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...肠道健康、缓解疲劳。山药中的黏液蛋白具有一定的养颜功效，能够维护皮肤弹性，延缓衰老。在熬夜的情况下，食用适量的山药有助于提供持久的能量，同时增强免疫。推荐食谱：山药炖排骨准备食材：山药、排骨、姜片、葱...……更多
2024-03-28 12:33:00养分,食物,皮肤,身体,建议,健康
...等多种营养成分，具有清热解毒、润肺止咳、养肝明目等功效。丰富的维生素 C、维生素 E 和胡萝卜素等抗氧化物质，能够有效抵御自由基对肝脏细胞的损害。同时，它的膳食纤维含量也很高，可以促进肠道蠕动，加速体内毒素...……更多
2024-09-04 09:53:00味道,高手,南瓜,肝脏,维生素,生抽
...桌上的主角，瓜类食物大多数具有清热解暑、利尿除湿的功效，非常适合在夏天食用。常言道：“5月吃3瓜，中药不用抓”，5月这“3瓜”，不仅能够帮助我们应对夏季的酷热，还富含各种营养成分，有助于增强体质和预防疾病...……更多
2024-05-25 06:13:00健康,丝瓜,苦瓜,冬瓜,鸡精,蛏子
...给身体带来过多的负担。此外，鸽子肉还具有滋阴润燥的功效。冬季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题。而鸽子肉中富含的胶原蛋白和氨基酸等成分，能够有效地滋润肌肤，增加身体的水分含量，从而缓解干燥...……更多
2024-04-11 10:30:00牛羊肉,高蛋白,滋补,鸽子,胸肉,身体
...体免疫作用，提高身体抗病性工作能力。灰条菜的作用与功效：灰条菜味甘、性温，具备清热解毒、祛火、润肠、祛毒清热利湿、除虫的作用，主冶痢疾、腹泻、湿疮、痒疹、毒虫咬到。1、推动生长发育灰条菜具备防止贫血，...……更多
2023-03-17 22:12:00功效,作用,生抽,胡罗卜素,放进,维他命
...白菜叶富含丰富的维生素C、维生素E有很好的护肤和养颜功效。大白菜帮含有丰富的粗纤维，能起到润肠、促进排毒的作用，还能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，有辅助消化的作用。大白菜根据具有清热利水，解表散寒、养胃、...……更多
2023-12-01 11:46:00天寒,抵抗力,抵抗,实惠,蔬菜,营养
...为一种珍贵的食材，不仅美味可口，而且具有天然的补血功效。每天食用一次藕尖，不仅可以满足女性朋友的口腹之欲，还能够补充身体所需的营养物质，提高气血水平，保持良好的精神状态。同时，藕尖还能够延缓衰老过程，...……更多
2023-11-28 12:16:00容光,延缓衰老,衰老,鸡精,生抽,牛肉
...冬季节食用茭白可以起到补虚健体的作用，还具有解毒的功效。此外，茭白富含多种营养物质，有助于养颜美容。
推荐做法：茭白炒肉丝。首先，将茭白削去根部外皮，切成细丝，红椒和青椒也切成细丝备用。然后，将猪里脊...……更多
2023-11-29 09:59:00体质,食物,营养,价值,帮助,切成
...功能。此外，土豆还具有助消化、抗衰老、降血压等多种功效，是一种极具营养价值的蔬菜。推荐做法：土豆肉沫食材：土豆：2个；猪肉末：200克；青葱：适量；生姜：适量；蒜瓣：适量；生抽：适量；盐：适量；白糖：适量...……更多
2024-03-21 13:19:00食物,营养,精神,建议,生抽,海带
...杀菌菜”，不仅营养丰富，而且具有杀菌、增强免疫力的功效。一、蒜苔——蒜苔炒肉丝蒜苔是春季的时令蔬菜，它含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分。有很好的杀菌作用，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动...……更多
