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...休息10分钟，可起身活动头颈、四肢，目视远方。3.调整坐姿眼睛与显示器中心点应呈10到15度下视角，保持同一坐姿的时间不宜太长。4.饮食调节饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主；多饮茶，...……更多
2023-11-18 08:51:00腰椎,一杯,卵巢,结肠,办公,办公室
...液循环，强化肾功能，改善疲劳和乏力感。按摩方法：呈坐姿或者仰卧位，用大拇指或者中指轻柔旋转按摩足三里穴点，每次持续3-5分钟。第2穴点：涌泉涌泉穴位于脚底中央凹陷处，即足跟部位。按摩涌泉可以滋养肾脏，增强...……更多
2023-10-10 06:56:00肾功能,活力,帮助,朋友,健康,按摩
...门框拉伸该拉伸动作可以缓解胸部肌肉，以及由不正确的坐姿导致的肩部前部紧张。【动作要领】：站在敞开的门边，将一侧前臂放在门框上，肘部弯曲90度与肩同高，注意上臂与地面平行。向远离手臂侧转动身体，直到感受到...……更多
2023-01-30 07:36:00颈腰,大忌,动作,健康,肋骨,动作
...意腰部防寒保暖。④不要久坐。久坐伤肉，更伤椎间盘。坐姿宜端正，提倡“坐如钟”，避免低头、弯腰、驼背等不良姿势。同时也不能久站，对腰椎也不利。⑤积极健身，选择合适的锻炼方式。患腰突症，应主要加强腰背肌功...……更多
2024-04-29 10:01:00椎间盘,腰椎,马红,中医,治疗,症状
...椎融合术等。3、腰椎间盘突出的预防和注意事项正确的坐姿和站姿，坐着时保持腰部挺直，双脚平放在地面。站立时保持身体直立，避免长时间弯腰。正确的搬东西姿势，搬重物时，先蹲下，保持背部直立，用腿部力量起身，...……更多
2024-07-19 15:16:00腰椎间盘,腰椎,牵引,腰椎,腰椎间盘,治疗
...防静脉曲张的发生，我们应保持健康的生活方式和良好的坐姿习惯，无论是原地站立或坐着，都应避免长时间保持同一姿势，应适时变换姿势以促进下肢血液循环。（来源：科学辟谣）提示：警惕！这些都是“网络水军”违法犯...……更多
2024-08-22 22:18:00二郎,网络,静脉,二郎腿,丰都县,丰都
...麻木、无力等症状，才能诊断为腰椎间盘突出症。正确的坐姿长这样长期伏案的人，要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。保持脊柱正直，保持头、颈、胸的正常生理曲线。最好能有一定后倾角的靠背，让腰椎有依靠、不悬空，...……更多
2024-01-23 00:20:00就是,腰椎,椎间盘,腰椎间盘,腰部,肌肉
...、臀和双腿在侧面在一条直线上停留5-10个呼吸动作⑧：坐姿，双腿伸直、双脚微微分开双手放在臀部后侧撑地，指尖超前胸腔展开，肩膀下沉随呼气，收核心、臀部离地、重心向前，进入桌子式停留3-5个呼吸，小腿垂直地面，...……更多
2023-04-20 18:58:00虎背,背部,线条,不好,动作,胸腔
...身，将重物贴近身体，避免将重物搬太远。此外，不当的坐姿也是伤及脊柱的“元凶”。张兴博士建议，学生群体以及白领人群学习或者办公时，可在身后增加一个腰垫，保持后背与椅背相贴合，让腰部有支撑。另外，要避免久...……更多
2024-05-15 07:58:00腰椎,小李,腰椎间盘,张兴,脊柱,重物
...伤：长期反复的外力，如从事需要长期进行扭腰、弯腰等动作的工作，儿童、青少年在进行一些体育活动，如跳远、投掷铅球及腰部快速扭转等，均可对椎间盘造成损伤。③外伤：不恰当的活动方式，如猛烈的旋转腰部及反复猛...……更多
2023-11-14 01:26:00腰椎间盘,腰椎,疗法,症状,常见,腰椎间盘
