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...钙和铁等多种营养成分。特别值得一提的是，贝贝南瓜的叶酸含量比苹果高出了42倍！所以，对于怀孕的妇女和需要补充叶酸的人来说，贝贝南瓜是非常好的食材选择，而且它还富含膳食纤维，有助于消化和预防心血管疾病。扩...……更多
2023-11-28 12:13:00膳食,心血管,心血,纤维,疾病,贝贝
...餐桌上常见的蔬菜之一。空心菜除了含有丰富的蛋白质、叶酸、维生素外，还含有较高的钾、钙、膳食纤维和烟酸，属于高钾、高钙、高烟酸、高膳食纤维的食物，夏季常吃可以补充人体所需的各种营养。有着清热祛湿、通便解...……更多
2023-11-14 06:02:00解毒,空心菜,切成,备用,生抽,蔬菜
...收干后，关火出锅，即可食用。三、冬瓜冬瓜是一种水分含量极高的蔬菜，几乎不含脂肪，热量很低。它富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁和磷。晒制干菜的方法：冬瓜洗净去皮，切成薄片，装入盆中，加入适量的盐，...……更多
2023-10-23 21:36:00秋风,大自然,蔬菜,错过,茄子,冬瓜
...宝库，属于十字花科的一种。它里头维生素C、维生素K、叶酸、钙啥都有，简直就是个健康小能手。特别是那维生素C，特别给力，能帮我们提高免疫力，减少生病的机会。还有啊，西兰花里的纤维素也很多，吃了对肠胃好，还能...……更多
2024-05-14 12:40:00流感,维生素,免疫,蔬菜,感冒,生抽
...生育能力都非常重要，还有助于心脏和肾脏的正常运作。叶酸含163微克，是每日参考摄入量的41%，叶酸是一种必须营养素，在细胞生长和DNA的形成中发挥着重要作用。铁含量17.9毫克，是每日参考摄入量的225%，铁是另一种必须营...……更多
2023-12-07 13:48:00长寿菜,长寿,叶酸,萝卜,错过,猪肝
...、钙元素、钠元素、镁元素、碘元素、铁元素、氟元素、叶酸、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B维生素C、维生素E、维生素K等多种成分。我们人食用莴笋后，可以利尿通乳、清热解毒、促进消化、宽肠通便、预...……更多
2024-02-22 06:17:00叶酸,孕妇,天然,莴笋,腊肉,维生素
...养却极为丰富！蒲公英富含维生素A、维生素C、维生素K、叶酸和钙。蒲公英具有清热解毒、利尿消肿等功效。推荐食谱：蒲公英猪肉馅饺子食材：蒲公英、猪肉、葱、姜、盐、生抽、香油、食用油、饺子皮做法如下：1.将蒲公英...……更多
2023-10-23 21:06:00味蕾,营养,饺子,蒲公,笋瓜,肉馅
...，韭菜还含有丰富的维生素和矿物质。其中，维生素 C 的含量较高，具有抗氧化的作用，能够帮助中老年朋友延缓衰老，保持肌肤的弹性和光泽。此外，韭菜中的钾元素也很丰富，有助于维持心脏的正常功能，降低血压。是我们...……更多
2024-09-28 21:49:00清道夫,中老年,错过,人体,建议,韭菜
...菇富含维生素和矿物质，而油菜则含有丰富的维生素C和叶酸。搭配烹饪，不仅美味，还有助于增强免疫力和提供孕期所需营养。食材：新鲜油菜500克；干香菇4-5朵；姜3片；大蒜2瓣；食用油适量；盐适量；生抽适量（可选）步骤...……更多
2024-01-16 11:56:00长胖,孕妇,食物,营养,建议,生抽
...西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等多种营养物质。其低卡路里、高纤维的特点使其成为减脂餐的理想选择。炒鸡蛋则为提供优质蛋白质的来源，搭配西兰花可以增加饱腹感，有助于控制饥饿感，...……更多
2024-04-20 11:02:00科学减肥,营养,减肥,科学,西兰,鸡胸
...钙、铁、磷和维生素等多种营养物质。尤其是它的钙、磷含量更是超过其他蔬菜，多吃儿菜，对赶走唇干、清除败火、减少油腻等有不错的作用。儿菜有着天然的柔嫩口感，不管怎么烹饪，炒着吃，煮着吃，凉拌着吃，还是做泡...……更多
2024-06-25 14:27:00含钙量,去油,错过,辣椒,切成,油渣
...人体有益的营养成分，包括维生素C、钙、钾、磷、镁、叶酸和膳食纤维等。这些成分不仅可以滋养身体，还具有多种保健功能。它能健脾祛湿，帮助调节身体内部环境，清热消暑，舒缓炎炎夏日的热浪。同时，四季豆还能开胃...……更多
