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圆生菜富含抗氧化物质,能够抵抗自由基的侵害,延缓衰老
圆生菜的营养价值和功效圆生菜,又被称为球生菜,是一种营养价值很高的蔬菜。它含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾、铁等矿物质,这些成分对人体健康有着重要的作用。首先,圆生菜富含膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,...……更多
精选美食推荐:花生山药猪蹄汤,牛肉炖土豆
...猪蹄汤食材:猪排1斤,花生2把,山药1根,枸杞一小把,百合1小撮,虫草花几根,盐适量,料酒2勺,姜片4片,清水适量【制作步骤】1,将花生,百合枸杞和虫草花用清水浸泡10分钟左右,沥干水分备用。2,铁棍山药去皮切小...……更多
有一种蔬菜,它既能解毒、利尿,又能止咳化痰
...,每一口都是吃得到的鲜甜,即低脂又养颜。芦笋的解毒功效不容小觑,它含有丰富的维生素和矿物质,能够有效中和体内的有害物质,保持身体内部的清洁与健康。同时,芦笋还具有利尿作用,能够帮助身体排出多余的水分和...……更多
适量吃点茼蒿又可以收获哪些好处呢?下面我们就具体来看看吧
...可以收获哪些好处呢?下面我们就具体来看看吧。这几种功效知道的人不多,看看你了解几个呢? 调和脾胃日常生活中,我们说到胃部的时候,常常会跟脾胃一起说,因为脾脏和胃部距离比较近,而且这两个器官相互影响相互...……更多
这里的“1鲜”指的就是鲜美营养又廉价的“白菜”
...钾等。白菜不仅味道鲜美,而且对人体还具有多重的健康功效。下面,我们将为您介绍三道以霜降的鲜美白菜为主要食材的美食,带您领略不一样的风味。一、凉拌白菜丝 食材:白菜芯、龙口粉丝、鸡蛋、胡萝卜、蒜末、盐、...……更多
“莲蓬米”是公认的“助眠之果”,隔天吃一次,镇静安神又助眠
...果”,最适合失眠的时候吃。为什么莲米具有很好的失眠功效呢,这是因为研究发现,莲子中含有丰富的“莲心碱、异莲心碱”等营养物质,这2种物质不仅可以镇静安神,而且还能降火,特别适合失眠的人食用。每当我失眠时...……更多
春困多补钾,缓解疲劳,精神头更充足
...的蔬菜,含有丰富的钾元素,具有利尿消肿、滋阴清热的功效。白灼莴笋简单清淡,是一道清新爽口的春季佳肴。食材:莴笋:适量;生抽:适量;食用油:适量;盐:适量;蒜末:适量(可选)步骤:1.准备工作:将莴笋洗净...……更多
“秋食白,病远离”!进入深秋,建议多吃这样“白食”,活力满满度秋
...物质和膳食纤维,具有滋阴润肺、养胃生津、益气活血等功效。其中的多糖、氨基酸等成分能够增强人体的免疫力,提高身体的抵抗力。在季节交替之际,食用银耳可以帮助我们预防感冒等疾病,保持身体健康。此外,银耳中的...……更多
冬天上火嗓子疼?推荐这5种家常菜,去火还好吃
...富含营养的蔬菜,味甘性寒,具有清热解毒、润燥化痰的功效。白萝卜中含有丰富的维生素C、维生素B以及矿物质,对于缓解咽喉疼痛、清热解暑有一定的帮助。其纤维素含量也有助于促进肠道蠕动,维持消化系统的健康。可以...……更多
这4种菜被称为“天然护眼冠军”,比胡萝卜有用,常吃眼睛不干涩
...卓越的表现,甚至比胡萝卜还要有益。它们富含多种营养物质,包括维生素A、C、叶酸、铁等,这些营养元素对眼睛健康至关重要。维生素A有助于维护视网膜健康,预防干涩和疲劳,同时提升视觉适应力。随着现代人眼睛长时间...……更多
