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...，面呈青色，久之易患各类肝病。）整天抑郁，爱发火（俗话说：火大伤肝）、喜欢吃油腻、吃宵夜烧烤等......1、气机郁结型。一般表现为不愿讲话、常常叹息、情绪抑郁悲观。这种人常有气血不畅，可以多吃些有发散作用的...……更多
2023-11-27 06:32:00细胞,数量,年龄,增长,研究,蒲公
...、泡水、炖汤、煮粥，或制作成红枣糕、红枣茶等。
8、枸杞子枸杞子性平，味甘，归肾、肝经，具有滋补肝肾、养血安神、益精明目的功效。枸杞子富含枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、微量元素等，能有效提升免疫力，改善疲...……更多
2024-04-29 12:23:00益气,气喘,错过,食物,枸杞,益气
俗话说“秋吃菌，赛过参”，进入秋天后要多给身体补一补，以弥补夏天大量损耗掉的能量和营养，营养丰富，容易消化的菌类就很适合多做来吃。其中口蘑更是秋季滋补的佳品，有“一菌补三秋”的说法，口蘑的硒、钾、镁...……更多
2023-10-15 06:47:00俗话说,俗话,天后,身体,口蘑,老抽
...使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。因此，从这时候到立春前，入睡前都可泡泡脚，能使血管扩张，血流加快，降低脚部肌张力，改善睡眠质量。...……更多
2024-01-05 01:25:00防寒,节气,保暖,大风,节气,疾病
...喝银耳莲子羹，在煮银耳莲子羹的时候，总是会放上一些枸杞和大红枣。枸杞和红枣都有补血气，养元气的功效。特别适合女性朋友，所以女性朋友一定要喝这样的营养汤粥，补充维生素，让肤色越来越好。还可以喝出健康好身...……更多
2024-03-04 06:39:00银耳,银耳,营养,莲子,枸杞,红枣
...清水煮开后，放进雪蛤和几片姜片，小火炖煮20分钟；4、枸杞先提前浸泡几分钟，木瓜挖成船形备用；5、将炖煮好的雪蛤沥干水分，盛在木瓜里；6、加入牛奶、冰糖、枸杞后，小火炖煮10分钟即可#挑战30天在头条写日记#木瓜炖...……更多
2023-10-23 19:33:00家常,入口,做法,营养,推荐,木瓜
...方法非常简单，只需要准备好银耳、木瓜、莲子、百合、枸杞和黄冰糖即可。首先，将银耳放入清水中浸泡几个小时，然后洗净，撕成小块。木瓜去皮去瓤，切成小块。莲子和百合也需要提前泡水一个小时，然后洗净去芯。接下...……更多
2023-11-24 14:56:00绿豆粥,莲子,解毒,绿豆,一道,食物
...，但实际上，有一种肉比它们更为适合，它就是鸽子肉。俗话说“一鸽胜九鸡”，可见鸽子的营养价值之高。鸽子富含丰富的营养成分，不仅具有补益气血、美容养颜、补肝肾和提高免疫力的功效，还具有滋补养生的特殊效果。...……更多
2024-01-09 11:58:00补益,肝肾,美容养颜,气血,鸽子,成分
...这个春夏交替的时节，气温逐渐攀升，雨水也愈发频繁。俗话说，“春吃芽，夏吃瓜”，这季节，冬瓜、苦瓜、黄瓜等瓜菜纷纷崭露头角。然而，在众多瓜菜中，丝瓜无疑是一颗璀璨的明珠。丝瓜，那种淡淡的清甜，仿佛是大自...……更多
2024-05-06 14:44:00道菜,美白,错过,丝瓜,生姜,美味
...，即可出锅，撒上葱花点缀，素烧萝卜完成；2、羊肉；俗话说：“大雪到，羊肉俏”。冬天是一个特别适合吃羊肉的季节，既能御寒，又能补身体。羊肉蛋白质含量高，且富含各种维生素，和其他肉类相比，还有脂肪含量低的...……更多
2023-12-06 19:01:00时节,萝卜,鲫鱼,切成,红薯,大火
