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...黄中的叶黄素和玉米黄质，这两种物质具有很强的抗氧化作用。1、鸡蛋放入锅里，大火把水烧开，然后再转小火煮八分钟，再把鸡蛋放入凉水中投凉，方便去壳。2、调个卤水汁，碗中放入适量生抽，老抽，食盐，冰糖，两个八...……更多
2024-04-26 12:05:00中老年人,滋养,眼睛,建议,黑豆,枸杞
...多给家里人喝鲫鱼汤），选购优质薏米一小把（薏米又叫薏仁，是一种祛湿的食材，食疗价值很高，帮助赶跑身体的湿气，夏季可以用来煮粥或炖汤），生姜一大块，冷水和纯净水少许，少许料酒，食盐若干，老冬瓜100克（冬瓜...……更多
2024-06-15 06:27:00好处,建议,鲫鱼,薏米,冬瓜,切成
...豆皮汤番茄富含维生素C和番茄红素，具有很好的抗氧化作用，而豆皮则提供了丰富的植物蛋白，这道汤能够帮助肌肤对抗老化，保持年轻态。
主要食材：番茄、豆皮、洋葱、大蒜具体做法：番茄和洋葱切块，大蒜切片。锅中加...……更多
2024-06-17 15:18:00黄体酮,天然,皮肤,女人,口蘑,排骨
...护心血管健康有益。羊杂中的营养成分也具有一定的滋补作用。一般而言，羊杂锅煮得烂烂的更能释放风味和滋补功效。食用时可搭配酱油、蒜泥、姜末等调料，或者配以面食一同食用，更能增加美味。材料：新鲜羊肉块，约500...……更多
2024-01-17 06:25:00滋补,好运,养生,咸肉,羊杂,杂粮
...水分，达到很好的减肥效果。2、降低血脂薏米当中含有薏仁多糖以及不饱和脂肪酸，再加上膳食纤维这些。成分，既可以加快身体的代谢，同时还可以让身体的一些毒素快速的排出在血管内，可以有效地降低血管内在的脂肪。...……更多
2024-10-28 09:50:00薏米,好处,身体,薏米,身体,薏仁
...前期的女人，常喝五仁粥，有助于养护卵巢。五仁粥是由莲子、桂圆、红枣、芡实和薏米五种食材煮制而成。莲子入心，能养心安神，健脾补胃，滋补元气，缓解绝经期内分泌紊乱引起的失眠心悸症状。桂圆和红枣都是补益气血...……更多
2024-02-19 15:40:00卵巢,妇科,大夫,前期,女人,卵巢
...(3)捞出后可以用牙签插在玉米段上，方便食用。五、红豆薏米粥食材：红豆：适量；薏米：适量；糯米：适量（可选）；清水：适量；冰糖：适量（可选）做法：1.将红豆和薏米洗净，浸泡在清水中约2-3小时，糯米可选择是否使...……更多
2024-04-19 13:32:00脾胃,面膜,皮肤,生抽,白萝卜,食用
...就可以食用了，带有苹果的清甜，非常好喝。
二、雪梨莲子粥做法：莲子放进碗中，加水浸泡，泡发后洗净。大米淘洗两遍。枸杞清洗干净。砂锅内放入大米、莲子，倒入适量清水，大火煮开，再转小火熬煮，大约十分钟。雪...……更多
2023-11-18 15:37:00安稳,家人,放进,小火,切成,清洗
...、肾经，具有鲜为人知的防止亚健康、减肥健美和抗癌等作用。由于红薯中的营养很丰富，适量食用以后，有补脾健胃的作用，另外，红薯中的淀粉含量高，食用后容易使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，可达到减肥瘦身...……更多
2024-01-26 14:47:00益胃,脾胃,山药,气血,小米,食物
...传统艾灸让湿气蒸发传统的艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很理想。体内湿气较重的人可以用艾灸中脘穴（腹部正中线，脐上4寸），灸该穴10-15分钟，还有调理补中气、行气活血的功效，可有效缓解胃部...……更多
2023-01-10 21:51:00方法,学习,湿气,运动,艾灸,红豆
...苍术、薄荷、金银花这几类中药材，都有芳香辟秽祛浊的作用。端午节常用的中药材还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，也有很好的保健疗效。”端午节的餐桌上少不了粽子。《本草纲目》中有记载：“糯...……更多
