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...吧！采买清单：1个紫薯1根山药100克糯米适量的水适量的冰糖适量的红枣适量的腰果制作步骤：1.首先，将紫薯和山药削皮，切成小块备用。糯米洗净泡水20分钟后捞出备用。紫薯的紫色色素富含抗氧化剂，有助于延缓衰老。山药...……更多
2024-01-09 10:52:00冰糖,甘甜,口感,味道,整体,燕麦
...逐一加入煮制，慢火焖煮至食材充分融合；3、最后加入冰糖，调味并搅拌均匀，待冰糖完全融化后即可享用。木瓜银耳桃胶红枣牛奶羹这道汤羹结合了银耳、木瓜、桃胶、红枣和牛奶，口感细腻丰富，营养丰富。木瓜富含胶原...……更多
2024-03-30 10:54:00免疫,肌肤,脸色,女孩子,建议,女孩
...把红小豆。-适量的黑米。-几朵银耳。一把枸杞。一小块冰糖。这样搭配在一起煮成粥,营养又健康,非常适合夏天食用。红枣牛奶燕麦粥,听起来就很有营养的样子!我们来简单准备一下:-材料:取一些燕麦片,大概能填满一小碗的量;...……更多
2024-08-20 06:55:00小米,早餐,浑身,建议,燕麦,燕麦片
...温馨提示。材料准备：小米100克、山药100克、南瓜100克、冰糖适量、水适量制作步骤：1.准备材料：将小米淘洗干净，泡水30分钟备用。山药去皮，切成小块。南瓜去皮，切成小块。2.煮小米：将泡好的小米加入锅中，加入适量水...……更多
2024-04-19 18:19:00脾胃,营养,宝宝,孩子,推荐,山药
...单：粳米：100克、三七：20克、首乌：15克、红枣：5颗、冰糖：适量、水：800毫升步骤：1.准备食材：将粳米淘洗干净，三七和首乌洗净切片，红枣去核备用。2.煮粳米：将粳米放入电饭锅中，加入800毫升水，放入三七、首乌和红...……更多
2024-04-19 13:20:00养发,错过,食物,燕麦,首乌,黑芝麻
...具有良好效果。材料：南瓜200克、小米100克、糯米50克、冰糖适量（可根据个人口味添加）、清水适量步骤：1.准备食材：将南瓜去皮，切成小块。小米、糯米提前洗净备用。2.煮粥底：将小米和糯米加入清水中，开火煮沸后转小...……更多
2024-04-21 06:48:00七分,助消化,不好,推荐,小火,燕麦
...这些营养成分在高温下会被破坏，失去原有的营养价值和甘甜味道。因此，如果用开水泡制百香果，虽然可以迅速将百香果中的营养成分溶解在水中，但同时也会破坏这些营养成分，导致营养价值的降低。而用温水泡制百香果，...……更多
2024-04-02 12:46:00百香,甜点,果汁,食用,饮料,制作
...果的好处来制作一道有益于健康的蒸苹果。通过与红枣、冰糖和枸杞的搭配，蒸苹果不仅能增加口感的诱人，还能养胃健脾，改善肠胃功能。选择新鲜的苹果蒸苹果的第一步是选择新鲜、口感好的苹果。我们可以通过观察苹果的...……更多
2023-11-25 06:41:00苹果,冰糖,枸杞,红枣,主角,苹果
...；山药：适量；大米：适量；小米：适量；清水：适量；冰糖（可选）：适量制作步骤：1.准备材料：紫薯去皮切成小块，山药去皮切成小块，大米和小米淘洗干净备用。2.将大米和小米放入锅中，加入适量清水浸泡20-30分钟，以...……更多
2024-03-22 06:21:00助消化,脾胃,营养,孩子,大米,清水
...麦20克与香脆花生20克，再融入清冽水1000毫升，以及适量冰糖（根据个人口味可选），共同编织出一杯满载自然之味的五谷豆浆。首先，将黄豆、黑豆、红豆、绿豆逐一细心洗净，随后置于清水中悠然浸泡6至8小时。此番浸泡，...……更多
2024-07-16 17:57:00安康,度夏,节气,自然,豆浆,红豆