...注意补充水分，还要多吃些滋阴润燥、清肺化痰的食物。俗话说“肺强百病除”，今天给大家介绍几种食物，都是养肺高手，建议大家每天吃一次，可以清肺润肺，火气全跑光。一、雪梨（清热生津、润燥化痰）推荐做法：【冰...……更多
2023-12-30 06:18:00肺部,火气,最爱,建议,山药,黑木
...智、增强免疫力等等，好处太多了。这种肉就是鸽子肉，俗话说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉营养价值较高，适合老人、孩子、妇女以及体弱人群食用，可以强身健体。下面给大家分享几个鸽子肉的做法，营养又好吃。
一、红枣山...……更多
2023-12-21 13:55:00鸡肉,羊肉,免疫,营养,鸽子,料酒
...，翻炒均匀5起锅前，加入盐，生抽即可。第三样：猪肝俗话说，吃啥补啥。猪肝是一种好食物，里面铁元素多，肝与血关系密切。适当吃猪肝，可以补血养气，对于肝脏爱护也好。推荐吃法，荠菜猪肝枸杞汤。荠菜是春天的时...……更多
2024-04-24 12:42:00滋补,身体,肝脏,菠菜,猪肝,放进
...的时节，更要注意养肺。建议多吃\"5菜3果\"，调理肺气，精神充沛健康入夏5菜一、芋头推荐食谱：红烧芋头食材：芋头、蒜、干辣椒、姜、生抽、老抽、油、蚝油做法：1、将芋头洗净，去皮。然后，将芋头切成块状，便于烹饪...……更多
2024-04-26 09:46:00春夏,精神,健康,芋头,汤匙,老抽
...少，上好烧酒内浸百日，常饮数杯”，用于温补脾胃、助精神；《泉州本草》有“龙眼干十四粒，生姜三片。煎汤服”，治疗脾虚泄泻。以下介绍几个行之有效的龙眼养生方。玉灵膏著名中医食疗古方“玉灵膏”出自清代医家王...……更多
2023-12-06 10:00:00龙眼,补益,心脾,龙眼,本草,玉灵
...注意适时食补，为身体储存能量，提高机体的耐寒能力；俗话说：“美食养生有四季，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾！”而黑色入肾，所以在正式进入冬天之时，适当多吃些黑色食材，通过合理的搭配，补养肾脏，...……更多
2023-11-22 09:19:00御寒,滋补,小雪,时节,关键,黑豆
...特别有益，因为它可以调节月经周期，减轻经期不适。2.枸杞枸杞是另一种传统的补气血食物，它富含维生素C、维生素A和多种矿物质。这些营养素有助于提高免疫系统功能，促进血液循环，同时还有助于改善视力。枸杞也常用...……更多
2024-01-27 16:51:00红豆,莲子,红枣,皮肤,只是,红豆
...，还有助于润肺止咳，适合秋季干燥和咳嗽的情况。
6.枸杞红枣煮水：枸杞和红枣都是常用的温补食材，富含营养成分。将适量的枸杞和红枣放入煮水中，煮至水变红色，汤汁有枸杞和红枣的香甜味道即可。这款煮水可以滋养...……更多
2024-01-11 12:05:00气色,美白,肌肤,饮品,蜂蜜,莲子
...入了一年中最冷的数九天，天气寒冷，要给身体补一补。俗话说“冬至进补，开春打虎”，开春还要几个月时间呢，趁着现在赶紧补起来，就能过一个暖冬。冬至怎么补？尤其是中老年人，身体抵抗力比较差，特别怕冷，冬天也...……更多
2023-12-29 19:15:00过后,东西,冬瓜,食盐,料酒,小火
...吃4样，啃1果，补足营养，健康过冬，别不懂。一、饺子俗话说“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，冬至吃饺子，可以补充营养和热量，防止冻疮。推荐做法：【猪肉三鲜饺子】准备猪肉、虾仁、韭菜、食盐、生抽、老抽、...……更多
2023-12-21 10:51:00营养,健康,切成,生抽,糯米,食盐