2024-06-10 06:37:00养生保健,养生,中医,智慧,保健,粽子
...要错过。第一种：山药山药，味甘性平，具有健脾养肾的作用，常用来调理脾胃虚弱、食少体倦、长期腹泻等问题，是常用的中药之一，具有丰富的营养成分，自古就作为食品使用，并被称为补虚佳品。第二种：红枣红枣性温，...……更多
2024-01-15 09:46:00脾胃,气血,食物,朋友,脾胃,气血
...导。较为普遍的便是薏米红豆粥，医师帮我盆友的建议是薏仁米、紅豆、薏米仁煮粥，这儿就共享一下：3、薏米红豆粥非常简单，先把薏仁米侵泡2个钟头或是立即用开水侵泡半小时上下，那样是便捷煮粥，紅豆一样需要侵泡，...……更多
2023-02-20 16:33:00湿气,桃子,湿气,薏仁,薏米,薏仁米
...有明显的保肝、降血脂、抗炎抗菌、抗氧化、调节免疫等作用，对脂肪肝、病毒性肝病、肝损伤均有一定的治疗作用。但要注意的是，鸡骨草用于治疗肝炎病人，其病程宜新不宜久。肝炎新得，体质较为盛实，多与湿热有关，尤...……更多
2024-06-12 17:55:00好得,肉汤,脾胃,身体,鸡骨草,鲫鱼
...、元气养生粥准备食材：燕麦30克、糯米30克、花生20克、莲子10克、绿豆20克、百合10克、老冰糖适量做法步骤：1、将所有食材混合均匀，放入炖盅中，加入足够清水，确保水位覆盖所有食材。2、采用隔水炖的方式，大火烧开后...……更多
2024-10-22 09:53:00益胃,干燥,过后,空气,小火,红枣
...制作这道美食，为家人和朋友带来健康美味的早餐。绿豆莲子米糊绿豆莲子米糊是一道营养丰富、口感细腻的传统食品，具有清热解暑、润肺止咳的功效。使用破壁机可以更好地将绿豆、莲子和米糊破碎成细腻的糊状，增加口感...……更多
2024-04-19 18:19:00脾胃,营养,宝宝,孩子,推荐,山药
...维生素和矿物质，对于增强免疫力、延缓衰老有着积极的作用。薏米则是另一宝，具有健脾利湿、清热解毒的功效。在湿热的夏季，薏米能够帮助人体排出多余的湿气，缓解身体的不适。同时，薏米还富含膳食纤维，能够促进肠...……更多
2024-06-13 12:27:00五宝,平安,医院,时节,薏米,一宝
...入肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。山药中的黏蛋白、淀粉酶等物质，能够滋养脾胃，促进消化吸收，减少湿气的生成。同时，它还能增强人体免疫力，对抗秋冬季节的寒冷与干燥。在日常饮食中，可...……更多
2024-12-07 08:59:00舒心,湿气,秋冬,养生,湿气,秋冬
...，不少药膳美食也以其独特的色、香、味，以及保健养生作用而逐渐走进百姓生活。市场上售卖的五色糯米饭。五色糯米饭好吃还养生“五色糯米饭糅和了清香草本与清甜糯米，是广西最具特色的民俗药膳。”南宁市中医医院药...……更多
2024-04-13 13:42:00药膳,养生,美食,科学,药膳,五色
...油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、红豆、山药、冬瓜等。2、运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出。建议选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。
3、环境调...……更多
2024-03-10 14:05:00皮肤,女性,红豆,薏米,湿气,食用
...直熬到汤汁变得浓浓的，香香的，那就算熬好啦！【五、莲子排骨汤】莲子先泡上一小时，咱再切点葱和姜备用。锅里加点清水，排骨扔进去焯水，别忘了放姜葱和料酒去腥味。水一煮开，赶紧把浮沫捞干净。然后，把排骨捞出...……更多
2024-05-16 13:00:00度夏,安稳,食物,切成,红豆,山药
...汤的滋补功效。黄芪可补气养血，枸杞则具有明目养肝的作用。炖煮的过程中，可以根据自己的口味加入一些姜片、葱段等调料，增添香气。红枣乌鸡汤
