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...以增强身体素质，促进生长发育。西葫芦炒牛肉、芦笋炒虾仁、洋葱炒鸡蛋、小炒猪肝、凉拌菠菜木耳，这些美味佳肴不仅口感鲜美，更能为孩子们的身体健康提供有力支持。一、西葫芦炒牛肉是一道营养丰富、口感鲜美的家常...……更多
2024-04-19 13:24:00小尾,补钙,身体,孩子,生抽,猪肝
...以有效去腥。如果有条件，可以加点陈皮来增香。
四、虾仁牛肉材料准备：牛肉（瘦肉部分）：200克；虾仁：150克；红椒：1个（切条）；青椒：1个（切条）；大葱：1根（切段）；姜：几片（切丝）；蒜：3瓣（切末）；生抽：...……更多
2024-11-15 11:08:00防寒,滋补,道菜,体质,过后,虾仁
...丝炒熟后加入芦笋继续翻炒均匀即可出锅四、黑椒芦笋炒虾仁食材：虾仁200克，芦笋500克，姜片20克，葱白20克，蒜末20克，黑胡椒碎适量，料酒1勺，生抽1勺，盐适量，蚝油1勺，鸡精少许。做法1、首先把食材洗净切好，虾仁加...……更多
2024-05-17 13:14:00芦笋,色香味,做法,营养,芦笋,生抽
...，蚝油调味，大火爆炒一分钟出锅，清清爽爽家常小炒。虾仁蒸冬瓜【食材】：冬瓜适量，鲜虾适量，鸡蛋1个，淀粉1小勺，胡椒粉少许，蚝油1勺，白糖少许、生抽2勺，姜葱少许，盐1小勺
【做法】：1、冬瓜去皮，去瓜囊，切...……更多
2024-04-19 13:11:00黄瓜,健康,西兰,生抽,西兰花,切成
...康的食物，如炝炒藕丝、西芹炒鸡蛋、清炒小白菜和彩椒虾仁等，让肝脏在春天也能得到有效的滋养。一、炝炒藕丝炝炒藕丝是一道以鲜嫩的藕为主料制作而成的传统家常菜肴。藕性平味甘，具有滋阴润肺、健脾开胃、清热解渴...……更多
2024-03-22 06:12:00道菜,中医,黄金,建议,小白,小白菜
...酱炒韭菜食材准备：韭菜、猪肉、料酒、老抽、黄豆酱、蒜蓉酱、香油、食用油详细步骤：1、准备一把新鲜的韭菜，摘洗干净以后，改刀切成小段，因为韭菜本身就有一股辛辣的味道，所以葱姜蒜之类的可以省去不用，切好后...……更多
2024-08-25 06:39:00精神,老抽,韭菜,蒜蓉,切成,土豆
...中的锌有助于加强免疫系统。推荐食谱：宝塔菜胡萝卜炒虾仁材料：虾仁、宝塔菜、胡萝卜、食用油、姜蒜末、盐、鸡精、做法如下：1.宝塔菜切小朵，清洗干净，胡萝卜洗净去皮，切成薄片，姜蒜末备好，热锅，加入适量的食...……更多
2023-10-24 20:59:00猪肉,美味,身材,选择,宝塔菜,鲅鱼
...维生素和矿物质，对皮肤的修复和更新有帮助。虾肉中的天然抗氧化物质也有助于抵抗自由基，减缓皮肤老化过程。推荐做法：虾仁滑蛋材料：鸡蛋：3-4个；鲜虾仁：适量；葱花：适量；姜末：适量；盐：适量；食用油：适量；...……更多
2024-01-16 12:41:00气色,皮肤,女人,鳕鱼,银耳,猪蹄
...炖，直到牛肉变软烂。最后加盐调味即可。推荐食谱四：蒜蓉白萝卜丝这道蒜蓉白萝卜丝既可以当作凉菜，也可作为下饭菜。蒜蓉的香辣与白萝卜的清甜形成鲜明对比，刺激味蕾，增进食欲。主要食材：白萝卜、大蒜、小米椒、...……更多
2024-03-22 14:23:00止咳,麻袋,免疫力,免疫,白萝卜,蒜蓉
...是最传统、最经典的包子馅之一。2.鲜虾芹菜馅将新鲜的虾仁剁成末，与切碎的芹菜搅拌均匀，加入花椒粉、香油等调味料。清香爽口，是海鲜爱好者的首选。3.牛肉洋葱馅
将牛肉切成丝，与切碎的洋葱混合，加入孜然粉、五香...……更多
2024-07-23 06:51:00包子,香气扑鼻,家常,香气,配方,做法
...量，食盐、食用油少许。**步骤**：1.牛肉切末，蒜瓣剁成蒜蓉，干辣椒剪成段。2.热锅凉油，下牛肉翻炒至变色。3.加入蒜蓉和干辣椒段，炒出香味。4.加入豆瓣酱，炒匀后加糖、生抽调味。5.小火慢煮10分钟，至牛肉熟透，最后...……更多
2024-07-31 20:03:00牛肉,做法,美食,经典,牛肉,小火
