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冬天常吃这3肉1菜,补全营养,增强体质,健康过冬
寒冷的冬季,身体对于能量和营养的需求更为迫切。在这个时候,选择适宜的食材成为保持健康的关键。三种肉类——鸡肉、羊肉、牛肉,以及一种绿色蔬菜——茼蒿,成为冬季补充能量、增强体质的理想组合。鸡肉的高蛋白...……更多
西北地区儿童青少年减重食谱来了
本文转自:兰州日报●健康提醒西北地区儿童青少年减重食谱来了近日,《儿童青少年肥胖食养指南(2024年版)》发布,其中特别为西北地区儿童青少年肥胖者制定了减重食谱。◆冬春季食谱早餐:牛肉面(面粉60克,牛肉20克...……更多
“谷雨不吃香,容易病秧秧”,这里的“香”具体指啥?不懂别乱吃
...身体的负担,保护身体的阳气。提醒一点,折耳根性寒,体质虚寒的人来说,不能过量食用,可能会加重体内的寒气,不利于身体的健康。 推荐吃法,凉拌折耳根。不一样的“春味”,原汁原味,独特的口感,清爽可口的佳肴...……更多
入秋肉类该吃点啥?
...是增强体力、储备能量的好时机,适量食用牛肉可以增强体质,提高免疫力。牛肉中富含铁质,对于预防秋季贫血也有很好的效果。-**烹饪方式**:牛肉的烹饪方式多种多样,从简单的炖煮到复杂的红烧、卤制,都能呈现出不同...……更多
大补的食材,不是牛肉和羊肉,而是这4种,价值极高,滋补养生!
...细胞再生、延缓衰老等。海参的滋补特性,使其特别适合体质虚弱、气血不足、需要快速恢复体力的人群。 在食用方式上,海参可炖汤、煮粥,亦可凉拌或炒菜,多样的烹饪方式让海参的美味与营养得以充分展现。尤为值得一...……更多
冬天,牛肉羊肉靠边排,天冷多吃它,助阳防寒,简单一煮好香呀
...养物质,对于抵御寒冷、提高免疫力以及改善手脚冰凉、体质较弱的人来说尤为重要。尽管牛羊肉常常被视为冬季暖身的首选,但人们可以尝试一些更经济实惠、营养丰富的食材,如红豆。红豆是常见的食材,价格也相对便宜,...……更多
3月,见到这“菜”一定要买,防春燥,宁心神,睡眠不好要多吃
...餐桌增添一道美味的佳肴,更能在这个春天带给你和家人健康与舒心。下面,就让我来告诉你几个既简单又美味的茼蒿菜谱,让我们一起迎接一个充满活力又健康的春天吧! 推荐食谱一:茼蒿拌豆腐茼蒿与豆腐的搭配,不仅色...……更多
它是天然“败火菜”,清火养肠胃,3块钱做一大盘,现在吃正当季
...仅简便易学,而且能让您轻松享受茼蒿带来的清爽口感和健康益处。推荐食谱一:凉拌茼蒿茼蒿富含维生素C和β-胡萝卜素,对抗氧化和增强免疫力有显著效果。此外,它的钾含量高,有助于调节心脏活动和血压。这道凉拌菜保...……更多
它被称为“清肠专家”,三天吃一次,排出黑宿便,皮肤白了腰细了
...择。这种不起眼的绿叶蔬菜,不但口感清新,还拥有诸多健康益处,尤其是在促进肠道清洁和改善皮肤健康方面的效果尤为显著。茼蒿含有膳食纤维,帮助刺激肠道蠕动,从而促进废物的排出,减少便秘现象,有效清除体内积存...……更多
“中伏不补,伏天受苦”,7月25日中伏,记得吃4样扶阳菜
...可。小贴士:黄芪是补气佳品,与鸡肉同炖,不仅能增强体质,还能缓解夏日气虚乏力之症。3.蒜蓉蒸茄子材料:长茄子2根、大蒜一头、生抽、香醋、白糖、盐、香油、葱花适量。步骤:01.茄子洗净去蒂,切成段,上锅大火蒸10...……更多
牛肉羊肉不如吃“秀珍菇”,高磷高钾,吃一口补充18种氨基酸
...,高磷高钾,吹一口补充18种氨基酸,中老年多吃,增强体质少生病!而今天老胡推荐大家秀珍菇的吃法,做法非常简单,只需要随手一拌,开胃又下饭,全家人都喜欢吃呢!【原材料准备】:秀珍菇300克、香菜10克、辣椒粉2克...……更多
立秋后,要多吃此肉,比牛肉便宜,比鸡鸭肉香,营养滋补好吃不胖,大人孩子都爱吃!
