消除脑细胞的疲劳,提高工作和学习效率。③可预防和治疗神经衰弱。④可保持正常血压、预防心脑血管病。⑤能有效提高呼吸系统功能,使新...……更多
春季多运动 抓住长高“黄金期”
...户外运动,多接触阳光,呼吸新鲜空气,对孩子长高是有好处的。众所周知,孩子的身高影响因素有很多,尽管很大一部分取决于父母遗传基因,但后天的外在因素会影响到遗传决定的身高潜力能不能充分发挥,如饮食、运动、...……更多
章泽天自曝家族病史,“大拇指开始有点发抖了”!
近日,2024年科学突破奖颁奖典礼在洛杉矶电影学院举行,30岁的章泽天以女企业家的身份出席了典礼,并在社交平台分享了相关的活动照片。章泽天称,自己虽然是文科生,但是一直对推动人类发展的科技前沿深深着迷。她也...……更多
如何有效缓解六大关节疼痛?掌握这些运动康复动作是关键
...不减或加重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。通过科学的方法和合理的锻炼,我们一定能够战胜关节疼痛,享受健康的生活。 ……更多
仿生学之谜:为何无法打造出蜻蜓一样的扑翼机
在许多科学领域中,仿生学一直是激发人类创造力和想象力的主要来源之一。然而,尽管人类已经成功地创造出了各种仿生机器人,却仍然存在一个令科学家们感到困惑的谜题。那就是,为什么我们无法成功地打造出一架仿照...……更多
每天坚持跑步40分钟,是延缓衰老还是加速变老?医生说出答案
...这究竟是为什么呢?01每天坚持跑步,会给身体带来哪些好处?增强心肺功能跑步是一项有氧运动,可以增强心肺功能,提高身体的耐力和氧气摄取能力,这有助于减少心脏病、高血压和中风等疾病的风险。减轻压力和焦虑跑步...……更多
3种走路异常姿势或是疾病提醒信号
...忽略了走路的重要性。事实上,走路可以给我们带来很多好处,走路是一种非常简单而有效的有氧运动,而长期不运动,很容易造成身体疾病和肥胖等问题。所以很多人在日常生活中,都把走路加入到了养生项目当中,还有一人...……更多
有关运动的好处,你能说出几个来?
有关运动的好处,你能说出几个来?有人说运动能够减肥,可以让身材更好;有人说运动能够促进大脑快乐因子的分泌,从而让人更快乐;有人说运动能够预防多种慢性病,包括高血压、糖尿病;还有人说运动能够提高免疫力...……更多
跑马之前,你应该知道的一些事
...肌放松 臀大肌放松侧卧髋外展 坐姿髋外展江苏省体育科学研究所 鹿琦马拉松比赛总能让人欢喜让人忧,无论在赛前、赛中、赛后,都需要重视自己的身体情况,一个经验丰富的跑者,自己既是运动员,又是训练师、营养师、...……更多
跑步的6大禁忌,你还不知道?
...人尽皆宜的一项运动。每天坚持跑步,对身体或有5个“好处”1.释放卡路里人们在跑步的时候极大的刺激了心率,可以帮助人们有效的燃烧体内的卡路里,那么跑步能够释放多少卡路里呢?研究发现每分钟跑步消耗的卡路里将取...……更多
中老年人要想保持健康和长寿,就必须要多运动,多锻炼身体和心灵
...就必须要多运动,多锻炼身体和心灵。运动对中老年人的好处有很多。首先,运动可以预防和改善多种慢性病,比如高血压、糖尿病、冠心病等。适当的运动可以促进血液循环,增强血管弹性,降低血压,减轻心脏负担,防止血...……更多
每天甩手5分钟,排毒、减脂、强心…百病自然无!
...环,血液就会加速顺畅流通全身,给我们的健康带来很多好处。 1减轻肿瘤病人精神压力根据实验证实,甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制中,增强人体脑内啡呔的产生,从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。帮助肿瘤...……更多
自律让我遇见更美好的自己
...发展的重要的关键点。跑步这两年多,坚持运动给予我的好处非常多,比如我的记忆力得到增强,最关键的是,运动让我不再社恐,无论是身体还是身心都更加自信,我变得更强大,更快乐了!(李玲梅自述) 栏目:康养胜地 ...……更多
高难度动作轻松做?当心“多关节松弛症”!
...,也有不少长期练瑜伽的人由于姿势不正确,或者不懂得科学发力、用力过猛,出现关节劳损、肌肉拉伤、韧带拉伤等问题。何爱珊指出,尤其是一些倒立、下腰等动作,不建议人们随意尝试。如果肌肉力量不够强,没能很好地...……更多
只要坚持走路,就能享受到健康的生活
...健康和有活力。四、坚持走路,享受健康生活虽然走路的好处多多,但是要想达到减肥瘦身的目的,还需要我们坚持。每天进行30分钟以上的走路运动,可以有效地帮助我们消耗热量,减少脂肪堆积。而且,走路对场地的要求不...……更多
韩国女团服装又惹争议!网友:这是来不及穿裤子了吗?