它不仅能提供身体所需的能量,还能增强免疫力,促进健康
...不饱和脂肪酸,具有抗衰老、降低胆固醇、增强免疫力的功效。通过以上几款高蛋白食物的做法,我们可以在饮食中补充足够的蛋白质,提高免疫力,增强体质。当然,在日常生活中,还应该注意均衡饮食,多摄入蔬菜水果等各...……更多
中老年人常食用白萝卜叶可达到一补钙、二润肠、三抗衰老的功效
...年人常食用白萝卜叶可达到一补钙、二润肠、三抗衰老的功效,有助于保持身体的健康和强壮。此外,白萝卜叶还富含丰富的蛋白质、维生素C、维生素K和纤维素等营养物质。蛋白质是构建和修复身体组织所必需的重要营养物质...……更多
再贵也要买,三伏天这3种蔬菜农药残留为“0”,可惜很多人不知
...不仅富含维生素和矿物质,还具有清热解暑、促进消化的功效。菜谱推荐:蒜蓉苋菜 材料:新鲜苋菜500克、大蒜5瓣(切末)、盐适量、食用油适量。步骤:01.苋菜洗净,去掉老梗,控干水分备用。02.热锅凉油,下大蒜末爆香,...……更多
藏在身边的“补钾猛将”,建议中老年每周吃2次,腿脚有劲身体好
...脆嫩,黄豆补钾、补充植物蛋白,芹菜则有清火、降压的功效,这道菜既营养丰富,又简单方便。芹菜焯水能保持其脆嫩口感,而黄豆煮制后,不仅味道更浓,还便于消化吸收。黄豆中的钾含量极高,特别适合秋季体虚、乏力的...……更多
家有上学娃,一定要试试这样清蒸黄骨鱼,经常吃补钙健脑身体壮!
...一定的帮助,能够起到益智健脑的作用,还能达到补钙的功效,强筋健骨,促进孩子生长发育,提高身体免疫力。我从小就非常喜欢吃黄骨鱼,我家娃的胃口也随了我,也特别喜欢吃,百吃不厌。每次去菜市场,都会忍不住前往...……更多
肠道“推粪猛将”,芹菜黄瓜靠边站,隔天吃一次,养肝排毒又通便
...一种营养丰富的时令蔬菜,不仅口感佳,还具有多种健康功效。无论是玉米面菜团子还是手撕包菜,都是非常适合夏天食用的美食。让我们在这个夏天,多多享用卷心菜,保持身体健康吧! ……更多
春天,这菜使劲吃,消食开胃、疏肝解郁,千万别错过
...养生佳品,不仅口感鲜美,更有着消食开胃、疏肝解郁的功效。随着春风拂面,让我们一起来探索茼蒿的美味与营养,为健康生活注入更多活力。春天,茼蒿是一道不可错过的佳肴,不仅美味可口,更有着丰富的营养功效。茼蒿...……更多
寒冬进补少不了这3道菜,食材简单做法简单好吃又营养,太棒了
...辣可口的鸡肉。鸡肉性温补气,有暖胃去寒、补益气血的功效。制作过程简单,先将鸡腿煮熟,然后调制出香辣的酱汁,最后将酱汁倒在鸡腿上,让鸡肉充分吸收香辣味道。这道麻辣口水鸡浑身暖呼呼,辣味和鸡肉的鲜美相得益...……更多
口蘑全身是宝,富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维,营养均衡
...,不如吃口蘑。口蘑全身是宝,富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维,营养全面均衡。口蘑的钾是土豆的10倍,钙是红薯的7倍,膳食纤维是红薯的8倍,蛋白质是土豆的19倍,营养十分丰富,建议冬天经常吃。今天给大家推荐...……更多
养肺最佳的6种白色食物,秋季多给孩子吃,体质好少生病
...的理念,又能满足味蕾的享受。其清热养阴、健脾养胃的功效,特别适合在干燥的秋季给孩子食用。同时,莲藕还富含维生素C,有助于增强孩子的免疫力,抵抗秋季多变的天气带来的不适。推荐食谱:肉末藕丁食材:藕、肉末...……更多
冬天,少吃萝卜白菜,多吃它,降肝火、清肠道、助睡眠,一身轻松
