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...食材外，还有一些“藏在身边的养骨猛将”，其实更适合中老年人日常养生，不仅美味可口，而且对于强健骨骼、让腿脚变得嘎嘎利索更有奇效。俗话说：“人未老腿先衰”。这不仅仅是一句老话，更是许多中老年朋友的真实写...……更多
2024-03-18 09:02:00猛将,中老年,骨骼,海蛎,桂圆,腿脚
...质， 安稳健康过深秋，也为入冬打下良好的基础。说起中老年人， 平时生活都很节俭， 想想以稀饭和馒头等来对付一餐，但是这些碳水化合物不仅让血糖上升过快， 而且吃多了还会发胖，且营养较单一。因此我们要注意饮食...……更多
2023-10-17 16:36:00中老年,免疫,食物,营养,建议,香干
自带“青霉素”的4种蔬菜，建议中老年人：两天吃1次，生病远离你冬天天气寒冷干燥，人体的免疫力下降，容易生病，风寒感冒是常事，所以要注意增强免疫力。一方面是要穿对衣服，注意保暖；另一方面要会吃，多吃些自带...……更多
2023-12-30 06:12:00青霉素,中老年人,蔬菜,建议,生抽,切成
养骨是中老年人的重要需求，冬季来临后，温度骤降，很多中老年人容易感觉腿脚不灵活，经常抽筋，甚至出现四肢无力的情况。因此，补钙成为了很多人关心的话题。虽然大家都知道牛奶含钙高，但每天摄入钙质不能完全依...……更多
2023-12-07 16:10:00腿脚,骨骼,养护,食物,健康,钙质
...是个好帮手。今天给大家推荐7种必吃的食物，特别适合中老年人，每周吃上三次，免疫力自然提升！首先就是菌菇类，像是香菇、平菇这些，不仅口感鲜美，还能提高免疫力。再来就是红枣，补气血、养容颜，中老年人吃特别...……更多
2024-06-14 09:47:00免疫,中老年人,免疫力,食物,建议,鸡胸
...二、肩周炎肩周炎，又称“五十肩”，好发于50岁左右的中老年人，尤其是更年期女性。这主要是因为更年期后，体内激素水平变化，特别是雌激素水平的下降，会导致肩关节周围软组织退行性变加速，再加之肩部活动减少，风...……更多
2024-09-10 09:53:00骨科疾病,骨科,男性,疾病,女性,肩周
秋天的“百果之王”，中老年人多吃，当季营养美味，腿有劲精神足。金秋十月，这是个丰收的季节，这个时候很多粮食瓜果都是开始城市上市了，其中一样美食是秋天不可错过的，那就是：板栗。板栗是一种季节性很强的农...……更多
2024-01-06 21:56:00强筋,壮骨,板栗,中老年,人和,孩子
...命活动都离不开蛋白质,因此它也被称为”生命元素“，中老年人需要需要额外的补充些优质蛋白质来提高免疫力和机体代谢能力。老话说，“药补不如食补”，比起昂贵的保养品来说，在我们日常饮食中多吃些高蛋白的食物，...……更多
2024-10-12 09:29:00高蛋白,中老年,蛋白质,免疫,蛋白,元素
...于健康考虑，我们也要尽量减少食用。
明日出伏，建议中老年人：少吃黄瓜和苦瓜，多吃4样，身体有劲精神好。高蛋白类食物中老年人得重视优质蛋白质的摄入。像鸡蛋、牛奶、禽肉、豆类这些高蛋白食物，能帮着维持肌肉，...……更多
2024-08-24 18:23:00中老年人,黄瓜,身体,建议,面团,山药
...的维生素E，会导致血栓、高血压和肺栓塞等症状。三、中老年人可以多吃这3种食物，胜过天天吃保健品
1、牛奶牛奶中含有丰富的钙元素，结构接近人体容易吸收的形式，并能促进维生素D的吸收，起到强健骨骼的作用。此外，...……更多
2024-05-25 08:54:00保健品,食物,建议,保健,维生素,身体
...白，特别是牛肉，每100克就含有17g的蛋白质，上了45岁的中老年人，多吃牛肉对骨骼非常好。【推荐吃法】：牛肉干【原材料准备】：牛肉5斤、姜丝20克、葱丝20克、白酒、食盐、十三香、花椒粉、孜然粉、辣椒面、辣椒粉、白...……更多
2023-11-15 06:35:00腿脚,中老年人,豆油,口蘑,牛肉,食物
...，无论是体力还是身体素质都会出现下降的趋势，这使得中老年人在日常生活中感到越发吃力。尤其是在春季，很容易出现体内“上火”的现象，影响身体健康。为了保持健康，中老年人需要更加关注营养的摄入，而选择多吃“...……更多
2024-03-26 09:59:00滋补,中老年,营养,冠军,建议,小白
...人容易出现口干舌燥、皮肤干裂以及便秘等问题。尤其是中老年人，随着身体机能的减弱，肠胃消化能力变差，容易堆积毒素，产生健康隐患。这个时候，我们需要一些清热润燥、促进消化的食物来帮助身体排毒。而9月正是吃...……更多
2024-09-10 17:19:00清道夫,中老年,人体,建议,韭菜,黑木