...与恢复，调整生物钟，维持内分泌稳定，良好心态以减少精神压力、提升生活质量，避免情绪波动对身心健康的影响。只有将这些因素有机结合，形成一个全方位、立体化的健康生活方式，才能真正实现健康、快乐、长寿的目标...……更多
2024-04-27 06:22:00元气,菜谱,小火,中加,薏米,食盐
俗话说：“眼睛是心灵的窗户”，一个人眼神灵动，眼珠明亮往往给我们以聪慧、睿智、生动的印象，早在《黄帝内经》中就有对于眼睛的描述，说“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，这也说明了眼睛不止是心灵的窗...……更多
2024-04-09 11:10:00成药,精气,五脏,显示屏,眼睛,黄丸
...这里向大家推荐有滋阴、降心火功效的一款食疗方。百合枸杞绿豆汤原料及制法：枸杞20克，干百合20克，绿豆20克。白糖适量。将洗好的百合、枸杞子与绿豆放入锅中，加5碗水用旺火烧开，小火煮至绿豆开花、百合酥软，加入...……更多
2023-01-09 21:09:00心火,食疗,功效,推荐,百合,莲子
...20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml。做法：1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软...……更多
2024-04-14 04:02:00经期,最好,经期,瘦肉,莲子,红枣
...朋友的养生粥品。所需食材包括红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖和少量的糯米。首先将枸杞和红枣洗净，如果方便的话，可以先去核红枣。然后将红豆、红皮花生和糯米洗净，加入适量的清水中浸泡。接下来，将泡发好的食...……更多
2023-11-02 06:54:00滋补,口感,功效,秋冬,食用,季节
...的清水，盖上盖子炖煮两个半小时。3、时间到，再加入枸杞子和食盐调味，煮五分钟煮至入味即可出锅开吃。二、猪心莲子汤1、猪心切开，抓洗干净。准备几块排骨，姜片，葱花，莲子，干百合，大枣清洗干净，猪心放入锅里...……更多
2024-04-27 06:22:00倒春寒,体质,能力,健康,排骨,姜片
...气血不足造成的。冬天是调养的大好时机，及时补气血，俗话说“气血不足百病生”，说明了补气血的重要性。气血怎么补？今天给大家分享几道补气血的食物，越吃气血越足，气色好，不怕冷，贼有劲。一、乌鸡——虫草花乌...……更多
2023-11-20 15:46:00气色,气血,好不,生抽,黄鳝,乌鸡
...配上一碗汤，逢年过节招待客人，更是少不了汤汤水水。俗话说“宁可食无肉，不可饭无汤”，殊不知喝汤也有很多讲究，如果喝不对，“养生汤”变成“伤身汤”，还会给身体带来很大的伤害，切不可大意。第一种：反复熬煮...……更多
2023-10-24 18:11:00养生,白菜,鸽子,鲜汤,内脏,豆腐
...小火炖煮1小时即可。功效：滋阴润肺，养阴清热。2.山楂枸杞茶材料：山楂、枸杞各适量。做法：将山楂、枸杞洗净后放入杯中，加适量开水，浸泡10分钟后饮用。功效：生津止渴，护肝益肺。总结：秋季饮食养生应以滋阴润肺...……更多
2023-11-08 13:56:00酸味,果蔬,食品,银耳,莲子,糯米
...肺、养心安神的作用，对于改善燥热症状有很好的效果；枸杞菊花茶 材料：枸杞10克，干菊花5克； 做法：将枸杞和菊花一同放入茶壶中，用沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟后即可饮用； 功效：枸杞菊花茶可以清热解毒，平肝明目...……更多
2024-05-06 18:09:00食疗药膳,药膳,燥热,食疗,体质,中医
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