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...小火煮20分钟，加冬瓜，继续煮至冬瓜透明，加盐调味。四季豆：四季豆富含蛋白质、维生素C和膳食纤维，能帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。它的低热量特性有助于控制体重，是减肥期间的理想选择。推荐菜谱：干煸四季豆...……更多
2024-04-11 10:36:00四季豆,冬瓜,橄榄油,芹菜,减肥,菠菜
...胡萝卜、萝卜、包心菜、青菜、大白菜、芹菜、小白菜、四季豆、菠菜、茄子、青尖椒和土豆。纳入监测的17个蔬菜品种上周零售价“3涨14跌”。价格上涨的品种分别是冬瓜、胡萝卜和青圆椒；价格下跌的品种分别是菠菜、芹菜...……更多
2023-11-17 10:56:00杭城,菜篮,菜篮子,禽蛋,猪肉,水产
...养汤的做法茄汁魔芋汤食材：魔芋、番茄、洋葱、蒜瓣、橄榄油、盐、胡椒粉、清汤做法：1.魔芋切片，番茄和洋葱切块。2.热锅倒入少量橄榄油，加入蒜瓣炒香。3.加入洋葱和番茄块翻炒片刻，然后加入清汤。4.煮开后加入魔芋...……更多
2023-12-19 10:40:00美味,营养,清汤,中加,豆腐,后加
...更能提供足够的饱腹感，帮助控制饮食摄入！搭配香醋、橄榄油等低热量的调味料，既美味又健康，是减肥路上的不二选择！尝试生菜沙拉，成就轻盈身形，收获健康好心情！选择合适的食材，才能事半功倍。这些碱性菜中，冬...……更多
2024-04-20 11:16:00碱性,脂肪,碱性,脂肪,健康,身体
...味，倒入所有食材，加盐调味，炒匀后即可出锅【虾皮烧冬瓜】做法：1，准备好冬瓜和虾皮。把冬瓜去皮去瓤，洗净后切成块2，炒锅里加植物油烧热，加虾皮炒到微黄，倒入冬瓜翻炒几下3，倒入到食材一半的清水，加盐，大火...……更多
2024-04-24 11:24:00瘦子,道菜,木耳,西兰,切成,西红
...（230大卡，2人量）【用料】250克芦笋，4个鸡蛋，1/2汤匙橄榄油，一大撮研磨的孜然或辣椒粉。【做法】1.先将芦笋放入开水中焯烫3分钟，沥干备用。2.将水烧开后放入鸡蛋，煮6-7分钟，使蛋黄变软。3.在炉灶上加热平底锅，将沥...……更多
2024-10-10 10:02:00大公,食谱,饮食,鸡蛋,减肥,汤匙
...奶：50毫升；盐：适量；黑胡椒粉：适量；蒜末：适量；橄榄油：适量制作步骤：1.将菠菜洗净后放入锅中焯水，然后捞出放入冷水中过凉，再挤干水分，切碎备用。2.将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐、黑胡椒粉、蒜末，搅拌均匀...……更多
2024-04-20 10:53:00食物,碱性,体质,错过,冬瓜,生抽
...湿消暑，远离雾霾I.烧豆子和豆腐的茄子食材：茄子2个。四季豆200克，蒜3瓣，姜2片（剁碎）；干红辣椒2个（也可以切成片），酱油2大勺，料酒1大勺，盐1茶匙，糖1茶匙，水适量，食用油适量。台阶1.准备材料：茄子洗净切条、...……更多
2024-08-27 10:50:00酷热,安稳,食物,苦瓜,牛柳,切成
...豆苗蛋汤、枸杞叶猪杂汤、紫甘蓝沙拉、鸡胗凉拌、干煸四季豆、荠菜拌豆干和虾仁拌鸡蛋。这些菜肴美味可口，承载家的温馨与回忆，为繁忙生活带来一丝温暖与安宁。今天，我要带领大家领略一场家常美食的盛宴。这些菜肴...……更多
2024-05-06 14:39:00长寿菜,长寿,中老年人,营养,保障,建议
...、1个橙子午餐：150-200克红烧牛肉、200克蔬菜沙拉、200克冬瓜汤、1个西红柿晚餐：150克玉米粥、100克馒头、150克-200克芦笋、1根黄瓜第五天早餐：1杯黑咖啡、1个苹果午餐：150克米饭、150克素焖扁豆、200克炒青菜、200克冬瓜汤晚...……更多
