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...，我们听听医生的专业建议。首先，老年人应控制脂肪的摄入量。脂肪是人体必需的营养素之一，但摄入过多会导致血脂升高。因此，老年人在日常饮食中应尽量选择低脂、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼类、禽类等，避免食用高...……更多
2024-05-05 09:28:00高血脂,血管,饮食,医生,健康,老年人
...起来。秋燥不仅影响心情，更关乎健康，试试这些食疗小妙招。·首先多吃白色食物，如百合、银耳，它们被誉为\"润燥高手\"，能滋阴润肺，缓解干咳。·其次适量摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜，它们能帮助皮肤保持...……更多
2024-09-27 16:02:00秋燥,妙招,饮食,怎么办,秋燥,饮食
...D是维持牙齿和骨骼健康的关键营养素。成人每日推荐钙摄入量为1000～1300毫克，维生素D的推荐摄入量为600～800国际单位(IU)。钙是牙齿的主要构成成分，能够增强牙齿的硬度和抵抗力。乳制品如牛奶(每250毫升含约300毫克钙)、奶...……更多
2024-07-08 09:53:00口腔,饮食,影响,健康,口腔,维生素
...要吃饱吃好，晚餐要清淡易消化。总之，营养均衡是实现健康饮食的关键。我们应该遵循膳食宝塔的原则，合理搭配食物，保证摄入充足的营养成分。同时，我们要避免挑食、偏食，尽量保持饮食的多样性。通过营养均衡的饮食...……更多
2023-11-06 14:21:00营养,均衡,能量,多种,身体,疾病
...们不仅希望向您传达专业的健康知识，更希望激发您对于健康饮食的兴趣和行动力。让我们一起探索，如何通过简单的饮食调整，为自己和家人创造一个更健康的未来。4种食物，50岁后最好避免盐分高手：隐藏的血压危机盐分摄...……更多
2024-03-11 10:00:00食物,年龄,脂肪,健康,饮食,食物
...管疾病、神经退行性疾病、认知障碍等疾病的发展。这些健康饮食方式可推广营养学家发现，地中海地区人群普遍长寿，患有糖尿病、高胆固醇的人群比例较低，特别是心脏病的患病率和死亡率低于平均值70%，这与其饮食结构息...……更多
2024-02-28 01:25:00心血管病,心血,饮食,饮食,疾病,心血管
...等问题有关，所以在日常生活当中会尽可能的减少盐分的摄入量，但是如果有一项研究告诉你吃得越咸寿命越长，你又会如何想？瑞士伯尼尔大学的《欧洲心脏杂志》上面刊登了一项相关的研究报告：从全世界研究数据来看的话...……更多
2023-10-07 15:28:00血压,过多,容量,钠盐,盐分,饮食
...压和心脏病等健康问题。世界卫生组织推荐每人每天的钠摄入量不应超过5克，但实际上很多人摄入的钠量远超过这个标准。高脂肪食物过量的脂肪摄入会导致体内胆固醇水平上升，从而增加心血管疾病的风险。高脂肪的食物还...……更多
2023-04-29 21:53:00一文,成人,杀手,解答,饮食,全球
...人体健康的危害不容小觑，因此，了解一些高血压患者的健康饮食知识和合理运动方法是非常必要的。一、了解高血压高血压是一种慢性疾病，其特征是血液对血管壁的压力过高，长期持续的高血压会对心脏、血管、脑和肾脏等...……更多
2024-03-29 10:00:00健康饮食,高血压,患者,饮食,运动,健康
...晚上睡觉口干舌燥的原因，并分享一些实用的口腔健康小妙招，助你安睡一整夜。#健康红十字#一、口干舌燥的原因晚上睡觉时出现口干舌燥的现象，可能与多种因素有关。一方面，可能是由于室内空气过于干燥，导致口腔水分...……更多
2024-05-11 08:53:00妙招,口腔,健康,口腔,水分,健康
