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天冷了,多做这 8 道暖身菜,营养均衡,每次吃孩子都主动添饭
...茄牛腩煲、土豆炖排骨、羊肉萝卜汤等,做法简单,营养均衡,温暖身心,适合家庭聚餐,孩子们会主动添饭。摘要由作者通过智能技术生成有用#国庆健康记#天冷了,多做这8道暖身菜,营养均衡又下饭,每次吃孩子都主动添饭...……更多
推荐天冷吃的4道热乎蒸菜:少油少盐,荤素搭配,适合冬至后进补
...家分享4道好吃又好做的蒸菜,少油少盐,荤素搭配营养均衡,适合冬天进补吃。一、南瓜粉蒸肉准备五花肉、南瓜、蒸肉米粉、生姜、食盐、生抽、老抽、料酒、香葱、食用油。1、五花肉洗干净,切成薄片,加入适量生抽、老...……更多
牛肉和它才是绝配!简单炒一盘,特下饭!建议老人孩子每周吃2次
...道色香味俱佳的佳肴。这道菜肴不仅味道丰富,而且营养均衡,深受大人小孩的喜爱。牛肉,作为高蛋白低脂肪的肉类,一直以来都是餐桌上的宠儿。在这道菜中,牛肉被巧妙地切成薄片,宛如一片片粉色的花瓣,轻盈而富有弹...……更多
霜降进补指南:五种高钙高蛋白肉类,助力温暖过冬
...养好入冬,一起来看看哪5种肉。1、牛肉牛肉是一种营养均衡的肉类,富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养元素,特别是尼克酸的含量在所有肉类中最高,牛肉中的营养物质可以促进人体血液循环,增强身体抵抗力。黑椒牛肉粒...……更多
最适合冬天吃的3道炖菜,荤素搭配,营养均衡,别犹豫快安排起来
最适合冬天吃的3道炖菜,荤素搭配,营养均衡,别犹豫快安排起来。随着气温骤降,冬日里最适合的美食当属炖菜。荤素搭配,口感浓郁,滋味独特,更能为寒冷的季节注入温暖。今天,我将分享三道精心挑选的炖菜,不仅美...……更多
建议家长多给孩子吃这8道菜,强骨骼,助长高,孩子营养吸收好
粉丝鱿鱼煲准备食材:鱿鱼,粉丝,酱汁,小米辣,葱花。做法步骤:1、鱿鱼处理干净切成小块,焯水至变色后捞起来沥干水分备用。粉丝提前浸泡,泡发后沥干水分备用。2、酱汁:碗中放入蒜末,浇上热油激发出香味,再加入生...……更多
适合小学生的5道营养长高餐,孩子喜欢吃
小学生正处于快速成长发育的关键阶段,营养均衡和丰富的膳食对他们的身高增长尤为重要。为了帮助孩子们在成长过程中摄取足够的营养,我推荐五道孩子喜欢吃的营养长高餐:蚝油生菜、虾仁豆腐蒸鸡蛋、荷塘小炒、菠萝...……更多
年夜饭怎么吃?这八道硬菜别错过,营养均衡搭配好,过年氛围足
白灼鳕鱼材料:鳕鱼块2块;生姜适量,切成丝;大葱适量,切成段;青蒜适量,切成段;酱油适量;食盐适量;温水适量;食用油适量步骤:1.准备鳕鱼:鳕鱼块冷冻或冷藏状态下取出,稍微解冻。用厨房纸巾擦干表面的水分...……更多
为了保持健康,秋天建议少吃高脂肪的猪肉
...可关火出锅。秋天是丰收和美食的季节,但我们也要注意均衡饮食,选择更加健康的肉类,如鹅肉、鱼肉和虾肉,来满足身体的需要。以上的四道菜谱不仅美味可口,而且富含多种营养,适合大人和孩子。在这个秋天,让我们共...……更多
想让孩子长更高,还得多吃这肉,分享3种做法,孩子的最爱!