钙，是人体不可缺少的营养元素之一。遗憾的是，我国中老年人从食物中获取的钙质，还不到推荐量的一半。对于补钙的食物除了大家熟知的奶类和豆制品外，还有一种很常见的天然补钙剂，你一定要知道！一、天然补钙剂，...……更多
2024-05-30 17:41:00钙剂,含量,牛奶,天然,油菜,维生素
...镇江日报丹阳市珥陵镇：冬训“特色套餐”为党员“补钙壮骨”本报通讯员 眭小花本报记者 佘记其春节将至，正是学习好时光，为提高基层党员冬训实效，进入2024年以来，丹阳市珥陵镇针对党员的不同需求，因地制订“特色套...……更多
2024-02-04 07:59:00壮骨,补钙,套餐,党员,特色,珥陵
在中老年人的饮食中，添加一些营养丰富、有益健康的食物，是保持身体健康、增强免力的关键。在众多的蔬菜中，有四种富含叶酸的蔬菜，它们分别是白菜、龙须菜、包菜和花菜。这些蔬菜不仅味道鲜美，而且含有丰富的营...……更多
2023-12-08 06:01:00叶酸,中老年人,免疫力,免疫,蔬菜,身体
...必需的矿物质之一，对于骨骼健康至关重要。特别是对于中老年人群，适当的钙质补充不仅关乎行走的稳定性，更是维护整体健康的关键。然而，补充钙质并非简单地服用钙片那么直接。许多人对于何时服用钙片、如何判断自己...……更多
2023-12-17 16:20:00钙片,补钙,钙片,钙质,身体,健康
...二种：豌豆虾仁豆腐汤
豌豆搭配豆腐虾仁一起做汤喝，补钙、补虚，上至老人，下至宝宝，都可以喝。做好的汤美味鲜香。食材：豌豆粒，虾仁，嫩豆腐1块，葱，香油，做法：1新鲜虾仁清洗，剥壳开背去内脏，去虾头，虾壳...……更多
2024-04-24 12:22:00补钙,豌豆,放进,生抽,排骨,美味
中老年人的健康和饮食密切相关，良好的饮食习惯不仅有助于维持肠道健康，还可以提升身体的免疫力和抵抗力。在日常饮食中，选择润肠通便、开胃化食的食材尤为重要。以下介绍的四种食材，苦菊、红薯叶、莲子和白菜，...……更多
2024-03-21 13:30:00肠道,中老年,道菜,最爱,建议,红薯
随着春天的到来，气候变化明显，中老年人易受外界环境影响而出现肝火旺盛、失眠等问题。因此，选择适宜的饮食，摄入一些具有降肝火、助眠作用的食材对于维持身体健康、改善睡眠质量至关重要。以下是五种春天常吃的...……更多
2024-03-21 14:05:00肝火,中老年人,睡眠,建议,虾仁,甜椒
对中老年人来说，春天是增强免疫力的关键时期之一。在这个季节，选择含有丰富维生素C的蔬菜是一个明智的选择，因为维生素C有助于增强免疫系统，促进身体健康。以下是四种春天常吃的高维生素C蔬菜，它们能够提供所需...……更多
2024-03-29 10:18:00高维,中老年人,免疫力,免疫,建议,西兰
...它们会随着我们每天的汗液、尿液悄悄“溜走”。最好的补钙方法就是吃富含钙的食物。例如，大家都喜爱的牛奶、酸奶等乳制品；餐桌上常见的鱼、虾等海鲜；还有绿叶蔬菜、豆类和粗粮等。如果饮食中的钙不够，钙片就派上...……更多
2024-09-02 01:17:00钙片,真心,细节,还是,钙片,补钙
...够真正起到补钙效果的食物。05真正补钙的是这4种食物，中老年人可多吃苋菜每100g的苋菜，其钙含量高达187mg，这比相同重量的牛奶还要高，看似平凡的蔬菜，却蕴藏着惊人的能量。当我们在享受美食的同时，也能为身体提供宝...……更多
2023-11-12 12:18:00补钙,越好,越多,指南,补钙,虾皮
前言补钙对于中老年人至关重要，它不仅可以预防骨质疏松等疾病，还能改善因缺钙而带来的不适症状。虽然大家通常会想到牛奶是补钙的首选，但对于一些不喜欢牛奶口感的人来说，还有其他更适合的选择。近年来，一种“...……更多
2024-03-30 10:48:00跑得快,腿脚,补钙,甘蓝,补钙,蔬菜
...失了。3.浓茶茶叶作为我国第二大功能性饮料，也是很多中老年人的爱好，出门必带的就是茶杯，而且喝茶确实对健康有着一定的好处。但是任何事情有利就有弊，喝茶的时候一定要注意，不要喝太浓的茶，过量的饮用浓茶会让...……更多
2024-10-11 12:14:00骨头,年纪,钙质,骨质,骨骼,骨质疏松
...年龄的增长，人体的代谢逐渐减慢，免疫力也逐渐下降，中老年人更加需要关注饮食调理，以保持健康。传统的高蛋白饮食，尤其是红肉如牛肉、猪肉以及白肉如鸡肉，虽然富含蛋白质，但过量摄入可能会导致胆固醇升高、血脂...……更多
2024-09-21 09:58:00中老年人,鸡肉,牛肉,植物,建议,健康
...最建议大家每周吃2-3次的鱼。因为多吃黄辣丁，不仅可以补钙补蛋白，而且它还是一种少刺的淡水鱼，并且它没什么腥味，所以黄辣丁是很多人都爱吃的一种鱼。在我们当地，早上过了7点以后，基本都没有野生的黄辣丁，如果...……更多