随着春天的到来，大家一上班，开始讨论最多的话题：减肥。春天不仅是生命的再生之季，也是减肥的好时机。在这个季节里，气温逐渐回暖，新陈代谢加快，身体更容易消耗热量。减肥的基本原理在于消耗更多的热量，使身...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...类，再次是畜类瘦肉。控制每日用盐总量，成人每天食盐摄入量不超过6克。控制添加糖的摄入量，成人每天糖摄入量不超过50克。饮酒切勿贪杯亲朋好友相聚，饮酒助兴在所难免，但过量饮酒会对健康带来危害。建议成年男性和...……更多
2024-02-17 03:04:00美食,健康,饮酒,饮食,摄入量,健康
...肾脏负担。因此，小儿肾病综合征患者需要控制蛋白质的摄入量。建议每天蛋白质摄入量控制在每公斤体重0.8-1克之间。同时，应选择易消化而且高营养价值的蛋白质来源，如鱼、鸡胸肉、乳制品等。二、盐分摄入控制 盐分对肾...……更多
2024-02-07 00:02:00肾病,综合征,小儿,患者,综合,肾病
近年来，随着我国社会经济发展和生活水平的提高，青少年学生的生活方式和饮食结构出现了明显的变化，越来越多的孩子出现了肥胖。肥胖不仅影响生长发育，还与其成年后发生冠心病、高血压、糖尿病等密切关联，因此青...……更多
2024-07-01 08:57:00健康饮食,肥胖,青少年,饮食,健康,肥胖
...收。高纤维食物如粗粮、豆类、部分蔬菜和水果，虽然是健康饮食的重要组成部分，但老年人的消化系统可能无法有效处理大量纤维。因此，建议每日膳食纤维摄入量应根据个人消化能力适当调整，以避免过度摄入带来的不适。...……更多
2024-03-04 11:16:00老人,饮食,有关,食物,健康,饮食
...中的脂肪酸有助于改善皮肤状况，使其红润有弹性。五、健康饮食建议1.均衡饮食：在保证摄入豆类、白菜、韭菜和瘦肉等食物的同时，还要注意均衡摄入其他营养素。2.合理搭配：在烹饪时，要注意合理搭配食材，以确保食物...……更多
2023-11-05 17:02:00健康饮食,年轻人,饮食,健康,豆类,瘦肉
...们将探索到更多关于这个清爽美味的食材的奥秘，为夏日健康饮食提供更多的选择和启发。冬瓜的健康功效低热量高水分：冬瓜富含水分，约占其总重量的95%，而热量非常低。这使得冬瓜成为了减肥饮食中的理想选择，因为它能...……更多
2024-05-26 06:13:00冬瓜,解毒,营养,冬瓜,健康,饮食
...要的教育任务在于我：向像张伯伯这样的中老年人群普及健康饮食的重要性。无论是忙碌的工作日还是悠闲的退休生活，我们的饮食习惯往往被忽视，而这正是许多健康问题的潜在根源。饮食失衡：健康的隐形杀手长期饮食不当...……更多
2024-01-26 11:55:00饮食,健康,健康饮食,重要性,食物,建议
...外，将水果和蔬菜作为餐后的甜点或零食，也是一种增加摄入量的好方法。
我们生活在一个复杂多变的世界中，面临着种种挑战和困难。但是，只要我们坚守内心的信念和梦想，就一定能够克服一切困难，实现自己的价值。成...……更多
2024-02-17 18:44:00中国,杀手,而是,饮食,谷物,饮食
...味，咸菜、腌肉是他的最爱；建议：减少食盐摄入，每日摄入量不宜超过5克；尽量选择新鲜食材，避免加工食品，因为加工食品中的“隐形盐”往往被忽视；杀手组合二：高脂饮食高脂饮食，尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入...……更多
2024-04-23 12:33:00心血管,心血,杀手,危险,饮食,组合
...白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含维生素、矿物质和纤维。
限制加工食品和高糖食品的摄入，这些食品通常热量高、营养价值低。2.控制总热量摄入的重要性：超重和肥胖是高血压和糖尿...……更多
2024-07-24 09:18:00糖尿,高血压,糖尿病,饮食,饮食,糖尿
...的好处。医生解释说，长期排斥味精可能导致饮食中钠的摄入量不足。虽然过量摄入钠可能引起高血压等问题，适量的钠摄入对于维持正常的生理功能却是必不可少的。钠不仅是维持细胞内外电解质平衡的关键元素，还对神经冲...……更多