...搭配呢?首先,我们要督促孩子,不能挑食,要坚持营养均衡,平时蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类都要吃,当然,最主要的还是要多吃富含蛋白质的食物。在众多肉类中,牛肉的蛋白质含量,绝对称得上数一数二,牛肉...……更多
不吃肉的看过来,分享5种纯素菜的做法,口味清淡,营养高不油腻
...食习惯,倾向于多摄入素食,减少肉食的摄入,确保荤素均衡搭配,从而在维持营养平衡的同时,让家人享受美食的愉悦。素食往往能激发食欲,许多孩子对肉食感到厌倦,却对素食情有独钟,吃得津津有味,满心欢喜。【一、...……更多
入秋了,少给家人吃菠菜,建议多吃这4种“营养菜”,增强体质
...们增强体质,健康度秋。在饮食上,我们应注意多样化、均衡化,既要保证摄入足够的优质蛋白质、维生素和矿物质,又要避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。同时,结合适量的运动和心理调节,全面提升身体素质和免疫力,...……更多
甲鱼对身体的好处与功效,甲鱼怎么做好吃?
...同时,要避免过量食用,任何食物包括甲鱼,以保持营养均衡和健康饮食的习惯。 ……更多
孩子免疫力低下吃什么?建议常吃5道菜,补营养强体质,升免疫少生病!
孩子免疫力低下吃什么?建议常吃5道菜,补营养强体质,升免疫少生病!现在,很多孩子都出现免疫力低下的问题,我家孩子就是这样,小时候胖嘟嘟,身体也结结实实的,但是到了上学的年龄,身体突然就变得不如以前了,...……更多
白菜土豆靠边站,有条件多给孩子吃这种菜,补脑益智提高记忆力
...式。记得多变换做法,这样既能享受美食,又能保持营养均衡哦! ……更多
...四凉八热),一主食、一汤,荤素搭配,品类丰富,营养均衡,寓意吉祥,丰衣足食。今天先为市民介绍八道热菜的做法:第一道菜:金鸡报晓(黄焖鸡),象征“万事大吉”营养价值:鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养...……更多
天气冷,多吃这道家常菜!4种食材炒一盘,营养均衡,便宜又下饭
...蔬。这道菜不仅口感丰富、层次分明,更在营养上达到了均衡和互补。无论是五花肉的醇厚、洋葱的甜美、香菇的鲜香、红椒的热情还是木耳的爽脆,都在这一道菜中得到了完美的融合和展现。 在品尝这道菜时,每一口都仿佛...……更多
夏天孩子吃面条这样做,劲道爽滑,美味营养!
...化合物,夏天孩子玩得疯,体力消耗大,一碗面条下肚,营养又美味。而且,面条还含有蛋白质、纤维素和各种维生素矿物质,对孩子的成长也有帮助。搭配点蔬菜、肉类什么的,营养就更全面了。面条的做法多种多样,煮、炒...……更多
春天孩子补钙黄金期,多吃这4道高钙菜,健脾养胃助力长高
...,营养更全面,对孩子的营养摄入十分有益。3、丰富而均衡的营养搭配,保证了孩子在享用这道虾仁蒸豆腐的同时能够补充足够的钙质,促进骨骼的健康成长,为他们的身体发育提供更全面的支持。美味鲜嫩的蒸排骨1、蒸排骨...……更多
五月,多给孩子吃这4样,下饭营养还丰富
对于家长来说,给孩子准备营养丰富、下饭好吃的餐点成为了一项重要任务。在这个假期里,不妨多给孩子准备一些美味可口的家常菜,既能满足他们的味蕾需求,又能保证他们的营养摄入。下面介绍的四样食材,不仅味道鲜...……更多
比核桃补脑,比鸡蛋营养,孩子常吃补脑益智,老人常吃缓解失眠,分享3种做法
