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规律作息适量运动 让生活“健”入佳境
本文转自:南宁晚报4月1日上午,自治区爱卫办联合南宁市爱卫办践行文明健康、绿色环保生活方式,在南宁南湖公园三月三欢歌广场举办主题为“健康城镇 健康体重”的广西第36个爱国卫生月活动启动仪式。除了竞速跑和健步...……更多
动起来,让体重“健”入佳境
...契机,让我们行动起来,坚持适量运动,让体重“健”入佳境,推动健康城镇建设,为健康百色贡献自身力量。□刘伯娇 ……更多
健康体重不可走捷径
...锻炼,让科学的健康理念深入人心,才能让体重“健”入佳境,拥有健康的体魄。 ……更多
提供一份假期作息指南,帮助您保持规律作息,健康出行
...时,我们也要关注自己的健康。本文将为您提供一份假期作息指南,帮助您保持规律作息,健康出行。一、保持与学校学习时一致的作息时间在假期期间,我们很容易因为放松而打乱作息时间。为了保持身体健康,我们要尽量保...……更多
千名百岁老人调查:长寿的共性被找到,除了运动、心态,还有3点
...动加上合理的饮食控制,对于长寿有着重要的促进作用。作息规律作息规律是长寿的关键之一。长寿的人通常有着良好的作息习惯,早睡早起,三餐规律,不熬夜,避免睡懒觉。与现代人忙碌、不规律的作息相比,长寿者通过良...……更多
“保持青春”的男性,普遍具备四大习惯,快对照看看,你占几条?
...些食物能够帮助清除体内的自由基,延缓衰老过程。三、作息规律,睡眠充足 良好的作息习惯是保持青春的重要因素之一。那些看起来年轻的男性,大多都有规律的作息时间,保证充足的睡眠。睡眠是人体进行自我修复和恢复...……更多
了解亚健康的症状、原因及改善方法
...健康的症状、原因及改善方法,有助于我们及时调整生活作息,保持身体健康。一、亚健康的症状1.疲劳:经常感到疲劳、精力不足,即使休息后也无法迅速恢复。2.睡眠质量差:失眠、多梦、早醒等睡眠问题,影响第二天的精...……更多
合理膳食 作息规律 健康减重
...再进食任何食物,但可以饮水。4多动少静,睡眠充足,作息规律身体活动不足和久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因。肥胖患者减重的运动原则是以中低强度有氧运动为主,抗阻运动为辅,每周通过运动消耗能量2000kcal或...……更多
100岁老人,年轻像70岁,长寿秘诀不是多运动,而是这五件事
...身体的健康发展,保持身材匀称,缓解身体的压力。规律作息-健康的睡眠管理百岁老人强调了规律作息对于身体健康的重要性。他自述喜欢早睡早起,每天保持八个小时的睡眠,既不过少也不过多。他深知睡得少对身体不利,...……更多
本文转自:石家庄日报调整心态 规律作息 科学用眼市疾控中心专家指导学生健康迎接新学期本报讯 (记者 李莉雅)寒假后迎来新学期,如何以最佳的状态适应新学期学习生活?日前,市疾控中心学校卫生所专家专门从调整心...……更多
虚火损害脏器对我们的健康造成严重影响
...,人们的生活节奏加快,工作压力增大,加上饮食不节、作息不规律,导致很多人出现了虚火旺盛的现象。虚火损耗身体健康,长时间得不到调养,容易导致脏器受损。因此,了解如何预防虚火损害脏器,以及如何在日常生活中...……更多
耗损男人“阳气”的几个行为,烟酒竟然未上榜,排名第一的是谁
...我们就来看看耗损男人阳气的几个行为:1、长期熬夜,作息不规律晚上是人体阳气收敛和归藏的时刻,需要保证充足的睡眠以恢复体力和精神。然而,现代生活的娱乐方式多种多样,很多人喜欢,甚至习惯在晚上工作或者娱乐...……更多
没到40岁就脱发严重,生活中这6个行为堪称“罪魁祸首”
...得不到充足的氧气和养分,影响头发的生长。3、熬夜和作息不规律熬夜和作息不规律会影响身体的内分泌和代谢,进而影响头发的生长。长期熬夜会导致免疫力下降,使头发更容易遭受外界因素的侵害。另外,作息不规律还会...……更多
固精补肾:重塑男性健康,迈向活力人生
...2.不良生活习惯:如饮食不健康、吸烟、酗酒、不规律的作息时间等习惯会直接影响男性的生殖系统功能和精子质量。3.肾气不足:中医认为肾气是生命的根本之气,肾气不足会导致男性生殖系统功能下降、精子质量减退等问题...……更多
肾虚困扰你?五大养肾之道助你重拾健康
...缓解压力,调节情绪,给肾脏一个良好的环境。四、规律作息:良好的作息习惯对于肾脏的健康至关重要。保持规律的作息时间,尽量避免熬夜和过度劳累。晚上早点休息,保证充足的睡眠时间,有助于肾脏的排毒和恢复功能。...……更多
养生不仅仅是一种生活方式,更是一种生活态度
...方式,更是一种生活态度。本文将从饮食、运动、心态、作息等方面,为您详细介绍养生之道。一、饮食养生民以食为天,饮食是养生的基础。合理的饮食结构可以为人体提供所需的营养物质,增强免疫力,预防疾病。在饮食养...……更多
规律作息  乐享健康假期
...南昌疾控提醒,假期既要玩得开心、吃得营养,也要规律作息。春节期间外出就餐一定要注意食品卫生安全,尽量选择新鲜蔬菜、水果,肉类去正规专营店购买,注意食品生产日期及保质期;烹饪食品要烧熟煮透,生熟食要分开...……更多
保持身体健康最好的方法是什么?