2024-04-26 12:09:00免疫,天然,身体,韭菜,蒜苔,生抽
...盐、生抽快炒几下，就可以出锅了。
四、芹菜——芹菜百合炒虾仁做法：虾仁去掉虾线，冲洗干净，沥干水分，再加入料酒、盐、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。芹菜去掉叶子和根部，清洗干净，再切成小段。新鲜百合去掉根部...……更多
2023-12-14 11:06:00建议,健康,生抽,切成,银耳,韭菜
...素K等。白菜味甘性寒，被认为有清热解毒、润肺生津的功效。它不仅提供了人体所需的维生素和矿物质，而且热量较低，适合冬季保持身体健康的膳食选择。推荐做法：醋溜白菜食材：大白菜：1/2颗；青蒜：适量，切段；生姜...……更多
2024-01-16 11:37:00滋补,安稳,身体,白萝卜,红薯,花生
...鸡蛋韭菜被誉为“壮阳草”，具有温补肾阳、行气理血的功效。鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养物质，两者搭配营养丰富。材料：韭菜 250 克、鸡蛋 3 个、盐、料酒、食用油适量做法：1. 将韭菜洗净，切成小段备用。2. 把鸡蛋打...……更多
2024-09-12 13:38:00阳气,脾胃,中老年人,料酒,老抽,生抽
...的维生素B族和维生素D，以及钾、铁、锌等矿物质。健康功效：（一）润肠通便：金针菇中的膳食纤维含量较高，能够增加肠道内的体积，促进肠道蠕动，改善便秘问题，有助于润肠通便。（二）低脂健康：金针菇是一种低热量...……更多
2024-04-20 06:32:00做法,健康,金针菇,金针,肉馅,调味料
...时节，为了保持身体的健康，我们可以选择一些具有降火功效的食材来调理身体。建议多吃的“降火菜”，它们不仅能够润燥去火，还能为我们的身体带来诸多好处。一、菠菜——菠菜炒鸡蛋菠菜是春季的时令蔬菜，它富含丰富...……更多
2024-04-26 11:12:00肝火,气温,建议,菠菜,切成,芹菜
...梨雪梨是秋冬季节中非常常见的水果之一，它具有润肺的功效。雪梨富含丰富的膳食纤维和维生素C，能够帮助清除肺部的热毒素。制作一道雪梨银耳羹，既可以保持雪梨的营养价值，又能够进一步增强养肺效果。将银耳提前泡...……更多
2023-11-01 08:30:00免疫力,免疫,食物,肺部,雪梨,白萝卜
...韭黄韭黄含有丰富的活性物质，这些物质具有抗菌消炎的功效，夏天气温高湿度大，细菌繁殖加快，食用韭黄可以帮助人体抵抗细菌感染，减少疾病的发生。韭黄炒牛肚【材料】：牛肚300克，韭黄1把，青椒1个，胡萝卜半根，盐...……更多
2024-08-19 06:02:00青霉素,抵抗,建议,青椒,韭黄,马齿苋
...。以上这 8 种美食，不仅美味可口，而且具有暖胃健脾的功效。在寒冷的冬天，不妨多做给家人吃，让大家都能拥有一个健康的胃，舒服地度过寒冬。 ……更多
2024-12-05 11:50:00寒冬,建议,就是,五花,生抽,鸭肉
...，即可上桌享用。二.鸭肉：鸭肉性凉，具有清热解暑的功效，特别适合春夏季节食用。鸭肉肉质鲜美，炖煮之后汤汁醇厚，既能滋补身体，又不会上火。推荐食谱:红烧鸭子所需材料：鸭子一只，约1.5公斤左右.生姜适量.葱适量....……更多
2024-04-18 11:56:00春夏,滋补,老抽,生抽,料酒,鸡肉
...合搭配在一起，具有“润肠、助眠、降压、健脾”这4大功效。每当我身边有人失眠时，我都会推荐大家多吃莲米，一般吃2-3天就会有好转。而我建议大家，平时在日常饮食中，每半个月吃一次莲米，对身体有特别多的好处。比...……更多