2024-05-03 11:56:00真香,高蛋白,饺子,四季豆,四季,豆角
大家好呀，我是芹菜小姐！春风拂面，清香满心，我就像春天里的一缕清新风，为你带来健康与美味。作为春日时令蔬菜中的一员，我有着翠绿欲滴的身姿，清新脆嫩的口感，总是能给你带来一份愉悦和满足。我的妆容清雅，...……更多
2024-04-26 09:50:00肝火,睡眠,错过,不好,营养,芹菜
...种充满营养的叶菜，它富含维生素A、C、K，以及叶绿素、叶酸、铁、钙等。其中，维生素A是维护眼睛健康的关键，有助于夜间视觉，减少干眼症和其他眼部问题的风险。菠菜中的叶绿素则有助于保护眼睛免受紫外线辐射的损害...……更多
2023-10-24 20:36:00肝脏,滋养,菜肴,美味,眼睛,保护
...也被称为“紫珍珠”，是“米中极品”，具有维生素B、叶酸、铁、锌、钙等多种营养成分，特别是蛋白质、纤维素含量很高，氨基酸组成也很全面。材料：白糯米200克、紫米50克、红枣、椰枣、枸杞、葡萄干、核桃等适量、橄榄...……更多
2024-03-28 11:01:00气色,桃花,食物,红豆,黑豆,浸泡
...味。二、西蓝花：西蓝花含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸等营养物质，具有抗炎、抗氧化的作用，有助于减轻肝脏炎症，保护肝细胞。此外，西蓝花中的硫化物质还能促进肝脏中毒素的解毒代谢，有利于肝脏健康。推荐做法...……更多
2024-04-20 11:04:00免疫力,免疫,蔬菜,不好,西蓝花,肝脏
...富含钙质，有助于骨骼健康。生菜含有丰富的维生素C和叶酸，能够促进钙的吸收和利用，有助于预防骨质疏松症。此外，生菜豆腐清淡可口，容易消化吸收，适合年纪较大的人食用。材料：生菜：适量；豆腐：1块；葱姜蒜：适...……更多
2024-03-21 13:44:00腿脚,牛奶,年纪,切成,带鱼,荷兰豆
...：西兰花是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维生素C和叶酸，有助于加速脂肪的代谢和消化。加入适量的蒜蓉，不仅增添了香味，还能够提高食物的口感和味道，让减脂餐变得更加美味可口。材料：西兰花：1颗；大蒜：适量；...……更多
2024-07-25 12:10:00营养,西兰,肉片,生抽,西兰花,备用
...处的。冬天来临，我强烈推荐大家多吃一些南瓜！南瓜的叶酸含量可是苹果的42倍呢！不仅如此，南瓜还有化痰排脓、降血糖的神奇功效，实在是一款特别养人的食材。错过了可就太可惜了，所以，大家一定要抓紧机会，尽情享...……更多
2024-05-16 13:13:00降血糖,叶酸,苹果,南瓜,丸子,红枣
...花是一种低热量高纤维的蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸和钾等营养成分。它具有抗氧化、抗炎和抗癌的功效，有助于预防癌症和心血管疾病。西蓝花中的叶绿素还能促进血液循环，改善肤色，使皮肤更加健康美丽。推荐做...……更多
2024-07-25 11:56:00蔬菜,健康,西蓝花,西蓝,茄子,苦瓜
...菜与香菇炒制而成。油菜是一种富含维生素C、维生素K、叶酸和钙的绿色蔬菜，具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合春季养心。而香菇富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其富含硒元素，有助于提高免疫力，抗氧化，对心血管健...……更多
2024-04-20 06:33:00芥蓝,生抽,切成,牛肉,备用,鸡精
大家好我是大强，叶酸是人体非常重要的微量元素之一，在人体发挥着重要功效，但是人体并不能自我产生叶酸，因此需要不断从外界获取叶酸，而且叶酸的服用人群也并不仅仅是孕妇，很多中老年人也应该服用。尤其是老年...……更多
2023-10-25 13:45:00叶酸,中风,食谱,血压,天然,营养
...，这样的部位肉质丰腴，受欢迎程度也较高。热量和脂肪含量相对较低，肉质鲜嫩，适合用于炖煮或者炒制。配以12克左右的青花椒、适量的小米椒、几根线椒、少许冷水、若干瓣大蒜头、一小块生姜、适量料酒、少许生抽和老...……更多
2024-03-17 06:10:00猪肉,错过,鸡腿,生抽,肉质,香辣