比核桃补脑,比鸡蛋营养,孩子常吃补脑益智,老人常吃缓解失眠,分享3种好吃做法!现在生活条件好了,我们在饮食方面不再只追求温饱,我们还要追求质量,什么食材能补钙、什么食材能补脑,什么食材能补血等等,说起...……更多
三伏天太热不想炒菜,就做这6种懒人拌饭,好吃又营养
...到锅发出噼里啪啦的声音就可以拿下来了,得到一盆营养均衡,并且有锅巴的石锅拌饭六、牛肉拌饭食材:牛肉、胡椒粉、鸡蛋、生抽、蚝油、生粉、花生油、蒜末、小米辣、香菜、香油,别忘了热乎乎的米饭哦!做法:1、把...……更多
6种土豆的做法,大人孩子都爱吃
...的菜,不仅做起来方便还荤素搭配,吃一个菜就可以营养均衡,真的很难不爱呀食材:土豆、木耳、猪肉、青辣椒、盐、味精、生抽、老抽、蚝油、料酒做法:1、食材准备:土豆切成小块,木耳洗干净备用,瘦肉和肥肉切小块...……更多
6月宁可不吃肉!也要多吃6种“冠军”蔬菜,鲜嫩营养高,孩子爱吃
...食材,特别适合正在成长中的孩子们食用!这些蔬菜不仅营养丰富,而且价格亲民,是补充营养、增强体质的优质选择。每天换着花样给孩子准备这些“冠军蔬菜”,不仅能确保他们摄入各种必需的营养素,还能让他们爱上吃蔬...……更多
春末,少给孩子吃炸货,这5道菜,不仅想下饭,而且营养
...束,孩子们的饮食需求也在变化,我们希望给予他们营养均衡、清淡健康的饮食,避免过多的炸食,以保持身体的健康。在这个时节,我们精心挑选了五道营养丰富的菜品,不仅口感鲜美,更能满足孩子们的营养需求,让他们健...……更多
红烧蹄髈:色泽红亮、口感鲜美,深受广大食客的喜爱
...和脂肪。因此,在食用时应注意搭配其他食材,保证营养均衡。4.若担心热量过高,可以在烹饪过程中减少油的使用或者选择健康的烹饪方式,如蒸、煮等低油方式。 ……更多
霜降至寒意浓,建议常吃4道暖身驱寒的家常菜,营养滋补老少皆宜
霜降至寒意浓,建议常吃4道暖身驱寒的家常菜,营养滋补老少皆宜马上就要到霜降节气了,这是秋季最后一个节气,深秋景象明显,天气越来越冷,要注意及时加衣服,保暖防寒。饮食上,要多补充营养,经常吃一些高蛋白、...……更多
入冬前,建议少吃寒凉食物,多吃这4样,养护脾胃,补足营养入冬
...食纤维丰富,还含有丰富的不饱和脂肪酸,营养更加全面均衡,健脾和胃,多吃也不长肉。- 杂粮馒头 -食材:黑豆 适量、黄豆 适量、玉米渣 适量、小米 适量、做法:1、把玉米渣、小米、黑豆和黄豆洗净沥干,不用放油,用小...……更多
想要孩子长高个,多吃这6种食物,高钙高蛋白,增强骨骼加速发育
...康,发育更完美!各位妈妈赶紧在餐桌加上吧!别忘了,均衡饮食,适量运动,保证充足睡眠,这三者才是长高的不二秘诀!一、鸡蛋含有全部必需氨基酸,是高质量的蛋白质来源,早餐吃个全蛋,健康又营养!推荐食谱:酒酿...……更多
茭瓜的美味与营养,入冬时的最佳选择
...、白菜已经渐渐靠边站了。但是,我们仍然需要保持营养均衡,增强体质,提高免疫力。此时,茭瓜成为了理想的食材之一。茭瓜不仅可以增强体质,还有多种简单又美味的做法,让我们一起来探讨吧。油焖茭瓜——鲜嫩茭瓜的...……更多
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一项被低估了的“长寿运动”,至少带来5大好处!不是跑步、游泳
俗话说,“生命在于运动”。确实,运动是普通人提升健康、延长寿命最直接且有效方式之一。然而,运动也有“性价比”高低之分,有些运动在相同的运动量下
2024-11-23 19:39:00
指压板超慢跑“很痛但有用”?医生:有益,但需循序渐进!