2024-07-22 16:39:00减肥法,餐会,聪明人,减肥,晚餐,早餐
...记得切小一些，炒的过程适当加一些水帮助炒化。
二、冬瓜推荐食谱：冬瓜鸡肉汤腌制过的鸡胸肉特别滑嫩，一点也不柴，夏天人体火气比较大，冬瓜汤清热解毒，冬瓜汤还可以解暑消肿，特别适合夏天水肿的朋友们。食材：...……更多
2024-07-25 20:24:00蔬菜,西红,生抽,蒜末,苦瓜,西红柿
...瓜、西红柿、小白菜、茄子、萝卜、菠菜、青菜、丝瓜、四季豆和青尖椒；价格持平的品种是土豆和包心菜；价格下跌的品种分别是大白菜、青圆椒、花菜和胡萝卜。普通鸡蛋上周售价10.5元/公斤，较前一周持平；普通鸭蛋17元/...……更多
2023-12-14 07:26:00供应量,蔬菜,供应,交易量,批发价,蔬菜
...菜和小白菜；价格下跌的品种分别是冬瓜、丝瓜、萝卜、四季豆、胡萝卜、茄子和土豆。普通鸡蛋上周批发价7.71元/公斤，较前一周下跌1.9%；普通鸭蛋17元/公斤，持平。带鱼、草鱼、小黄鱼、包头鱼、鳊鱼和鲫鱼等纳入监测的6...……更多
2024-04-18 06:14:00春菜,新进,尾声,批发价,交易量,蔬菜
...、冬瓜、菠菜、小白菜、丝瓜、芹菜、西红柿、胡萝卜、四季豆、青菜、青圆椒和土豆；茄子和青尖椒价格下跌。8月1日，东海结束3个月的伏季休渔后迎来了开渔季，深海鱼类的价格有所下降。然而立秋后天气依旧炎热，淡水鱼...……更多
2024-08-16 06:58:00淡水鱼,淡水,部分,价格,批发价,价格
...相得益彰。食材清单：菠菜1把，鸡蛋3个，盐，胡椒粉和橄榄油。做法与步骤：1.菠菜先放入清水中浸泡15分钟，再摘去根，清洗干净，然后放入加有少许盐和几滴油的开水中焯烫30秒，沥水捞出来，接着过凉水，攥干水分，切成...……更多
2024-04-13 10:50:00助消化,免疫力,免疫,芹菜,韭菜,菠菜
...青菜、包心菜、冬瓜、青圆椒、青尖椒、花菜、大白菜、四季豆、丝瓜和茄子。普通鸡蛋上周批发价10.8元/公斤，较前一周持平；普通鸭蛋15元/公斤，持平。纳入监测的6个水产品上周售价“5涨1跌”。鳊鱼、鲫鱼、包头鱼、草鱼...……更多
2024-11-07 07:41:00低位,零售价,猪肉,牛肉,零售,价格
...鸡蛋做法：准备材料：菠菜300克，鸡蛋3个，盐、蒜末、橄榄油适量。
菠菜处理：将菠菜清洗干净，放入开水中煮半分钟后捞出，沥干水分。
鸡蛋处理：将鸡蛋打进碗中，加入少许盐搅散。
炒制：在锅中加入橄榄油，烧热后...……更多
2024-09-06 14:09:00气色,青菜,芹菜,菠菜,花生米,莲藕
...加入盐、味精、香油和辣椒油调味，搅拌均匀即可。素焖四季豆材料四季豆300克，冬笋条100克，植物油、香油、盐、水淀粉、味精、葱末、姜末、蒜末各适量。做法1四季豆洗净，切段。2锅内倒入植物油烧热，放入葱末、姜末、...……更多
2024-10-08 13:58:00天年,节气,滋补,家常,法则,养生
...为配菜，既增加了菜肴的风味，又提高了营养价值。四、四季豆
四季豆是七月份应季的蔬菜之一，具有丰富的营养和多种健康益处。四季豆富含维生素C和维生素A，有助于增强免疫力，保护视力和皮肤健康。其丰富的膳食纤维...……更多
2024-07-25 11:46:00蔬菜,合集,维生素,营养,蔬菜,其成
...菇材料：西葫芦1个，白玉菇、蟹味菇各100克，大蒜2瓣，橄榄油适量，盐、生抽、醋、味精、淀粉适量。具体做法：1. 西葫芦洗净切成小块，白玉菇和蟹味菇去根洗净，切成小段；烧开一锅水，将西葫芦、白玉菇和蟹味菇焯水1-2...……更多
2024-09-21 09:55:00腿脚,猛将,中老年,身体,建议,黄豆
