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...调性，既不利于健康又不利于消耗脂肪，更达不到你想要健身强体的作用，所以说如果想要走路的话，一定要保持昂首挺胸的姿势，吸紧小腹和收紧臀部，调节好走路的速度才能够达到锻炼身体关节和肌肉的目的。 ……更多
2024-03-02 10:41:00身体,健康,步数,身体,运动,健康
...，在河南省三门峡市老年体育活动馆举行的一场老年科学健身讲座上，出现了平常少见的一幕。在讲座中，三门峡武强中医院院长李武强从老年人运动中膝盖、颈椎、肩周等部位的保护，到老年体育健身项目选择等方面进行现场...……更多
2024-03-20 05:59:00干货,讲座,健身,健身,三门,武强
...总局推出的八段锦视频播放量已超过3000万次，成为当下健身领域最“热”的视频内容之一；如今的小区里、公园内……随处可见练习八段锦的人群，其中更有年轻人的身影。随着八段锦持续走红，吸引越来越多的人开始“回归...……更多
2024-04-16 01:39:00八段锦,八段,热潮,健身,八段锦,八段
...练或者会滑的朋友陪同指导，掌握常见的滑雪要领和基本动作。”刘瑜建议，滑雪前，要准备好滑雪服，最好能穿戴护具、佩戴头盔，同时把护腕、护膝以及保护尾椎的软垫等护具装备也配备上。刘瑜介绍，为了避免意外伤害，...……更多
2023-01-12 07:19:00入门指南,滑雪,指南,滑雪,初学者,损伤
4月5日，苏州一健身团队在公园练习“鳄鱼爬”的视频登上热搜。上游新闻记者联系上了该团队的负责人，他表示，“鳄鱼爬”已经坚持了三年，但只是团队的一个健身小项目，每天练习2次，每次控制在50秒左右，并非网友们想...……更多
2024-04-05 17:23:00鳄鱼,苏州,团长,望月,团队,健身
...骑行路冲，各种硬核场景都不乏女生们的身影，她们走进健身房、走向户外，开启追求健康与美的生活理念。女性在运动过程中往往更关注身体的感受和体验，希望通过运动来达到放松身心、提高身体素质和塑造身型等目的。因...……更多
2024-01-10 11:36:00苏菲,小红,经期,密码,运动,运动
本文转自：中国体育报从盲目健身到科学指导——健身指导下沉为全民健身注入动力本报记者 顾 宁“以前就听说五禽戏、八段锦等有强身健体的功效，对中老年人也非常友好，于是就从网上找视频学习五禽戏。从一开始的一周...……更多
2024-01-25 04:43:00健身,全民健身,全民,指导,动力,全民健身
...越来越多人养成固定运动的好习惯，无论是在家里还是在健身房做瑜伽运动，先问问自己，你的健身服穿对了吗？健身运动服可不是随便穿都行，无论是瑜珈、重训还是慢跑，都有适合该运动的最佳装备，你以为Leggings只是很紧...……更多
2024-04-14 20:59:00运动服,健身,运动,运动,内裤,肌肉
健身是一项非常重要的活动，它对我们的身体健康有着积极的影响。然而，对于上班族来说，由于长时间久坐，导致臀部肌肉变大的问题变得非常普遍。这不仅影响了我们的身体形态，也对我们的健康带来了一定的危害。那么...……更多
2023-11-28 06:38:00身材,帮助,方法,训练,健身,运动
如今越来越多的人感觉到膝盖痛，以前健身不觉得，今年我的膝盖突然痛了，而且什么药都不管用，说痛也不是很痛，在运动过程中就能体现出来，对于一个膝盖不好，如何练腿？一个想要健身提升自己的身体素质，但是膝盖...……更多
2023-12-02 14:24:00膝盖,不好,健身,膝盖,运动,不好
...划出优美的弧线。10月2日，在市第十三届运动会中老年组健身气功比赛现场，参赛选手们伴随着舒缓的音乐起势，时而刚劲有力，时而轻柔放松，在抬臂沉肘跨步收腿的一招一式间，展现出健身气功的无穷魅力和参赛选手们良好...……更多
2023-10-07 03:53:00通讯员,记者,通讯,比赛,体育中心,选手
...晨跳广场舞已经成为周边社区居民的一种习惯。作为全民健身最为火热的运动方式之一，广场舞热潮席卷全国，大家因为热爱舞蹈而相聚在一起，在锻炼和社交的过程中，收获健康、收获快乐、收获自信，令广场舞展现出新的活...……更多
2023-10-20 06:53:00精气神,精气,活力,广场,陕西省,陕西
...锦和太极拳等武术功法成为干预新冠的推荐疗法。在谈到健身气功与新冠康复的内在联系时，武术八段赵光圣告诉记者，在身体与病毒打了一场大仗之后，人体免疫力下降，身体各项脏腑功能尚未恢复，此时，能够“提振元气、...……更多