...体的抗病能力。尤其是在寒冷的冬季,茼蒿的润肺消痰的功效更为明显,能够有效缓解因寒冷天气引起的咳嗽、喉咙痛等不适症状。2. 养心安神,助睡眠茼蒿中含有丰富的镁元素,镁是一种重要的矿物质,对于神经系统的正常功...……更多
“纯天然止咳菜”被发现!祛痰止咳,连吃3天,横扫一切外感咳嗽
...瓜。或许你对丝瓜只停留在美味佳肴的认知上,但是它的功效远不止于此。经过科学研究,人们终于揭开了丝瓜祛痰止咳的秘密,而这个发现将改变我们对这个蔬菜的看法。文章中,我将与你分享丝瓜的惊人功效,不仅仅是止咳...……更多
立秋后这菜使劲吃,一祛湿、二健脾、三润肺,可惜很多人当树叶,真可惜
...为是普通的树叶。然而,它却有着丰富的营养价值和药用功效。立秋后使劲吃它,一能祛湿、二可健脾、三能润肺,对人体健康有着诸多益处。下面,我们就一起来了解一下它的神奇之处吧。紫苏,又称苏叶、苏梗,为唇形科植...……更多
冬天要多吃它,才几毛钱一斤,润肺止咳,养肺养生,好吃更健康
...素C、纤维素和多种矿物质,具有润肺止咳、清热解毒的功效,能够有效提升呼吸道的抵抗力。一、白萝卜炖鸭汤材料:鸭肉500克、白萝卜1根、姜片适量、枸杞适量、盐适量步骤:1、将鸭肉切块,用开水焯水去腥,捞出备用。2...……更多
今日芒种, 建议中老年:多吃8种“高钾菜”,精力旺盛平安度苦夏
...至微微变色,再加入适量的盐调味翻炒均匀即可。 三、百合,每100克百合钾的含量是510毫克推荐菜谱【鸡蛋木耳炒百合】原料:豆油皮 1小盘 鸡蛋 3个 鲜木耳1小把 油盐 少许制作:1.用少许冷水将黑木耳提前泡软, 烧锅水,加...……更多
这3种菜自带青霉素,隔天吃一次,提高免疫力
...药,它含有丰富的鱼腥草素,具有清热解毒、抗菌消炎的功效,常用于预防和治疗呼吸道感染。鱼腥草可以凉拌、煮汤或炒菜,口感独特,营养价值高。推荐做法:凉拌鱼腥草食材:鱼腥草:200克;蒜末:2瓣;红辣椒:1个;香...……更多
这个时候的蛏子肥美鲜嫩,千万别错过
...嫩的季节。蛏子不仅味道鲜美,而且营养丰富,具有以下功效:(一)丰富的蛋白质:蛏子富含优质蛋白质,是人体生长发育和修复组织的重要营养来源。(二)富含矿物质:蛏子含有丰富的矿物质,如钙、铁、锌等,有助于维...……更多
孩子脾胃不好,多吃这些菜,调理脾胃,越吃越好
...人口味添加适量的调味料,如胡椒粉、味精等。五、莲子百合粥材料:大米:适量、莲子:适量、百合:适量、冰糖:适量(根据个人口味添加)制作步骤: 1.浸泡大米:将适量的大米淘洗干净,然后浸泡在清水中约30分钟,使...……更多
3月5日惊蛰,老传统“惊蛰吃3鲜”指的是哪3鲜?别忘老传统
...。荠菜具有清热解毒、利水消肿、健脾益胃、养肝明目的功效,是一道理想的春季蔬菜。经常食用荠菜可以增强免疫力,调节肠胃功能,对于春季易患感冒、咳嗽等疾病有一定的预防作用。推荐做法:荠菜鸡蛋扇贝汤材料:200克...……更多
肝火旺?推荐5种食物,去口气,缓解烦躁情绪
...见的食物,它们具有清热降火、去口气、缓解烦躁情绪的功效,适合肝火旺盛的人群食用,帮助维持身心健康。一、绿豆:绿豆富含植物蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C等营养成分。它具有清热解毒、利尿排毒的作用,能...……更多
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冠心病患者,要远离羊肉?医生:想要身体健康,冬季多吃这几样!
