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...觉的时刻，有用改善夜间频频起夜引起的失眠问题。
2.晚餐不要吃利尿食物要防止夜间频频动身上厕所，那些利尿的食物不要在晚餐常常摄入。很多人晚餐没有选择合适的食物来供给营养物质，而是常常吃那些有利尿效果的食...……更多
2024-03-14 10:12:00实话,医生,健康,膀胱,状况,需求
晚餐对于老年人来说，是一天中不可或缺的一餐，它对健康有着重要的影响。然而，许多老年人可能忽视了晚餐的重要性，甚至有些人会因为某些养生观念而选择不吃晚餐。但事实上，老年人需要通过晚餐来补充一天所需的营...……更多
2024-10-01 14:30:00晚餐,长寿,老年人,健康,晚餐,老年人
很多人觉得不吃晚餐能减肥，其实未必如此。大阪大学的一项研究发现，与每天都吃晚餐的人相比，偶尔、经常或从来不吃晚餐的人，体重增加风险反而上升。晚餐不可不吃，也不可盲目吃，时间吃不对、种类吃不对，同样会...……更多
2024-04-10 11:06:00获益匪浅,晚餐,两个,晚餐,碳水化合物,血糖
...D；③相比8点前吃早餐，9点后吃早餐者T2D风险上升59%，但晚餐时间与T2D发病率无关，日间每增加一次进食T2D发病率降低5%；④夜间禁食时长与T2D发病率无关，但8点前吃早餐并夜间禁食超过13小时的参与者T2D风险降低53%；⑤早8点前...……更多
2024-05-22 09:50:00时间,健康,时间,发病率,食物,糖尿
...之前完成，清淡一些，最好喝点菜汤以利于肠胃的吸收。晚餐也要简单清淡，睡觉前可以补充点小点心以防止夜间感觉饿而影响睡眠质量。每顿饭一定要少吃，感觉不饿了就可以了，不要吃太饱了。管住嘴迈开腿，医生的老生常...……更多
2023-11-11 18:59:00最好,小时,时间,最好,健康,晨起
从大众的饮食习惯来看，绝大多数人在吃晚餐的时候，都会吃一些高热量、高脂肪类的食物，甚至很多人还有吃宵夜的习惯，殊不知晚上吃得太多反而会影响身体健康。尤其是对于消化能力比较弱的老年人来讲，如果晚上吃得...……更多
2024-03-11 10:09:00营养师,三不,肠胃,晚餐,老人,营养
...量。下午茶可以补充能量，但要控制热量摄入，以免影响晚餐。4.晚餐要清淡。晚餐要避免油腻、高热量的食物，以清淡为主，以免影响睡眠质量。5.适量加餐。在三餐之间可以适量加餐，如坚果、水果、酸奶等，以补充能量和...……更多
2023-11-06 14:19:00血糖,焦虑,情绪,水平,心情,热量
...这道菜品口感丰富，营养价值高，适合作为健康的午餐或晚餐。食材：三文鱼，黄瓜、胡萝卜、牛油果等蔬菜，海苔、寿司饭。做法：将三文鱼和蔬菜切成条状。海苔铺在寿司帘上，铺上寿司饭，放上三文鱼和蔬菜条。卷起切块...……更多
2024-01-08 10:30:00道菜,口感,晚餐,营养,价值,健康
...饥饿反而可能会导致进食过量。早餐：要重视，不漏餐。晚餐：勿过晚进食，建议在17:00～19:00 进食晚餐，晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。2 、少吃零食少喝饮料。不论在家还是在外就餐，都应力求做到饮食有节制、...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...理，让血糖无忧，安心入梦。吉林世颐堂温馨提示：一、晚餐的合理规划①控制总量，均衡搭配晚餐不宜过饱，一般建议吃到七分饱即可。食物选择上，应注重营养均衡，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白质的比例，减少高糖、高脂...……更多
2024-09-02 13:31:00糖尿,无忧,血糖,糖尿病,患者,指南
...应该少吃的是晚上这一餐，而不是早上和中午，这是因为晚餐后很快我们就要去休息了，如果吃得太撑，反而不利于食物的消化与吸收，另外，也会影响我们的睡眠质量。有些人，每顿都吃得撑撑的，这显然不是好习惯；有些人...……更多
2023-10-27 06:01:00一日三餐,食物,一日三餐,钟南,钟老,晚餐
...的喜爱。可乐的好处是容易被看到的(虽然不多），但是坏处就不是那么容易被完全发现。下面就和大家说说喝可乐的好处和坏处。喝可乐的好处1.补充能量可乐中含有的糖分是一种碳水化合物，喝可乐之后经过分解能够转化成能...……更多