2023-01-08 16:47:00武功,秘籍,八段锦,八段,太极,太极拳
这种过于硬核的生活方式，很可能就会酿成悲剧！健身对身体的好处大家都知道，熬夜的危害大家也都知道，如果前一天熬了夜，第二天还要大重量举铁，这可不是负负得正，潜在的风险比你想象的要大。熬夜过后心血管系统...……更多
2023-12-27 10:43:00赛博,养生,健身,还是,运动,心血管
...鱼爬”的动作比较安全，有助于缓解脊柱压力，可以作为健身、养生的锻炼动作，但需要合理安排锻炼运动强度和频率，比如每天二至四次，每次一分钟。刘振龙提醒，该运动对腰腹等核心的要求较高，髋关节、肩关节动作幅度...……更多
2024-04-11 18:01:00鳄鱼,医生,鳄鱼,运动,动作,疼痛
...网讯 (本网记者 余旭) 10月21日，以“赋能乡村振兴·共筑健身中国”为主题的遵义市2023年“全国健身气功助力乡村振兴志愿服务活动”暨“全国百城千村健身气功交流展示系列活动”在遵义市体育运动学校举办，来自遵义医药高...……更多
2023-10-21 17:59:00遵义,八段锦,八段,整齐划一,气功,师生
...减少慢性疾病的发生；易筋经作为传统推拿保健功法，其健身动作中多以腰部左右屈伸旋转为主。通过肌肉静力性伸缩配合多关节协同运动，能有效改善骨矿物密度，增加肌肉力量，提高机体稳定性，有效降低老年跌倒性骨折的...……更多
2023-01-17 01:45:00轻度,元气,老年人,运动,运动,太极
构建更高水平的全民健身公共服务体系，是顺应人民对高品质生活期待的内在要求，也是推动全体人民共同富裕取得更为明显的实质性进展的重要内容。中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于构建更高水平的全民健身公共...……更多
2024-04-12 17:47:00全民健身,全民,场地,设施,健身,健身
...钠血症（俗称水中毒）。根据国家体育总局编制的《运动健身指南》建议，运动中补水最好是每间隔20分钟左右饮水150毫升—200毫升（大约1/3瓶矿泉水），一小时内饮水不建议超过600毫升。◆脸色苍白+心悸 在运动过程中脸色变...……更多
2023-11-24 06:45:00情况,运动,运动,剧烈,建议,恶心
...讯员于军 耿瑞聪）近期，正在热映的《热辣滚烫》让“健身”成了热门话题。2月27日上午，桓台县少海街道计划生育协会在东岳国际社区举办“柔之韵 舞动风采”柔力球健身活动，丰富了居民精神文化生活，激发了居民参与全...……更多
2024-03-01 06:58:00热辣,居民,健身,力球,居民,健身
...播理念，以青少年、成人街舞运动为载体，全力推广全民健身运动。目前，舞团拥有39名成员，其中包括4名街舞一线社会体育指导员。街舞运动进校进社区，强青少年体魄，促群众体育发展街舞作为体育与表演相结合的舞蹈，起...……更多
2024-01-03 20:10:00体育发展,体魄,街舞,青少年,群众,运动
...的背上，然后另一只手是单臂在做俯卧撑的，如果你没有健身的基础就不要去尝试，要不然就会很受伤，那么这个时候你就可以双手来进行支撑，来进行俯卧撑也是可以的，如果这些难度都很大的话，就可以跪着也是可以完成俯...……更多
2023-11-27 09:56:00健身,健身房,方法,俯卧撑,动作,时候
近年来，中国的健身刮起了一股热潮。去健身房的人很多，就算跑步也要排队，可见健身房有多火爆了。但有些人喜欢健身但不想去健身房。现在，互联网上有大量的免费健身教程。只要你真心想健身，就可以找到每个部位的...……更多
2023-11-04 16:06:00肯定,身体,变化,健身,姐姐,健身房
...日报颁奖仪式刚结束，但音乐一响：运动员又跳起了民族健身操龙舟项目在三亚河开赛，运动员互相竞渡。（赛事执委会供图）秋千项目在三亚市吉阳区大茅远洋生态村开赛。图为运动员在比赛中。 （赛事执委会供图）
在民族...……更多
2023-11-26 07:06:00健身操,运动员,健身,民族,运动,套路
...颁布实施我省同级地市首部地方性体育法规《嘉兴市全民健身服务保障条例》；全市经常参加体育锻炼人数比例达到43.5%，国民体质合格率达到94.4%；全市体育产业总产出419.58亿元，增加值138.61亿元。去年是杭州第19届亚运会举办...……更多