...不少热量,多走路相比于大强度有氧还有一个非常明显的好处,就是不容易促进食欲。运动完之后不饿得难受,就避免了和食欲作斗争,减肥会更加舒适。而且散步这种低强度有氧运动不仅脂肪供能的比例高,还不会让我们的心...……更多
最新研究:爬楼梯可判断衰老程度,低于这个速度老得快
步行是日常生活中最简单易行的一种运动,步行能力也可以作为衡量肌肉力量、心血管健康、神经系统健康的一个综合指标。近日,国际期刊《衰老细胞》刊发新研究显示,通过爬楼梯速度可判断衰老程度。研究人员通过对196...……更多
面神经康复训练,专家来支招
...抑郁等心理问题,严重影响患者的生活质量。那么,如何科学进行面神经康复训练,且看专家支招。面神经康复训练操是一种针对面神经损伤患者的康复治疗方法,通过专业的康复训练,促进面部肌肉功能的恢复,改善面部表情...……更多
注意科学锻炼 避免运动伤害
本文转自:厦门日报注意科学锻炼 避免运动伤害每天11:00-17:00是 运动“最佳黄金时段”现在参加运动锻炼的人越来越多,但是也经常传出有些喜爱运动的人猝死或受伤的消息,那么,如何进行科学运动才能避免伤害又有益健康...……更多
久坐腰部酸痛?五个简单动作帮你缓解
...此,很多人都在寻找简单、有效,又不影响工作的方式来科学锻炼,保护腰椎。在这里,给大家介绍一些适合站立位和坐位的简单锻炼功法。站立位功法双手托天第一步:两脚并立,目视前方,下颌内收,舌顶上颚,双手自然下...……更多
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如何在保持健康的情况下轻松瘦下来?
人过三十五岁,体重真的是太难控制住了。曾经骄傲的说自己怎么都吃不胖的话,现在想起来只能感慨当时的自己还是太年轻。双下巴
2025-02-27 14:34:00
3月1日起,烟台山医院东院癫痫门诊将正式开诊
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 张国杰 潘晶 实习生 王灏然从烟台山医院获悉,为满足更多癫痫患者的就医需求,3月1日起
2025-02-27 14:47:00
憋尿原来这么多危害?备孕路上的“绊脚石”,原来是我们自己撒的!
正常人白天排尿4到6次,晚上大约是0到2次。40岁以内人群基本上晚上不起夜,而50岁以上人群晚上起夜1次,60岁以上人群则可能晚上起夜2次
2025-02-27 14:51:00
有那么多的已婚夫妇不能生育呢?哪些因素会影响“小蝌蚪”的运动能力?
男性的精子看起来像一个小蝌蚪,正常男性一次排精量为2-6ml,每毫升的精子数量不少于2000万个,也就是说男性每次性生活时射出的小“蝌蚪”
2025-02-27 14:56:00
从《哪吒之魔童闹海》看骨科知识:神话中的身体奥秘
最近热映的《哪吒之魔童闹海》,大家都看了吗?截至2月24日12时,《哪吒之魔童闹海》票房已突破137亿元,位列全球影史票房榜第8名
2025-02-27 15:03:00
无限极受邀出席FHE2025,“中草药+益生菌”助力健康
近日,2025博鳌健康食品科学大会暨博览会(简称“FHE2025”)在海南博鳌亚洲论坛国际会议中心隆重举行。无限极(中国)有限公司前沿技术研究高级经理周勇先生代表公司受邀出席大会
2025-02-27 15:18:00
深圳永福医院:肾结石的危害有那些?
肾结石是困扰着许多人的疾病。尽管肾结石不是肾脏疾病的严重疾病,但一旦恶化,它们将变得越来越严重。肾结石的危害不容忽视,必须注意该疾病的治疗
2025-02-27 15:20:00
中国科大附一院:大爷30年高血压总是控制不好的病因被找到
本文转自:人民网-安徽频道76岁的赵爷爷30年来饱受高血压困扰,血压最高飙升至240/140mmHg。他长期服用4、5种降压药
2025-02-27 16:04:00
兰州爱尔眼科医院青光眼科成立 “微脉冲激光青光眼治疗中心”
为了让甘肃省内更多青光眼患者能享受到专业、便捷的诊疗服务,满足患者的就诊需求,兰州爱尔眼科医院青光眼科成立“微脉冲激光青光眼治疗中心”
2025-02-27 16:08:00
小儿抽动症的中医综合治疗
刘昌艺,北京中研集团东城中医医院儿科主任医师,北京中医药大学毕业,”京城儿科王”刘弼臣之子,从医近20年。擅长治疗儿科各种疑难病症
2025-02-27 13:47:00
宝宝“第一口米粉”怎么选?不知道的认准这4点
在宝宝添加辅食之前,新手妈妈们早就get到了:宝宝在6月龄左右,体内储存的铁快要消耗完了;为了预防孩子缺铁,需要选择高铁好吸收的婴儿米粉
2025-02-27 16:03:00
糖友必看!降糖解渴,一把叶子就能搞定!
面对高血糖和持续的口渴感,你是否在寻找一种既自然又有效的调节方法?今天,我们就来揭秘一种被传统医学和现代研究共同认可的“神奇叶子”——桑叶
2025-02-27 10:43:00
李莹教授工作室在京成立携手茗视光眼科开启高质量屈光诊疗新时代
2月26日,国内知名眼科专家李莹教授领衔的工作室在北京茗视光眼科建国门院区正式揭牌。作为国内最早开展近视激光手术的知名眼科专家
2025-02-27 10:45:00
21分钟,挽救生命!心内科医生提醒:这种病冬春交替高发,医院全天侯第一时间响应!
鲁网2月27日讯日前,北京大学人民医院青岛医院心内科接诊了60岁的袁女士(化名),她在追赶家中宠物狗过程中突然发作心痛
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济南肾病医院:肾脏受损过半,还能逆转吗?
济南肾病医院是一家技术力量雄厚、医疗设备先进、的医疗机构。多年来,医院一直致力于中西医结合治疗各种肾内、肾外疾病。 医院设有免疫学科室
2025-02-27 11:11:00