...嫩。8.最后加入青蒜末，快速翻炒均匀，即可出锅。豆腐虾仁蒸蛋食材准备：嫩豆腐：300克，切小块备用；鲜虾仁：100克，去壳去肠泥；鸡蛋：3个，打散备用；青葱：适量，切末备用；姜末：适量；盐：适量；食用油：适量制作...……更多
2024-02-02 21:25:00年夜饭,道菜,必不可少,美味,生抽,老抽
...炖煮2-3个小时，直到牛肉和土豆都烂熟即可。豌豆胡萝卜虾仁食材：新鲜虾仁、大蒜、豌豆、胡萝卜、鸡蛋、生抽、料酒、白胡椒粉、淀粉、盐、黑胡椒粉、油
做法：1、将虾仁清洗干净，去掉虾线后用厨房纸吸干水分。在一个...……更多
2024-04-19 13:00:00家常菜,来客,家常,美味,做法,不用
...推荐做法：西芹炒香干材料：西芹：适量；香干：适量；蒜蓉：适量；生姜：适量；辣椒（可选）：适量；盐：适量；生抽：适量；食用油：适量制作步骤：1.准备食材：西芹洗净后切成段状备用。香干切成块状。蒜蓉和生姜切...……更多
2024-03-29 10:17:00骨骼,免疫力,免疫,营养,芥蓝,西芹
...合中老年人食用，尤其适合春季食用，可增加食欲。四、蒜蓉鱼片：蒜蓉鱼片是一道鲜美可口的海鲜菜品，以鱼片为主料，配以蒜蓉和调料烹制而成。鱼肉富含优质蛋白质、矿物质和维生素，尤其是钙质，有助于增强骨骼健康，...……更多
2024-03-03 19:51:00腿脚,补钙,舒畅,身体,鸡腿,香干
...胡椒粉进行调味。最后撒入葱花即可出锅。
二、韭黄炒虾仁说到蛋白质，我们不得不提的就是海鲜，海鲜中的虾仁就是一个很好的选择。虾仁肉质松软，易消化，且含有丰富的镁，能很好地保护心血管系统，减少血液中的胆固...……更多
2024-05-15 10:44:00高蛋白,中老年,免疫,食物,精神,建议
...椒每百克热量大约是19千卡，彩椒不是转基因农产品，是天然的颜色，有绿、红、黄、紫、橙等多种颜色，因果皮中的叶绿素、花青素、胡萝卜素含量不同呈现多种不同的颜色。鸡蛋清也叫蛋白，含水量87%，固形物几乎全部都是...……更多
2024-02-27 09:36:00胖人,一日三餐,营养,最爱,减肥,明星
...中的六道美食，包括白菜粉丝炖羊肉、苦瓜炒牛肉、菠菜虾仁粉丝拌菠菜、白萝卜腌白萝卜、酸菜炖猪血等。每一道美食都有着独特的制作步骤和丰富的营养价值，将为您的秋冬生活增添一丝美味和温暖。白菜粉丝炖羊肉是一道...……更多
2023-12-19 11:00:00口感,秋冬,食用,营养,美食,猪血
...要注意药材的量和个人体质适应情况。
二、双椒牛肉炒虾仁食材：牛肉：200克（切薄片）；虾仁：150克（去壳去虾线）；青椒：1个（切条）；红椒：1个（切条）；大蒜：3瓣（切末）；姜：3片（切末）；料酒：1汤匙；酱油：1...……更多
2024-08-25 14:06:00内行人,外行人,补药,牛羊肉,内行,外行
...起拌，鲜到掉眉毛~食材：空心菜、盐、食用油、磷虾、蒜蓉、生抽、香醋做法：1、把白杆空心菜的菜梗去头切段，然后洗净。同时，磷虾也要洗净并沥干水分。2、烧一锅沸水，加入一小勺盐和食用油。把空心菜梗放入沸水中焯...……更多
2024-06-25 14:28:00肠胃,浑身,错过,空心菜,生抽,蒜蓉
...大火快速翻炒，加入适量的酱油调味即可。推荐食谱四：虾仁豆腐汤虾仁豆腐汤是一道营养丰富的汤品。虾仁含蛋白质和微量元素，有助于提高免疫力。豆腐提供植物蛋白和钙质，对身体健康大有裨益。这道汤清淡可口，适合全...……更多
2024-04-11 06:53:00高发期,高蛋白,止咳,抵抗,三文,西兰
...在家就能做，感兴趣的朋友快来试试吧！一、香辣韭黄炒虾仁准备食材：新鲜虾仁、韭黄、小米椒、大蒜、生姜、料酒、生抽、盐、白糖、胡椒粉、淀粉、食用油做法步骤：1、首先，将新鲜虾仁背部开刀，去除虾线，用清水冲...……更多
2024-04-23 17:23:00易学,实惠,做法,特色,美食,推荐
清炒虾仁虾是一种营养丰富、味道鲜美的海鲜，常被人们称为海洋之果。虾肉质鲜嫩，口感弹滑，富含优质蛋白质、维生素B12和矿物质等营养成分，对于中老年人来说，尤其具有补肾壮阳、养血润燥的功效。清炒虾仁是一道简...……更多