2024-03-27 06:45:00嘉兴,动作,关键,体育,嘉兴,体育
本文转自：西安日报西安市全民健身公益大讲堂再度开课让更多古城市民爱上八段锦■记者 靳鹏 3月30日，2024年西安市全民健身公益大讲堂在伞塔路综合健身中心成功举办了“健身气功八段锦”专场培训活动，来自我市长乐坊...……更多
2024-04-01 04:23:00八段锦,八段,古城,市民,爱上,更多
...近降温降雪频繁，就约上在附近住的队友带着劳保用具来健身。近年来，汝州统筹荒山绿化与公园绿地、道路绿化建设，先后建成城市中央公园、汝河国家湿地公园、郊野公园等城区公园，改造提升了34条景观道路，通过大规模...……更多
2024-01-21 06:40:00河南,谚语,老家,公益,健身,幸福
...为三大类：第一类是传承中华传统文化的体育项目，比如健身气功、太极拳（剑）、健身秧歌、门球、龙舟、武术、乒乓球和羽毛球等活动；第二类是顺应时代休闲发展潮流的项目，比如定向越野、轮滑、徒步、游泳、3V3篮球和...……更多
2024-04-10 11:54:00枣庄市,枣庄,体育赛事,赛事,活动,休闲
...青少年学生卧床写字等不良姿势、长途司机长期久坐以及健身爱好者过度运动等。在日常生活中要注意正确的体态和运动方式，以降低患上脊柱疾病的几率。特别是对于年轻人，赵飞龙强调，预防脊柱疾病是需要从小就开始的“...……更多
2024-03-20 06:40:00脊柱,养护,指南,脊柱,椎间盘,飞龙
...息相关，如果长时间保持错误的运动姿势，不仅没有好的健身效果，还会带来一定的运动损伤。特别是老年人，很有可能导致骨骼受损，这时很有可能引发更严重的问题。为了身体健康考虑，最好在专业人士指导下运动健身。3...……更多
2023-01-04 20:34:00错误,行为,运动,运动,身体,长时
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受精卵是生命的起点，它的一半基因源于母亲的卵子，另一半则是父亲的精子，如果这个卵子发育不好，受孕率会大打折扣，故而，卵子的健康对子嗣的健康至关重要
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鲁网2月27日讯（记者 魏萱）近日，烟台爱尔眼科医院接诊了一位22岁的新晋主播小夏（化名），由于长时间在补光灯下佩戴隐形眼镜直播
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当美食与光影相遇，历史与烟火交融，重庆九龙坡的味觉密码正被镜头逐一解码。随着2025重庆美食“渝味360碗”评选启动，九龙坡区以20道推荐菜品惊艳入席
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橙柿互动讯 近期，养生界刮起了一股“古早味零食风”，冰糖葫芦、山楂雪球等酸甜可口的小零食，凭借“酸甜开胃”“解腻刮油”的人设
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本文转自：人民网-广西频道“冬闲”人不闲，施肥起厢正当时。迎着冷冽的寒风，在广西河池市南丹县六寨镇银寨村的烟田里，烟农黄明勇正忙着撒白云石粉
2025-02-27 17:40:00
大皖新闻讯 合肥市气象局2月27日消息，3月1日，合肥最高气温将升至26℃，3月2日的最高气温也将达25℃，然而3月3日
2025-02-27 19:49:00
更年期是女性生命中的一个自然阶段，伴随着卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能引发一系列心理变化，产生诸多不适。更年期女性常见的心理变化有以下几个方面
2025-02-27 17:47:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 张国杰 潘晶 实习生 王灏然从烟台山医院获悉，为满足更多癫痫患者的就医需求，3月1日起
2025-02-27 14:47:00
正常人白天排尿4到6次，晚上大约是0到2次。40岁以内人群基本上晚上不起夜，而50岁以上人群晚上起夜1次，60岁以上人群则可能晚上起夜2次
2025-02-27 14:51:00
男性的精子看起来像一个小蝌蚪，正常男性一次排精量为2-6ml，每毫升的精子数量不少于2000万个,也就是说男性每次性生活时射出的小“蝌蚪”
2025-02-27 14:56:00