2024-05-09 09:56:00味精,大妈,状况,身体,检查,医院
...萝卜和甜菜等含糖量高的蔬菜，在控制摄入量时可以作为健康饮食的一部分。富含Omega-6脂肪酸蔬菜：过多摄入富含Omega-6的食物（如某些植物油）可能会影响血脂平衡。关键在于寻求Omega-3和Omega-6脂肪酸的平衡。健康饮食的平衡...……更多
2024-08-12 06:06:00高血脂,土豆,血液,蔬菜,医生,健康
...极为重要。然而，根据最新研究，大多数中国居民的水果摄入量低于每天200—350克的建议量。水果富含维生素、矿物质及抗氧化物，这些都是预防疾病和降低死亡风险的关键因素。研究表明，不足的水果摄入会导致寿命缩短1.73...……更多
2024-05-25 06:53:00延寿,原则,饮食,李明,健康,坚果
...的比例在35%左右，其中饱和脂肪酸的占比还不到9%。这一健康饮食方式被《柳叶刀》杂志赞誉为能够显著改善健康，并将心血管疾病的发生风险降低24.7%至28.1%。报告进一步指出，男性从地中海饮食中受益更多，其心血管疾病的发...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
...统美食。它的香脆可口，深受各年龄层喜爱。但是，随着健康饮食观念的普及，猪油渣的营养价值和健康影响成为了热门讨论话题。一些人赞扬它的美味和传统价值，而其他人则担忧其可能对心血管健康带来的负面影响。这种对...……更多
2024-01-17 11:35:00油渣,有害,血管,答案,医生,还是
...病等多种疾病的重要因素。研究显示，成年人每天的盐分摄入量不应超过5克，然而现实生活中，这一数字常常被大大超出。家常菜、加工食品、甚至一些看似健康的低脂食品，盐分含量都可能远高于我们的想象。减盐，从细节...……更多
2024-08-12 06:25:00饭桌,餐桌,陷阱,身体,盐分,糖分
...需要持续的注意和适当的生活方式调整。例如，增加水的摄入量可以帮助减少尿液中溶质的浓度，从而降低结石形成的风险。此外，适量摄入富含钾和镁的食物也有助于防止某些类型结石的形成，因为它们可以帮助减少尿中草酸...……更多
2024-02-28 06:01:00结石,爱得,得了,饮食,医生,结石
...为了血糖健康着想，建议大家一定要合理控制高糖食物的摄入量，千万不可对其过度偏爱。2、控制体重根据数据统计可以得知，与体重维持正常的人群相比较而言，体重超重的人群患糖尿病的风险往往会更高。因而如果想要尽...……更多
2024-06-21 12:57:00糖尿,发病率,糖尿病,医生,关键,糖尿
...果不仅揭示了快餐与心脏健康的负面联系，也强调了定期健康饮食的重要性。快餐成分分析：为什么它们有害？
快餐之所以对心脏造成损害，主要与其高脂肪、高糖、高盐以及加工食品的成分有关。这些成分可能导致动脉内脂...……更多
2023-12-26 13:07:00健康,健康饮食,重要性,快餐,心脏,饮食
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吃饭到底吃几分饱才对，七分饱、八分饱，还是十二分饱，这真能决定人活多久吗，这是个困扰了无数家庭餐桌的难题，尤其是老年人更关心这个问题
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王其芳——主任医师，北京中医药大学教授。从事中医药临床、教学、科研已有50余年，中医理论功底深厚，扎实，临床经验丰富，治疗范围广泛
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哈刚，主任医师，系“一代名医”著名中医皮外科专家哈锐川先生之孙，师承其母国医大师，著名中医皮科专家陈彤云（国医大师），毕业于北京中医学院
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