...间盘的发育及柔韧性欠缺有关，而学习压力增大、长时间坐姿固定、缺乏运动等不良习惯则会造成其腰部肌肉劳损，在受到外力冲击时易罹患腰椎间盘突出症。家长们要提醒孩子，劳逸结合，避免久坐不活动，如果长时间伏案看...……更多
2023-11-11 07:45:00教室,腰椎,腰椎间盘,椎间盘,福州,脊柱
...自然呼吸，不憋气，练习5-8次；3、牛面式扣手（1）雷电坐姿（或者任何舒适的坐姿）；（2）右手前伸、掌心向上，手臂向上伸过头顶，再弯曲手肘，手放在颈后；（3）左手向后伸直，弯曲手肘，手背贴后背；（4）双手在背后...……更多
2023-04-20 21:47:00一文,肋骨,瑜伽,参考,肋骨,胸椎
...够尽量靠近患者的胸部。第三，四肢联动。患者在做这一动作的过程中保持仰卧体位，并将腰部紧贴在地面，患者的双下肢屈髋屈膝90°，之后将上肢抬起，患者需要左右交替进行运动，活动自身的四肢。第四，训练脊椎核心。...……更多
2024-08-26 09:59:00腰椎,科普,康复,护理,训练,腰椎
...是非常重要的。在日常生活中，我们应该注意保持良好的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。此外，加强腰部肌肉锻炼也是非常有益的，如仰卧起坐、平板支撑等运动可以增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性。除了治疗...……更多
2024-05-27 13:21:00腰痛,腰间,外科,解答,怎么办,专家
...，因为自己姿势保持一个动作太久腰痛，可以调整自己的坐姿，活动活动筋骨。额有的女性会出现乳房胀痛，这也是正常的，可能是堵奶或者是宝宝喝奶太厉害了等等，注意调整，给自己按按摩。出现肿块的就要提高警惕了，最...……更多
2022-12-20 22:31一文,腰痛,答案,感觉,有关,生产
...正我们玩手机颈部前倾带来的颈椎畸形，纠正平时不标准坐姿走姿带来的腰椎畸形，双手合十打开的胸腔，可以使我们开胸打开含胸驼背的姿态,，放松自己的内心，拉伸的大腿内侧筋，能让你收获完美腿型，靠近腿玩年，你还...……更多
2023-11-19 11:38:00驼背,体态,年纪,体态,瑜伽,体式
...率、合理饮食控制体重、养成良好的运动习惯、保持正确坐姿、减少电子产品使用时间等，可以有效预防和缓解腰腿疼痛。如果已经出现腰腿疼痛症状，需立即停止当前动作，建议平卧在硬板床上休息，避免剧烈运动，如果症状...……更多
2024-04-29 20:02:00腰腿疼,剧烈,运动,专家,腰腿疼,长时
...在前、右腿在后，做同样的拉伸练习；3.睡天鹅式
（1）坐姿，双腿向前伸展，弯曲右腿，右脚跟靠近骨盆，左腿撤到臀部后方；（2）调整双腿姿势，右腿外侧和膝盖贴地，脚跟靠近会骨盆，左腿向正后方伸直，脚背贴地；（3...……更多
2023-04-20 22:02:00体式,瑜伽,骨盆,右腿,双手,左腿
...查的结果让他十分震惊，原来他的腰痛并非由于长时间的坐姿不良所致，而是患上了腰椎间盘突出。胯骨疼是一种常见的身体不适，很多人可能会忽视它。胯骨疼可能是身体其他部位出现问题的信号。一、胯骨与健康的关系在了...……更多
2024-07-09 10:21:00胯骨,先知,信号,身体,疾病,胯骨
...织也随之发生变化，更容易突出。年轻人由于工作原因，坐姿不正，久坐不动，疏于锻炼，或者暴力弯腰、搬重物，导致椎体之间对椎间盘形成疲劳性挤压，压迫椎间盘，造成髓核突出。四、日常生活中如何预防腰椎间盘突出症...……更多
2024-03-21 09:10:00腰椎间盘,腰椎,腰椎,腰椎间盘,神经,椎间盘
...态，甚至健康状态？曾经，90后的我们，为了纠正不良的坐姿和站姿，可能会使用诸如背背佳之类的矫正器材。但时过境迁，这些方法已经不再受到推崇，原因何在？难道就没有更好的方式来应对日益恶化的姿势问题吗？不良姿...……更多