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-11 14:06:00
4种天然“阿司匹林”,建议中老年隔天吃一种,补气血,护心脑,增免疫,冬天不怕冷
进入大雪节气以后,已经明显感受到了寒冬该有的样子,风呼呼地吹,即使穿得厚厚的,也感觉从头到脚都冷。一场来自于大自然的考验来临
2024-12-11 14:07:00
比芋头养人,比红薯通便,建议中老年人多吃,健脾养胃,养肝排毒
冬季来临,寒风呼啸,气温骤降,很多人开始觉得食欲大增,而肠胃功能却容易变得迟缓。寒冷的天气使身体代谢变慢,稍不注意,肠胃蠕动就可能变得迟缓
2024-12-11 14:07:00
洋葱是高血糖的“减速带”?提醒:想要血糖稳定,常吃这几种蔬菜
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2024-12-11 14:08:00
冬天爱吃炖白菜的老人注意!有这4种情况赶紧扔,别心疼这点小钱
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2024-12-11 14:09:00
提醒:尿酸高了先别慌,多吃5种食物,有益平稳尿酸,肾病不来扰
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2024-12-11 14:10:00
冬天“养胃就是养命”,老传统讲究:多吃3样,暖胃健脾,好过冬
导读:冬天“养胃就是养命”,老传统讲究:多吃3样,暖胃健脾,好过冬在寒冷的冬季,人们常常感觉四肢冰凉,体内寒气上升,消化系统也容易受到影响
2024-12-11 14:10:00
北京医大发现:若血脂没超这个数,不用太过谨慎,正常吃喝就可以
关于健康、关于养生,在现代社会可以说是人人在意的热门话题,关注度一直都算得上“顶流”级别。而其中包含的大大小小的健康知识更是数都数不完
2024-12-11 14:11:00
天越冷越要吃这3种暖身食物,让你手脚暖呼呼!味道还特别棒
冬天,很多人都有手脚冰冷的问题,其实这大多与本身阳气虚、抵御不了寒冷有关。如果说,人体就像个热烘烘的小炉子,那么阳气就是保证温度的热量来源
2024-12-11 14:11:00
冬天使劲吃这菜,一活血、二减脂、三美肤抗老、四健脾胃,滋补营养又便宜!
自从出来上班之后,我们一直在外面上班,回家的次数也少。这一周正好有时间,所以回到了家里,一到家里,奶奶看到我们非常的开心
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“冬天吃三宝,中药不用抓”指的是哪三物呢?老人常吃 健康过寒冬
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百补“黑”为先!常吃3种黑色食物,便秘不来找,肝肾也越来越好
俗话说的好,“食以黑为珍”,“百补黑为先”。也就是说,黑色食物弥足珍贵,在进补食物中也是佼佼者。从中医角度来说,这么讲是有道理的
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早金匮晚六味,早归脾晚归芍,时间巧、效果好:
1、‌‌早金匮配晚六味:中医认为,早上是人体阳气逐渐上升的时刻,特别是清晨寅时(凌晨3点-5点),阳气生发最为显著‌。金匮肾气丸主要用于补肾阳
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中医专家林穗芳:桂圆搭配好,疾病都赶跑,教你桂圆3大用法,又补气又补血
在中医理论中,心阳温暖脾土是保持身体气血充盈的关键。然而,有些人尽管吃得很多,气血依然不足,这主要是因为脾胃功能不佳。林穗芳医生指出
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大雪养生-麻雀粥麻雀粥制作原料:大米100一150克,活麻雀2~3只,盐、姜、葱等硎味品适量。制作方法:将麻雀宰杀干净
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