2024-04-14 09:02:00坏处,可乐,好处,可乐,咖啡因,磷酸
...们的身体是有形形色色激素控制的，很多糖尿病患者不吃晚餐，或者一天的时间里过度节食，结果发现血糖却越来越高，这又是怎么回事呢？人体在饥饿的时候，容易发生低血糖，身体为了升高血糖，就会启动一系列应急机制，...……更多
2024-08-07 17:55:00血糖,协和,北京,晚饭,糖尿,低血糖
...个多月，这四个月，没喝过奶茶，没吃过零食。早餐午餐晚餐我在减肥期间都在正常吃，最开始是减少食量，然后就开始吃减肥餐。早餐：紫薯（100克紫薯的热量在110卡左右）纯牛奶（热量适中，250毫升的纯牛奶约含能量260千焦...……更多
2024-09-18 14:35:00减肥,健康,减肥,纯牛奶,减肥产品,晚餐
...于人的寿命其实都有一定的影响，而其中最重要的，还是晚餐，因为很多人在晚餐上都是会出现一些错误的吃法，从而会引发一些健康上的问题，从而也就有了影响寿命长短的这一个说法，因为身体的健康，才是长寿的根本！虽...……更多
2023-12-02 15:02:00吃法,长短,寿命,晚餐,有关,身体
...使得血糖水平升高。要应对黎明现象，糖友可以适当调整晚餐的饮食结构，减少高糖食物的摄入，并在医生的指导下调整降糖药物的剂量。二、苏木杰现象苏木杰现象，又被称为“夜间低血糖后反应性高血糖”。简单来说，就是...……更多
2024-05-09 10:34:00血糖,现象,管理,血糖,现象,苏木
晚餐-不吃主食缺营养不吃主食缺营养天热，许多人因为食欲差晚餐不吃主食，有些减肥者更是只吃些水果或生的凉拌蔬菜。碳水化合物是人体能量的主要来源，一点不吃对健康不利，尤其是老年人就更应加以注意。冷食代饭易...……更多
2024-09-29 12:35:00主食,晚餐,营养,冷食,主食,晚餐
...或食物，如西洋参、枸杞，但也不宜多吃，要适可而止。晚餐：清淡为主调理肾脏黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳以及葡萄、香蕉、菠菜等，都是冬季晚餐的主选食品。由于晚餐以清淡为主，因此量不要大，主要在于调理肾脏，推...……更多
2024-01-12 06:46:00养生,肠道,冬令,胃肠,体质,国立
...代谢率，从而让你在恢复饮食后更容易反弹。靠饿减肥的坏处营养不良：人体每天需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，以维持正常的生理功能。长期节食会导致这些营养物质的缺乏，...……更多
2024-07-13 13:46:00减肥,健康,紫苏,不饱和,脂肪,减肥
...才有力气去做更多的事情，而吃饱并不意味着吃撑。四、晚餐以低热量食物为主减肥的过程并不是饥饿自己，而是懂得如何选择低热量食物。这样即使进食，也不会摄取过多热量。而晚餐更需要注意，因为我们在晚上的活动量相...……更多
2024-06-16 08:52:00体重,不断,减肥,技巧,热量,运动
...人们的生活习惯发生较大改变，有些人为了减肥完全拒绝晚餐，有些人因为白天上班晚餐大吃特吃，这两种极端情况对健康都是不利的，晚餐虽然要吃，但是也要吃的健康，很多东西其他时间吃没事，但却不宜晚上吃。晚餐一定...……更多
2024-11-17 09:37:00营养师,晚餐,人人,营养,晚餐,食物
现实生活中，很多人对晚餐的重视度都比较低，尤其是当工作繁忙或需要减肥时，绝大多数人都会选择不吃晚餐或者以宵夜代替晚餐。而这种做法是非常不可取的，三餐中的每一餐其实都是非常重要的。如果长期不吃晚餐或吃...……更多
2024-01-20 10:18:00晚餐,竟会,细节,晚餐,食用,肠胃
...因素，如随意减少正餐、经常在外就餐、进餐速度过快、晚餐进食过多。因此，减肥不能急于求成，而应持之以恒地坚持控制能量摄入，同时增进体能消耗，促进体脂分解。而且，预防肥胖比事后减肥更加容易。具体的预防措施...……更多
2023-11-09 00:14:00肥胖,减肥,能量,肥胖,碳水化合物,膳食
...我们应该怎么吃才又健康又能有瘦身的效果呢？减肥时，晚餐吃这“3样”食物，排肠毒，清宿便，体重悄悄“降”！1、酸奶+黄瓜在减肥期间，晚餐吃什么是很重要的，晚餐尽量不要吃米饭，因为它的热量是比较高的，如果没有...……更多
