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...眼。此外，娱乐时间、质量，以及放松的时间长短，也对身心健康有影响。03 吃得正常一些现实里，一个人的身心状态，跟他这段时间的饮食质量，也有直接的关系。我们都知道，如果一个人饮食健康，那么，他的很多身体指标...……更多
2024-11-22 15:20:00建议,身心,时间,状态,太阳,质量
...关注自己的睡眠模式，倾听身体的需要，创建一个有利于身心健康的睡眠环境。让晚年的每一个夜晚，都成为我们长寿之路上美好而宁静的一环。 ……更多
2024-05-26 22:40:00寿命,姿势,医生,睡眠,睡姿,健康
...。从此以往下去，势必会引发严重的心理疾病，这将会对身心健康造成严重的伤害。如果男性过了65岁，依然能够保持积极乐观的心态，说明这样的老年人十分注重身心健康，不容易患有心理疾病。对于长寿而言有着很重要的意...……更多
2024-05-24 20:57:00男性,素质,身体,老年人,身体,越来
...问题而产生摩擦，甚至会发生争吵，对双方的睡眠质量和身心健康都影响很大。其次，不同的老年人有不同的兴趣爱好，有些可以喜欢听音乐、有些喜欢安静。分开睡可以坚持自己的生活爱好，也不会影响对方。此外，思想观念...……更多
2024-10-02 23:23:00岁数,老年人,好处,夫妻,生活,夫妻
...杏仁：杏仁是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、健康脂肪和维生素E。维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于保护神经系统免受损伤，缓解焦虑和紧张情绪。此外，杏仁中含有一种名为镁的矿物质，被认为有助于放松神...……更多
2024-04-20 10:19:00焦虑,食物,焦虑,睡眠,维生素,帮助
...时节如何合理饮食、科学饮水和优质睡眠，以保持身心的健康。一、1不吃——忌贪食冷饮大暑时节，气温高，人体出汗多，容易口渴。然而，此时切忌贪食冷饮。冷饮虽然能暂时带来清凉，但会严重刺激胃肠道，导致血管收缩...……更多
2024-07-22 09:52:00时节,睡眠,身体,冷饮,人体,浓茶
...65岁的李阿姨，一位活跃于社区的退休教师。她始终坚持健康饮食，定期散步，却始终困扰于体重逐年增加的问题。直到她意识到一个关键因素被忽视了——睡眠。李阿姨的体重增加，竟与她长期的睡眠不足有着直接的联系。您...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...却摆在眼前。《睡眠不足的危害》睡眠不足对我们的身体健康产生了巨大威胁。首先，长期睡眠不足会导致免疫力下降，降低身体的抵抗力，使得我们更容易患上各种疾病。其次，睡眠不足还会增加心血管疾病、肥胖、糖尿病等...……更多
2024-07-04 10:51:00长寿,寿命,睡眠,医生,睡眠,长寿
失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的身心健康带来了很大的负面影响。面对失眠困扰，很多人选择使用安眠药或者褪黑素，但长期使用有可能产生抗药性。因此，本文将介绍一种通过食疗来缓解失眠的方法，通过喝一些适当...……更多
2023-11-24 06:17:00西洋,西洋参,灵芝,鸽子,睡眠,西洋
...合自己的减压方式，如阅读、听音乐、散步等，对于维护身心健康都有积极作用。随着科技的发展，一些新型的血糖监测设备和睡眠监测设备为研究血糖与睡眠的关系提供了新的途径。这些设备能够实时记录血糖水平和睡眠质量...……更多
2024-11-22 09:48:00血糖,症状,睡眠,影响,血糖,睡眠
...有效的应对策略，以帮助产妇更好地面对情绪变化，实现身心健康的平衡。一、产后抑郁是什么产后抑郁是指女性在生育后出现的一种情绪障碍，通常在生产后几个星期内出现，但也可能延续数月甚至更长时间。它的主要特征包...……更多
2024-08-06 10:24:00产妇,产后,情绪,变化,产后,产妇
...患高血压的风险。那么，如何正确地进行白天小睡以维护身心健康呢？首先，选择适当的时间进行小睡，最好是在午餐后的30分钟至1小时内。这段时间是人体自然产生困倦感的时候，小睡能够更好地提高效果。其次，控制好小睡...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...华开始深刻地理解到，失眠不仅是一个独立的问题，而是身心健康状况的综合反映。费伯雄的治疗方法之所以有效，正是因为它不仅仅着眼于缓解症状，更重要的是调整和恢复身体的自然平衡。随着时间的推移，李华越来越信服...……更多
2024-03-01 14:32:00费伯,仙方,中医,好处,治疗,李华
...负担是否有所缓解呢？本期“每周好医声”栏目，重庆市健康教育所联合华龙网邀请到重庆医科大学附属第一医院全科医学科主任医师邓辉胜和大家聊一聊职场常见病以及如何养成健康的生活方式。专家简介邓辉胜 主任医师 医...……更多
2023-12-29 06:17:00健康,小伙伴,小伙,中国,颈椎,颈椎病
...睡眠——这个看似简单的生理过程，实则扮演着维护我们身心健康的关键角色。长久以来，社会普遍认为每个人每晚需要八小时的睡眠来保持最佳状态。但这一标准真的适合每一个人吗？或许，这个问题的答案并非如此一成不变...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