...平衡。其次,在生活习惯方面,我们需要保持规律的生活作息。中医认为,人体的生物钟规律对于身体健康至关重要。因此,我们应该每天保持规律的作息时间,尽量避免熬夜和过度劳累。此外,适量的运动也是保持身体健康的...……更多
四大养生法则,帮助您度过一个健康的秋天
...的体能水平,不要过度锻炼,以免受伤或疲劳。三、规律作息,健康生活秋天的日照时间逐渐缩短,人们往往容易产生昏昏欲睡的感觉。为了度过一个健康的秋天,保持规律的作息时间非常重要。以下是一些作息的建议:早睡早...……更多
养生不当反致病!这些“养生误区”流传了太久,有人还天天在做
...听音乐、交流谈心等方式来缓解压力;误区五:不规律的作息时间中医认为,人体的生物钟与自然环境是相协调的;不规律的作息时间会打乱人体的生物钟,影响脏腑功能的正常运作;建议:养成规律的作息习惯,尽量保证每天...……更多
脾胃消化和吸收功能不好的两个表现
...吸收营养的重要任务。然而,由于不良的饮食习惯、生活作息不规律等原因,很多人的脾胃功能并不好,进而导致一系列健康问题。本文将从脾胃消化和吸收功能不好的两个表现入手,探讨脾胃健康的重要性以及如何养护脾胃。...……更多
...距离完赛人生第一场半马近在咫尺。二、合理饮食和规律作息当平稳度过前两个月的跑步地狱期,跑步习惯已经养成的时候,第二步要做的就是饮食合理和作息规律。在前两个月,因为人要从不习惯跑步的状态转变为规律跑步,...……更多
节后内分泌门诊分外“打挤” 专家支招助糖友们摆脱“节后综合征”
...中心医生表示,自春节小长假过后,有不少糖友因假期的作息不规律、饮食无节制等诱发不适,相继到来就诊。案例一48岁的陈女士(化名)有10余年的2型糖尿病病史,此前遵医嘱使用注射胰岛素的方式控制血糖。春节期间,为...……更多
...炎症症状。同时,应避免吸烟和饮酒。二、规律生活保持作息规律。甲状腺炎患者应保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于身体免疫力的恢复和甲状腺功能的调节。进行适量运动。适量的运动有助于提高...……更多
改善脾胃虚弱,重拾食欲的生活指南
...太极拳等,有助于促进血液循环和增强脾胃功能。-规律作息:保持规律的作息时间,保证充足的睡眠,有助于恢复脾胃功能和提高食欲。4.中医调理:-中医药调理:可以咨询中医师,根据个体情况进行中医药调理,如中药调理...……更多
总说男人会肾亏,那到底要怎么补,这里都给你做总结了
...的深度伸展和静态保持有助于舒缓身体和放松肾脏。规律作息规律的作息对于保护肾脏功能至关重要。以下是一些作息建议:充足睡眠:保持每晚7-8小时的睡眠时间,有助于肾脏的修复和恢复。适度休息:避免过度劳累,合理安...……更多
雄性激素分泌旺盛的男性,往往有这三种日常习惯,值得一看!