2023-11-14 21:24:00莲米,银耳,银杏,百合,就是,莲米
...芋头是一种常见的根类食物，具有健脾补虚、散积消肿的功效。芋头口感细腻，搭配肉末蒸制，更是美味可口。推荐吃法：芋头蒸肉末
1.准备材料：芋头、肉末、葱姜蒜、生抽、料酒、盐、胡椒粉等。2.芋头去皮，切块；葱姜蒜...……更多
2024-09-04 13:01:00如飞,健步,根系,食物,芋头,山药
...纤维素、维生素和矿物质。它具有补血养颜、健脾益气的功效，适合中老年人食用。红枣还含有丰富的抗氧化物质，能够增强免疫力，预防感冒和其他常见疾病。推荐做法：红枣炖银耳材料：红枣20粒、银耳1朵、冰糖适量。步骤...……更多
2023-11-01 10:33:00黑豆,益气,药材,功效,中医,传统
...元素，具有抗氧化、提高免疫力、保护心血管健康等多重功效。为了健健康康地迎接即将到来的夏季，让我们一起来了解并品尝这五种富含硒元素的春季“有硒菜”。一、香菇炒油菜香菇炒油菜是一道简单而美味的春季菜肴，将...……更多
2024-04-20 06:33:00芥蓝,生抽,切成,牛肉,备用,鸡精
...美，而且具有丰富的营养价值，给身体带来滋补和保健的功效。让我们一起来了解这五种养生美食的魅力吧！油菜油菜，作为春季的常见蔬菜之一，含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，对于促进新陈代谢、增强免疫力起着...……更多
2024-04-20 09:59:00时节,养生,荠菜,香椿,生抽,芥菜
...叶酸等营养成分，尤其对视力保护和清肝明目有着显著的功效。其中的叶酸可以帮助预防眼疾，并且促进眼睛微循环，缓解眼睛疲劳。此外，西蓝花中的叶绿素也具有抗氧化作用，有助于减少眼部炎症，改善视力。无论是清炒西...……更多
2024-04-20 10:47:00中老年人,视力,食物,保护,建议,西兰
...益于心脏健康。此外，莲藕还具有清热解毒、滋阴润燥的功效，非常适合入秋时节。2.排骨排骨是一种常见的肉类食材，富含优质蛋白质和丰富的矿物质，如钙、磷、锌等。它不仅有助于肌肉生长和修复，还能提供足够的能量。...……更多
2023-10-24 21:23:00养生,金色,时期,帮助,莲藕,排骨
...地皮菜性味甘寒，具有清热解毒、利尿通淋、清肝明目的功效，常用于清热解毒、清肝明目、清热凉血、利尿通淋等方面。在烹饪上，地皮菜可作为凉拌菜、汤品、炒菜等食用，口感细嫩，清香可口。常见的做法有地皮菜炒蛋、...……更多
2024-07-26 06:22:00燕窝,细嫩,口感,蛋白,含量,地皮菜
...富含膳食纤维和多种维生素，具有清热解毒、利尿消肿的功效。下面是清炒莴笋丝的做法及温馨提示：材料：莴笋：500克、葱姜蒜：适量、食用油：适量、盐：适量、鸡精：适量、生抽：适量、白糖：适量做法：1.莴笋洗净，切...……更多
2024-04-19 18:16:00食物,减肥,莴笋,鸡精,芹菜,冬瓜
...钾元素随之减少。钾作为维持人体正常生理功能的重要矿物质之一，对于保持肌肉和神经的正常功能至关重要。因此，民间素有“夏补钾，体不乏”的说法。在三伏天里，合理地补充富含钾元素的食物，不仅能够帮助身体迅速恢...……更多
2024-07-11 18:53:00浑身,食物,精神,苋菜,腊肠,口蘑
...山药芙蓉汤：山药芙蓉汤是一道具有补阳调脾、滋阴养胃功效的汤品。山药富含黏蛋白、维生素和矿物质，有助于增强体质，调节胃肠功能。此外，芙蓉蛋清淡可口，易于消化吸收，是一道适合春季食用的健康汤品。材料：山药...……更多
2024-03-22 06:14:00阳气,脾胃,体质,免疫,美食,山药
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