2024-04-06 12:35:00姿势,姿势,颈椎,脊椎,体态,颈部
...然，治疗腰痛的同时，预防和调护同样重要。保持良好的坐姿是预防腰痛的关键。长时间保持正确的坐姿可以避免腰椎受力不均，减少腰痛的发生。此外，适量运动也是预防腰痛的有效方法。适当的运动可以增强腰部肌肉力量，...……更多
2024-04-25 08:54:00腰痛,妙招,中医,腰痛,气血,治疗
...采取有效的措施来缓解腰痛。1.女性应该注意保持正确的坐姿。坐时应保持腰部挺直，肩部放松，腿部稍微弯曲，脚踩在地上。这样可以减轻腰部的压力，减少腰痛的发生。2.女性应该多运动，尤其是可以增强腰部肌肉力量的运...……更多
2023-02-01 21:10:00腰痛,回事,原因,建议,女人,腰痛
...让他不安的感觉——腰部的隐隐作痛。每当他长时间保持坐姿时，这种疼痛就会变得更加明显和难以忍受。今天，他在一天繁忙的工作后，又一次感受到腰部的不适。他稍微伸展了一下身体，试图通过调整姿势来缓解这种不适，...……更多
2024-07-04 10:49:00腰痛,腰杆,秘诀,腰部,长时,腰痛
...、腰椎相关的健康问题。在这一背景下，具备久坐提醒、坐姿识别、腰部动作追踪功能的智能座椅开始受到年轻一代的追捧。 （图片由AI生成） 根据YQResearch发布的数据显示，预计到2029年，全球智能可升降办公桌椅市场规模...……更多
2024-08-09 19:45:00新宠,年轻人,智能,产品,智能,消费
...病理性血压升高，并不会导致高血压病。一旦不再保持该坐姿，血压也会恢复正常。(来源：@科学辟谣 @中国新闻网) ……更多
2023-11-07 17:28:00二郎,中新,高血压病,二郎腿,高血压,二郎
...的形成与个体的生活习惯息息相关。长时间低头玩手机、坐姿不端正、走路时弯腰驼背等，这些看似微不足道的小动作，却在无声无息中侵蚀着我们的体态。长期以往，这些坏习惯逐渐在我们的身体上烙下印记，使得原本挺拔的...……更多
2024-05-20 00:42:00体态,不仅仅,气质,女人,体态,气质
...生活习气，也有助于缓解腰部不适，比方：一是坚持正确坐姿，能够在凳子上放置腰垫，给腰部足够支撑；二是防止久坐、久站、久躺，每工作1小时，能够起来活动一下。另外，腰痛的人不宜长时间仰睡，能够以侧卧方式，尽...……更多
2023-12-18 10:53:00腰痛,癌细胞,腰部,特点,腰痛,疼痛
...习惯。之所以突出就跟一些坏习惯有关，比如每天久坐、坐姿睡姿不当、用腰过度、捡东西时直接弯腰等。最后，还有一点要提醒大家，不要自己随意按摩腰部，也不要随便去外面让别人按，若是按摩不当，反而可能会加重不适...……更多
2023-01-24 14:03:00一文,腰椎间盘,腰椎,不适,腰椎间盘,腰椎
...问题。这当中既包括减速玻璃、座舱氛围灯、音响降噪、坐姿调节等视听触体验方面，同时也针对牵引力控制、座椅振动控制、底盘X/Y向振动控制等维度进行优化，旨在最大限度缓解由于大脑因感知紊乱带来的生理不适。
“拿...……更多
2023-10-25 10:31:00巴赫,腰椎,座椅,中国,细节,中国人
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祝国红 呼吸内科副主任，主任医师。 对儿童哮喘、反复呼吸道感染、慢性咳嗽及呼吸道疑难杂症具有较高的诊治水平。 主持和参与省厅级课题6项
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徐迎春 主任医师，浙江省医学会儿科免疫学组副组长，中华医学会儿科学分会呼吸学组儿童慢性咳嗽协作组委员。 擅长儿童哮喘、儿童慢性咳嗽
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