...三尺。加入燕麦片的瞬间，整个粥面瞬间变得浓稠可口，冰糖的甘甜在口中萦绕，仿佛带着一丝初恋的甜蜜。额外扩写：红豆黑米燕麦粥是那份满满的幸福感，早晨一碗暖暖的粥，宛如一把心灵的调味剂。红豆黑米的搭配，既美...……更多
2024-03-24 14:17:00早餐,快手,照着,营养,推荐,燕麦
...紫薯燕窝食材：燕窝：适量；紫薯：适量；牛奶：适量；冰糖：适量做法：1.将燕窝用清水浸泡至软化，去除杂质，洗净备用。2.将紫薯去皮，切成小块，放入搅拌机中。3.加入适量牛奶和冰糖，按需加入少许清水，搅拌成细腻的...……更多
2024-04-19 13:19:00越来,越好,气色,养生,越来越,女生
...切成小块、小米：适量（约100克）、红枣：适量，去核、冰糖：适量（根据个人口味添加）、清水：适量。制作步骤：1.将小米淘洗干净，泡水30分钟，捞出备用。2.将南瓜去皮、去籽，切成小块。3.锅中加入适量清水，放入小米...……更多
2024-04-20 11:36:00养生,身体,红豆,口感,燕麦,红枣
...焖两分钟再取出。蒸制完成的燕麦条，奶香四溢，红枣的甘甜与燕麦的醇厚交织，口感松软，令人回味无穷。可批量制作，作为孩子们的健康零食，既解馋又营养。小贴士控制火候煮燕麦：在煮燕麦与牛奶的过程中，务必保持中...……更多
2024-08-21 06:31:00燕麦,天都,做法,鸡蛋,最好,燕麦
...的热量和各种营养素。材料：大米：适量；南瓜：适量；冰糖：适量（可选）；枸杞：适量（可选）步骤：1.准备材料：大米淘洗干净，南瓜去皮、去籽，切成小块备用。2.煮粥底：将大米放入清水中，加入适量水，放入锅中煮...……更多
2024-01-16 12:05:00易感,抵抗力,道菜,抵抗,营养,价值
...先，您需要准备一些新鲜的杨梅、高度数的白酒和适量的冰糖。将杨梅放入广口瓶中，接着加入适量的冰糖。接下来，倒入高度数的白酒，确保酒液完全覆盖杨梅。然后，将瓶子密封，放置在阴凉干燥的地方。在接下来的几个月...……更多
2023-11-16 14:37:00果酒,杨梅,甘甜,制作,杨梅,酒色
...清单：小米50克、红枣8颗（最好选无核的，方便食用）、冰糖适量（根据个人口味调整）、清水800毫升步骤：1)首先，把小米用清水冲洗两遍，直到水变清澈，然后稍微浸泡10分钟，这样煮出来的粥更加软糯。2)接着，红枣洗净，...……更多
2024-08-08 20:24:00最爱,燕麦,红豆,小火,红枣,小米
...增添清新的柚子味。柚子茶制作方法非常简便，将柚子和冰糖均匀的搅拌，等3~4天后捞出果肉加入糖汁细细拌匀，柚子清就制成了。将柚子清用热水冲开，就是一杯香甜可口的柚子茶了。今天柚子1500g、冰糖150g、盐1勺1、首先清...……更多
2024-02-23 06:23:00冰糖,柚子,干燥,柚子,冰糖,多晶
...材：新鲜的百合、优质的银耳、清甜的雪梨，以及适量的冰糖和清水。将银耳提前泡发，撕成小朵，这样可以更好地释放它的胶质和营养。雪梨去皮去核，切成小块，这样既方便食用，又能让雪梨的甜味更加均匀地融入汤中。百...……更多
2024-11-05 14:13:00甘甜,清香,干燥,雪梨,银耳,百合
...抽1小匙、生抽2匙、味精1小匙、盐1小匙、鸡精1小匙、老冰糖1把烹饪步骤：
1、懂这一道菜的人都知道主角是牛腩，但最好吃的却是白萝卜。但并不是所有的白萝卜都会好吃，主要的原因在于从选材开始就错了为此不管怎么煮也...……更多
2024-07-27 10:52:00牛肉,部位,最好,牛腩,糖色,腐竹
...类中，南瓜无疑是立秋后养生的绝佳选择。南瓜不仅味道甘甜，口感细腻，而且具有极高的营养价值。南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E，以及丰富的胡萝卜素，这些成分对保护视力、增强免疫力有着显著的作用。此外，南瓜...……更多