...等也是雄性激素分泌旺盛的男性的饮食选择。三、良好的作息习惯良好的作息习惯对于维持雄性激素的正常分泌同样至关重要。雄性激素分泌旺盛的男性,往往能够保持规律的作息时间,保证充足的睡眠。睡眠是人体恢复精力、...……更多
揭秘一系列实用瘦身妙招,助您在健康的基础上轻松打造理想身材
...:学会缓解压力,避免压力导致的暴饮暴食。3.养成良好作息:保持规律作息,提高身体免疫力。4.拒绝不良习惯:戒烟限酒,远离高糖、高盐、高脂食物。四、瘦身成功案例分享1.小红:通过控制饮食和坚持跑步,成功减重10公...……更多
马思纯三天瘦六斤:揭秘女星瘦身秘诀,你也可以轻松做到!
...肺功能,增强身体素质。三、保持良好的生活习惯:规律作息,减轻压力马思纯还强调了保持良好的生活习惯对瘦身的重要性。她表示自己会规律作息时间,保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。此外,她还会通过冥想、瑜伽...……更多
无意识但却很伤子宫的6个行为,如果有早点改比较好
...的饮食方式,是保护子宫健康的第一步。2、经常熬夜、作息不规律充足的睡眠和规律的作息对内分泌系统的稳定非常重要。经常熬夜、作息不规律会导致内分泌失调,影响卵巢功能,进而影响子宫内膜的正常周期性变化,引发...……更多
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冠心病患者,要远离羊肉?医生:想要身体健康,冬季多吃这几样!
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-11 14:06:00
4种天然“阿司匹林”,建议中老年隔天吃一种,补气血,护心脑,增免疫,冬天不怕冷
进入大雪节气以后,已经明显感受到了寒冬该有的样子,风呼呼地吹,即使穿得厚厚的,也感觉从头到脚都冷。一场来自于大自然的考验来临
2024-12-11 14:07:00
比芋头养人,比红薯通便,建议中老年人多吃,健脾养胃,养肝排毒
冬季来临,寒风呼啸,气温骤降,很多人开始觉得食欲大增,而肠胃功能却容易变得迟缓。寒冷的天气使身体代谢变慢,稍不注意,肠胃蠕动就可能变得迟缓
2024-12-11 14:07:00
洋葱是高血糖的“减速带”?提醒:想要血糖稳定,常吃这几种蔬菜
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冬天爱吃炖白菜的老人注意!有这4种情况赶紧扔,别心疼这点小钱
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提醒:尿酸高了先别慌,多吃5种食物,有益平稳尿酸,肾病不来扰
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冬天“养胃就是养命”,老传统讲究:多吃3样,暖胃健脾,好过冬
导读:冬天“养胃就是养命”,老传统讲究:多吃3样,暖胃健脾,好过冬在寒冷的冬季,人们常常感觉四肢冰凉,体内寒气上升,消化系统也容易受到影响
2024-12-11 14:10:00
北京医大发现:若血脂没超这个数,不用太过谨慎,正常吃喝就可以
关于健康、关于养生,在现代社会可以说是人人在意的热门话题,关注度一直都算得上“顶流”级别。而其中包含的大大小小的健康知识更是数都数不完
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天越冷越要吃这3种暖身食物,让你手脚暖呼呼!味道还特别棒
冬天,很多人都有手脚冰冷的问题,其实这大多与本身阳气虚、抵御不了寒冷有关。如果说,人体就像个热烘烘的小炉子,那么阳气就是保证温度的热量来源
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冬天使劲吃这菜,一活血、二减脂、三美肤抗老、四健脾胃,滋补营养又便宜!
自从出来上班之后,我们一直在外面上班,回家的次数也少。这一周正好有时间,所以回到了家里,一到家里,奶奶看到我们非常的开心
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“冬天吃三宝,中药不用抓”指的是哪三物呢?老人常吃 健康过寒冬
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百补“黑”为先!常吃3种黑色食物,便秘不来找,肝肾也越来越好
俗话说的好,“食以黑为珍”,“百补黑为先”。也就是说,黑色食物弥足珍贵,在进补食物中也是佼佼者。从中医角度来说,这么讲是有道理的
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早金匮晚六味,早归脾晚归芍,时间巧、效果好:
1、‌‌早金匮配晚六味:中医认为,早上是人体阳气逐渐上升的时刻,特别是清晨寅时(凌晨3点-5点),阳气生发最为显著‌。金匮肾气丸主要用于补肾阳
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在中医理论中,心阳温暖脾土是保持身体气血充盈的关键。然而,有些人尽管吃得很多,气血依然不足,这主要是因为脾胃功能不佳。林穗芳医生指出
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大雪养生-麻雀粥麻雀粥制作原料:大米100一150克,活麻雀2~3只,盐、姜、葱等硎味品适量。制作方法:将麻雀宰杀干净
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