...藏”的阶段。此时,适当食用温补性的食材,有助于增强体质,抵御即将到来的寒冷。羊肉,性温热,味甘而不腻,正是此时节滋补身体的上乘之选。它不仅能够暖中补虚、益气养血,还能促进血液循环,增强人体御寒能力,为...……更多
秋天进补,少吃牛肉和羊肉,多吃这3种,高蛋白少脂肪,强免疫!
...素,脂肪含量较低,矿物质含量丰富,提高免疫力、增强体质。推荐做法:鲫鱼豆腐汤食材: 鲫鱼、豆腐、葱、姜、料酒、盐、香菜步骤:准备食材:将鲫鱼去鳞、去内脏、去鳃,清洗干净后在鱼身两侧各划几刀,用少许盐、...……更多
冬季疾病高发期,年纪大了要舍得花钱,3红3白常吃,增强体质过冬
...物,特别是下面这“3红3白”别放过,让自己增营养,强体质。牛肉是一种营养价值很高的肉类,特别是在冬季时常吃一些,为身体提供蛋白质、铁、钙等营养元素,能快速的为身体补充能量,是寒冬腊月的滋补佳品。另外牛肉...……更多
人老了,想要身体健康,尽量常吃这10种健康食物提高身体免疫力
...强免疫系统。羊肉的温补特性可以提高身体的阳气,适合体质偏寒的人群。加入胡萝卜后,汤的营养价值更高,胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A,有助于提升视力和增强免疫力。炖煮的过程还能使羊肉中的营养成分更好地释放到...……更多
适量食用这些肉类,不仅可以享受美味,还可以增强免疫力
...高质量蛋白质、多种矿物质和维生素,经常食用可以增强体质。此外,鲫鱼还具有活血通络、健脾利湿、开胃的功效。其中一道美味的红烧鲫鱼是冬季的经典菜品。红烧鲫鱼的制作非常简单。首先,将处理好的鲫鱼两面都打上花...……更多
小寒时节多吃一些温性的食材,帮助抗寒保暖,健康度过冬季
...姜具有温热的特性,能够温暖身体,促进血液循环,增强体质。寒冷的冬季,经常食用姜可以保暖驱寒,提高人体的抵抗力。推荐食谱:姜汤食材:姜、红枣、枸杞做法:1、将姜切成片,红枣去核,枸杞洗净备用;2、将适量的...……更多
最冷“三九天”,这些热乎乎的临沂美食不容错过
...呈奶白色,加入调料,调味即可。5.渣豆腐主料:黄豆、茼蒿/小白菜、盐。制作方法:黄豆用水泡至10小时,捞出后用豆浆机磨成水糊状,上锅烧至熟,茼蒿用刀切成碎末,用开水烫后控净水分,加入豆沫中烧熟后加入适量精盐...……更多
小雪后进补,有条件要多吃“冬4宝”,增强体质不怕冷,贵也舍得
小雪后进补,有条件多吃这“冬4宝”,增强体质不怕冷,贵也舍得。小雪节气已过,冷风渐紧,在这变寒的时刻,为了迎接寒冷的挑战,我们可以从餐桌上找到最好的“冬4宝”保驾护航。这四宝分别是牛肉、羊肉、鸡肉和鸭肉...……更多
这4类菜天然叶酸高,春天要多吃,少吃牛羊肉,营养不贵
...叶酸对人体尤为重要,尤其是对于中老年人来说,是维护健康的必需品。今天,就让我们一起来探讨一下这四种富含天然叶酸的蔬果,在春天如何搭配美味,让享受美食的同时,也提升免疫力、远离老年病。春日鲜美美食排行榜...……更多
“阳过”后,这3种肉再贵也要吃,中老年人每天吃一次,增强免疫
...中医里,羊肉被认为具有很好的温补作用,特别适合阳虚体质的人食用;它能够温中补虚,增强脾胃,对于手脚冰凉、面色苍白等症状有很好的改善作用;怎么吃才健康? 羊肉最好是炖着吃,这样可以最大限度地保留其营养成...……更多
与猪肉和牛肉相比,羊肉是性温的,具有温补效果
...力也会随之变弱,尤其是在寒冷的冬季很容易受寒。对于体质相对较弱的中老年人来说,保持身体健康才是最重要的,因此建议大家少食稀饭馒头,多摄入以下四种食物,既能保持营养又能增强免疫力,从而度过一冬少生病。羊...……更多
牛肉羊肉靠边站,春天多给家人吃这粥,高营养低脂肪,助力健康
...际可多多煲煮粥品享用,这样既能养生调理补充营养强化体质还能调节消化系统助力健康。在众多的粥品中,推荐大家一锅营养丰富的海鲜粥。相信吃完,大家一定会喜欢上它的滋味。鲜虾砂锅粥食材:大米1杯、鲜虾15只、瑶柱...……更多
建议常吃这4种含铁食物,补血能力超强,改善贫血症状
...是满满的,它们能帮我们促进肠道蠕动,改善便秘,整体健康水平都能提升不少呢!推荐做法来啦:来试试做一碗海带苗牛肉汤吧!简单又美味,绝对让你回味无穷!材料得备齐了啊:海带苗来点儿,牛肉也别少,姜片切片备好...……更多
世界卫生组织表明这三种肉忍住不吃,对我们身体健康有益