人间四月天，建议八道开胃菜别错过，开胃健脾味道好，上桌就秒光！糖醋白菜排骨食材：排骨、白菜、黄酒(料酒)、番茄酱、姜、陈醋、白醋、糖、淀粉、盐做法：1、排骨洗净入沸水中焯烫出血水，捞出冲洗去浮沫；2、白菜...……更多
2024-04-19 06:20:00八道,味道,错过,人间,建议,切成
...骨骼发育和免疫功能发育有着重要作用。芦笋含有丰富的叶酸，有助于促进孩子的细胞分裂和生长发育，是一种非常适合儿童食用的营养蔬菜。推荐做法：小炒芦笋材料：芦笋：适量，去除硬梗，切段；大蒜：适量，切末；生姜...……更多
2024-03-21 13:56:00补钙,黄金,孩子,春笋,生抽,香椿
...，里面藏着好多维生素和矿物质，像维生素C、A、K，还有叶酸、钙、铁这些好东西。更别说它还含有大量的植物蛋白质和纤维素了。吃韭黄对身体好处多多，能帮我们清热解毒、利尿消肿，还能健胃利肠。经常吃韭黄，肠胃蠕动...……更多
2024-05-16 13:57:00青霉素,老人,天然,身体,建议,孩子
...的食物，矿物质和粗纤维都丰富，是低脂肪、低热量淀粉含量多的食物，饱腹感十足味道好，想保持身材和减肥的人，少吃米饭馒头多吃土豆，不用担心长胖，润肠排毒又补充营养和能量。
【土豆炖牛肉】食材：土豆、牛肉、...……更多
2024-08-19 10:03:00保健品,养生,人们,食物,保健,生抽
...者来说是一道不错的选择。生菜富含维生素C、维生素K、叶酸等营养素，有利于促进肝脏的解毒和代谢。而蚝油则含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于调节肝脏功能，减轻脂肪肝的症状。这道菜清淡爽口，营养丰富，适合脂肪...……更多
2024-03-21 13:09:00脂肪肝,脂肪,胆碱,肝脏,道菜,代谢
...以清汤，口感鲜美。豆苗含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等营养成分，具有抗氧化、降血脂、降血糖的功效。对于患有高血压、高血脂、高血糖的人群来说，上汤豆苗是一道低脂、低糖、营养丰富的健康菜品，常吃有助于调...……更多
2024-03-21 13:27:00低糖,家常菜,家常,身体,建议,西兰
白内障和老花眼已成为老年人的常见眼病，而叶酸的摄入对于眼睛健康至关重要。过了50岁以后，眼睛开始出现问题的几率就会增加，其中白内障和老花眼是最常见的眼病。但其实，这些问题都与叶酸的不足有关。叶酸在人体中...……更多
2023-11-29 09:37:00龙须菜,龙须,口感,养眼,营养,龙须菜
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随着季节气候的变化，早晚温差加大，容易导致人体阴阳失衡，肝气郁结，从而出现情绪波动大、失眠多梦、口干舌燥等肝火旺盛的症状
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9月27日，由《亚太日报》主办的“数字内容和数字生活方式出海：⼈⽂交流和⽂化传播新载体”分享会在北京顺利举办，中外专家学者从产业经济
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经方堂泌尿科专家钟永林主任认为，泌尿系统的健康问题，其实很大程度上是由于阳气不足引起的，呵护泌尿健康，需要中医扶阳！泌尿疾病
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一、早起很多人都喜欢睡懒觉，其实睡懒觉是不利于健康的，特别是对于长寿的人，他们会早起，养成良好的生活习惯。早起不仅可以避免熬夜带来的危害
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常言道“血管年轻人才能长寿”，面对着现如今各种伤害血管的“常犯禁忌”，难免会让很多人中招，身体健康和血管的健康，绝对有必然关系的
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9月29日，山东省政府新闻办举行新闻发布会，邀请山东省卫生健康委负责同志等介绍山东启动“体重管理年”活动，助力提升全民健康素养水平情况
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本文转自：人民网-辽宁频道9月29日，由中华人民共和国商务部主办、沈阳师范大学承办、何氏眼科提供支持的发展中国家眼科诊疗技术培训班在沈阳圆满结课
2024-09-29 16:28:00