这道汤以乌鸡为主要材料，搭配了当归、枸杞、红枣和其他一些中药材。...……更多
2024-01-09 09:29:00汤羹,口感,营养,汤羹,滋补,羊肉
...心安神，促进优质睡眠，还能润肺，整体具有清热润燥的作用。食材：黄豆50克、绿豆10克、百合10克、莲子10克、水800毫升。做法：1、黄豆、绿豆提前一晚上浸泡，莲子提前2小时浸泡让它变软，百合洗净备用。2、将所有食材放...……更多
2024-10-14 09:28:00妙招,豆浆,百合,豆浆,百合,莲子
...加冰糖调味即可。五、莲子莲子有养心安神、健脾止泻的作用。秋季吃莲子可以润肺去火。莲子粥是秋季的养生佳品，将莲子与大米一起煮成粥，再加入适量的冰糖调味即可。
推荐食用方法：莲子红豆汤做法：①准备莲子，红...……更多
2024-09-04 13:12:00秋燥,错过,白色,食物,食用,雪梨
...，使皮肤较嫩白，若长期性食用，还能够做到滋养皮肤的作用。心脏病抗老：薏米仁中的薏苡素能够抑止横纹肌，是纯天然的美容养颜去皱纹上品。因为肠胃两虚而造成面部多皱、脸色黯淡的人，建议用薏米仁与淮山药、红枣、...……更多
2023-02-03 21:05:00薏苡,功效,作用,薏米仁,薏米,脾胃
...会打乱体内阴阳气血平衡。还有午睡对防病养生起着关键作用，中午吃完饭以后，要小憩片刻，但尽量不要超过30分钟。养“脾”1、吃苦菜 医生建议，夏季气温高、湿度大，此时吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味菜有很多，如苦瓜...……更多
2024-05-14 06:43:00度夏,锦囊,养生,阳气,薏米,心包
...传统名点，腊八节节日食俗。由糯米、红豆沙、薏仁米、莲子、桂圆、红枣、芡实、糖桂花等蒸煮而成。八宝饭不仅营养丰富，而且色香味俱佳，是很好的保健食品。一、材料糯米250克、红枣10颗、葡萄干10颗、桂圆肉5颗、一小...……更多
2024-02-21 21:14:00八宝饭,色香味,八宝,保健食品,营养,保健
...米的做法，建议经常吃。
一、黑米雪耳羹准备黑米、干莲子、桃胶、雪耳、黄冰糖、椰汁。1、干莲子用清水泡1小时，泡软后洗干净。桃胶、银耳用清水浸泡一个晚上，泡软后洗干净，银耳用剪刀剪成小块，根部不要。黑米淘...……更多
2024-02-18 09:29:00肾气,须发,筋骨,早餐,黑米,糯米
...维持骨骼健康、促进新陈代谢、保护视力等方面都有重要作用。因此，在日常饮食中，我们应该注重豆类的摄入，下面分享给大家5种豆子的做法，建议大家吃起来。一、红豆推荐食谱：红豆双皮奶双皮奶：350毫升牛奶（脂肪含...……更多
2024-11-27 12:52:00腿脚,免疫力,免疫,医生,精神,红豆
...。推荐做法：泥鳅山药汤准备食材：泥鳅、山药、茯苓、莲子、薏米。1、泥鳅放入淡盐水中浸泡半个小时，用清水冲洗掉表面的粘液，山药去皮切块，薏米放入干净的锅中炒熟，与莲子、薏米和茯苓一同浸泡。
2、锅中加入油...……更多
2023-10-15 06:49:00季节,错过,时候,鲈鱼,泥鳅,草鱼
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近年来，随着人们健康意识的提高和生活水平的提升，全球鱼油消费量总体呈现增长态势，根据中商产业研究院数据显示，至2024年我国鱼油消费量已超50亿元
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受精卵是生命的起点，它的一半基因源于母亲的卵子，另一半则是父亲的精子，如果这个卵子发育不好，受孕率会大打折扣，故而，卵子的健康对子嗣的健康至关重要
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正常人白天排尿4到6次，晚上大约是0到2次。40岁以内人群基本上晚上不起夜，而50岁以上人群晚上起夜1次，60岁以上人群则可能晚上起夜2次
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