本文转自：钱江晚报3月21日是世界睡眠日，主题为“健康睡眠，人人共享”解救睡眠特“困”生28岁的小刘已经连续四天没有睡过一个完整觉了，“要么没有睡意，要么做梦，要么睡得很浅，稍微一动就醒了。”
焦虑的她学着...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...和机会去放松和解压。长期处于紧张工作状态下，人们的身心健康容易受到损害，从而减弱免疫系统的功能。实际上，大量研究已经证明了工作时间过长与感染风险增加之间的关联。一项针对日本公司员工的研究发现，每周工作...……更多
2024-01-10 10:48:00心血管,心血,风险,小时,时间,工作
...合理的压力可以激发潜能，但过度的压力则可能对学生的身心健康造成负面影响。因此，当高中生面临过大的压力时，需要采取一些有效的措施来舒缓压力，以维护身心健康和平衡。那么您知道高中生压力太大，该如何舒缓吗?...……更多
2024-08-22 10:15:00惠州市,惠州,录取线,高中生,压力,高中
...，难以入眠。长此以往，不仅影响白天的工作效率，更对身心健康造成严重威胁。其实，改善失眠并不一定要依赖药物，通过勤练一些助眠动作，常喝一些具有安神助眠效果的茶饮，就能有效改善睡眠质量，让一夜好眠不再是梦...……更多
2024-04-29 06:28:00动作,睡眠,杯盖,酸枣,茶饮,一杯
鲁网1月9日讯为保障学生充足睡眠，促进学生身心健康和全面发展，1月8日，临沂金盾小学于开展了“中小学生睡眠保障行动”宣传教育活动。班主任利用班会时间对孩子们进行保障充足睡眠的相关指导和教育。老师们通过和孩...……更多
2024-01-09 11:49:00金盾,临沂,中小学生,宣传教育,睡眠,保障
进入60岁，我们常常被告知要通过各种补品来保持健康和活力。市场上充斥着各种补品广告，它们承诺能让你重获青春、延年益寿。然而，真正的健康秘诀并不完全依赖于这些昂贵的补品。事实上，真正的“富养”自己是通过科...……更多
2024-08-08 12:03:00补品,而是,方式,最好,健康,疾病
...到人们的关注。许多研究已经证实，良好的睡眠对于保持健康、预防疾病和延缓衰老至关重要。然而，有一类人群即使每天都能保证8小时的睡眠时间，他们的身体衰老速度却可能比其他人更快——这就是睡眠不规律的人群。首...……更多
2024-04-27 12:12:00衰老,人群,身体,小时,睡眠,规律
...便难以盛开，思维的水面也将变得浑浊。均衡饮食：脑部健康的营养基石营养物质与脑血流优化饮食结构，富含必需的营养素，对维持和提升脑血流至关重要。特定的食物，例如富含Omega-3的油性鱼（如三文鱼、鲭鱼），含有丰...……更多
2024-04-08 10:31:00供血,术语,医学,影响,生活,脑血
...示，仅仅连续三天晚上睡眠时间少于6小时，就足以导致身心健康的大大恶化。发布会上，中国睡眠研究会理事长黄志力向社会发布了今年世界睡眠日的中国主题——“良好睡眠 健康之源”。黄志力说，世界睡眠日中国主题的发...……更多
2023-03-19 11:09:00致癌物,必需品,致癌,奢侈品,奢侈,睡眠
...多重角色中熠熠生辉，展现着成熟而独特的魅力。她们的身心健康，不仅关乎自身的幸福，也是家庭和谐、事业成功的基石。那么，如何判断一个中年女人是否身心健康呢?以下是六个显著的迹象，它们如同六把钥匙，打开了通...……更多
2024-08-01 09:35:00迹象,身心,女人,健康,健康,女性
在现代社会，越来越多的人开端关注安康问题，并将运动作为坚持身体安康的重要手腕之一。而跑步作为一种简单且容易施行的运动方式，备受喜爱。但是，关于早晨跑步和晚上跑步哪个更有益安康的问题，人们的观念各不相...……更多
2024-02-22 10:53:00健康,安康,习气,身体,人们,机能
...彻落实“双减”政策精神，保障学生充足睡眠，促进学生身心健康和全面发展，2024年1月8日，临沂北园路小学开展了“小学生睡眠保障行动”宣传教育活动。班主任利用班会时间对学生进行保障充足睡眠的相关指导和教育。老师...……更多
2024-01-11 11:39:00园路,临沂,小学,宣传教育,小学生,睡眠
...法？它适用于哪些人群呢？8月2日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院睡眠心身医学中心治疗师、睡眠监测师付琬若，为听众解答这些问题。付琬若指出，失眠认知行为疗法，简称CBT-I，是专为慢性失眠...……更多
2024-08-02 16:19:00太和,认知,疗法,人群,行为,健康
...适当接触自然环境，如花园或公园，这些习惯有助于保持身心健康，从而促进阳气的平衡。 ……更多
2024-02-27 13:09:00阳气,损伤,身体,行为,健康,阳气
...：比你想象的还要严重。睡眠不足已经成为一个全球性的健康问题，它悄悄侵蚀着我们的身体和心灵，其影响深远而严重。从记忆力减退到情绪波动，从身体疲惫到慢性疾病的风险增加，睡眠不足正成为现代社会的一大健康警报...……更多
2024-01-17 10:49:00睡眠,身体,睡眠,影响,活动,代谢
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