“易坚持、加速代谢、小肚子瘦得快”“很痛,但对减肥有用”……近期,宣称原地动一动就能减肥的“指压板超慢跑”火了,许多人踩上有按摩凸起的指压板
2024-11-23 19:40:00
低GI饮食靠谱吗?真能控糖?了解一下
在各社交平台上,低GI饮食受到追捧,很多糖尿病患者一日三餐几乎都放弃了精制米面,只吃各种粗粮及相关低GI食物、低GI零食
2024-11-23 19:49:00
肛周湿疹顽疾得解,威海市中医院肛肠科中医显奇效
近日,在威海市中医院肛肠科门诊,肛周湿疹患者王先生(化姓)难掩喜悦之情,对科室医生张长磊称赞道:“张大夫,你这中药真是太好了
2024-11-23 17:18:00
城步苗乡“五香”农产品亮相第二十五届中国中部(湖南)农博会
本文转自:人民网-湖南频道近日,为期5天的第二十五届中国中部(湖南)农业博览会在长沙国际会展中心落幕,城步苗族自治县甄选的以城步峒茶
2024-11-23 17:34:00
“渝味360碗”再掀山城美食文化热潮
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆11月23日电 (记者冯文彦)小雪已至,寒意陡增,重庆却激荡着一股美食文化热潮。随着“渝味360碗”美食集市在重庆大足区荷棠夜市及昌州古城街区的火热开市
2024-11-23 19:12:00
“免疫力之王”原来是它,吃一口含17种氨基酸,中老年常吃,增强免疫力,少生病
秋冬是一个养生的好时候,因为冬天的气候非常的适宜,我们的胃口也大。冬天,可以适当多吃一些滋补的食材,为我们身体提供能量
2024-11-23 14:00:00
“冬天吃一根,腿脚站稳跟”,买10斤晒起来,随吃随取,真省事!
冬季,天寒地冻,万物凋零。在这样的季节里,人体也会变得懒散和僵硬,尤其是腿脚部位,常常感到寒冷和酸软。正因如此,老话说得好
2024-11-23 14:00:00
医生:血压高了先别慌,多吃3种食物,有益平稳血压,头痛不来扰
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-11-23 14:01:00
冬吃3豆,疾病请走:这3豆要常吃,提高免疫力,腿脚有劲精神足
寒冷的冬季是养生的最佳时机,而食疗则是增强免疫力、驱寒保健的有效手段。冬天是身体最容易感到疲惫和虚弱的时候,因此饮食上需要特别关注滋补和增强体力的食物
2024-11-23 14:01:00
高血压怎么控制?大蒜加“它”一起吃,堪称降压神器,不妨一试
若要说高血压疾病是威胁人类健康的一大“杀手”,其实一点儿也不夸张,毕竟在血压长期不稳定的情况下,稍不注意,就会诱发一系列心血管事件
2024-11-23 14:02:00
对肺特别好的“5种蔬菜”,入冬后要多吃,人人吃得起,别不懂吃
冬季是寒冷干燥的季节,也是肺部健康最容易受到影响的时节。随着气温的下降和空气湿度的降低,呼吸道的粘膜容易受到刺激,导致咳嗽
2024-11-23 14:02:00
冬天要使劲吃它,比芋头好吃比红薯营养,强筋骨健脾胃,要常吃!
冬天要使劲吃它,比芋头好吃、比红薯营养,强筋骨健脾胃,中老年人更要常吃!小雪节气将至,随着小雪节气的到来天气变得寒冷,这样的季节我们除了要多吃肉类以抵抗严寒
2024-11-23 14:03:00
今日小雪!医生建议:老年人多吃这4样,提高免疫力,健康过冬季
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-11-23 14:05:00
小雪过后少吃白菜和芹菜,多吃这4种温补食物,身体更健康
随着“小雪”节气的到来,气温逐渐下降,天气变得寒冷干燥。在这个季节里,我们的饮食应注重温补,以应对寒冷带来的影响。虽然白菜和芹菜是冬季常见的蔬菜
2024-11-23 14:06:00