...家常菜，营养均衡，消暑开胃，全家老小都适合吃！一、四季豆推荐食谱：蒜香豆豉四季豆蒜香豆豉四季豆，酱香微辣加上四季豆的清甜，好吃不腻～食材：四季豆、蒜末、豆豉、辣椒、盐、糖、生抽、蚝油、醋做法：1、将四...……更多
2024-06-04 09:39:00家常菜,闷热,家常,胃口,营养,孩子
...香烤南瓜材料：南瓜块，约500克；大蒜，4-5瓣（切碎）；橄榄油，2汤匙；盐，适量；黑胡椒，适量；精选的香草（如迷迭香、百里香等），适量（可选）步骤：1.准备工作：预热烤箱至180摄氏度。2.处理南瓜：将南瓜去皮，去籽...……更多
2024-01-16 12:46:00食物,女生,排骨,南瓜,苦瓜,冬瓜
...菜肴，不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合全家人享用。冬瓜：冬瓜味甘性寒，含有丰富的维生素C和矿物质，有利于利尿排毒，减轻水肿问题，对于减肥和保持身体健康都有益处。推荐做法：冬瓜炒海米冬瓜炒海米是一道清淡...……更多
2024-04-19 18:16:00食物,减肥,莴笋,鸡精,芹菜,冬瓜
...和叶子都可以用来做菜，还能用来熬粥或者是包饺子。3.冬瓜冬瓜中的营养物质可以抑制糖类变成脂肪，而且冬瓜本身的任热量就不高，几乎不含脂肪，所以对于减肥是有很大帮助的。不少比较肥胖的人都容易出现水肿的情况，...……更多
2024-01-31 06:57:00大肚,食物,营养,价值,冬瓜,芹菜
...葱头：1个、面粉：适量、盐：适量、黑胡椒粉：适量、橄榄油：适量、香草酱：适量做法：1.鸡胸肉洗净，用刀背轻轻敲打，使其变薄。2.在鸡胸肉上撒上适量盐和黑胡椒粉，抹匀。3.热锅凉油，将鸡胸肉两面煎至金黄，熟透备...……更多
2024-04-19 18:07:00营养,早餐,减肥,鸡胸,全麦,鸡蛋
...腐、豆浆、红豆、绿豆、黄豆、毛豆等。部分蔬菜类，如四季豆、豌豆、茼蒿、黑芝麻等。大部分的肉类，如猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、牛肚等。少量水产类，如螃蟹、大虾、小龙虾等
这些食物是尿酸高、痛风人士要尽...……更多
2023-11-24 09:58:00嘌呤,食物,选择,健康,嘌呤,含量
...、辣椒、番茄、樱桃番茄豆类扁豆、荚豆、豇豆、豌豆、四季豆、毛豆、蚕豆、豆芽、豌豆苗、四棱豆瓜类黄瓜、丝瓜、冬瓜、西葫芦、苦瓜、南瓜、佛手瓜、蛇瓜、节瓜、瓠瓜水生蔬菜类莲藕、荸荠、水芹、茭白新鲜食用菌类...……更多
2023-01-14 22:23:00优惠政策,变化,优惠,政策,农产,农产品
...中的芹菜素和大蒜中的大蒜素。含有天然毒素的蔬菜（如四季豆、生土豆）：四季豆中含有植物血凝素，生食可能导致食物中毒。生土豆中的龙葵素也有毒，尤其是在土豆发芽或变绿时。农药残留高的蔬菜：某些蔬菜因为农业生...……更多
2024-01-17 11:38:00致癌,激素,黄瓜,蔬菜,医生,蔬菜
...绿叶菜，对眼睛是非常有益的。健康时报图 毛圆圆摄
4. 冬瓜清爽低热且易消化冬瓜热量很低，熟透后口感清爽、柔软，一次可吃进去较多，吃500克冬瓜即可摄入近300毫克钾、80毫克维生素C。做冬瓜汤时，加入鸡丝、虾仁、肉丸...……更多
2023-11-20 13:59:00叶酸,蔬菜,营养,蔬菜,木耳,花科
...备食材：胡萝卜、蘑菇、菠菜、虾米、鸡蛋、生抽、盐、橄榄油。首先要把萝卜洗净去皮，摘下菠菜，蘑菇去蒂和菠菜一起洗干净，沥干水备用；锅中倒入适量的水，将菠菜煮沸后焯一下水，时间不会太长，变色后即可捞起；将...……更多
2023-11-03 06:40:00肥胖,方法,减肥,菠菜,玉米面,玉米
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