2024-02-11 06:44:00晚餐,体重,食物,减肥,燕麦,减肥
...时节，气温变幻莫测，需要特别注意饮食一、丰盛的初春晚餐搭配方法1、米饭搭配蔬菜与荤素菜在初春的晚餐中，一碗热气腾腾的米饭搭配多种蔬菜炒制的菜肴，既能提高免疫力，又能增加热量。比如青豆烧南瓜，嫩南瓜块与...……更多
2024-03-20 13:33:00免疫力,免疫,晚餐,尖椒,晚餐,肉丝
...美味的早餐，还能够获得长期的健康益处。当早餐变成“晚餐”：跳过早餐的隐形代价早餐，被誉为一天中最重要的一餐，其实不仅仅是一种文化习俗，更深层次地关联着我们的健康和长寿。跳过早餐，或将早餐推迟到较晚的时...……更多
2024-04-07 06:57:00早餐,疾病,建议,时间,早餐,身体
...在晚上代谢减慢，容易导致食物转化为脂肪储存。尽量在晚餐后避免进食，或者选择低热量、易消化的食物。合理安排小吃可以帮助维持血糖水平的稳定，防止能量的大起大落。选择健康的小吃，如水果、坚果或者酸奶。定时饮...……更多
2024-05-30 13:48:00长寿,饭量,老人,医生,有关,饮食
...需定量，不宜饥一顿饱一顿。合理搭配，种类应多样。3.晚餐要适量。晚餐应安排在18:00~20:00之间吃。晚餐提供的能量应占全天总能量的30%~40%。晚餐不宜过于丰盛、油腻，需补充蔬菜和杂粮。此外，糖尿病前期的人还需关注腰围...……更多
2023-01-25 03:18:00糖尿,前期,糖尿病,血糖,糖尿,糖尿病
...膀胱轻松状况，夜间才不容易经常动身影响正常睡觉。3.晚餐少吃利尿食物晚年人夜尿多影响睡觉，在吃晚餐的时分应该操控好饮食，挑选适合类型的食物供给营养，那些有利尿效果的食物不要吃太多。许多人没有留意这个细节...……更多
2024-06-15 11:33:00年纪,答案,医生,健康,需求,夜尿症
5道素菜晚餐，天天不重样，均衡营养身体好，清肠排毒利减肥！常言道“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”，毕竟是晚上吃完饭大多数的人基本上不是看电视就是玩手机或者看看书，都是不耗体力的事情，吃得过于油腻或者太...……更多
2023-12-11 15:29:00素菜,均衡,晚餐,营养,身体,减肥
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对初中生们来说，结束晚自习，带着疲惫回到家中，一顿美味的夜宵成为了最温暖的慰藉，不少操心的初中生家长，对于孩子身体健康也是格外关注
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脾胃，作为人体健康的基石，自古以来就被中医誉为“后天之本”、“气血生化之源”。其重要性不言而喻，脾胃功能的强健与否，直接关系到人体的整体健康状况
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感冒，这一常见的外感疾病，自古以来便是中医关注的重点领域。中医在预防和治疗感冒方面，不仅积累了深厚的理论基础，更在实践中探索出了一系列行之有效的方法
2024-11-30 09:00:00
中药长期以来被广泛应用于疾病的预防和治疗，其如同双刃剑一般，在带来显著疗效的同时，也潜藏着不容忽视的副作用。因此，对中药副作用的正确认知与有效规避
2024-11-30 09:00:00
一为什么男性要备孕？小蝌蚪（精子）的生成周期大约是72至90天，因此，我们建议男性至少提前3个月开始备孕。这样的时间规划能确保在受孕时
2024-11-30 09:18:00
生一个健康聪明的宝宝相信是每个备孕家庭的梦想备孕期，为了营养吃吃吃？怀孕时，还是为了营养吃吃吃吃吃？越补越健康？胖胖更健康
2024-11-30 09:21:00
说起怀孕，很多夫妻以为只要不做安全措施，就能轻松怀上，可发现试了一段时间，依旧没反应，隐隐担忧；或者怀上后，发现存在影响胎儿健康的因素
2024-11-30 09:21:00
血管健康对我们的身体健康很重要。在现实生活中，经常会接触到这样子的情况，邻居或是亲人朋友，前几天看着还好好的，过了几天就因为血管出现问题而引发了大问题
2024-11-30 09:27:00