...养成分,在我们人体摄入之后还可以获得较多的益处。而体质虚弱的人则会把羊肉当作滋补身体的良药,由于羊的品种不一样,所以羊肉的口感也会大不相同,像黑山羊来说又发红,肉质吃起来比较鲜嫩,而对于山羊来说。由于...……更多
处暑时节,外行人吃牛羊肉,内行人专吃这菜,祛湿健脾胜过补药
...黄芪,可以增加汤的营养成分,但要注意药材的量和个人体质适应情况。 二、双椒牛肉炒虾仁食材:牛肉:200克(切薄片);虾仁:150克(去壳去虾线);青椒:1个(切条);红椒:1个(切条);大蒜:3瓣(切末);姜:3片...……更多
睡眠不好容易老,失眠人士常吃这5种食物,改善睡眠,助眠效果好
睡眠质量不佳可能对健康和外貌造成负面影响。失眠不仅会影响身体各项机能的正常运作,还会导致肌肤松弛、眼袋加重等老化现象。因此,营养饮食在改善睡眠质量中扮演着重要的角色。一些食物含有助眠的营养成分,可以...……更多
冬季进补多吃肉?营养师:尤其是这5种肉,营养更丰富,可多吃!
...构,特别是得适量的吃一些肉类食物,并有助于改善自身体质,使得身体更为健康。不过,一提到肉类大家首先想到的是猪肉,虽然猪肉常见价格便宜,但并不是冬天进补的最好选择,因为其中的脂肪含量较高,如果没有控制好...……更多
建议女人:不管有钱没钱,多吃这4类食物,补铁能力强,又营养
...,还富含其他营养成分,可以帮助女性提高免疫力,调节体质。以下将介绍四种不管贫富都能轻松购买到的补铁食物,它们不仅滋补健康,还能够美味享用。一、鸭血是一种常见的补铁食材,富含优质蛋白质、铁、维生素等营养...……更多
清明将至,“4菜不上桌,福气不进门”,指哪4菜?记得做给家人
...仅能够让家的氛围更温馨,还能为家人带来满满的福气和健康。推荐食谱一:茼蒿豆腐鲜虾汤茼蒿,这个春天里特有的绿叶蔬菜,搭配上软滑的豆腐和鲜美的虾仁,不仅味道鲜美,还非常适合清明时节食用。这道汤既能暖身又能...……更多
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如何在保持健康的情况下轻松瘦下来?
人过三十五岁,体重真的是太难控制住了。曾经骄傲的说自己怎么都吃不胖的话,现在想起来只能感慨当时的自己还是太年轻。双下巴
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3月1日起,烟台山医院东院癫痫门诊将正式开诊
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 张国杰 潘晶 实习生 王灏然从烟台山医院获悉,为满足更多癫痫患者的就医需求,3月1日起
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憋尿原来这么多危害?备孕路上的“绊脚石”,原来是我们自己撒的!
正常人白天排尿4到6次,晚上大约是0到2次。40岁以内人群基本上晚上不起夜,而50岁以上人群晚上起夜1次,60岁以上人群则可能晚上起夜2次
2025-02-27 14:51:00
有那么多的已婚夫妇不能生育呢?哪些因素会影响“小蝌蚪”的运动能力?
男性的精子看起来像一个小蝌蚪,正常男性一次排精量为2-6ml,每毫升的精子数量不少于2000万个,也就是说男性每次性生活时射出的小“蝌蚪”
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无限极受邀出席FHE2025,“中草药+益生菌”助力健康
近日,2025博鳌健康食品科学大会暨博览会(简称“FHE2025”)在海南博鳌亚洲论坛国际会议中心隆重举行。无限极(中国)有限公司前沿技术研究高级经理周勇先生代表公司受邀出席大会
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肾结石是困扰着许多人的疾病。尽管肾结石不是肾脏疾病的严重疾病,但一旦恶化,它们将变得越来越严重。肾结石的危害不容忽视,必须注意该疾病的治疗
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中国科大附一院:大爷30年高血压总是控制不好的病因被找到
本文转自:人民网-安徽频道76岁的赵爷爷30年来饱受高血压困扰,血压最高飙升至240/140mmHg。他长期服用4、5种降压药
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