2024-08-19 10:04:00中药,不用,南瓜,燕麦,排骨,丸子
...50-100克）、水适量、红枣几颗（可根据个人口味添加）、冰糖适量（也可不加）。步骤：1，准备食材：将燕麦片清洗干净，去除杂质；红枣用清水洗净，去核备用。2，煮水：在锅中加入适量清水，大火烧开。3，加入燕麦片：待...……更多
2024-08-29 20:47:00燕麦,燕麦粥,功效,好处,身体,燕麦
...：秋月梨1个、新鲜百合2个、银耳1朵、枸杞5克、黄色老冰糖适量做法：1.将秋月梨清洗干净后，去皮切小块，新鲜百合拆散后洗净；2.银耳提前泡好，去蒂撕成小朵，枸杞用清水浸泡备用；3.锅内倒入适量清水，冷水下银耳，水...……更多
2024-10-05 07:07:00一杯,宝藏,果汁,水果,秋月,丰水梨
...味：沙茶酱1大匙、生抽2匙、老抽1小匙、鸡精1小匙、老冰糖1把、料酒1杯烹饪步骤：1、买牛杂的时候建议买新鲜的，这样口感和味道会比较好。市场上现成的也是可以但大多全是肠，最好挑选一下。或者再买一点牛筋充实一下...……更多
2024-07-27 06:39:00萝卜,美味,萝卜,味道,白萝卜,口感
...：100克；莲子：50克；红枣：5-6颗（可选）；水：适量；冰糖：适量（可选）步骤：1.准备食材：将小米和莲子分别用清水冲洗干净。红枣可以提前洗净备用。2.浸泡莲子：将莲子放入清水中浸泡2-3小时，直到变软。如果莲子中心...……更多
2024-07-25 11:42:00小米粥,小米,营养,医院,小米,红豆
...着，将马蹄块、银耳和红枣放入锅中，加入适量的清水和冰糖，煮1-2小时至红枣和马蹄煮熟。最后，将煮好的羹撒上适量的葱花，即可品尝到一碗甜而不腻的马蹄红枣银耳羹。这道甜品不仅美味可口，还能润肺养颜，是秋季时节...……更多
2023-11-02 06:19:00健康饮食,马蹄,热量,脂肪,特点,饮食
...成小块，再抓几个核桃仁，五颗红枣，还有适量的燕麦和冰糖，一股脑儿都扔进破壁机里。然后，别忘了加800毫升的清水，选那个米糊键。等个大概35分钟，哇，米糊就搞定了！喝上一口，香浓又爽滑，简直美味到不行！糙米啊...……更多
2024-05-19 16:06:00食物,减肥,切成,黄瓜,燕麦,西红
...稠，红薯和玉米煮烂。7.出锅前可根据个人口味加入适量冰糖或者白砂糖调味。小贴士：(1)可以根据宝宝的年龄和口感偏好，将红薯和玉米粒切成更小的碎末。(2)煮粥时火候要掌握好，避免煮沸时间过长导致粥过于稠厚或者煮沸...……更多
2024-07-26 06:52:00均衡,营养,宝宝,宝宝,燕麦,西兰
...口感和营养,根据个人口味调整甜度,如需要可加入适量的冰糖。出锅:最后,待粥煮至浓稠,关火,让粥在锅内焖一会儿,让香味更充分地融入粥中,即可享用。这道南瓜山药小米粥不仅味道香甜,而且富含多种维生素和矿物质,是早餐的...……更多
2024-08-20 06:00:00实惠,早餐,营养,美食,经济,红枣
...、红枣：适量，去核切碎、黑芝麻：适量、清水：4-5杯、冰糖：适量（根据个人口味添加）步骤：1.将糯米淘洗干净后，放入大碗中浸泡约1小时，使其充分吸水备用。2.将黑芝麻放入无油平底锅中，用中小火炒香，直到发出香味...……更多
2024-08-08 20:15:00五谷杂粮,杂粮,五谷,豆浆,营养,豆浆
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秋冬是一个养生的好时候，因为冬天的气候非常的适宜，我们的胃口也大。冬天，可以适当多吃一些滋补的食材，为我们身体提供能量
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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