2023-10-21 15:56:00补钙,羊肉,牛肉,食盐,生抽,青红
心脏决定寿命，建议中老年人，有钱没钱，多吃这4样，越吃越年轻为什么有些老年人，明明已经60多岁了，看上去却很年轻，像是40多岁，主要是“心脏”年轻。心脏是人体最重要的器官之一，它负责给全身泵血，一颗年轻的心...……更多
2023-10-28 21:22:00中老年人,寿命,心脏,建议,生抽,蒜瓣
...题上，适度的“奢侈”却可能是对健康的最佳投资。对于中老年人来说，蛋白质是非常重要的营养素，它不仅是肌肉的主要组成部分，还能帮助修复和维护身体的各种组织。随着年龄的增长，身体的肌肉量自然会减少，这个过程...……更多
2024-05-15 11:18:00高蛋白,中老年人,营养,建议,芦笋,后加
...要知道自己身体是否缺钙了，这样才能及时为身体补充。中老年人判断自己身体是否缺钙的方法很简单，首先要做的是看看自己骨骼是否变僵硬了，疼痛感是否越来越明显。如果你的睡眠质量很好，在近期内却出现了失眠等症状...……更多
2024-07-25 18:08:00骨质疏松,补钙,骨质,医生,科学,钙质
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本文转自：人民日报中央厨房-碰碰词儿工作室
又是一个丰收年！
今年我国粮食总产量14130亿斤，首次站上1.4万亿斤新台阶
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本文转自：人民网-广西频道罗玉琨主治医师现场接受大会授牌。广西民族医院供图12月5日至7日，2024年心血管健康大会在北京国家会议中心召开
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本文转自：人民网-广西频道返乡耕耘十余载，引领振兴践初心——记德保县荣华乡那林村党支部书记、村委会主任黄世歌从村团支书到乡党代表
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江南时报讯 鱼刺是常见的异物，许多人在进食鱼类时不小心吞咽鱼刺，通常情况下，这些鱼刺会通过消化道自然排出体外。然而，在某些特殊情况下
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江南时报讯 随着中国人口老龄化的发展，骨质疏松性椎体骨折发病率逐年增高，在日常生活中，睡觉翻身、咳嗽、打喷嚏，甚至只是端起一盆水的瞬间
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今年冬天，咳嗽有痰的孩子特别多。尤其最近1个月，记者发现身边一大批的孩子都接连中招，很多孩子咳嗽有痰很久都好不了，或者刚好没几天
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石家庄蓝天中医院始终将医疗质量和安全放在首位，致力于为石家庄女性朋友提供优质的医疗服务。为了实现这一目标，医院近年来不断投入资金
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随着圣诞节与元旦节的脚步日益临近，节日的氛围愈发浓厚，挑选一份合适的礼物成为许多人的心头大事。近日，良品铺子推出黑松露巧克力和巴旦木巧克力两款全新产品
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本文转自：人民网-内蒙古频道人民网呼和浩特12月14日电 （记者 寇雅楠）12月14日，内蒙古心脑血管医院医联体签约仪式暨学术会议在呼和浩特举行
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健康是幸福生活的基石，尤其是男科健康，更是关乎每一位男性的尊严与自信。广州粤海医院，作为男科领域的佼佼者，始终致力于为广大男性提供专业
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12月11日夜间开始，新一轮的雨雪天气到达重庆城。最近几天，气温持续走低。上游新闻记者走访市内医院发现，呼吸道疾病、心脑血管疾病的病人都明显增加
2024-12-14 14:20:00
寒冷的冬天，能支使人动起来的，大概只有热腾腾的美食了……快带上家人，随小布一起走进浙江各个角落，暖暖和和过个冬~杭州·天目暖锅临安暖锅又叫天目暖锅
2024-12-14 14:33:00
大众网记者 徐欣 戚威 郑可馨 通讯员 程贵宝 田雪 临沂报道心理健康问题在现代社会中越来越受到关注，人们对保持身体健康的重视也逐渐转向了心理健康的维护
2024-12-14 14:47:00