2023-12-07 15:32:00菜品,中老年人,口感,食用,制作,西红
...的茼蒿和木耳放入碗中，拌匀即可。推荐食谱二：茼蒿炒虾仁茼蒿与虾仁的结合，不仅味道鲜美，而且虾仁富含高质量的蛋白质和必需的微量元素，如锌，有助于促进孩子的大脑发育和增强记忆力。
主要食材：茼蒿、虾仁、蒜...……更多
2024-03-23 15:19:00孩子,补钙,视力,成绩,保护,学习
...吗？芦笋还含有一种特殊的营养成分——硫化物，这可是天然的抗炎战士。对于那些春季容易咳嗽的孩子来说，多吃芦笋不仅能帮助缓解咳嗽，还能润肺养颜，让他们的皮肤更加水润光滑。就像是给孩子们的身体加了一层保护罩...……更多
2024-03-29 11:04:00孩子,价格,投资,健康,孩子,芦笋
...嘎嘣嘎嘣脆，做法简单，喜欢的朋友可以试一试。3.清炒虾仁处理好的虾仁放入大碗中，加入适量清水，先把虾仁清洗一下，放入几粒食盐、鸡精，少许胡椒粉去除腥味，再放入半个鸡蛋清，先把虾仁抓拌一下，最后放入一勺淀...……更多
2023-10-25 11:38:00枸杞,韭菜,建议,男人,西红,切成
...桌，快来尝尝这美味，保证让你吃得停不下来！五、鸡蛋虾仁焖面，这道菜真是美味又简单！先把虾仁和鸡蛋准备好，炒一炒，然后加上面条一起焖煮，真是太好吃了！虾仁鲜嫩，鸡蛋香滑，面条吸收了所有的汤汁，每一口都是...……更多
2024-05-17 06:16:00面的,做法,营养,面条,生抽,鸡精
...为“心脏的阿司匹林”的奥秘吧！
推荐食谱一：芹菜炒虾仁芹菜炒虾仁是一道色香味俱全的佳肴。芹菜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低血压和减少心脏病风险。虾仁富含高质量蛋白质和omega-3脂肪酸，对心脏...……更多
2024-01-06 06:36:00美味可口,纤维素,道菜,蛋白质,蛋白,美味
...，调入适量盐，煮几分钟后即可出锅。推荐食谱四：油焖虾仁虾仁是优质的蛋白质和钙源，有助于骨骼和牙齿的发展。这道油焖虾仁通过慢火焖煮，充分吸收调料的香味，虾仁鲜嫩多汁，营养丰富，是增强骨骼健康的美味选择。...……更多
2024-06-17 15:09:00道高,骨骼,小孩,老人,黄金,大蒜
一、韭黄啊，这可是个好东西！韭黄，大家可能也听过它的别名，像“韭苗”、“韭尖”，其实就是韭菜那嫩嫩的部分。这东西可是营养小宝库啊，里面藏着好多维生素和矿物质，像维生素C、A、K，还有叶酸、钙、铁这些好东...……更多
2024-05-16 13:57:00青霉素,老人,天然,身体,建议,孩子
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秋冬是一个养生的好时候，因为冬天的气候非常的适宜，我们的胃口也大。冬天，可以适当多吃一些滋补的食材，为我们身体提供能量
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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寒冷的冬季是养生的最佳时机，而食疗则是增强免疫力、驱寒保健的有效手段。冬天是身体最容易感到疲惫和虚弱的时候，因此饮食上需要特别关注滋补和增强体力的食物
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冬天要使劲吃它，比芋头好吃、比红薯营养，强筋骨健脾胃，中老年人更要常吃！小雪节气将至，随着小雪节气的到来天气变得寒冷，这样的季节我们除了要多吃肉类以抵抗严寒
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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随着“小雪”节气的到来，气温逐渐下降，天气变得寒冷干燥。在这个季节里，我们的饮食应注重温补，以应对寒冷带来的影响。虽然白菜和芹菜是冬季常见的蔬菜
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